Interessierst du dich für Biohacking, moderne Gesundheitstrends und Performance-Optimierung? In diesem Podcast präsentiert dir Performance-Optimizer Richard Staudner die spannendsten Einblicke in die Welt von Biohacking, topaktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praxiserprobte Tipps für dein tägliches Leben. Egal ob es um Energie, Schlaf, Ernährung oder mentale Performance geht – hier findest du fundierte Inhalte, die dich weiterbringen. Tauche ein und hol das Beste aus dir heraus! 🎧 #h ...
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Embrace your Sparkle - Der Podcast für spirituelle Unternehmer*innen | mit David Ziegler
David Ziegler
"Embrace your Sparkle" – Der Podcast für spirituelle Gründer*innen, Geschäftsführer*innen & Expert*innen, der dir zeigt wie du ein erfüllendes und erfolgreiches Business zum Wachsen bringst, indem du deine Einzigartigkeit wirkungsvoll verkörperst. Tauche ein in Themen wie Businesswachstum, CEO-Mindset, Positionierung, Marketing und Verkauf. Erlebe die Kunst der inneren Transformation und entdecke, wie du Kunden anziehst, die genau wegen DIR buchen. Dein Weg zu einem magnetischen Unternehmen ...
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Honig-Hype! Superfood & „Gottesnahrung“ oder nur teurer Zucker? #129
14:32
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14:32Honig – ein simples Naturprodukt oder doch ein wahres Superfood? Aktuell wird er als ultimative Energiequelle und Gehirn-Booster gefeiert, doch ist da wirklich etwas dran? In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über die Fakten hinter dem Honig-Hype, alte Traditionen im Sport und die Tricks, mit denen uns Influencer und Firmen teuren „Super…
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(Volle) Kontrolle ist eine Illusion #128
10:42
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10:42Du willst ultimative Kontrolle über dein Leben, deine Gesundheit, deine Performance? Die harte Wahrheit ist: Diese Kontrolle existiert nicht. Das Leben ist chaotisch, voller unvorhersehbarer Variablen – und genau hier liegt die Herausforderung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Höchstleistung kein festhaltbarer Zustand ist, sondern ein Mom…
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Schilddrüse & Labordiagnostik: Warum Standardwerte nicht ausreichen #127
38:13
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38:13Die Schilddrüse ist das zentrale Steuerorgan für unseren Stoffwechsel – doch viele Menschen laufen mit suboptimalen Werten herum, ohne es zu wissen. Damit riskieren sie nicht nur Energieeinbrüche, Depression und eine schlechte Steuerung der Körpertemperatur. Auch Folgeerkrankungen anderer Organ sind möglich. In dieser Episode von RICH HEADROOM tauc…
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Viermal im Jahr krank? Bleib gesund mit diesem Immun-Cocktail #126
23:24
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23:24„Viermal im Jahr krank? Das muss nicht sein! Mein Immun-Cocktail!“ Krank sein ist das Unproduktivste überhaupt – vor allem für Unternehmer, Manager und High-Performer. Jede Erkältung kostet dich Energie, Fokus und Performance. Doch warum erwischt es so viele regelmäßig? Die größten Auslöser: ❌ Chronischer Stress ❌ Nährstoffarme Ernährung ❌ Bewegung…
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Mein (Morgen)Manifest um auf Kurs zu bleiben 💪 #125
14:18
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14:18Morgen-Manifestation: Wie du dich jeden Morgen auf Kurs bringst! In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über meine tägliche Morgenroutine, mit der ich meine Ziele nicht nur visualisiere, sondern aktiv manifestiere. Jeden Morgen nehme ich mir 5 Minuten, um mein Morgenmanifest durchzugehen – ein bewusster Check-in mit meinen Zielen, meinen P…
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Mit Morgenritualen auf Erfolgskurs: So startest du richtig in den Tag In dieser Episode von Rich Headroom dreht sich alles um das Thema Morgenrituale und wie sie dir helfen können, deine Ziele konsequent zu verfolgen. Ich erkläre, warum der Start in den Tag entscheidend dafür ist, ob du fokussiert, produktiv und energiegeladen bleibst – nicht nur m…
