Beste Dirk Diefenbach Podcasts (2025)

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All in. All Podcast. Podcast gestartet, Job gekündigt – und fünfstellig verdient. Die Story von Dirk Diefenbach. 48:15

4d ago48:15

48:15

Vom Feierabendprojekt zur erfolgreichen Selbstständigkeit – mit Podcast als Basis. Dirk Diefenbach hat’s getan: Podcast gestartet, Job gekündigt – und fünfstellig verdient Was passiert, wenn man einfach mal macht – obwohl keiner zuhört? Dirk Diefenbach hat seinen Podcast „Abspecken kann jeder“ gestartet, als ihn noch kaum jemand kannte. Ein Jahr la…

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Podcast 400 - Exklusiv-Interview mit Dirk: 'Es kann wirklich JEDE/R abnehmen!' 1:04:18

3d ago1:04:18

1:04:18

🎉 400 Podcast-Folgen. Und jetzt? Jetzt wird’s richtig wild. 🎙️🔥 Denn diesmal dreht sich der Spieß um: Ich bin nicht der Host – ich bin der Interview-Gast. Und ich kann dir sagen: In dieser Folge ist ALLES drin. 🧨 Ich packe in dieser Jubiläums-Folge aus – ehrlich, direkt, ungefiltert und nichts geschönt! Was dich unter anderem erwartet: 🔹 Warum ich …

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Podcast 399 - 7 Gründe, warum du beim Abnehmen an dir selbst scheiterst 42:31

10d ago42:31

42:31

„Ich weiß ja, wie’s geht…“ – Ach ja? Und warum klappt’s dann nicht? 😤 💥 Ich zeig dir in dieser Impulsfolge 7 knallharte Gründe, warum du immer wieder an dir selbst scheiterst. Es geht ordentlich zur Sache und du kannst dich auf Folgendes in dieser Podcast-Folge freuen: 💣 Du bekommst endlich Antworten, warum dein Weg bisher gar nicht funktionieren k…

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Mord aus Leidenschaft. Hubertus Borck über Thriller, Plots und Interviews. 49:12

11d ago49:12

49:12

Wie wird man eigentlich Krimiautor? In dieser Folge der Interviewhelden spreche ich mit Hubertus Borck – einem ehemaligen Ballett-Tänzer, der heute erfolgreiche Thriller schreibt. Wir reden über seinen Weg vom Tanzschüler zum Romanautor, wie seine Geschichten entstehen und wie sich das Leben als schreibender Künstler wirklich anfühlt. Außerdem gibt…

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Podcast 398 - So brichst du aus dem Frust-Kreislauf beim Abnehmen aus! 34:33

17d ago34:33

34:33

Erkennst du dich hier wieder? Du startest hochmotiviert – diesmal soll’s endlich klappen 💪 Und dann… zack, ein paar Wochen später bist du wieder da, wo du angefangen hast 😩 Dann hör jetzt bitte ganz genau hin: ❌ Du hast nicht versagt. ❌ Du bist nicht zu schwach. ❌ Du brauchst nicht "mehr Disziplin". Die Wahrheit ist: Du versuchst quasi, für 7 Tage …

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Podcast 397b - My Way 2025 V - Im Urlaub mit dem Kalorien-Sparbuch 40:36

19d ago40:36

40:36

📌 Im Urlaub mit dem Kalorien-Sparbuch – Meine Erfahrungen, Erkenntnisse und Aha-Momente In dieser persönlichen My Way-Folge nehme ich dich wieder mit auf meine eigene Reise – diesmal geht’s um meinen All-Inclusive-Urlaub mit dem Kalorien-Sparbuch! 💬 Was passiert eigentlich, wenn Genuss und bewusster Umgang mit Kalorien zusammenkommen? Und wie hilft…

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Podcast 397 - Die 30 kg Abnahme von 'Abspecken kann jeder'- Mitglied Christin 1:05:54

