Artwork

Inhalt bereitgestellt von Freundinnen der Nacht. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Freundinnen der Nacht oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-App
Gehen Sie mit der App Player FM offline!

Hilft Regelmäßigkeit dem Schlaf? (#132)

27:22
 
Teilen
 

Manage episode 464081929 series 3629892
Inhalt bereitgestellt von Freundinnen der Nacht. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Freundinnen der Nacht oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Albrecht Vorster erklärt, warum es Sinn macht, Regelmäßigkeit ins Leben zu bringen

Es gibt einen Geheimtipp, der gar nich geheim ist, aber einfach mehr Beachtung braucht!

Es geht um Regelmäßigkeit beim Schlaf! Kleine Schwankungen in der Zubettgehzeit und Aufstehzeit sind absolut okay- aber der Körper freut sich, wenn er Orientierung hat.

Oder ist der Körper eigentlich die Orientierung und wir ignorieren ihn ganz nonchalant?

Albrecht berichtet über den Körper als Uhrwerk von Prozessen und zeitgesteuerte Mechanismen.

Es geht auch um regelmäßige Essenszeiten, die Sonne, erholsamen Schlaf, traurige Wahrheiten der Schlafforschung, lange Nächte in der Disko und Draußen- Zeit.

Wie findet man eigentlich den eigenen Schlaftypen heraus und kann man diesen Chronotypen mit Regelmäßigkeit „überlisten“? Ist es wichtig, dass der Beruf zum Schlafrythmus passt?

Übrigens: Es hilft auch dem Schlaf, regelmäßig diesen Podcast zu hören ;)

Und: Zum Schlafprotokoll geht‘s übers Sleephouse Bern!

✅Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app.- der App von und mit Albrecht

Folge mir auf Instagram & Facebook.

Höre dir gerne alle Folgen an Website

  continue reading

134 Episoden

Artwork
iconTeilen
 
Manage episode 464081929 series 3629892
Inhalt bereitgestellt von Freundinnen der Nacht. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Freundinnen der Nacht oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Albrecht Vorster erklärt, warum es Sinn macht, Regelmäßigkeit ins Leben zu bringen

Es gibt einen Geheimtipp, der gar nich geheim ist, aber einfach mehr Beachtung braucht!

Es geht um Regelmäßigkeit beim Schlaf! Kleine Schwankungen in der Zubettgehzeit und Aufstehzeit sind absolut okay- aber der Körper freut sich, wenn er Orientierung hat.

Oder ist der Körper eigentlich die Orientierung und wir ignorieren ihn ganz nonchalant?

Albrecht berichtet über den Körper als Uhrwerk von Prozessen und zeitgesteuerte Mechanismen.

Es geht auch um regelmäßige Essenszeiten, die Sonne, erholsamen Schlaf, traurige Wahrheiten der Schlafforschung, lange Nächte in der Disko und Draußen- Zeit.

Wie findet man eigentlich den eigenen Schlaftypen heraus und kann man diesen Chronotypen mit Regelmäßigkeit „überlisten“? Ist es wichtig, dass der Beruf zum Schlafrythmus passt?

Übrigens: Es hilft auch dem Schlaf, regelmäßig diesen Podcast zu hören ;)

Und: Zum Schlafprotokoll geht‘s übers Sleephouse Bern!

✅Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app.- der App von und mit Albrecht

Folge mir auf Instagram & Facebook.

Höre dir gerne alle Folgen an Website

  continue reading

134 Episoden

כל הפרקים

×
 
Loading …

Willkommen auf Player FM!

Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.

 

Kurzanleitung

Hören Sie sich diese Show an, während Sie die Gegend erkunden
Abspielen