Beste Rückenyoga Podcasts (2024)

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20 Minuten Yoga auf dem Stuhl für Menschen Ü60, Anfänger und Büropausen | mit Adishakti | Yoga Vidya 26:00

7h ago26:00

26:00

Diese sanfte Yogastunde ist für jede Person geeignet, die sich auf der Yogamatte eher schwer tut. Einfache Gelenksübungen bringen Geschmeidigkeit in den Körper und helfen auch bei kurzen Büropausen wieder in den Fluss zu kommen. Egal ob Anfänger, Menschen Ü60 oder Neugierige in diesen 20 Minuten Yoga auf dem Stuhl, findest du ganz leicht und schone…

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Entspannt in den Feierabend – 25 Minuten Vinyasa Yoga | mit Patrick | Yoga Vidya 26:37

3d ago26:37

26:37

Lass den Stress des Arbeitsalltags los und komme ganz auf der Matte und bei dir selbst an. Mit diesem After Work Flow von Patrick, startest du ganz entspannt in den Feierabend. Komme in 25 Minuten zu einem Zustand von Ruhe und inneren Frieden und komme im Hier und Jetzt durch den Vinyasa-Yogastil zum Fließen. Das Video dazu findest du auf unserem Y…

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Harmonisiere deine Energien | angeleitete Tiefenentspannung mit Sukadev | Yoga Vidya 19:36

10d ago19:36

19:36

Om! In diesem Audio führt dich Sukadev Bretz durch eine besondere Tiefenentspannung. 12 bis 15 Minuten Nadi Harmonisierungs-Tiefenentspannung warten auf dich. Sie hilft dir deine Energie zu harmonisieren und dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: htt…

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Erhöhe deine Schwingung – Pranayama mit Sukadev | Atemübungen | Yoga Vidya 21:57

17d ago21:57

21:57

Om! Erfahre in dieser Pranayama Sequenz das bewusste Atmen. Zuerst Kapalabhati, Nadi Shodana. Schließlich folgt Brahmari, Murccha und Plavini. Kapalabhati: einer der beliebtesten und wirkungsvollsten Atemübungen im Yoga, befreit Nasennebenhöhlen, reduziert Kapha (Schleim), aktiviert das Prana, sorgt für Klarheit. Nadi Shodana: reinigt die Energieka…

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Fit im Alter & im Büro | 10 Minuten Yoga auf dem Stuhl mit Adishakti | Yoga Vidya 11:51

24d ago11:51

11:51

In nur 10 Minuten Kraft tanken und Entspannung in Körper und Geist bringen. Mit diesen leicht auszuführenden Yogaübungen auf dem Stuhl, kannst du Yoga immer und überall praktizieren. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: www.youtube.com/watch?v=7VED75dVJDU Schaue auf unserer Webseite vorbei…

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Einschlafprobleme? Yoga für Ruhe und Entspannung – 10 Minuten Faszienyoga | mit Patrik | Yoga Vidya 11:15

1M ago11:15

11:15

Du liegst abends im Bett und deine Gedanken wollen einfach nicht aufhören zu kreisen? Dann probiere doch einmal diese 10 Minuten Abendroutine aus dem Faszienyoga für Ruhe und Entspannung bevor du dich Schlafen legst. Diese Yogaeinheit ist auch als Refresher nach einem langen Arbeitstag Gold wert! Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya You…

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Rückenyoga exakt … | mit Ravi | Yoga Vidya 1:16:08

1M ago1:16:08

1:16:08

Begegne dir und deinem Körper ganz unverfangen, entdecke dich selbst und komme dir ein Stückchen näher. Ravi Ott ist gelernter Physiotherapeut, der Erfahrungen in mehreren Yogatraditionen und Stilen gesammelt hat. Er ist sehr bewandert auf dem Gebiet yogatherapeutischer Maßnahmen und der Elementenlehre. Dieser Weg ließ ihn eine Brücke kreieren zwis…

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Rückenyoga exakt … | mit Ravi | Yoga Vidya 1:16:08

1M ago1:16:08

1:16:08

Begegne dir und deinem Körper ganz unverfangen, entdecke dich selbst und komme dir ein Stückchen näher. Ravi Ott ist gelernter Physiotherapeut, der Erfahrungen in mehreren Yogatraditionen und Stilen gesammelt hat. Er ist sehr bewandert auf dem Gebiet yogatherapeutischer Maßnahmen und der Elementenlehre. Dieser Weg ließ ihn eine Brücke kreieren zwis…

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Stressabbau durch Schulter- und Nackenübungen | mit Premajyoti | Yoga Vidya 18:57