24d ago1:05:54

1:05:54

30 KILO WEG – ABER WIE BLEIBEN DIE JETZT WEG? 🔥 👉 „Ich wusste ja, wie es geht“ – dachte sie. Doch dann kam der Stillstand. Die Angst, dass die Kilos zurückkommen. In dieser Podcast-Folge erzählt Christin, wie sie sich vom ewigen Kreislauf aus Abnehmen und Zunehmen befreit hat. Zur Frage, was der entscheidende Unterschied war, der ihr diesmal wirkli…

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LinkedIn-Profi-Tipps für Podcaster – mit Tomas Herzberger 54:48

25d ago54:48

54:48

Was Podcaster:innen über Inhalte, Posting-Strategien und Personal Branding auf LinkedIn wissen sollten Sind wir schon auf Linkedin vernetzt? Du findest mich hier: https://www.linkedin.com/in/markustirok/ Webinar von Sandra Holze https://go.sandraholze.com/endlich-launchen/ Links zu Tomas Herzberger LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/herzb…

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Podcast 396 - Wissensriese vs Umsetzungszwerg beim Abnehmen 32:59

1M ago32:59

32:59

„Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!“ 🤯💭 Stopp mal… Weißt du es wirklich? Oder bist du nur ein "Wissens-Riese", der sich beim Umsetzen wie ein Zwerg fühlt? 🧐 Klar, du hast schon zig Diäten durch, kennst jede Kalorien Formel und hast schon 1000 mal den “ultimativen Abnehm-Hack” gehört. Aber dennoch scheint es ja offensichtlich nicht zu funktionieren -…

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Podcast 395 - Die No-Gos beim Abnehmen: Disziplin & Willenskraft 27:40

1M ago27:40

27:40

„Du musst einfach nur diszipliniert sein, um abzunehmen!“ – Bullshit! 🚫🔥 Immer wieder höre ich diese Sätze: 💬 „Dirk, ich muss mich einfach mal zusammenreißen.“ 💬 „Ich weiß doch, wie es geht – ich halte es nur nie durch.“ 💬 „Wenn ich endlich genug Willenskraft hätte, dann…“ ❌ STOPP! Genau DAS ist der Grund, warum du immer wieder scheiterst. Warum du…

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Was bringt Reichweite wirklich? 56:56

1M ago56:56

56:56

David Reiter von Sankt Audio über Podcast-Wachstum ohne Zahlenstress Sankt Audio https://sanktaudio.de/ Zur Audio-Optimierung: auphonic.com Podscan.fm ist ein Dienst, der es ermöglicht, Podcasts nach bestimmten Stichwörtern oder Themen zu durchsuchen und Benachrichtigungen zu erhalten, wenn diese in neuen Episoden erwähnt werden. https://podscan.fm…

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Podcast 394 - Diesmal schaffst du es aber wirklich abzunehmen!? - Ich sage: NEIN! 24:27

2M ago24:27

24:27

"Diesmal schaffe ich es aber wirklich abzunehmen!" – Nein, tust du nicht ❌ Ich weiß, das klingt hart. Aber es ist ehrlich. Und genau diese Ehrlichkeit brauchst du, wenn du endlich dauerhaft erfolgreich abnehmen willst 💡 Und die Wahrheit ist: 🔹 Wenn du es so machst wie immer, wird es auch - wie immer - scheitern. Du stehst ja auch nicht am Bahnhof u…

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Podcast 393b - My Way 2025 IV - Was viele beim Abnehmen wirklich aufhält - (M)einBlick hinter die Abnehm-Kulissen 36:16

2M ago36:16

36:16

In dieser ganz persönlichen My Way-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner großen Umfrage unter den Lesenden meines Motivations-Letters. 💬 Was kam dabei raus? Ehrliche, direkte und teilweise schmerzhafte Antworten – die aber vor allem eines zeigen: Du bist nicht falsch – du bist nur festgefahren. Und genau deshalb ist diese Folge für di…

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Podcast 393 - Von purer Panik zur 30kg Abnahme (Interview) 1:01:43

2M ago1:01:43

1:01:43

Diese Folge trifft mitten ins Herz. 💛 In diesem Interview nimmt dich Tatjana mit auf ihre ganz persönliche Abnehm-Reise – eine Reise voller Höhen, Tiefen und vor allem ehrlicher Erkenntnisse. 🎤 Von Diäten, Shakes und endlosen Neuanfängen Tati erzählt, wie sie schon als Kind das Gefühl hatte, „zu dick“ zu sein und warum Abnehmen für sie immer ein Au…

