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Iss Dich Gesund - Dein Podcast für gesunde Ernährung. Hier bekommst Du alle Infos über eine gesunde Ernährung, hilfreiche Tipps zu Themen wie Meal Prep, Darmgesundheit, Hormone und vieles mehr! Und Du erfährst auch wie Du mit einer gesunden Ernährung Krankheiten vorbeugen und sogar heilen kannst. Ich möchte Dir dabei helfen, ganz einfach gesunde Lebensmittel in deine täglichen Mahlzeiten einzubauen so dass du wieder mehr Energie über den Tag verteilt spürst. Zusammen rocken wir Deinen Alltag ...
 
Der "Eine Geschichte der Stadt Köln"-Podcast ist ein Hörspiel, welches die lange Geschichte von Köln erzählt. Köln ist eine Stadt mit 2.000 Jahren Geschichte und sie hat so viel zu erzählen! Taucht ein in die frühe Geschichte der Stadt, die von den Römern gegründet wurde. Wie wurde sie zu einer pulsierenden mittelalterlichen Stadt? Wie erging es Köln zur Zeit Napoleons und der industriellen Revolution? Und wie sieht es mit der Nazizeit aus? Dreiwöchentliches Programm, chronologisch von den r ...
 
In diesem Podcast geht es um Motivation, persönliche Optimierung und Mindsetting. Wir kratzen nicht an der Oberfläche von irgendwelchen Zitaten, Erfolgsmenschen oder Motivationssprüchen die einem erzählt, man müsse mehr erreichen. Wir gehen hier in die Tiefe deiner wahren Persönlichkeit und hinterfragen Glaubenssätze und entdecken die wahren Schätze des Lebens und des Ichs.
 
Ein Unternehmen als junge Familie zu gründen ist ein ehrgeiziges Projekt. Die Gründer Sophia und Andreas des Familienunternehmens Kombuco sprechen mit spannenden Interviewpartnern, die aktiv einen Betrag leisten die Welt durch Pioniergeist, zu einem besseren Ort zu machen.Wenn Du selbst mit Deinem Projekt einen Betrag leisten möchtest für mehr Zufriedenheit und Erfolg in Deinem Leben, ist das für Dich der richtige Podcast.
 
In meinem Podcast "Professionell Präsentieren" gehe ich in jeder Episode auf ein spezielles Thema des Präsentierens ein. Mal als Solo-Episode, mal in einem Expertengespräch. Mein Ziel ist es, Dir einen unmittelbaren Nutzen zu zeigen. Schon bei Deiner nächsten Präsentation sollst Du auf diesen Nutzen zugreifen und Deine Präsentation noch ein bisschen professioneller machen, als sie bisher schon war. Der Podcast wendet sich an Präsentatoren im Offline- und Online-Business. Angefangen von der K ...
 
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Wieviel gesund ist eigentlich zu gesund? Stichwort Orthorexie. Darüber spreche ich in dieser Folge. In meiner Arbeit als Ernährungsberaterin coache ich Kunden, die alle mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen kommen. Viele haben Beschwerden, möchten sich gesünder ernähren, und dann gibt es auch solche Fälle, die sich “noch gesünder” ernähren wol…
 
Was machst du, wenn du auf ein unvorhersehbares Ereignis triffst, wo du eigentlich davon ausgehst, dass es so läuft wie du es dir vorstellst? Oft reagieren Menschen mit Wut auf die Situation, oder sind sauer und bleiben dann stur. Aber Flexibilität in der Lösungsfindung zu Alternativen machen das Leben etwas leichter, auch im Umgang mit dir selbst.…
 
Fränkische Dynastien regierten Köln 500 Jahre lang - Zeit für einen Blick zurück 500 Jahre fränkische Ära in Köln sind es wert, zurückzublicken. Info-Video zum Feudalismus auf Youtube: hierInfo-Video zur Stadt im Mittelalter auf Youtube: hier Homepage: https://geschichte.koeln/ Social Media:InstagramTik TokFacebookTwitter Mehr Infos und Links zu di…
 