2M ago18:57

18:57

Erfahre in diesem Video die angenehme Wirkung von einfachen Übungen für Nacken und Schulterbereich. Stärke deine Resilienz und baue Alltagsstress ab. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/sjbiWYMWpH8 Schaue auf unserer Webseite vorbei: 💛 www.yoga-vidya.de 💛 Weitere Informat…

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Von der Kraft in die Ruhe – 50 Minuten Power Breath Yogastunde | mit Sukadev | Yoga Vidya 51:19

2M ago51:19

51:19

Energetische Atemübungen werden in dieser Yogapraxis mit dynamischen Yogahaltungen kombiniert. Sukadev führt dich mit dem Power Breath in die absolute Gelassenheit und Entspannung. Entdecke die Yoga Vidya Grundreihe auf eine ganz neue und abwechslungsreiche Weise! Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Y…

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Jubiläumsyogastunde | mit Sukadev | Yoga Vidya 1:44:39

2M ago1:44:39

1:44:39

Om! Feiere mit uns das 30-jährige Bestehen von Yoga Vidya, indem Du an dieser besonderen Yogastunde teilnimmst. Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr. Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/igE…

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Hanuman Fitness Flow mit Patrick – 30 Minuten Vinyasa Yoga – Kraft, Muskelaufbau und Willensstärke 32:19

2M ago32:19

32:19

Mit der Yogastunde – Hanuman Fitness Flow – geht es runter von der kuscheligen Couch und raus aus dem Winterschlaf! Dieses Video ist der perfekte Vinyasa Flow für den Frühling und fokussiert sich auf die Stärkung deiner Muskeln und deiner Willensstärke. Baue in dieser Yogastunde spielerisch Kraft auf und komm mit Patrick gemeinsam ins Fließen! Hanu…

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Manipura Chakra Flow mit Sonya | Vinyasa Yoga für mehr Lebensenergie & Mut | mit Sonya | Yoga Vidya 49:42

3M ago49:42

49:42

Im dritten Teil unserer neuen Chakra Flow-Reihe widmen wir uns dem Solarplexuszentrum – Manipura. Du wirst durch eine aktivierende und fließende Praxis geführt, die perfekt dazu geeignet ist Mut und Durchsetzungsvermögen zu kultivieren. Du fühlst dich antriebslos und unsicher? Möchtest mehr in deine Kraft kommen und wünscht dir mehr Energie im Allt…

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Svadhisthana Chakra Yoga Flow mit Sonya | Komme ins Fließen | Lebensfreude & Kreativität | Yoga Vidya 23:53

3M ago23:53

23:53

Im zweiten Teil unserer neuen Chakra Flow-Reihe widmen wir uns dem Sakralchakra – Svadhisthana. Du wirst durch eine erfrischende und fließende Praxis geführt, die perfekt dazu geeignet ist Leichtigkeit, Kreativität und Lebensfreude zu kultivieren. Du fühlst dich kraftlos und unmotiviert? Möchtest leichter Loslassen können und wünscht dir in deinem …

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Muladhara Chakra Yoga Flow mit Sonya – Stabilität & Urvertrauen – Yoga Vidya 33:29

3M ago33:29

33:29

Im ersten Teil unserer neuen Chakra Flow-Reihe widmen wir uns dem Wurzelchakra – Muladhara. Du wirst durch eine vielseitige und erdende Praxis geführt, die perfekt dazu geeignet ist Stabilität, Urvertrauen und Gelassenheit zu kultivieren. Wenn du das Gefühl hast, die Bodenhaftung etwas verloren zu haben und du dir wünscht, unbeschwerter durch das L…

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Yoga Sonnengruß – langsam und exakt – mit Sukadev 10:00

4M ago10:00

10:00

Lerne Details des Yoga Sonnengrußes: Nadine zeigt dir diese Yoga Übung sehr langsam. Sukadev erläutert, worauf es alles ankommt. Sehr wertvoll für alle, die regelmäßig üben! Und auch sehr interessant für alle Yogalehrer/innen. Auf unserem Kanal findest du alles zu den Themen Yoga, Asanas, Meditation, Pranayama, Mudras, Bandhas sowie komplette Yogas…

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Yogatherapie für eine gute Resilienz | mit Premajyoti | Yoga Vidya 1:54:49

4M ago1:54:49

1:54:49

Om! Yogatherapie für eine gute Resilienz – mit Premajyoti. Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr. Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Vidya Live“: https://www…

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Yogastunde mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung | Anfänger | Yoga Vidya 1:19:39