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Denise Fernholz: Transparenz statt Show 1:06:13

2M ago1:06:13

1:06:13

Podcastliebe, Newsletterpower und ehrliches Storytelling Newsletter von Denise Fernholzhttps://beifahrersitz.substack.com/p/als-gast-in-groen-podcasts-wie-du Anschnallen - Das Podcastverzeichnishttps://anschnallen.softr.app/ Denise Podcast “Sind wir endlich da?”https://open.spotify.com/show/44NHNxrB6cWCJBdhAWOIay Eben erreicht mich die schöne Nachr…

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Podcast 392 - Das Abnehm-Lexikon: Deine (Abnehm-) Persönlichkeitsstruktur 26:20

2M ago26:20

26:20

"Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!" Das habe ich mir jahrelang eingeredet. Und trotzdem habe ich mich immer wieder selbst boykottiert. Immer wieder sabotiert. Immer wieder gegen mich selbst gearbeitet. 😞 Warum? Weil ich eine Sache nicht verstanden hatte: Abnehmen ist nicht “Zahlen und Regeln" – es ist KOPFSACHE! Und das bedeutet, dass auch deine Pe…

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Podcast 391 - Wie ich meine 20 kg Abnahme seit 12 Jahren halte 55:18

2M ago55:18

55:18

„Halten ist schwieriger als Abnehmen.“ – Wenn du das glaubst, hast du Abnehmen noch nicht verstanden. 😶‍🌫️ Seit 2013 halte ich meine Abnahme von 20 Kilo – ohne Stress, ohne Verzicht, ohne Disziplin. Warum? Weil ich meinen jetzigen Weg von Anfang an richtig gegangen bin. 💡 Aber glaub mir, das war nicht immer so…! Ich habe Fehler gemacht. Ich habe mi…

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Podcasting und LEGO Serious Play 57:00

2M ago57:00

57:00

Zu Gast Kerstin Müller Kerstin Müllers im Web: https://mueller-macht-web.de/ Podcast “Müller macht”: https://mueller-macht-podcast.com/ Podcast Ententalk: https://enten-talk.com/ Meetup Lego Serious play: https://www.meetup.com/de-DE/lego-serious-play-deutschland/ Matthias Renner: https://brickolution.com/ Campixx: https://www.campixx.de/ Linkedin …

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Podcast 390 - Wie ich selbst 20kg abgenommen habe 56:24

2M ago56:24

56:24

"Ich bleibe halt fett. Ich bleibe halt hässlich. Es interessiert sich sowieso niemand für mich." 😔 Ich war mir sicher: "Ich bin halt für immer dick. Punkt." 😶‍🌫️ Und ganz ehrlich? Ich hatte keine Hoffnung mehr. Jahre voller Jojo-Effekt, Frust und Selbstzweifel lagen hinter mir. Aber genau in diesem Moment passierte etwas, das ALLES veränderte... 💡 …

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Podcast 389b - My Way 2025 III - Wem will ich eigentlich helfen? 41:50

3M ago41:50

41:50

Willkommen zur dritten "My Way"-Folge in 2025 im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 Heute wird’s persönlich! Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt und stelle mir – und dir – eine entscheidende Frage: Wem will ich eigentlich helfen? 🧠 Gedanken, die alles verändern können Hast du dich schon mal gefragt, ob du dir selbst im Weg stehst? Ich spreche d…

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Podcast 389 - Deine 5 + 1 größten Fehler beim Abnehmen 37:02

3M ago37:02

37:02

"Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!" – Echt jetzt? 🤨 Hättest du mich damals gefragt, hätte ich auch gesagt: „Klar, ich weiß, was zu tun ist.“ Und trotzdem bin auch ich immer wieder gescheitert 😤 In dieser Podcast-Folge gehen wir den 5+1 größten Fehlern beim Abnehmen auf den Grund. Fehler, die ich selbst gemacht habe. Fehler, die dich vielleicht auch…

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Das perfekte Interviewmatch 38:44