Interview über die kommende Ausstellung "Magie Bergkristall" des Museums Schnütgen Die Sonderausstellung "Magie Bergkristall" des Museums Schnütgen ist vom 25. November 2022 bis 19. März 2023 geöffnet. Link zur Ausstellung Homepage: https://geschichte.koeln/ Social Media:InstagramTik TokFacebookMastodon TwitterLinkedIn Mehr Infos und Links zu diese…
 
In dieser Folge sprechen Tim und Ich darüber, wie du bewusster mit dir selbst umgehst und auch in das Bewusstsein hineingehst. Das Thema hier vor allem ist: Alles was du tust, sollst du bewusst tun. Im Prinzip geht es auch um deine Gewohnheiten und wie du deine alltäglichen Dinge tust. Gute und schlechte Gewohnheiten, die ich entweder stärken oder …
 
In dieser Folge spreche ich über das Thema Hormonbalance und 4 wichtige Dinge, die Du beachten solltest wenn Du Deine Hormone wieder in Balance bringen willst. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass oftmals einfach nur versucht wird die Symptome zu bekämpfen, statt an der Ursache zu arbeiten. Deswegen gibt es heute diese Folge in der ich die Fehler a…
 
Egal wieviel du darüber gelesen hast, was dir andere Menschen erzählen und welches tutorial du dir auch angesehen hast. Nichts kann dich auf die Geburt eines Kindes vorbereiten. Es ist wild, es ist kunterbunt und wirft deine Routinen von heute auf morgen über Bord... Zumindest ein paar =) Diese Episode ist aus dem Leben gegriffen und hiermit möchte…
 
In diesem Podcastinterview spreche ich mit Ernährungswissenschaftlerin Cara Carey @your_gut_life über den Vagusnerv. Schon mal gehört? Du erfährst: Was ist der Vagus Nerv ist und wo er sich befindet Warum der Vagus Nerv so wichtig für unsere Gesundheit ist Welche Aufgaben er übernimmt Welche Bedeutung hat er in Bezug auf unsere Darmgesundheit hat W…
 
Östrogendominanz & Progesteronmangel. Schon mal gehört? Beides können Ursachen für Zyklusbeschwerden in der zweiten Zyklushälfte sein. In dieser Folge erkläre ich Dir: Was die Ursachen von Östrogenüberschuss, Progesteronmangel sind Was genau Du tun kannst wenn Du die Vermutung hast eines der beiden könnte auf Dich zutreffen Was Du im Alltag beachte…
 
Der kleine Bruder von Otto dem Großen - Im Jahr 953 wird Bruno Erzbischof von Köln und Herzog von Lothringen Manchmal ist es gut, den kleinen Bruder mitspielen zu lassen. Erzbischof Bruno wird sich als unentbehrliche Unterstützung für seinen Bruder, Kaiser Otto den Großen, erweisen. Homepage: https://geschichte.koeln/ Social Media:InstagramTik TokF…
 
In dieser Folge bekommst Du ein ganz besonderes Interview und Antworten darauf wie es ist mit einer Ernährungsberaterin zusammen zu sein und zwar von meinem Partner Matthias. Wir sprechen darüber: ob Matthias seine Essgewohnheiten sehr anpassen muss seit wir zusammen sind wer bei uns Einkaufen geht wer kreativer kocht worauf wir beide beim Essen ni…
 
In dieser Podcastfolge verrate ich Dir 5 Dinge, die du im Hier und Jetzt sofort umsetzen kannst um Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und Deinen Körper zu unterstützen. Kleiner Spoiler: Es muss nicht immer ein ganzes Work-out sein. ;) Dafür kommst D sofort ins Tun! Hör mal rein und mach direkt mit. Alles Liebe, Deine Hannah ——————————————…
 
