Beste Leaky Gut Podcasts (2025)

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Die stille Macht des Darms: Wie die Darm–Hirn–Achse Stimmung und Schlaf formt 22:30

3d ago22:30

22:30

Darm mit Aussicht Der Darm macht Beschwerden und auch im Kopf dreht sich alles im Kreis - kennst du das? Diese Verbindung zwischen unserem Bewusstsein (Gehirn) und dem Unterbewusstsein (Darm) nennen wir Darm-Hirn-Achse. Sie ist ein entscheidender Faktor für dein Wohlbefinden und deine Darmgesundheit. Stimmt die Kommunikation der Darm-Hirn-Achse nic…

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Leaky Gut – wenn dein Darm durchlässig wird (und was du dagegen tun kannst) 22:12

17d ago22:12

22:12

In dieser Folge spreche ich über den sogenannten Leaky Gut – also einen durchlässigen Darm – und warum das so viele Menschen betrifft, ohne dass sie es wissen. Ich erzähle, welche Symptome darauf hindeuten können, was in deinem Körper passiert, wenn die Darmbarriere geschwächt ist, und wie du sie Schritt für Schritt wieder aufbauen kannst. Dabei te…

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Fit durch die Erkältungssaison 38:44

8m ago38:44

38:44

Warum dein Darm entscheidet, ob du bei jeder Grippe mitmachst Code: NGNG15 https://shop.omni-biotic.com/https://omni-power.com/Von Simone Kumhofer, Alex Antonitsch

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PMS, Stimmungsschwankungen & Cravings – was dein Darm damit zu tun hat 15:53

3d ago15:53

15:53

In dieser Folge spreche ich darüber, warum PMS, Stimmungsschwankungen und Heißhunger nicht nur hormonell bedingt sind, sondern wie stark dein Darm dabei mitmischt. Ich erkläre, wie dein Mikrobiom Einfluss auf Östrogen und Progesteron nimmt, warum du kurz vor der Periode plötzlich Lust auf Süßes bekommst und was du tun kannst, um deinen Körper in di…

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Melatonin - was du über das Schlafhormon wirklich wissen solltest 16:03

3d ago16:03

16:03

In dieser Folge spreche ich über Melatonin – das sogenannte Schlafhormon – und räume mit ein paar Mythen auf. Du erfährst, warum unser Darm dabei eine viel größere Rolle spielt, als viele denken, und welche Nährstoffe wichtig sind, damit der Körper genug Melatonin bilden kann. Ich erzähle auch von meinen persönlichen Erfahrungen, warum ich Melatoni…

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#58 - Warum Gelenke kaputt gehen – und wie wir das verhindern können: mit HSV-Mannschaftsarzt Prof. Götz Welsch 1:01:15

10d ago1:01:15

1:01:15

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Götz Welsch, Mannschaftsarzt des HSV und Professor für Orthopädie und Sportmedizin am UKE. Knorpel- und Gelenkverschleiß betrifft Millionen Menschen und führt oft zu Schmerzen, Leistungseinbußen und eingeschränkter Alltagsfähigkeit. In dieser Episode ordnen wir die wichtigsten Risikofaktoren ein und erklären,…

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Ready for Race Season – Mikrobiom & High Performance mit Mirjam Puchner 49:58

6d ago49:58

49:58

Wie man Training, Regeneration und mentale Stärke verbindet – und welche Rolle Ernährung, Schlaf und ein stabiles Mikrobiom dabei spielen. Code: NGNG15 https://shop.omni-biotic.com/https://omni-power.com/Von Simone Kumhofer, Alex Antonitsch, Mirjam Puchner

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90% der Anal-Schmerzen sind KEINE Hämorrhoiden 47:52

17d ago47:52

47:52

Darm mit Aussicht Blut am Klopapier oder Schmerzen im Analbereich führen schnell zu großen Sorgen. Aber wann sind diese berechtigt und wann nicht? Über dieses schambehaftete Thema spreche ich in dieser Folge mit meinem Gast Dr. Birgit Dinnewitzer. Birgit ist Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie und hat sich auf die Proktologie spezialisi…

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CLIP: Hat Deutschland ein Proteinproblem? (Prof Stefan Lorkowski) 7:17