3M ago38:44

38:44

Der Matchmaker Jan Siebert im Gespräch Hier geht es zum Marktplatz für Fragensteller:innnen und Antwortgeber:innenHallopodcaster.de Jan Sieberts Top 3 Podcasts: OMR Podcast mit Phlipp Westermeyer: https://omr.com/de/podcast Einkommens-Challenge Podcast von Katharina Lewald: https://checkout.katharina-lewald.de/einkommens-challenge/ Visual Makers: h…

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Podcast 388 - Was sollte ich Essen, wenn ich abnehmen möchte? 40:12

3M ago40:12

40:12

Geht es beim Abnehmen wirklich nur darum, was auf deinem Teller landet? 🍴 Oder ist das eigentliche Geheimnis etwas ganz anderes? 🤔 In dieser Podcast-Folge schauen wir genau hin: Warum scheitern so viele immer wieder an denselben Stolpersteinen, obwohl sie doch eigentlich alles über gesunde Ernährung wissen? 📌 Was du in dieser Folge bekommst: Die Wa…

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Game over “Ich wollte meinen Podast einstampfen” 1:06:23

3M ago1:06:23

1:06:23

Online Marketingexpertin Sandra Holze im Gespräch Wer sich für den Besteller-Kurse Erfolgsteam bewerben möchte, findet hier den Kontakt zu Sandra: https://go.sandraholze.com/bewerben Wer mal in Sandras Angeboten stöbern möchte - gerne hier: https://www.sandraholze.com/angebote Sandras Podcast gibt es hier: https://www.sandraholze.com/podcast Die St…

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Podcast 387 - Erfahrungen mit einem Magenballon (Interview mit Jenny) 58:59

3M ago58:59

58:59

Ein Ballon im Magen – klingt nach einer perfekten Abkürzung zum Wunschgewicht, oder? 🤔 Jenny teilt mit uns in diesem Podcast-Interview ihre Erfahrungen mit einem Magenballon – von der anfänglichen Euphorie bis zu ihren bitteren Erkenntnissen währenddessen und am Ende. Du erfährst: 🎈 Warum Jenny sich für einen Magenballon entschieden hat – und ob de…

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Podcast 386 - Das Abnehm-Lexikon: So zerstörst du deine negativen Glaubenssätze 33:31

3M ago33:31

33:31

Negative Glaubenssätze – Der unsichtbare Feind deines Abnehmerfolgs! 🌟 In dieser siebten Episode unseres Abnehm-Lexikons packen wir ein richtig wichtiges Thema an: Deine negativen Glaubenssätze. Und jetzt frag dich mal, ob du wirklich aus tiefstem Herzen an deinen dauerhaften Abnehmerfolg glaubst - oder weißt/befürchtest du bereits, erneut zu schei…

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Podcast 385b - My Way 2025 II - Mein Start Abnehmjahr 2025 25:11

4M ago25:11

25:11

🎧 Willkommen zur zweiten "My Way"-Folge in 2025 im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 Das neue Jahr ist in vollem Gange – und ich nehme dich mit auf meinen Start ins Abnehmjahr 2025! 🥗 Meine Entgiftung: Alles anders als sonst?! Jedes Jahr starte ich am 1.1. mit meiner Entgiftung – diesmal kam alles anders. Warum mein Körper dieses Jahr eine Überrasc…

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Hollywood im Alltag 1:01:37

4M ago1:01:37

1:01:37

Ludwig Linnekogel Interview zum Kameraspiel Anmelden zum Kameraspiel Ludwigs Kamera-Empfehlung ist die Sony ZV E10Diese Kamera fasziniert mich sehr: DJI Osmo Cretor Hier hat Ludwig studiert: American Film Institute Wichtiges Videoacessoire ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Wenn es eine perfekte Balance aus Spontanität und Str…

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Podcast 385 - Motivation beim Abnehmen: Zufall oder steuerbar? 22:21

4M ago22:21

22:21

Motivation – Zufall oder steuerbar? 🤔 Diese Frage musst du dir unbedingt stellen, wenn du LANGFRISTIG abnehmen willst. Aber Achtung: Verwechsle Euphorie nicht mit echter Motivation – denn genau das ist der Fehler, den fast alle machen! In dieser Podcast-Folge schauen wir uns deshalb an: 🔸 Warum deine Anfangseuphorie IMMER vergeht – und was du statt…