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Komm in den Performance Flow! #123
18:00
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18:00Mihaly Csikszentmihalyi hat mit seinem Konzept des Flow einen Zustand beschrieben, in dem wir völlig in einer Aufgabe versinken, die Zeit vergessen und mühelos unsere beste Leistung abrufen können. Doch während sich Csikszentmihalyi primär auf die psychologischen und kognitiven Aspekte dieses Zustands konzentriert, erweitere ich diesen Ansatz um ei…
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Peak Performance existiert nicht! #122
19:29
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19:29Peak Performance – ein Begriff, der fasziniert und das Versprechen vermittelt, dauerhaft im Zustand maximaler Leistung zu verharren. Doch was, wenn dieser Zustand nur eine Illusion ist? In dieser Episode entlarve ich den Mythos Peak Performance und erkläre, warum echter Erfolg nicht auf einem einzigen Höhepunkt basiert, sondern auf nachhaltigen Str…
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Mach 2025 zu deinem Erfolgsjahr! 🚀 #121
24:27
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24:27Willkommen im neuen Jahr und zur ersten Episode von Rich Headroom in 2025! Heute sprechen wir über Perspektiven und das Setzen von Zielen – ein Thema, das nicht nur den Grundstein für Erfolg legt, sondern auch Orientierung und Motivation schenkt. Ich teile meine persönlichen Ziele für 2025, warum ich sie gewählt habe und welche Prinzipien mir helfe…
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Bei der Gesundenuntersuchung durchgewunken!? #120
27:37
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27:37In dieser Episode von RICH HEADROOM werfen wir einen kritischen Blick auf die klassische schulmedizinische Jahresuntersuchung. Warum reicht es nicht, einfach nur ein Standard-Blutbild machen zu lassen und die Ergebnisse anhand der Referenzwerte zu bewerten? Warum werden wir mit grenzwertigen Ergebnissen bei der Untersuchung "durchgewunken"? Ich erk…
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Make America Healthy Again: Donald Trumps Gesundheitsreform und ein Vergleich mit Europa #119
43:05
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43:05“Make America Healthy Again” – Ein Blick auf Donald Trumps Gesundheitsreform und den US-EU-Krankenkassenvergleich In dieser Episode beleuchten wir die ambitionierten Pläne unter dem Motto “Make America Healthy Again” (MAHA), die Donald Trump und Robert Kennedy Jr. für das US-Gesundheitssystem verfolgen. Im Fokus stehen Prävention und die Bekämpfung…
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Die Schilddrüse - Energieministerin des Körper im Fokus #118
31:06
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31:06In dieser Episode tauchen wir tief in die Rolle der Schilddrüse ein, unserem schmetterlingsförmigen Organ, das essenziell für unseren Energiehaushalt ist. Wir besprechen, wie die Schilddrüse den Stoffwechsel reguliert und damit direkt Einfluss auf deine Energie, dein Wohlbefinden und sogar deine Leistungsfähigkeit nimmt. Key Highlights: • Die Funkt…
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Gehirnchemie im Check: Wie misst man die Neurotransmitter des Gehirns? Vergleich von Heim- und Labortests #117
30:33
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30:33In dieser Episode beleuchten wir, wie Neurotransmitter – die chemischen Botschafter unseres Gehirns – gemessen werden können. Wir erklären, welche Rolle sie für unsere Stimmung, Energie, Konzentration, Schlaf und Gedächtnis spielen und warum ihre Analyse ein wertvolles Werkzeug für ein besseres Verständnis unserer Gesundheit sein kann. Du erfährst:…
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Endocannabinoide: Wie Anandamid & Co Schmerz, Stress und Glück regulieren #116
18:36
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18:36In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Endocannabinoide ein – unser körpereigenes System für Schmerzregulation, Stressmanagement und das Gefühl von Glück. Du erfährst, wie Moleküle wie Anandamid und 2-AG in unserem Gehirn und Körper wirken, um unser Wohlbefinden zu steuern. Wir beleuchten die Rolle von Cannabinoid-Rezeptor…
