Der Podcast von TA-Chefredakteur Jan Hollitzer aus dem Herzen Deutschlands. In der Gesprächsreihe interviewt Jan Hollitzer erfolgreiche und interessante Menschen. Wie sind sie erfolgreich geworden? Was ist das Geheimrezept? Wie wichtig sind starke Partner? Und wie geht man mit Niederlagen um? Gepaart mit vielen persönlichen Einblicken, lädt Jan Hollitzer Sie ein, von den Erfahrungen und Lebensgeschichten spannender Persönlichkeiten zu lernen. -- Impressum: www.thueringer-allgemeine.de/impressum/
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INSPIRE - der Interview-Podcast mit Verena Reiner. Gespräche mit Menschen, die begeistern, ermutigen und inspirieren. Ehrlich, authentisch, tiefgründig und glaubensstark.
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Nick ist Inspirational Speaker, Bestsellerautor, Abenteurer und reist seit 10 Jahren durch die Welt. Auf dem Podcast erzählt er über die verrücktesten, komischsten, lustigsten und auch emotionalsten Abenteuern seiner Weltreisen. Dazu kommen noch jede Menge Tipps & Tricks, Do's and Don'ts, Reise-Hackz und jede Menge nützliche Infos alles Rund um das Thema Reisen, Backpacking, Mindset und Lifestyle. Hier auf dem Podcast erzählt Nick seine unglaubliche Geschichten was der gebürtige Würzburger a ...
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Was erwartet euch in dem Podcast Inspire Me! ? Ich finde, dass es unfassbar viele inspirierende Menschen im direkten Umfeld gibt und wir super viel von diesen Menschen lernen können. Menschen die einen einfach beeindrucken und einfach das machen, wovon sie träumen.
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In diesem Podcast findest du regelmäßig alles rund um die Themen Mental Health, Psychologie und Beziehung & Kommunikation. Wir freuen uns sehr dich dabei zu haben! Für ein 1:1 Coaching besuche gerne unsere Website ias-coaching.de und vereinbare dein kostenloses 15 minütiges Erstgespräch. Folge uns gerne auch auf Instagram @inspireandshare.coaching Wir freuen uns auf dich!
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Wie Partnersuche, Anziehung, Dating und Flirt wirklich funktionieren und was Du als Single wissen musst, wenn Du Dir eine Beziehung und Liebe wünschst, erfährst Du hier! Der Mission Liebe Podcast von Nina Deißler gibt Dir mehr als nur Datingtipps: Inspiration und Erkenntnisse, wie wir in Sachen Liebe und Gefühle "funktionieren" und warum - und wie Du das nutzen kannst, um endlich die Liebe Deines Lebens zu finden (oder als Single glücklich zu sein)! Wie Du echtes Selbstvertrauen, Selbstwertg ...
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In diesem Podcast erfährst du, wie du Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance in deinen Alltag bringst. Gemeinsam mit inspirierenden Gästen taucht Podcast-Host Josephine tief in die Welt von Breathwork, Ayurveda und ganzheitlicher Gesundheit ein. Seit 2017 bekannt dafür mit ihrer Schwester Jasmin, die deutsche Ayurveda-Szene aufzumischen, bringt sie nun, als alleinige Host, frische Impulse und fundiertes Wissen. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, um täglich mehr Energie und Wohlbe ...
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Der virtual7 Podcast greift mit jeder Folge ein Thema rund um die Digitalisierung Deutschlands, unseren Kolleg:innen und virtual7 auf. Wir möchten Euch daran teilhaben lassen, was bei virtual7 und der Mission, die digitale Zukunft Deutschlands zu gestalten, tagtäglich passiert, welche Herausforderungen aufkommen, welche neuen Technologien und Entwicklungen es gibt oder wie man mit öffentlichen KI- oder DevOps-Themen umgeht. Viel Spaß beim hören!
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Der Podcast für die ganz normalen - nicht ganz so normalen - Menschen, die persönliche Weiterentwicklung, neue Wege, individuellen Erfolg für sich gestalten und dabei mehr Spaß und mehr Energie gewinnen wollen. In jeder Folge findet Ihr entweder einen kompakten Impuls zu einem interessanten Thema oder ein Interview mit einem ganz normalen - eben nicht ganz so normalen - Menschen. Jede Folge ist einfach ein Angebot dich persönlich weiter zu entwickeln und Du entscheidest was passiert.