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Podcast 384 - Ich rannte viel zu lange einem Ideal hinterher! (Interview: Was wurde eigentlich aus Ben?) 1:21:16

4M ago1:21:16

1:21:16

Stell dir vor, du nimmst ab, fühlst dich endlich gut – und dann plötzlich… Ja, was passiert dann eigentlich, wenn du dein Ziel erreicht hast? 🏁 Viele denken, dass dann alles erledigt und “supi” ist, aber ist es das wirklich? Über genau diesen Moment haben Ben und ich im heutigen Podcast-Interview aus der Reihe "Was wurde eigentlich aus ... " gespro…

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3 Podcast-No-Gos, die du 2025 vermeiden solltest - Sorry, aber das geht gar nicht! 40:54

4M ago40:54

40:54

We listen and we don't judge Shownotes: Podcast-App Overcast: Ideal für das Verwalten einzelner Podcast-Folgen. Aufnahme-Tool Riverside.fm: Für hochwertige Remote-Interviews. Sound-Tuning mit Auphonic: Ein Tool, das den Ton deines Podcasts optimiert. Mein Aircheck-Angebot: Lass deinen Podcast analysieren und optimiere ihn gezielt für mehr Erfolg im…

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Podcast 383 - Emotionales Essen besiegen: So hörst du auf, deine Emotionen zu essen! 38:35

4M ago38:35

38:35

Isst du deine Emotionen? 😳 Vielleicht denkst du jetzt: „Nee, das ist nicht mein Thema!“ oder „Das ist doch längst Vergangenheit.“ Aber bist du dir da wirklich sicher? In dieser Episode klären wir auf: ✨ Was emotionales Essen wirklich ist – und warum es so viel mehr Menschen betrifft, als du glaubst. ✨ Woran du erkennst, ob auch du dazu gehörst (und…

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Podcast 382 - Das WW-Problem: Wenig Punkte bei großem Hunger! 31:36

4M ago31:36

31:36

Wenig Punkte, viel Hunger – kommt dir das bekannt vor? 🤔 Ein klassisches WW-Problem, das so viele frustriert zurücklässt. Am Anfang läuft alles wie geschmiert, die Kilos purzeln, du fühlst dich bestärkt. Doch dann? Wenig Punkte, viel Hunger, die Motivation schwindet, und du fragst dich: „Wie soll ich das denn weiterhin schaffen mit den wenigen Punk…

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Beim Psychiater auf der Couch - das Jahr beginnt ja super! 35:49

5M ago35:49

35:49

Die Neujahrsepisode mit Prof. Dr. Volker Busch Und hier sind alle wichtigen Infos zu dieser Episode. Prof. Dr. Volker Busch ist Arzt, Wissenschaftler, Autor und Vortragsredner. Das Originalgespräch haben wir am 12.12.2023 online geführt. Daraus entstanden ist die Neujahrsepisode, die am 1. Januar 2024 in meinem Podcast veröffentlicht wurde. Das Int…

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Podcast 381 - 2025: Vom Wunschgewicht zum Dauerzustand! 33:51

5M ago33:51

33:51

2025 soll DEIN Jahr werden? 🚀 Dann frag dich mal ehrlich: Willst du wirklich wieder von vorne anfangen – mit den gleichen “Methoden”, die bisher doch auch nie funktioniert haben? Oder bist du bereit, den Kreislauf endlich zu durchbrechen und dauerhaft erfolgreich abzunehmen? 🎯 In dieser Podcast-Folge wird es direkt und ehrlich: ✨ Warum Gewicht verl…

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Podcast 380 - My Way 2025 I - Meine Ziele als Abnehmcoach in 2025 40:55

5M ago40:55

40:55

Willkommen zur ersten MyWay Folge im Jahr 2025! Ich wünsche dir ein erfolgreiches und glückliches neues Jahr. Im Jahr 2024 habe ich vieles gelernt, insbesondere wie essentiell gute Routinen sind. Außerdem spreche ich über meine emotionalen Herausforderungen und die Bedeutung von Strategien, um nicht in alte Essgewohnheiten zu verfallen. Es geht vor…