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Noradrenalin: Dein Beschleuniger für Fokus, Stressresilienz und Klarheit #114
14:38
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14:38In dieser Episode erfährst du alles über Noradrenalin, einen der wichtigsten Neurotransmitter, der dich fokussiert, aufmerksam und wachsam hält. Wir beleuchten, wie Noradrenalin deinen Körper auf Herausforderungen vorbereitet, indem es Energie und Reaktionsgeschwindigkeit erhöht, sowie seine zentrale Rolle in der Stressbewältigung. Zudem zeigen wir…
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Glutamat ist kein Bösewicht: Der wichtige Neurotransmitter für Lernen und Gedächtnis #113
14:28
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14:28In dieser Episode räumen wir mit dem Mythos auf, dass Glutamat nur ein umstrittener Geschmacksverstärker ist. Tatsächlich spielt das körpereigene Glutamat im Gehirn eine unverzichtbare Rolle: Es ist der zentrale Neurotransmitter für Lernen und Gedächtnisbildung. Glutamat hilft deinen Neuronen dabei, optimal miteinander zu kommunizieren und stärkt d…
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GABA: Der entspannende Neurotransmitter für Ruhe und guten Schlaf #112
24:41
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24:41In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von GABA ein – einem der wichtigsten Neurotransmitter, wenn es um innere Ruhe, entspannten Schlaf und den Umgang mit Stress geht. GABA wirkt im Gehirn als „Schalter“, der neuronale Übererregung dämpft und so für ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit sorgt. Doch wie genau beeinflusst GABA unseren Körper?…
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Acetylcholin: Der Neurotransmitter für Fokus, Lernen und Muskelaktivierung #111
16:13
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16:13In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir alles Wichtige über Acetylcholin – den Neurotransmitter, der deine Konzentration, dein Gedächtnis und deine Lernprozesse maßgeblich beeinflusst. Wir sprechen darüber, was passiert, wenn du einen Mangel oder einen Überschuss an Acetylcholin hast und wie sich das auf deine mentale und körperliche Leistungsfähig…
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Serotonin: Der wichtige Neurotransmitter für Laune, Schlaf und Verdauung #110
17:52
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17:52In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den Neurotransmitter Serotonin – das sogenannte „Glückshormon“ – und seine wichtige Rolle für unsere Stimmung, Schlaf, Appetit und Verdauung. Serotonin wird nicht nur im Gehirn, sondern auch im Darm produziert und hat weitreichende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Wir gehen auf die Funktionen von Seroto…
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Dopamin: Der Schlüssel-Neurotransmitter für Motivation, Antrieb und mentale Höchstleistung #109
23:03
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23:03In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um Dopamin – den Neurotransmitter, der für deine Motivation, emotionale Stabilität und Antriebskraft verantwortlich ist. Oft als „Motivationsmotor“ bezeichnet, spielt Dopamin eine zentrale Rolle im Belohnungssystem deines Gehirns. Doch Dopamin ist weit mehr als das: Es steuert auch deine Bewegungen, hilft di…
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Das Energiesystem Gehirn und seine Neurotransmitter im Fokus #108
31:31
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31:31In dieser ersten Episode unserer neuen Serie über das Gehirn tauchen wir tief in das Energiesystem unseres Denkorgans ein. Wir sprechen darüber, wie das Gehirn mit seinen 86 Milliarden Neuronen und bis zu einer Billiarde Verbindungen nicht nur unsere mentale Klarheit, Stimmung und Energie reguliert, sondern auch entscheidend für unser allgemeines W…