17d ago7:17

7:17

Ausschnitt aus der Podcastfolge: „Die Wahrheit über die neuen DGE-Empfehlungen – ein Blick hinter die Kulissen mit Prof.Stefan Lorkowski" Höre jetzt die ganze Folge auf… Spotify: https://open.spotify.com/episode/6uc5OkvcFA2JCLOiAz5U6K Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/51-die-wahrheit-%C3%BCber-die-neuen-dge-empfehlungen-ein/id17…

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Kosmetik, Putzmittel, Plastik – unterschätzte Belastungen für Leber & Darm 20:54

21d ago20:54

20:54

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr uns alltägliche Dinge wie Kosmetik, Putzmittel und Plastik unbewusst belasten können – vor allem unsere Leber und unseren Darm. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, was ich in meinem Alltag verändert habe und welche Produkte mir helfen, meinen Körper zu entlasten, ohne perfekt leben zu müssen. Du erfähr…

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#57 - Gesundheitskiller oder Superfood: Der wahre Einfluss von Fleisch auf deine Gesundheit | Dr. Malte Rubach 49:57

24d ago49:57

49:57

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Malte Rubach, Ernährungswissenschaftler und Buchautor, der sich seit Jahren mit den gesundheitlichen Auswirkungen unserer Ernährung beschäftigt. Fleisch steht oft im Verdacht, krank zu machen, von Krebsrisiken über Antibiotikarückstände bis hin zur Diabetes-Entstehung. Doch wie berechtigt sind diese Sorgen wirk…

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Mikrobiom trifft Mitteldistanz 41:27

26d ago41:27

41:27

mit Special Guest Jannik Schaufler Code: NGNG15 https://shop.omni-biotic.com/https://omni-power.com/Von Simone Kumhofer, Alex Antonitsch, Jannik Schaufler

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Schimmelgifte im Körper - die unsichtbare Belastung für Leber, Darm und Energie 18:28

28d ago18:28

18:28

Viele Menschen kämpfen mit Müdigkeit, Brain Fog oder Verdauungsproblemen, ohne zu wissen, dass Schimmelgifte im Körper – sogenannte Mykotoxine – eine Rolle spielen können. In dieser Folge erfährst du, wie sie Leber, Darm und Energie beeinflussen, wie du eine Belastung erkennst und welche Schritte wirklich helfen, deinen Körper zu entlasten. Außerde…

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Atemübungen reichen nicht! Was Arbeit am Nervensystem wirklich bedeutet 57:25

1M ago57:25

57:25

Darm mit Aussicht Unser Nervensystem bestimmt, wie wir Stress verarbeiten. Es spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden - auch in Bezug auf unsere Darmgesundheit. In dieser Folgen widmen wir uns deshalb eine ganze Stunde der Arbeit an unserem Nervensystem. Dafür habe ich mir Renan Werth an die Seite geholt. Renan ist Ärztin mit einem besond…

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Ohne diese Supplements geht's nicht - Ernährungsberaterin packt aus 34:39

1M ago34:39

34:39

In dieser Folge verrate ich dir, ohne welche Supplements ich nicht mehr leben möchte und warum viele trotz „normaler“ Blutwerte unter Müdigkeit, PMS oder Hautproblemen leiden. Ich erkläre dir den Unterschied zwischen Serum- und Vollblutmessung, was wirklich sinnvolle Basissupplements sind und wie du erkennst, was dein Körper braucht. Wenn du deine …

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#56 - Fitness fürs Immunsystem: Wie Sport Krebs, Entzündungen & Autoimmunerkranungen beeinflusst | Prof. Karsten Krüger 52:10

1M ago52:10

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Casper Stornes: Vom Norwegian Hype Train zum IRONMAN-Weltmeister 50:15

1M ago50:15

50:15

Der lange Weg zum Titel, die Erfolgsfaktoren der norwegischen Team-DNA und warum dieser Triumph für ihn auch ein Stück „made in Austria“ ist. Code: NGNG15 https://shop.omni-biotic.com/https://omni-power.com/Von Simone Kumhofer, Alex Antonitsch, Casper Stornes

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Fuel like a World Champion – aber wie geht das wirklich? 48:25