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Folge 135: Hollitzer trifft Heino
10:07
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In dieser Folge sprecht Jan Hollitzer mit niemand Geringerem als Heino – dem Mann mit der unverwechselbaren Stimme und einer Karriere, die sich über Jahrzehnte erstreckt! Kurz vor seinen Konzerten in Erfurt und Altenburg gibt uns Heino einen Einblick in seine musikalische Reise und auch seine Vorfreude auf die bevorstehenden Auftritten.…
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#147 Surfen, Wüste und ehrliches Business - warum ich mit Fake-Gurus aufräume
46:05
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Boom - endlich eine neue Podcastepisode! In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine aufregende Reise durch meine letzten Abenteuer sowie einem neuen Abenteuer, das am kommenden Sonntag startet. Du erfährst vom alljährlichen Boys-Surftrip nach Fuerteventura, meiner Reise nach Marokko in die Wüste und einer inspirierenden Workation mit Gleichgesinnt…
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Die Wahrheit über wahre Liebe und echte Beziehung
19:57
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Erkenntnisse vom Love Retreat auf Bali für Dich Warum fällt es uns oft so schwer, die Liebe zu finden und zu halten, die wir uns wünschen? Was für Geschichten erzählen wir uns selbst und wie beeinflussen diese unser Verhalten und unsere Beziehungen? Wir werden über die Unterschiede zwischen Liebe und Beziehung sprechen und darüber, wie unser eigene…
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8 Geheimnisse der Liebe Teil 2 / Tiefe Verbundenheit und erfüllte Beziehungen
25:08
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Tiefe Verbundenheit lernen: Die acht Geheimnisse erfüllter Beziehungen – Teil 2 Heute tauchen wir in Teil 2 unserer besonderen Doppelfolge ein, in der ich acht Geheimnisse der Liebe enthülle, die dein Liebesleben dramatisch verändern können. Wenn du den ersten Teil verpasst hast, schnapp dir unbedingt die Folge von letzter Woche. Heute erfährst du,…
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#286 TRUE REST & RECHARGE • Mit Ayurveda und Breathwork zu echter Erholung
29:55
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In dieser Folge von PRANA UP – für mehr Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance im Alltag dreht sich alles um das Thema REST: Warum ist es so schwer für uns, wirklich zur Ruhe zu kommen? Wie können wir in einer hektischen Welt unser Nervensystem aktiv beruhigen, um zu echter Entspannung und Regeneration zu finden? Ich teile mit dir, was REST im Ayu…
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8 Geheimnisse über die Liebe, die ich gern mit 20 schon gewusst hätte
25:28
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Acht geheime Liebesregeln, die ich mit 20 gerne gekannt hätte Ich teile mit euch acht aufregende Geheimnisse über die Liebe, die ich gerne schon mit 20 gewusst hätte. Ihr erfahrt, wie Anziehung wirklich funktioniert, warum Chemie nicht dasselbe ist wie Kompatibilität und weshalb es so wichtig ist, Liebe in beide Richtungen fließen zu lassen. Folge …
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Folge 134: Hollitzer trifft Mandy Tröger
10:07
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Von Jan Hollitzer
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Die 5 unattraktivsten Verhaltensweisen, die Männer abschrecken und wie du sie vermeidest.