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Podcast 379 - 3 Abnehm-Tipps für 2025 10:28

5M ago10:28

10:28

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ich melde mich heute noch einmal bei dir, um dir meine drei wichtigsten Tipps für ein erfolgreiches 2025 mitzugeben! 🎉 🔥 Tipp 1: hat was mit der Waage zu tun… 🔥 Tipp 2: dreht sich ums emotionale Essen... 🔥 Tipp 3: ist ein Spezial-Tipp für eine Abkürzung… Also: Reinhören lohnt sich! Und: Ich wünsche dir von Herzen…

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Podcast 378 - So konnte ich meinen 35kg-Schutzpanzer halbieren (Interview mit Angela) 1:05:05

5M ago1:05:05

1:05:05

In diesem Podcast-Interview erwartet dich eine emotionale und zugleich mutmachende Geschichte: Angela teilt offen, wie sie im Laufe ihres bewegten Lebens etliche Kilo zugenommen hat – und wie sie es jetzt geschafft hat, die Hälfte dieses „35 kg-Schutzpanzers“ abzulegen. Sie erzählt von den Schicksalsschlägen, die sie aus der Bahn geworfen haben, un…

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Podcast 377 - Meine 10 Tipps von Weihnachten bis Silvester! 16:50

5M ago16:50

16:50

Die stressigste Zeit des Jahres? Weihnachten und Silvester – ohne Frage eine besondere Zeit für alle Abnehmenden! 🎄🍾 Aber bevor du denkst „Ich lasse mal alles schleifen bis Januar“, hol dir lieber mal meine SOS-Tipps für die kommenden Feiertage! Genau die findest du in der heutigen Podcast-Folge – kurz und knackig, damit du trotz Trubel mal eben re…

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Die Sommerpause ist beendet! Das Comback 58:39

5M ago58:39

58:39

Ein halber Rückblick auf das Podcastjahr mit KI, TTS und Rotweinkuchen 🎙️ Episode: Jahresrückblick 2024 – Sommerpause vorbei, kurz vor Weihnachten zurück! Willkommen zurück zu meinem Podcast „Interviewhelden“! Nach der längsten Sommerpause aller Zeiten (Spoiler: sie ging bis Weihnachten!) starte ich wieder voll durch. In dieser Episode gibt es: Inh…

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Podcast 376 - 65 kg leichter! So hat es V.I.P. Coachee Mara geschafft! 1:07:43

5M ago1:07:43

1:07:43

65 kg leichter! - Meine V.I.P. Coachee Mara ist einfach der Knaller! 🎙️🔥 Wow, was für eine Reise von Mara! Das Jahr 2021 war ihr Wendepunkt und heute ist Mara zu Recht stolz auf ihre Abnahme von ganzen 65 kg. In unserem Interview erzählt Mara, wie sie am Tiefpunkt war: „Ich saß in der Badewanne fest, konnte nicht aufstehen, und dachte nur: 'Was mac…

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Podcast 375 - Deshalb lohnt sich Abnehmen im Dezember 23:49

6M ago23:49

23:49

„Ach komm, im Dezember abnehmen? Das lohnt sich doch eh nicht mehr… Ich warte bis Januar – Na, erwischt? 🎯 Ich sage dir: Diese Pause wird dir einfach nur schaden! Es gibt keinen Grund, dir den Dezember als „Ausnahmezustand“ schönzureden! In dieser Podcast-Folge räumen wir gemeinsam mit den Mythen um den „sündigen Dezember“ auf, klären, warum dein A…

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Podcast 374b - My Way 2024 XII - Abnehmen im Dezember? 36:45

6M ago36:45

36:45

🎧 Willkommen zur letzten "My Way"-Folge dieses Jahres im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 In dieser Folge dreht sich alles um den Dezember – und warum dieser Monat viel mehr Chance als Herausforderung ist. 🎄 Der Dezember: Endgegner oder Möglichkeit? Für viele von uns ist dieser Monat voller Kekse, Feiern und Stress der ultimative Abnehm-Endgegner.…