5M ago1:19:39

1:19:39

Besonderer Schwerpunkt: Energetische und geistige Wirkungen des Yoga. Mit Affirmationen und Chakra-Konzentration. Sukadev und Kerstin leiten dich in dieser 90-minütigen Yogastunde an zu: Anfangsentspannung, Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung mit Reise durch die 7 Chakras, Sonnengruß mit Affirmationen und Surya Mantras, Navasana Bauchmuskelübung…

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Yogastunde Mittelstufe Chakrakonzentration | mit Vani Devi | Yoga Vidya 1:40:30

5M ago1:40:30

1:40:30

Om! Yogastunde Mittelstufe – lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr. Genieße die Yogastunde zum Mitmachen und verbreite die Harmonie, indem du den Podcast mit anderen teilst. So hilfst du aktiv mit, Yoga auf der Welt zu verbreiten. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideo…

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Yogastunde “Shiva der Gütige” | mit Rama | Yoga Vidya 1:39:35

6M ago1:39:35

1:39:35

Om! Höre die Yogastunde Mittelstufe mit dem erfahrenen Yogalehrer Rama und den Mantra und Affirmationen zur Güte von Shiva. Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/MS7HLdSYIM0 Schaue auf unserer Web…

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Wolfgang Keßler | Therapeutisches Yoga – Yoga bei stressbedingten Rückenproblemen 1:38:44

6M ago1:38:44

1:38:44

Om! In dieser Yogastunde mit Wolfgang stärkst du deinen Rücken gegen Stress und wirst gleichzeitig behutsam an deine tiefersitzenden Beschwerden herangeführt. Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be…

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Progressive Muskelrelaxation (PMR) gegen Rückenschmerzen 7:44

9M ago7:44

7:44

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), auch fortschreitende Muskelentspannung oder Progressive Muskelentspannung genannt, ist eine hilfreiche und wirksame Entspannungstechnik, die Edmund Jacobson aus Yoga Elementen entwickelte. Die PMR hat sich als besonders wirksam gegen Rückenschmerzen erwiesen. Sie setzt sich aus dem bewussten Anspannen und Los…

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Bodyscan – Tiefenentspannung gegen Rückenschmerzen 8:07

12M ago8:07

8:07

Bodyscan ist eine hilfreiche, machtvolle Technik gegen Rückenschmerzen. Bodyscan wird zu den Achtsamkeitstechniken gezählt, wie z.B. auch die Achtsamkeitsmeditation. Im Bodyscan gehst du in Gedanken durch den ganzen Körper hindurch, beobachtest alles was du wahrnimmst, ohne etwas ändern zu wollen, ohne etwas zu beurteilen oder gar zu verurteilen. D…

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Autogenes Training gegen Rückenschmerzen 5:54

2y ago5:54

5:54

Autogenes Training ist ausgesprochen hilfreich gegen Rückenschmerzen. Autogenes Training wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus Yoga Elementen und Elementen der Hypnosetherapie entwickelt. Autogenes Training wirkt insbesondere über Autosuggestionen. In der Unterstufe gehören dazu Suggestionen, die dabei helfen, Wärme und Schwer…

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Yogastunde für Anfänger – 55 Minuten 54:13

2+ y ago54:13

54:13

Eine wunderbar entspannende Yogastunde für vollständige Anfänger. Keine Theorie – nur Praxis. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tief…

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Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen 3:49

2+ y ago3:49

3:49

Visualisierungen können sehr machtvoll sein, um das eigene Empfinden zu lenken, Schmerzen bzw. Rückenschmerzen zum Verschwinden zu bringen oder abzumildern. Hier lädt dich Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, zu einer Phantasiereise ein, um dich von allen Seiten her mit Wohlgefühl zu erquicken und zu erfüllen. Du kannst diese Phantasiereise …

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Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen 2:35

2+ y ago2:35

2:35

Mit Selbsthypnose Schmerzen wegbekommen, kann das funktionieren? Ja, für viele Arten von Schmerzen ist das ausgesprochen effektiv. Mit diesem Podcast kannst du die zweite der Selbsthypnose Techniken ausprobieren, mit denen du deine Schmerzen verringern oder auflösen kannst. Diese Technik kombiniert das Zählen mit Affirmationen und Visualisierungen.…

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Entspanne deinen Rücken – mit kurzer Entspannungsanleitung 4:58

3y ago4:58

4:58

Entspannung ist elementar wichtig. Denn die leichte Anspannung von Muskeln über einen längeren Zeitraum führt zu Überlastung der Muskeln und damit zu Schmerzen. Wenn du zwischendurch deine Muskeln ganz entspannst, können sie sich regenerieren und von der Überbeanspruchung erholen. Hierzu gibt dir Sukadev in diesem Podcast einige Informationen – und…

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Rückenyoga Stunde 95 Minuten – für Yogis mit Vorkenntnissen