15:56
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Diese 5 Verhaltensweisen schrecken Männer ab und wie du sie vermeidest Wusstest du, dass es 5 Verhaltensweisen gibt, die Männer sofort abschrecken können? Was, wenn ich dir sage, dass du sie vielleicht sogar jeden Tag unbewusst zeigst? Heute enthülle ich die fünf unattraktivsten Verhaltensweisen, die Männer in die Flucht schlagen und erkläre dir, w…
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Macht der Worte - positive Sprache verändert dein Leben
20:58
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Fünf heimliche Wörter, die dein Leben sabotieren und wie du sie ersetzen kannst Erfahre, wie die Macht der Worte dein Leben verändern kann. Fünf kleine Worte sabotieren heimlich dein Leben? In dieser Folge verrate ich dir, welche das sind und wie du sie durch positive Alternativen ersetzen kannst. Erfahre, warum „müssen“, „man“, „eigentlich“, „aber…
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Folge 49 - Live The Spirit
36:19
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Das Jahr der Werte (4/4) - Live The Spirit - Was ist das eigentlich, dieser Spirit?Im letzten Quartal des Jahres sprechen Marcus und Fabian mit Julia über den finalen Unternehmenswert aus dem "Year Of Values" - Live The Spirit. Dabei gehen sie der Frage nach, was genau eigentlich hinter diesem "Spirit" steckt, und reflektieren zugleich das letzte Q…
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Warum du die Liebe oft dort findest, wo du sie am wenigsten erwartest
18:49
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Die Magie des Unerwarteten – Neue Wege zur großen Liebe. Warum du die Liebe oft dort findest, wo du sie am wenigsten erwartest. Ich erkläre dir, warum wir uns häufig in Menschen verlieben, die auf den ersten Blick gar nicht unserem Typ entsprechen und wie du lernst, dich für das Unerwartete zu öffnen. Themenübersicht der Episode: "Warum du die Lieb…
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END OF AN ERA • die größte Veränderung seit 7 Jahren
33:21
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Prana up your life steht eine große Veränderung bevor - eine Era kommt zu Ende. Was das genau bedeutet, wer geht und was bleibt, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Wir sprechen über das was PRANA sich wünscht, was ab nun kommen wird und warum Veränderungen immer etwas Gutes mit sich tragen und wie wir lernen die Wellen zu surfen.Prana up YOUR …
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Warum du bei manchen Männern schüchtern bist, obwohl du es eigentlich nicht bist
18:32
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Schüchtern trotz Selbstbewusstsein: Warum attraktive Männer uns nervös machen Warum werden wir Frauen plötzlich schüchtern, wenn uns ein wirklich attraktiver Mann begegnet? Und das, obwohl wir sonst völlig selbstbewusst durchs Leben gehen! Ich verrate dir die Gründe für diese unerklärliche Schüchternheit und, noch wichtiger, wie du sie überwinden k…
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Shape Ahead! - Aber mit Strategie...Julia und Jochen sprechen im 'Year Of Values' über den Lieblingswert unseres Geschäftsführers und was man bei dem sogenannten alljährlichen 'Strategy Discourse' für virtual7 so zu bedenken hat..."Wir gestalten unsere Welt, wie sie uns gefällt" und zwischendurch darf auch mal gelacht werden.…
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Wenn der Mann auf Distanz geht: was tun, wenn er sich zurückzieht
30:25
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Wenn er Abstand nimmt: Ursachen und Lösungen Wir alle kennen diese Situation: Anfangs läuft alles wunderbar, doch plötzlich zieht sich der Mann zurück. Was passiert da? Und vor allem – was können wir tun? Ich beleuchte die häufigsten Gründe, warum Männer sich plötzlich distanzieren und erkläre, wie unterschiedliche Wahrnehmungen von Nähe und Distan…
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Verlustangst überwinden: Wie du sicher und gelassen in der Liebe wirst
22:16
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Warum Verlustangst deine Liebe sabotiert und wie du das ändern kannst Verlustangst kann wie ein Schatten über unserer Freude schweben und Beziehungen sabotieren, ohne dass wir es bewusst merken. Ich erkläre dir wie Verlustangst entsteht, warum sie so mächtig ist und vor allem, wie wir sie überwinden können. Darüber geht diese Episode: Einführung un…
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Wie du Bedürftigkeit im Dating überwindest und dein Selbstwertgefühl stärkst
27:31