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Adipositas, Diabetes, Ozempic und die Rolle der Biochemie bei Übergewicht #107
25:11
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25:11In dieser Episode reagiere ich auf den Artikel aus der ZEIT, in dem eine Redakteurin ihre Erfahrungen mit Ozempic im Selbstversuch beschreibt. Dabei sprechen wir nicht nur über das Medikament, sondern auch über den oft vernachlässigten, aber entscheidenden Faktor: die Biochemie des Körpers. Adipositas ist nicht einfach nur eine Frage von Willenskra…
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Mitochondrien-Funktion in der modernen Labordiagnostik #106
29:55
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29:55In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Mitochondrien ein – die winzigen Kraftwerke unserer Zellen, die für die Energieproduktion verantwortlich sind. Doch wie lässt sich die Gesundheit und Effizienz dieser Zellorganellen überhaupt messen? Moderne Labordiagnostik bietet eine Vielzahl an Methoden, um die Funktion der Mitochond…
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Mitochondrien-Killer: Diese Angewohnheiten und Substanzen schädigen deine Mitochondrien #105
1:06:21
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1:06:21In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema der Mitochondrien-Killer ein – Gewohnheiten und Substanzen, die deine Zellkraftwerke schädigen können. Wir untersuchen, wie alltägliche Faktoren wie Alkohol, Rauchen, bestimmte Medikamente, Schwermetalle und sogar Kosmetikprodukte die Funktion deiner Mitochondrien beeinträchtigen können. Erfahre, wie …
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Energiekrise in den Zellen: Wenn Mitochondrien krank werden (Mitochondriopathien) #104
25:14
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25:14In dieser Episode tauchen wir noch tiefer in die Welt der Mitochondrien ein – die Kraftwerke unserer Zellen. Was passiert, wenn diese lebenswichtigen Organellen nicht mehr richtig funktionieren? Wir sprechen über Mitochondriopathien, Krankheiten, die entstehen, wenn die Energieproduktion in unseren Zellen gestört ist. Oft ausgelöst durch unseren Le…
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Mitochondrien - Wie die geheimen Kraftwerke in unseren Zellen funktionieren #103
38:05
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38:05Um zu verstehen, wie dein Körper Energie produziert und nutzt, ist ein kurzer Biologie-Exkurs sehr nützlich. Mitochondrien spielen dabei nämlich neben Zellkern, Lysosomen, Ribosomen und Co. eine besonders wichtige Rolle. Mach dir keine Sorgen, wir werden nicht zu tief in dieses Thema eintauchen. Aber weit genug, dass Du verstehst warum Mitochondrie…
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Mitochondrien: Die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit #102
25:00
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25:00Wir machen weiter mit dem Schwerpunkt ENERGIE! Wenn uns chronische Müdigkeit und Energiemangel quälen oder wir einfach nur besser performen wollen, dann sollten wir die Basics der Biochemie und Biologie unseres Körpers verstehen. So finden wir den Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit! In dieser Episode erfährst du alles über die zentralen …
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Die 5 Schlüsselsysteme für ein energiereiches Leben #101
39:38
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39:38Hast du dich jemals gefragt, warum dir trotz ausreichend Schlaf und Erholung im Alltag die Energie fehlt? Chronische Müdigkeit, Energiemangel und Konzentrationsprobleme sind in unserer Gesellschaft zum Alltag geworden. Aber dem können wir mit dem richtigen Wissen ein Ende setzen. In dieser Episode tauchen wir tief in die fünf Schlüsselsysteme ein, …
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#25 | Platzt die Coaching-Blase bald?! - Realtalk
21:12
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21:12Steht die Coaching-Branche vor dem Platzen? Kann man in dem Business überhaupt noch Geld verdienen? In dieser Episode nehme ich kein Blatt vor den Mund und diskutiere die Zukunft des Coaching-Marktes im deutschsprachigen Raum. Wir tauchen tief in die Probleme und Chancen der Branche ein, von Vertrauens- und Imageproblemen bis hin zu intensivem Wett…