5y ago

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Die von Sukadev entwickelte Rücken-Yoga-Stunde als Video und Audio. Hast du Rückenprobleme? Willst du deinen Rücken entspannen und stärken? Hast du Yoga Vorkenntnisse? Wenn du diese drei Fragen mit “ja” beantwortest, ist diese Yoga Stunde ideal für dich. In dieser 95-minütigen Yogastunde kannst du die von Sukadev entwickelte Yoga Vidya Rückenyogast…

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Yogastunde für vollständige Anfänger – 55 Minuten 54:13

5y ago54:13

54:13

Eine Yogastunde für alle, die mit Yoga beginnen wollen – oder einfach wieder mal sehr sanft üben möchten. Diese Yogastunde besteht aus: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Glei…

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Yogastunde Anfänger 54:13

5y ago54:13

54:13

Eine Yogastunde für Anfänger. Hier kannst du gleich mit Yoga Übung anfangen. Diese ist eine Yogastunde der ersten Woche des zehnwöchigen Yogakurses für Anfänger. Sie ist geeignet zum täglichen Üben. Sukadev leitet dich zu den Übungen an, die du in der ersten Kursstunde gelernt hast. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannun…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Rückenyoga Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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Rückenyoga - Yogastunden und Tipps für einen starken Rücken

Sukadev Bretz - Gesundheit und Lebensfreude

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Yogastunden für Anfänger und Fortgeschrittene

Sukadev Bretz

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20 Minuten Yoga auf dem Stuhl für Menschen Ü60, Anfänger und Büropausen | mit Adishakti | Yoga Vidya 26:00

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Entspannt in den Feierabend – 25 Minuten Vinyasa Yoga | mit Patrick | Yoga Vidya 26:37

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Harmonisiere deine Energien | angeleitete Tiefenentspannung mit Sukadev | Yoga Vidya 19:36

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Erhöhe deine Schwingung – Pranayama mit Sukadev | Atemübungen | Yoga Vidya 21:57

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Fit im Alter & im Büro | 10 Minuten Yoga auf dem Stuhl mit Adishakti | Yoga Vidya 11:51

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Einschlafprobleme? Yoga für Ruhe und Entspannung – 10 Minuten Faszienyoga | mit Patrik | Yoga Vidya 11:15

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Rückenyoga exakt … | mit Ravi | Yoga Vidya 1:16:08

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Rückenyoga exakt … | mit Ravi | Yoga Vidya 1:16:08

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Stressabbau durch Schulter- und Nackenübungen | mit Premajyoti | Yoga Vidya 18:57

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Von der Kraft in die Ruhe – 50 Minuten Power Breath Yogastunde | mit Sukadev | Yoga Vidya 51:19

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Jubiläumsyogastunde | mit Sukadev | Yoga Vidya 1:44:39

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Hanuman Fitness Flow mit Patrick – 30 Minuten Vinyasa Yoga – Kraft, Muskelaufbau und Willensstärke 32:19

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Manipura Chakra Flow mit Sonya | Vinyasa Yoga für mehr Lebensenergie & Mut | mit Sonya | Yoga Vidya 49:42

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Svadhisthana Chakra Yoga Flow mit Sonya | Komme ins Fließen | Lebensfreude & Kreativität | Yoga Vidya 23:53

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Muladhara Chakra Yoga Flow mit Sonya – Stabilität & Urvertrauen – Yoga Vidya 33:29

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Yoga Sonnengruß – langsam und exakt – mit Sukadev 10:00

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Yogatherapie für eine gute Resilienz | mit Premajyoti | Yoga Vidya 1:54:49

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Yogastunde mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung | Anfänger | Yoga Vidya 1:19:39

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Yogastunde Mittelstufe Chakrakonzentration | mit Vani Devi | Yoga Vidya 1:40:30

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Yogastunde “Shiva der Gütige” | mit Rama | Yoga Vidya 1:39:35

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Wolfgang Keßler | Therapeutisches Yoga – Yoga bei stressbedingten Rückenproblemen 1:38:44

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Progressive Muskelrelaxation (PMR) gegen Rückenschmerzen 7:44

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Bodyscan – Tiefenentspannung gegen Rückenschmerzen 8:07

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Autogenes Training gegen Rückenschmerzen 5:54

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Yogastunde für Anfänger – 55 Minuten 54:13

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Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen 3:49

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Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen 2:35

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Entspanne deinen Rücken – mit kurzer Entspannungsanleitung 4:58

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Rückenyoga Stunde 95 Minuten – für Yogis mit Vorkenntnissen

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Yogastunde für vollständige Anfänger – 55 Minuten 54:13

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Yogastunde Anfänger 54:13

Kurzanleitung