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Bedürftigkeit erkennen und loslassen: Deine Reise zu authentischer Stärke Bedürftigkeit - so kannst du sie ablegen. Du kennst das sicher: Gerade erst jemanden kennengelernt, alles könnte so schön sein, und dann taucht diese nagende Unsicherheit auf. Bin ich gut genug? Mag er oder sie mich wirklich? In dieser Folge zeige ich dir, warum Bedürftigkeit…
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#284 September Inspirations • FLOW
11:45
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Lass dich von Jasmin in das Monatsthema FLOW mitnehmen. Du bekommst einen Einblick in das Thema und vor allem geht Jasmin auf folgende Fragen ein: Was bedeutet es im FLOW zu sein? Wie kannst du für dich selbst in den FLOW kommen? FLOW ist so individuell und gleichzeitig universell, daher dürfen wir für uns genau hinschauen, was ein FLOW Gefühl für …
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#283 JOURNEY OF BREATH • Unlocking the Power Within 🌬️✨
29:40
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In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Atmung ein und entdecken, wie sie auf mehreren Ebenen wirkt – physisch, psychisch/mental, energetisch und spirituell. Deine Atmung ist weit mehr als ein einfacher Prozess, sie ist ein kraftvolles Werkzeug, das dir helfen kann, deinen Körper zu stärken, deinen Geist zu beruhigen und dich mit deinem hö…
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Nein sagen lernen: Grenzen setzen mit einem guten Gefühl
24:02
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Ein Thema, das häufig für Bauchschmerzen sorgt: Nein sagen lernen. Stell dir vor, du bist auf einer Party, jemand spricht dich an, und du weißt sofort, das wird nix. Aber wie sagst du ihm das, ohne ihn zu verletzen? Wir widmen uns einem Thema, das häufig für Bauchschmerzen sorgt: Nein sagen lernen. Stell dir vor, du bist auf einer Party, jemand spr…
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Warum Du Immer die falschen Männer In Dein Leben ziehst - und wie du es änderst
33:20
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Ich stelle die sieben typischen Muster vor, nach denen Frauen häufig ihre Partner auswählen – und erkläre, wie ihr diese durchbrechen könnt. Wir reden über Bindungen an unerreichbare Männer, die Angst vor echter Intimität, Dominanz und Kontrolle, die Verw Ich stelle die sieben typischen Muster vor, nach denen Frauen häufig ihre Partner auswählen – …
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#146 Abschied und Aufbruch: Die Reise geht weiter
57:21
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Boom! In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine emotionale Achterbahnfahrt, die einiges verändert. Es geht auf eine neue Reise. Wie es dazu kommt, wie die aussehen wird, was mein Abschiedsgeschenk für euch ist und was das ganze mit Wachstum und Veränderung zu tun hat, erfahrt ihr hier! Keynotes: In dieser Episode erfährst du: Warum ich mich entsc…
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Der Nr. 1 Grund, warum viele Menschen keinen Partner finden
17:20
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Du findest keinen Partner: Es liegt nicht am Aussehen, Alter oder Charakter – sondern an etwas, das in deinem Kopf passiert: R.A.S – das retikuläre Aktivierungssystem. Wie dein RAS funktioniert, wie es deine Wahrnehmung beeinflusst und wie du es neu progr Du findest keinen Partner: Es liegt nicht am Aussehen, Alter oder Charakter – sondern an etwas…
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35 Topanzeichen, das er dich wirklich liebt und mehr will
23:13
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Ich gebe dir wertvolle Tipps und Insider-Wissen, wie du erkennst, ob er der Richtige ist und ob eure Beziehung Zukunftspotenzial hat. Von subtilen Körpersignalen bis hin zu deutlichen Verhaltensmustern – wir decken alles ab, damit du genau weißt, woran du Ich gebe dir wertvolle Tipps und Insider-Wissen, wie du erkennst, ob er der Richtige ist und o…
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Folge 133: Hollitzer trifft Hajo Schumacher
39:41
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Etwa 15 Jahre Altersunterschied, vor allem aber eine West- und Ostbiografie unterscheiden Funke-Chefreporter Hajo Schumacher und TA-Chefredakteur Jan Hollitzer. Der 60-Jährige, behütet im Westen aufgewachsen, ohne Verwandtschaft oder Kontakte in der DDR. Nach dem Umzug der Hauptstadt war unter anderem auch als Spiegel-Redakteur in Berlin und dem Os…
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Immer nervös, wenn ein Mann dir gefällt? Tu das:
22:10