Das hätte ich aber anders gemacht, ja kann sein, aber du bist nicht die Person die es so gemacht hat. Wir alle haben Werte und bewerten Dinge anders. Schon in der Episode von Aktion = Reaktion habe ich davon gesrpochen, dass Menschen auf die gleiche Situation anders reagieren. Hier ist es auch so, selbst wenn du Dinge so sehen willst, muss es nicht…
 
Selbstverantwortung: Wir sind für unsere Gesundheit selbst verantwortlich. Es liegt in unserer Verantwortung, wieweit wir gesund leben oder aus Mangel an bewusster gesunder Lebensführung erkranken - darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst: was Selbstverantwortung übernehmen genau bedeutet wie sich bewusstes und unbewusstes Wohlfüh…
 
Wir sind so oft auf Autopilot und machen und tun immer die gleichen Dinge jeden tag. Wann hast du das letzte Mal etwas neues bestellt und einfach ein anderes Gericht bei deinem Lieblingslokal probiert? Wir müssen nicht immer neue Dinge machen, es reicht auch aus altem etwas neues zu machen, in dem wir Dinge zum Beispiel umstellen oder eine andere P…
 
Wieder einmal ist Köln flexibel in seiner Loyalität und wechselt fröhlich die Seiten, bis es schließlich im Jahr 923 seinen Platz im späteren Deutschland findet. Um das Jahr 900 befand sich Köln an einem Scheideweg. Wem fühlt man sich mehr verbunden? Den Franken im karolingischen Reich in Westfrankreich? Oder den anderen germanischen Stämmen in Ost…
 
Köln am Übergang vom 9. zum 10. Jahrhundert Erfahrt mehr über Köln am Ende des 9. Jahrhunderts, überfallende Magyaren und die weitere Stadtentwicklung. Homepage: https://geschichte.koeln/ Social Media:InstagramTik TokFacebookTwitter Mehr Infos und Links zu diesem Podcast: [Link](https://linktr.ee/geschichtekoeln…
 
Wusstest Du, dass Gehirn und Darm über Nervenbahnen und Hormone miteinander kommunizieren? Die Darm-Hirn-Connection ist eines meiner Lieblingsthemen und darum geht es in dieser Folge. Du erfährst: wie die Kommunikation verläuft und bestimmte körperliche Reaktionen ausgelöst werden welche Symptome dadurch entstehen können wo die Ursachen noch liegen…
 
In dieser Folge erzähle ich Dir mehr über die Schilddrüse, eine unserer wichtigsten Hormondrüsen im Körper und der Taktgeber für unzählige Körperfunktionen. Du erfährst: wie die Schilddrüse aufgebaut ist welche Funktionen und Aufgaben sie hat auf welche Organe sie Einfluss nimmt welche Schilddrüsenerkrankungen es gibt und wie sie entstehen können w…
 
Wie so häufig im Leben trifft uns eine Krankheit und in diesem Zeitfenster legen wir eine unterschiedliche Routine an den Tag, die wir sonst wenn wir gesund sind nicht tun. Das führt dazu, dass wir uns schnell wieder besser fühlen und uns das Leben wieder Freude bereitet. Nur warum machen wir dann gleich solche Routinen weiter, die uns Freude berei…
 
In der heutigen Folge erfährst Du alles rund um Omega-3-Fettsäuren und die Bedeutung im Sport! Inhalte der Folge: das Missverhältnis von Omega-3 und Omega-6 in der Ernährung und die Auswirkungen auf Deine Gesundheit, insbesondere auch auf Deinen Bewegungsapparat den dadurch beeinflussten Regenerationsprozess die Wirkung von Omega-3 auf die Muskulat…
 
Im Jahr 881 statten die Wikinger Köln einen blutrünstigen Besuch ab In dieser Folge erfährst du alles über den Überfall der Wikinger auf Köln im Jahr 881 und das Rheinland. Homepage: https://geschichte.koeln/ Social Media:InstagramTik TokFacebookTwitter Mehr Infos und Links zu diesem Podcast: [Link](https://linktr.ee/geschichtekoeln Literatur:Carl …
 