1M ago48:25

48:25

ReWork Coach Alex Gräf & OMNi-POWER® Produktentwicklerin Simone Kumhofer über das Erfolgsgeheimnis hinter High-Carb-Fueling. Code: NGNG15 https://shop.omni-biotic.com/https://omni-power.com/Von Simone Kumhofer, Alexander Gräf

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Warum dein Arzt bei Verdauungsproblemen oft nichts findet 20:27

1M ago20:27

20:27

Viele kennen das Gefühl: Man geht mit Verdauungsproblemen zum Arzt, bekommt eine Untersuchung nach der anderen – und am Ende heißt es trotzdem, alles sei in Ordnung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum oft keine Ursache gefunden wird, welche wichtigen Tests fehlen und wie du selbst herausfinden kannst, was wirklich hinter deinen Beschwerden …

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Verdauungsprobleme durch die Pille? Das sagt Gynäkologin Dr. Lea-Marie Köhler 1:00:28

2M ago1:00:28

1:00:28

Darm mit Aussicht Unser Bauch ist sensibel: Er reagiert auf Stress, Ernährung und Hormone. Auch unter Einnahme der Pille scheint sich der Bauch vieler Frauen zu verändern. Wie genau - darüber spreche ich in dieser Folge mit der Gynäkologin Dr. Lea-Marie Köhler. Lea ist Fachärztin für Gynäkologie und Präventionsmedizinerin. Online und in ihrer Praxi…

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#55 - Das Mikrobiom im Faktencheck: Leaky Gut, Stuhltests & Ballaststoffe | Prof. Dirk Haller 1:23:37

2M ago1:23:37

1:23:37

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dirk Haller, Ernährungswissenschaftler und Leiter des Lehrstuhls für Ernährung und Immunologie an der Technischen Universität München. Das Mikrobiom beeinflusst zentrale Bereiche der Gesundheit. Rund um das Mikrobiom kursieren viele Mythen und Fehlinterpretationen. Nach dieser Folge wirst du wissen, was die F…

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Probiotika im Alltag 40:04

2M ago40:04

40:04

Von der richtigen Einnahme über die Dauer einer Kur bis hin zur Frage, warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als Perfektion Code: NGNG15 https://shop.omni-biotic.com/https://omni-power.com/Von Simone Kumhofer, Alex Antonitsch

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Warum L-Thyroxin allein oft nicht reicht, und was du stattdessen brauchst 17:12

2M ago17:12

17:12

Viele Menschen nehmen L-Thyroxin bei Schilddrüsenunterfunktion und merken trotzdem keine echte Verbesserung. In dieser Folge erfährst du, warum das so ist, welche Rolle die Umwandlung zu T3 spielt und warum Leber, Darm, Nährstoffe und Stresslevel dabei so entscheidend sind. Ich teile mit dir, welche Blutwerte wirklich relevant sind, was dein Körper…

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Akne, Rosacea und Neurodermitis: Großer Einfluss von Darm, Ernährung und Omega 3 41:24

2M ago41:24

41:24

Darm mit Aussicht Hinter äußerlichen Hautproblemen steckt oft mehr: Akne, Rosacea und Neurodermitis haben ganz viel mit unserer inneren Gesundheit zu tun. Wie genau unser Darm und unsere Haut zusammenhängen, erklärt uns in dieser Folge die Dermatologin Dr. Alice Martin. Alice ist Hautärztin in Weiterbildung und Mitbegründerin der App dermanostic so…

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Warum Einläufe nichts bringen und was du stattdessen tun solltest 17:53

2M ago17:53

17:53

In dieser Episode erfährst du, warum Einläufe und Darmspülungen zwar kurzfristig ein gutes Gefühl geben, langfristig aber keine Lösung für deine Verdauungsprobleme sind. Ich erkläre, wie Einläufe funktionieren, welche Risiken sie bergen und warum sie oft nur die Symptome verdecken. Außerdem zeige ich dir, welche Schritte wirklich helfen, um deine V…

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#54 - Fakten vs Fake: Warum wir Gesundheit nicht mehr verstehen | Prof. Kai Kolpatzik 59:48

2M ago59:48

59:48

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Kai Kolpatzik, Arzt und Gesundheitswissenschaftler. Er ist Chief Scientific Officer beim Wort & Bild Verlag und beschäftigt sich seit Jahren mit Gesundheitskompetenz und evidenzbasierter Aufklärung. Wir sprechen darüber, warum die Gesundheitskompetenz in Deutschland so niedrig ist, welche Ursachen dahinterste…