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In dieser fesselnden Podcast-Folge tauchen wir tief in das oft übersehene Thema der inneren Welt ein und erforschen, wie unsere Gedanken, Emotionen und inneren Blockaden unseren Business-Erfolg beeinflussen können. Dabei besteht ein oft unterschätzter Zusammenhang zwischen verschiedenen Lebensbereichen. In dieser Folge gebe ich dir ein paar Wege mi…
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#23 | 3 Fehler, die mein Business zu lange klein hielten
12:10
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12:10Ich nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise zu den Anfangszeiten meiner Selbstständigkeit. Ich teile offen die drei grundlegenden Fehler, die ich gemacht habe, und gebe dir wertvolle Tipps, wie du diese in deinem eigenen Business vermeiden kannst. Damit sollte dir diese Folge eine Menge Zeit und einen Haufen Geld sparen. Trust me... Du möchte…
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Willkommen zu Davids Philosophiestunde ;-) In dieser Folge nehme ich dich mit in einen persönlichen Prozess: immer wieder die unerlässliche Balance zwischen Intuition und Strategie zu finden. Für mich ein essentieller Prozess des spirituellen Unternehmertums. Hast du dich jemals gefragt, wie du authentischen Content kreieren kannst, ohne dabei die …
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#21 | Vom Teilzeit-Business zur Vollzeit-Selbstständigen als Coach - Erfolgsinterview mit Daniela Grassl
20:18
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20:18Es ist wieder Zeit für eine großartige Erfolgsgeschichte! Meine Kundin Daniela Grassl nimmt uns nicht nur in ihr Expertinnenthema mit und versorgt uns mit einer Menge Mehrwert - sie berichtet auch von unserer Zusammenarbeit und erklärt dir, welche Shifts ihr dabei geholfen haben, in wenigen Monaten aus einem Sidehustle ein Vollzeit-Coaching-Busines…
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Fühlst du dich manchmal überfordert und verunsichert, wenn du siehst, wie andere scheinbar spielend leicht ihr Business zum Fliegen bringen? In der heutigen Episode tauchen wir tief ein in das Meer der Unsicherheiten und den Stress, der mit dem Aufbau eines eigenen Unternehmens einhergehen kann. Ich möchte dir mit dieser Folge eine Portion Entspann…
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Frisch aufgebrüht und konzentriert wie ein Doppelter Espresso - so präsentiere ich dir frischen Mehrwert in meinem Format "Double Espresso with David"! In dieser Folge teile ich mit dir eine enorm wertvolle Erkenntnis, die dir dabei hilft, mehr Kund*innen zu gewinnen, ihre Resultate bei dir massiv zu optimieren und auch deine eigenen Ziele schnelle…
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#18 | Neuer YouTube-Kanal & der Kampf gegen Perfektionismus
12:10
12:10
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12:10Wir springen heute zusammen über unseren Schatten – weg vom Perfektionismus, hin zu echter, greifbarer Umsetzung. Außerdem habe ich noch eine mega Neuigkeit für Dich: Ich bin jetzt auch auf YouTube! In dieser Folge tauchen wir tief ein in das, was uns oft zurückhält: den Drang nach Perfektion. Ich teile mit Dir, wie dieser Drang uns daran hindern k…
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#17 | Schluss mit People Pleasing - Erfolgsinterview mit meiner Kundin Hanka Handschuh
27:44
27:44
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27:44Zum ersten Mal in diesem Podcast habe ich mir eine meiner großartigen Kundinnen zum Erfolgsinterview eingeladen: Hanka Handschuh. Sie gibt dir wertvolle Einblicke in ihr Thema und erklärt dir in dieser Folge, warum Abgrenzung ein Schlüsselfaktor zu mehr Lebensenergie, Erfüllung und Erfolg ist. Außerdem berichtet sie von ihren Erfahrungen in unserem…
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#16 | 5 Luxushotel-Learnings für dein Business - Werde 5* Expert*in für deine Lieblingsmenschen!