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Wirst du auch nervös, wenn du einen Mann kennenlernst, der dir gefällt? Ich gebe dir Tipps und Strategien, wie du diese Nervosität überwinden kannst. Außerdem gebe ich dir Einblicke, warum Männer weniger misstrauisch sind und wie du dein Selbstwertgefühl Wir widmen uns einem weitverbreiteten Problem: die Nervosität, die viele Frauen überkommt, wenn…
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#282 PERSONAL UPDATE • align with your prana every day
29:00
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Eine neue Podcastfolge mit Jasmin & Josephine zu den neuesten Updates bei Prana up your life. Wir freuen uns riesig, dich in dieser Episode mitzunehmen und eure Fragen zu beantworten. Wir sprechen darüber wie es uns aktuell geht, was wir auf unseren Reisen - im innen und aussen - die letzten Monate erlebt haben und wie die nächsten Monate bei uns a…
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Das Jahr der Werte (3/4) - Shape Ahead - Was bedeutet Wandel für uns?Im dritten Quartal sprechen Fabian und Marcus mit Arne über den Unternehmenswert "Shape Ahead" und blicken auch ein bisschen zurück auf "Inspire Growth" und die vergangene conference. Es geht viel um Wandel und Veränderungen, die Gestaltung der Zukunft von virtual7 und darüber hin…
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Die Kunst der Anziehung, so machst du dich unwiderstehlich
17:43
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Erfahre, warum Mut, Selbstwertgefühl und Authentizität die Schlüssel zu deiner unwiderstehlichen Ausstrahlung sind und wie du durch Selbstfreundschaft und positive Kommunikation Menschen begeistern kannst. Bereit, deine natürliche Anziehungskraft zu entfa Erfahre, warum Mut, Selbstwertgefühl und Authentizität die Schlüssel zu deiner unwiderstehlich…
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Episode 132: Hollitzer trifft Matthias Grafe im Spa & Golf Resort in Blankenhain
39:45
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Im Spa & Golf Resort in Blankenhain nächtigen regelmäßig weltberühmte Fußballstars. Erst bei der EM im Juni wohnten dort die Fußaller der englischen Nationalmannschaft. Jan Hollitzer redet mit Matthias Grafe über den Erfolg des Resorts und wie es ist, Fußballstars zu beherbergen.
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Liebeskummer überwinden und als Chance nutzen
24:44
24:44
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Liebeskummer ist ein intensiver Schmerz, der auftritt, wenn die Realität nicht unseren Erwartungen entspricht. Wie entsteht er? Warum halten wir oft an falschen Vorstellungen fest und wie können wir loslassen und unser Leben neu gestalten? Liebeskummer ist ein intensiver Schmerz, der auftritt, wenn die Realität nicht unseren Erwartungen entspricht.…
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Episode 131: Michalis und Sophia Pantelouris über ihre Liebe zu Taylor Swift
32:32
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Die 16-jährige Sophia ist ein "Mega-Swifty". Zusammen mit ihren Vater veröffentlicht sie ein Buch darüber, was sie mit den Songs von Taylor Swift verbindet.
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Folge 2: Verstehen und Verstanden werden - Kommunikation in Beziehungen
33:12
33:12
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Heute tauchen wir ein in ein Thema, das für jede Beziehung von grundlegender Bedeutung ist: Kommunikation. Wie sprechen wir miteinander? Wie hören wir zu? Und wie können wir Missverständnisse vermeiden, um eine tiefere & harmonische Verbindung zu unseren Gegenüber aufzubauen? In dieser Folge teilen wir praktische Tipps, persönliche Geschichten und …
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Er will nichts Ernstes / Die wahren Gründe dahinter
23:52
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Du datest einen Mann, der perfekt zu dir passt, doch er will nichts Ernstes. Freundschaft plus oder eine unverbindliche Affäre – was steckt wirklich dahinter und wie kannst du damit umgehen? Lohnt es sich, um ihn zu kämpfen? Stärke deinen eigenen Selbstwe Du datest einen Mann, der perfekt zu dir passt, doch er will nichts Ernstes. Freundschaft plus…
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#145 Warum du den Weg mehr genießen solltest als das Ziel
37:52
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Was ist eigentlich in letzter Zeit passiert? Von einem Adventure Camp, das es wirklich in sich hatte, mit vielen “ersten Malen” und einer geilen Zeit mit Gleichgesinnten. Von der intensiven Planung vom Seminar “Deine geilste Zeit”, das unwahrscheinlich in die Substanz ging, aber nichtsdestotrotz ein geiles Erlebnis war. Bis hin zu meiner Auszeit, i…