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Female Athletes im Fokus – Gesundheit & Leistung im Spitzensport 55:41

2M ago55:41

55:41

Vom zyklusbasierten Training über Verletzungsprävention bis hin zu Fragen rund um Energieverfügbarkeit und Gesundheit Code: NGNG15 https://shop.omni-biotic.com/https://omni-power.com/ https://www.sportsymposium.at/Von Simone Kumhofer, Alex Antonitsch, Marc Philippe

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Hautprobleme & Darm – der unterschätzte Zusammenhang 18:58

2M ago18:58

18:58

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Hautprobleme nicht nur durch äußere Faktoren entstehen, sondern ihren Ursprung tief im Inneren haben – oft im Darm. Du erfährst, wie eine gestörte Darmflora, stille Entzündungen oder hormonelle Ungleichgewichte das Hautbild beeinflussen können und weshalb Cremes und Seren allein häufig nicht den gewü…

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Systemisch krank durch Zahnprobleme? So funktioniert unsere Mund-Darm-Verbindung 53:56

2M ago53:56

53:56

Darm mit Aussicht Unsere Zähne sind mehr als nur Kauwerkzeug. Sie sind hochkomplexe Organe mit Verbindungen zu allen Systemen in unserem Körper - ganz besonders zu unserem Darm. In dieser Folge spreche ich deshalb ein zweites Mal mit der ganzheitlichen Zahnärztin Dr. Anne Karl über diesen spannenden Zusammenhang. Den ersten Teil unseres Gesprächs f…

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PMS – Schon mal dran gedacht, dass dein Darm dahinter steckt? 28:02

3M ago28:02

28:02

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen trotz gesunder Ernährung und Wissen über ihren Zyklus immer wieder mit PMS kämpfen. Oft denken wir sofort an die Hormone – doch was, wenn die eigentliche Ursache viel tiefer liegt und im Darm beginnt? Ich erkläre dir, wie Darm, Hormone, Leber und sogar dein Gehirn miteinander verbunden sind…

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#53 - Altern verlangsamen: Was heute schon medizinisch möglich ist | Prof. Andrea Maier 48:21

3M ago48:21

48:21

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Andrea Maier, Internistin und Altersforscherin. Sie ist Gründungspräsidentin der Healthy Longevity Medicine Society und hat Professuren in Singapur und Amsterdam, wo sie gesundes Altern erforscht. Altern ist der größte Risikofaktor für nahezu alle chronischen Erkrankungen – und bietet damit enormes Potenzial …

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„Darm, Hormone & der Gender Health Gap – alles connected“ 39:13

3M ago39:13

39:13

Was haben Reizdarm, Autoimmunerkrankungen und zyklische Verdauungsprobleme gemeinsam? Code: NGNG15https://shop.omni-biotic.com/https://omni-power.com/Von Simone Kumhofer, Alex Antonitsch

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Stuhlgang nur alle 3 Tage - wann es wirklich gefährlich wird 25:36

3M ago25:36

25:36

Manchmal dauert es länger, bis der Darm sich meldet – aber ab wann wird seltener Stuhlgang wirklich zum Problem? In dieser Folge erfährst du, was als normal gilt, welche Ursachen hinter einem trägen Verdauungsrhythmus stecken können und wann es Zeit ist, medizinischen Rat einzuholen. Einfach erklärt und leicht verständlich. ——————————————————— Im P…

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Trauma, Stress & Reizdarm: Wenn dein Körper mehr weiß als dein Kopf 49:51

3M ago49:51

49:51

Trauma, Stress & Reizdarm: Wenn dein Körper mehr weiß als dein Kopf Traumata müssen nicht immer von schlimmen Gewalttaten oder Unfällen ausgelöst werden. Auch subtilere Ereignisse können sich tief im Körper verankern. Oft schlägt uns das dann auch auf den Magen und den Darm. Deshalb gehe wir in dieser Folge den großen Themen Trauma, Stress und Reiz…

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Astaxanthin - Das stärkste Antioxidant der Welt?!? 18:39