Herbstzeit ist Vatazeit. Und deswegen teilt in dieser Podcastfolge Dr. Dania Schumann wieder einmal ihr Expertinnenwissen mit uns - wir sprechen über den Herbst aus ayurvedischer Sicht. Du erfährst wie Du Dich zum Jahreszeitenwechsel aus auyrvedischer Sicht unterstützen kannst welches Dosha im Herbst vorherrscht welche Organe wir mit einer Vata Dos…
 
Hand auf's Herz, wie gesund ernährst Du Dich eigentlich wirklich? In dieser Folge gibt es von mir mal wieder ein bisschen Realtalk und Motivation für Dich zu genau diesem Thema: Gesundheit - denn Du allein hast es in der Hand, Du kannst präventiv etwas für Deine Gesundheit. In der Folge erfährst Du welche Bausteine für diese Prävention essentiell s…
 
#41-Energie, Fokus und Klarheit durch gefühlte wahrhaftige Entscheidungen - Interview mit Transformationscoach Mathieu Schmidt Mathieu ist Transformationscoach und betreut zahlreiche Menschen aus den Top 100 der Welt. Seine Leidenschaft ist die Performancesteigerung in den folgenden Bereichen: Mentale Gesundheit I Business I Physische Leistungsfähi…
 
Heute gibt es wieder eine brandneue Podcastfolge! Alles rund um das Thema Zyklus interessiert euch besonders und deswegen spreche ich in dieser Folge über Zyklus und Covid. Ich teil: meine Erfahrungen, aus den letzten 2 Jahren in denen ich selbst begonnen habe meinen Zyklus zu tracken was bei mir für Zyklusunregelmässigkeiten gesorgt hat was mir da…
 
Am fränkischen Scheidungsdrama in der Mitte des 9. Jahrhunderts hat der Erzbischof von Köln einen nicht geringen Anteil Das Fränkische Reich ist in Aufruhr. Nach dem Tod von Karls einzigem überlebenden Sohn Ludwig dem Frommen im Jahr 840 zerfällt das einst mächtige, vereinte Frankenreich in einzelne Herrschaftsgebiete. Langfristig werden zwei davon…
 
In unserem Kopf kommen und gehen tagtäglich tausende von Gedanken und diese entstehen sowohl bewusst als auch unbewusst. Oft fühlen wir uns einfach orientierungslos und es ist bei uns so viel im Kopf los, dass wir gar nicht wissen wo wir anfangen sollen, dabei gibt es 2 wunderbare Methoden die du anwenden kannst, damit du etwas mehr Orientierung fü…
 
Im 3. Teil meiner Serie Synchron mit dem Zyklus geht es darum wie Du Deine Hautpflege auf Deinen Zyklus abstimmen kannst. In jeder einzelnen Zyklusphase braucht unsere Haut unterschiedliche Nährstoffe oder auch eine bestimmte Pflege. ich erkläre Dir wie Du Deine Haut ganz einfach unterstützen kannst und somit Unreinheiten oder Akne vorbeugen kannst…
 
In der vorletzten Folge habe ich dir mehr zum Thema Zyklus & Ernährung erzählt und wie Du Dich, synchron mit Deinem Zyklus ernähren kannst. Diese Woche erfährst Du wie Du Deine Sporteinheiten optimal auf den Zyklus abstimmen kannst - denn auch hier hat unser Zyklus einen großen Einfluss auf unsere Motivation, Leistungsfähigkeit und auch auf unsere …
 
Von jetzt auf gleich und sofort etwas im Leben und im Alltag zu ändern, fällt oft sehr schwer. Das dann noch über ein paar Tage aufrecht zu erhalten ist fast unmöglich, außer du hast durchaus eine eigene Motivation dafür und kannst dich selbst kontrollieren. Vielen Menschen da draußen fehlt leider diese Eigenschaft, also brauchen sie Unterstützer. …
 