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Schamgefühle im Dating: Warum sie auftreten und wie du damit umgehst
21:05
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Scham! Die komplexe Welt der Schamgefühle: Woher sie kommen, wie sie uns beeinflussen und wie wir sie überwinden können, um beim Dating & Flirten authentischer und selbstbewusster in Beziehungen zu treten. Scham: ich tauche tief in die komplexe Welt der Schamgefühle ein: Woher sie kommen, wie sie uns beeinflussen und vor allem, wie wir sie überwind…
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Folge 1: Raus aus der Antriebslosigkeit
35:19
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Nach langer Pause bin ich endlich wieder zurück am Mikro! Es gibt so einige News zu erfahren und eine kleine Überraschung. Das Thema dreht sich diesmal rund um die Antriebslosigkeit: Wie erkenne ich sie - Was sind die möglichen Ursachen - Und wie komme ich aus ihr heraus? Viel Spaß beim Anhören! :)
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BEING YOU mit all deinen Facetten • mit Own Your Magic Gründerin Nathalie Cerny
56:11
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Tea Talk mit Own Your Magic & You Go Sisters Podcast Gründerin Nathalie Cerny. Nathalie ist Schauspielerin, Holistic Breath Coach, eine unglaublich besondere Frau, die tief geht, die unerschrocken ehrlich und authentisch ist und sich verletzlich zeigt. Freu dich auf ein ehrliches Gespräch über das Frau Sein mit allen Facetten, über die weibliche Li…
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Flirttalk: Ansprechend ansprechen - Der 1. Schritt beim Flirten
16:38
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Flirten und Ansprechen, aber richtig! Lass Online Dating Frust hinter dir und mache offline den ersten Schritt. Tipps wie du mit anderen Menschen ins Gespräch kommst. Brich das Eis, wende wirkungsvolle Türöffner an und erfahre welche Sätze und Fragen gut Flirten und Ansprechen, aber richtig! Lass Online Dating Frust hinter dir und mache offline den…
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Folge 45 - Coaching
1:02:16
1:02:16
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Nein, kein Fußball. "Persönlichkeitsentwicklung" und "berufliche Veränderung" sind die Themen, über die sich Arne und Micha hier unterhalten.Was ist Coaching? Was macht ein Coach, was sind die Herausforderungen und wo liegt der Unterschied zur Therapie, dem Training oder dem Mentoring? Hast Du eigentlich "Inception" gesehen? Gibt es Coaching bei vi…
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Besser flirten - 8 Profitipps für Flirts mit Erfolg und Spaß
17:43
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Wie Du im echten Leben leichter Menschen kennenlernen und besser flirten kannst – ohne Online-Dating-Stress. Lerne flirten ohne peinliche Momente mit diesen 8 Profitipps, die Dir helfen, Flirten zu einem festen Bestandteil Deines Lebensstils zu machen. Flirten wie ein Profi! 😍 8 wertvolle Tipps, wie du besser flirten kannst. Diese Tipps werden dir …
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Folge 44 - Inspire Growth
50:13
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Das Jahr der Werte (Episode 2/4) - Inspire Growth - Wie wir Weiterentwicklung fördern INSPIRE GROWTH - Das hört sich natürlich erst einmal total toll an. Inspiriere Wachstum - Fördere die Weiterentwicklung der Mitarbeiter:innen. Wow. Vielerorts mit Sicherheit eine große, klebrige Blase aus altem Kaugummi. Und wenn nicht - fühlt es sich vielleicht o…
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Selbstvertrauen stärken: Der Schlüssel zu erfolgreicher Partnersuche und erfüllten Beziehungen
23:04
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Du triffst jemanden, der dir wirklich gefällt, und plötzlich hapert es an deinem Selbstbewusstsein. Wie du dein Selbstwertgefühl und deine Selbstachtung stärken kannst und wie konkrete Übungen helfen, positivere Gedanken und mehr Mut zu entwickeln. Kennst du das? Du triffst jemanden, der dir wirklich gefällt, und plötzlich hapert es an deinem Selbs…
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50 Jahre flirty: 5 goldene Flirtregeln und 2 Geschenke für Dich
24:28
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Nach über 25 Jahre Coaching & Training für authentischer Anziehung, hier 5 goldene Regeln fürs Flirten, die immer noch genauso relevant sind wie frühe. Praktische Tipps und kleine Überraschungen die helfen, das Spiel des Flirtens zu meistern und authentis Heute, am 6. Juni 2024, ist nicht nur mein 50. Geburtstag, sondern auch ein Tag, an dem ich au…
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