3M ago18:39

18:39

In dieser Folge spreche ich über Astaxanthin – ein kraftvolles Antioxidans, das nicht nur beim Zellschutz unterstützt, sondern auch spannend für Haut, Gehirn, Sport und sogar hormonelle Themen ist. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, erkläre, was die Studienlage sagt, und warum ich Astaxanthin aktuell vor meinem Urlaub nutze. Ob innerer Sonnenschu…

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#52 - Hyperbare Sauerstofftherapie im Check: Long-Covid, ME/CFS und Zellverjüngung | Dr. Sven Dreyer 55:33

3M ago55:33

55:33

In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Sven Dreyer – Facharzt für Anästhesiologie, Präsident der Ärztekammer Nordrhein und Leiter des Zentrums für hyperbare Sauerstofftherapie an der Uniklinik Düsseldorf. Was auf den ersten Blick wie ein Raumschiff aussieht, ist in der Klinik ein etabliertes Verfahren: Die hyperbare Sauerstofftherapie (HBOT) wi…

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„Nebenwirkung: Dysbiose – was NICHT auf dem Beipackzettel steht“ 41:26

3M ago41:26

41:26

Wie Alltagsmedikamente das Darmmikrobiom beeinflussen – ganz ohne Antibiotikum Viele Medikamente beeinflussen das Darmmikrobiom – auch wenn sie keine Antibiotika sind. In dieser Folge von No Guts, No Glory sprechen Alex Antonitsch und Simone Kumhofer über die bahnbrechende Nature-Studie von Maier et al. (2018), die erstmals systematisch untersucht …

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Dauer-Blähbauch & keiner findet was – DIESE Diagnose wird fast immer übersehen! 40:50

3M ago40:50

40:50

Wenn du ständig unter einem Blähbauch leidest, dich aufgequollen fühlst und Ärzt:innen einfach nichts finden, könnte die Ursache tiefer liegen. In dieser Folge spreche ich über SIBO und IMO – zwei oft übersehene Darm-Diagnosen, die ich in meiner Arbeit immer häufiger sehe. Du erfährst, woran du sie erkennst, warum sie in der Schulmedizin oft nicht …

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Reizdarm und Endometriose: Wenn Hormone den Darm aus dem Takt bringen 42:28

3M ago42:28

42:28

Reizdarm und Endometriose: Wenn Hormone den Darm aus dem Takt bringen „Frauen haben anders Darm“ - das ist nicht nur der Titel des neuen Buches meines heutigen Gastes, sondern eine Tatsache, die sich belegen lässt. Der weibliche Darm tickt anders als der männliche. Warum das so ist, erklärt uns in dieser Folge die Erfolgsautorin und Darm-Expertin P…

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Histaminintoleranz - Das musst du wissen 25:19

3M ago25:19

25:19

In dieser Folge spreche ich über die häufig übersehene Rolle von Histamin bei ganz unterschiedlichen Beschwerden – von Kopfschmerzen über Hautausschlag bis hin zu PMS oder innerer Unruhe. Du erfährst, wie DAO und HNMT den Histaminabbau steuern, warum dein Darm und deine Nährstoffe dabei eine entscheidende Rolle spielen und was du ganz konkret tun k…

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#51 - Die Wahrheit über die neuen DGE-Empfehlungen – ein Blick hinter die Kulissen mit Mitautor Prof. Stefan Lorkowski 2:44:14

4M ago2:44:14

2:44:14

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Stefan Lorkowski, Leiter der Abteilung Biochemie und Physiologie der Ernährung an der Universität Jena und Mitautor der neuen Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Im März 2024 hat die DGE ihre Empfehlungen grundlegend überarbeitet – und damit eine breite und teils hitzige Debatte ausge…

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Doc Talk live aus Kitzbühel – Medizin, Mikrobiom & Matchbälle 29:51

4M ago29:51

29:51

Eine Spezialfolge des no Guts no glory Podcasts direkt vom Generali Open 2025Live vom Centercourt trifft Medizin auf Matchbälle:In dieser besonderen Folge melden sich Simone & Alex vom legendären ATP-Turnier in Kitzbühel – mit einem Gast, der wie kein Zweiter an der Schnittstelle von moderner Medizin, Prävention und sportlicher Hochleistung steht: …

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Mikrobiom im Highspeed-Drift auf der Streif – Stefan Babinsky über Speed, Darmgesundheit & Selbstoptimierung 37:52