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Podcast 374 - So kommst du endlich ins TUN (Interview mit Kerstin Bannemerschult) 50:02

6M ago50:02

50:02

Warum kommen wir beim Abnehmen einfach nicht ins Tun? 🧐 In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um ein Thema, das viele von uns begleitet: Gemeinsam mit Kerstin Bannemerschult spreche ich über die Gründe, warum es uns oft so schwer fällt, die nächsten Schritte auf unserem Abnehmweg zu gehen – obwohl wir doch eigentlich genau wissen, was zu tun ist…

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Podcast 373 - Warum im Januar NICHT alles besser wird! 27:04

6M ago27:04

27:04

"Ach komm, jetzt ist eh alles schwierig, aber im Januar geht's dann richtig los!" Ertappst du dich auch bei solchen Gedanken? 😅 Genau das ist die Falle, in die so viele tappen, wenn sie sich sagen: "Ich gönn' mir jetzt im Dezember mal ordentlich was und starte im Januar wieder durch." Warum das keine gute Idee ist? 👉🏼 In dieser Podcast-Folge erklär…

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Podcast 372 - Trotz Hashimoto zum Wunschgewicht: VIP-Coachee Kirsten hat es geschafft! 1:01:44

6M ago1:01:44

1:01:44

Kirsten hat ihr Wunschgewicht erreicht - und das TROTZ Hashimoto🔥 Gemeinsam mit VIP-Coachee Kirsten spreche ich darüber, warum Diäten, die wir „doch eigentlich alleine schaffen müssten“, nicht die Antwort auf unser Übergewicht sind. Außerdem räumt sie mit dem “Ich kann mit Hashimoto nicht abnehmen”-Mythos auf, denn sie selbst hat als Betroffene inz…

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Podcast 371 - Das Abnehm-Lexikon: So setzt du dir die richtigen Abnehm-Ziele 15:52

6M ago15:52

15:52

Willkommen zum 6. Teil unseres Abnehm-Lexikons! 🎉 Heute geht es um ‘Abnehm-Ziele’ – und darum, warum so viele von uns an ihren Abnehm-Zielen scheitern. Und fast noch wichtiger: Wie du dir ab sofort die richtigen Ziele setzt! In dieser Folge klären wir: Warum deine gesetzten Ziele in einem direkten Zusammenhang zu deiner Motivation und deiner Demoti…

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Podcast 370 - Das Abnehm-Lexikon: So geht gesunde Ernährung 21:54

7M ago21:54

21:54

Ist gesunde Ernährung wirklich der entscheidende Faktor für eine erfolgreiche und gesunde Abnahme? 🤔 In dieser brandneuen Podcast-Folge des Abnehm-Lexikons räume ich mit dem Thema ‘gesunde Ernährung’ auf und zeige dir, was es wirklich braucht, um dauerhaft Gewicht zu verlieren 💥 Wir besprechen unter anderem: 🔹 Die klassische Telleraufteilung: 50% G…

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Podcast 369b - My Way 2024 XI - 2 Urlaube ohne Zunahme 33:11

7M ago33:11

33:11

Willkommen zur 11. Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 🎉 Heute erzähle ich dir von einem Erfolgserlebnis, das ich selbst kaum glauben kann: Zwei Urlaube – und kaum zugenommen! 🌍 Ab auf’s Kreuzfahrtschiff und in die Türkei – Ich nehme dich mit auf meine Reisen und teile, wie ich es geschafft habe, im Urlaub zu …

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Podcast 369 - Das Abnehm-Lexikon: So heilst du deine Beziehung zur Waage 26:53

7M ago26:53

26:53

Warum entscheidet die Waage, ob du weitermachst oder aufgibst? 😳 In dieser Podcast-Episode des Abnehm-Lexikons schauen wir uns an, wie du deine Beziehung zur Waage heilst. Denn Hand aufs Herz: Wie oft hat eine Zahl auf der Waage bisher deine Abnehmversuche beendet? Die Waage kann NICHTS – und trotzdem gibst du ihr so viel Macht! 💥 Von daher lass un…

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