In dieser Podcastfolge erzählt uns Andrea über ihren Weg ins eigene Business. Andrea ist auch Health Coach und war in der ersten Runde meines Health-Online-Business-Mentorings dabei. Sie spricht über ihre AHA-Momente und ihren ganz persönlichen Weg. Das Interview ist total inspirierend und motivierend zugleich geworden. Ich Ich freue mich, wenn es …
 
Negative Gewohnheiten schleichen sich oft heimlich ein. Menschen wissen nicht, warum sie so viel Gewicht zugenommen haben, warum sie depressiv sind, warum sie keine Lust mehr auf das haben, was ihnen früher Spass gemacht hat. Es sind immer kleine Prozesse die dazu führen, dass wir die schlechteren Gewohnheiten zu unserem Alltag machen, dafür können…
 
Ein Stadtrundgang durch das Köln des 9. Jahrhunderts Köln während der Karolinger-Dynastie im 9. Wie sah die Stadt aus? Wie dominierte das geistliche Leben die Stadt? Homepage: https://geschichte.koeln/ Social Media:InstagramTik TokFacebookTwitter Mehr Infos und Links zu diesem Podcast: [Link](https://linktr.ee/geschichtekoeln Dieter Breuers, Coloni…
 
Bist Du Dir Deiner einzelnen Zyklusphasen bewusst? Schaust Du achtsam hin und richtest Deine Ernährung und vielleicht auch Deinen sportlichen Aktivitäten danach aus? Das kann Dein Wohlbefinden, Energielevel und Leben wirklich positiv beeinflussen. In dieser Folge erzähle ich Dir deswegen mehr über den weiblichen Zyklus, die einzelnen Phasen. Du erf…
 
Früher wie heute wollen die Menschen immer schnell gesund werden. Natürlich ist krank sein nichts schönes und hat vielleicht auch nichts gutes. Jedoch sollten wir einmal in uns hineinschauen und uns fragen, warum wir krank geworden sind. Heute will jeder schnell wieder gesund werden und nimmt alle Möglichkeiten in Anspruch, damit die Krankheit so s…
 
In dieser Folge spreche ich über das wichtige Thema der anti-entzündlichen Ernährung. Gerade für Deine Darmgesundheit ist das sehr wichtig. Denn bei den meisten Darmproblemen liegen auch immer stille Entzündungen zu Grunde und auch Autoimmunerkrankungen werden mit stillen Entzündungen in Verbindung gebracht. Aber auch bei Schilddrüsenproblemen mach…
 
In dieser Folge sprechen ich über das Zucker und den Einfluss den diese Süße mit Suchtpotenzial auf unsere Gesundheit hat. Du erfährst: Was in unserem Körper eigentlich passiert wenn wir Zucker essen Welche Hormone dabei aktiviert werden Welchen Einfluss ein regelmäßig hoher Zuckerkonsum auf Deine Gesundheit und Deine Darmflora haben kann Welche Un…
 
Im 9. Jahrhundert beschließt Köln eine der größten Kathedralen Europas zu bauen Jeder kennt den Kölner Dom. Aber was ist mit dem alten Kölner Dom, den es vor dem Kölner Dom? Homepage: https://geschichte.koeln/ Social Media:InstagramTik TokFacebookTwitter Mehr Infos und Links zu diesem Podcast: LinkVon Willem Fromm
 
In dieser Folge soll es darum gehen, dass wir ständig mit irgendwelchen Gedanken beschäftigt sind. Bewusst und unbewusst. Nur wie können wir gewisse Gedanken beeinflussen? Diese Folge soll nur ein Vorgeschmack sein, auf das was in den nächsten Woche noch in diesem Podcast zu hören ist. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcas…
 
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