4M ago37:52

37:52

Ski-Profi Stefan Babinsky kennt Highspeed – auf der Piste und im Kopf. Aber was passiert, wenn man den Blick mal nach innen richtet? In dieser Folge wird nicht über Materialtests gesprochen, sondern über Mikroben, Mitochondrien und Mindset. Wir reden über seine Mikrobiomanalyse, warum OMNi-BiOTiC für ihn längst so selbstverständlich ist wie Protein…

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Stress erkennen, bevor er krank macht - mit Linda Leinweber 46:41

4M ago46:41

46:41

Stress erkennen, bevor er krank macht - mit Linda Leinweber Stress ist heute leider keine Ausnahme mehr, es ist ein Dauerzustand. Job, Familie, Social Media, Reizüberflutung und zu wenig Pausen: Unser Nervensystem ist rund um die Uhr auf Alarm geschaltet. Das kann zu einem großen Problem werden - vor allem für Menschen mit Reizdarm. Deshalb spreche…

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Omega 3 bei ADHS - Studienlage und wie es helfen kann 24:33

4M ago24:33

24:33

In dieser Folge spreche ich über ADHS – was es wirklich ist, warum es keine „Störung“ im klassischen Sinn sein muss und wie man Symptome auch auf natürliche Weise unterstützen kann. Der Fokus liegt dabei auf Omega 3: Ich erkläre dir, was die Studienlage sagt, worauf du bei Produkten achten solltest und wie du es im Alltag einsetzen kannst. Außerdem…

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#50 - Krafttraining für Frauen: Alles über Zyklus, Hormone, Schwangerschaft & Menopause | Paulina Ioannidou 1:04:04

4M ago1:04:04

1:04:04

In dieser Episode spreche ich mit Paulina Ioannidou – Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin und Doktorandin an der Deutschen Sporthochschule Köln. Krafttraining ist einer der wirkungsvollsten Hebel für die langfristige Gesundheit von Frauen – von kräftiger Muskulatur & Knochen bis hin zu einem gesunden Stoffwechsel und mentaler Stärke. Trotzdem…

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Was dein Körper bei Hitze wirklich braucht 28:45

4M ago28:45

28:45

Der Sommer ist da – und mit ihm jede Menge Fragen: Was braucht mein Körper bei Hitze wirklich? Was ist sinnvoll, was Panikmache? In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Körper mit einfachen, aber effektiven Strategien durch heiße Tage bringst. Es geht um richtiges Trinken, kühlende Lebensmittel, Körpervertrauen statt Hitzestress – und warum du n…

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Umweltgifte & Mikrobiom (Teil 2): Süßstoffe, Tenside & Zahnpflege 46:12

4M ago46:12

46:12

Was künstliche Süßstoffe und aggressive Zahnprodukte mit deinem Mikrobiom machen. Im zweiten Teil der Umweltgifte-Spezialreihe sprechen Alex und Simone über Schadstoffe, die oft im Alltag übersehen werden. Wie wirken sich Süßstoffe wie Aspartam oder Sucralose auf unser Mikrobiom im Darm und im Mund aus? Was passiert mit der oralen Flora, wenn wir Z…

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PMS, Stimmungstiefs, Krämpfe Diese 3 Dinge helfen deinem Körper wirklich 30:43

4M ago30:43

30:43

Viele Frauen erleben Stimmungstiefs, Krämpfe oder Heißhunger rund um ihre Periode – aber nur weil es häufig vorkommt, ist es noch lange nicht „normal“. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter PMS steckt, wie du deinen Zyklus besser verstehst und mit welchen Nährstoffen du deinen Körper in den vier Phasen optimal unterstützen kannst. Ich te…

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Meal Prep, FODMAP & Vielfalt: So funktioniert darmgesunde Ernährung wirklich 49:53

4M ago49:53

49:53

Meal Prep, FODMAP & Vielfalt: So funktioniert darmgesunde Ernährung wirklich Das Thema Ernährung ist für viele Magen-Darm-PatientInnen ein Herzens- aber auch ein Leidensthema. Gefühle von Selbstwirksamkeit und Fremdbestimmung liegen hier sehr nah beieinander. Ernährung bietet uns einerseits viele Stellschrauben, mit denen wir Einfluss auf unsere Ge…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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