14:47
14:47
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14:47Am Wochenende waren mein Freund und ich mal wieder in einem der luxuriösesten und bekanntesten Hotels Deutschlands. Was mir dort jedes Mal auffällt: Du kannst dort eine Menge für dein Business lernen... In dieser Folge erwarten dich meine fünf Luxushotel-Learnings für mehr Umsatz, Freude, Lieblingskund*innen und Erfolg in deinem Business. Bewirb di…
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#15 | Neues Business in 5 Tagen, eigenes Gedanken-Wirrwarr & Realtalk über die Coaching-Bubble
14:38
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14:38Tauche mit mir ungefiltert in die spannende Reise der letzten Tage ein: Die komplette Neugestaltung eines unserer Unternehmen in nur fünf Tagen! Unsere Marketingagentur 180°Rebels transformiert sich gerade zu UNIQUIFY your business. Erfahre, wie wir uns neu erfunden haben, um nicht nur Solo-Selbstständige, sondern auch kleinere und mittelständische…
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Heute erzähle ich dir, welcher Gedanke meine Vorbehalte zum Thema Kaltakquise plötzlich aufgelöst hat. Vertrieb hat immer auch etwas mit Ablehnung zu tun. Nicht ohne Grund haben die meisten Coaches & Trainer*innen Angst vor dem Thema Sales & Kundengewinnung. Dabei funktioniert kein Unternehmen ohne diese essentiellen Business-Bausteine... Ich teile…
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#13 | Die Wahrheit über spirituelles Unternehmertum: Intuition vs. Realität
15:35
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15:35Diese brandneue Podcastfolge enthält wie immer wertvolle Lektionen, die deine Sichtweise auf die Entwicklung deines Business tiefgreifend verändern werden – weit entfernt von allem Konventionellen. Ich erkläre dir, warum das verbreitete Ziel, dass alles in deinem Businessaufbau leicht und intuitiv sein sollte, tatsächlich eine gefährliche Falle ist…
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#12 | Dank Business-Levels schneller und effizienter zum Business-Erfolg - Double Espresso with David
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Heute erwartet dich wieder meine monatliche Ausgabe von "Double Espresso mit David". Dieses Mal demaskiere ich eine häufige Ursache von verschwendeten Ressourcen im Businessaufbau. Ich erkläre dir, warum viele Coaches und Expert*innen aus genau diesem Grund viel zu lange in ihrem Businessaufbau brauchen und viel zu viel Geld aus dem Fenster werfen.…
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#11 | Mit KI schnell hochbezahlte*r Coach*in werden in 2024
13:27
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13:27In dieser Folge erkläre ich dir, wie du durch den smarten Einsatz von KI mit einer unglaublichen Kraft, Freude und Leichtigkeit noch schneller mit deinem Coaching-Business durch die Decke gehen kannst.KI bietet nicht nur die Möglichkeit, Prozesse zu automatisieren. Sie ermöglicht dir auch den Einsatz von Ressourcen, die zuvor unzugänglich waren. Mi…
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Ballaststoffe als Schlüssel für ein starkes und gesundes Herz ❤ #100
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24:27Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für unsere Gesundheit ist allgemein anerkannt, wobei die Aufnahme von Ballaststoffen einen wesentlichen Aspekt darstellt. Ballaststoffe tragen nicht nur zur Verdauungsgesundheit bei, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine umfassende Meta-Analy…
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#10 | Wie KI uns vierstellige Beträge und >10h Zeit pro Woche einspart - Monthly Talk mit Tina
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24:40Selten hat ein Einfluss von außen solch einen positiv disruptiven Effekt auf unsere Unternehmen gehabt wie der "Aufstieg" von KI-Tools in den letzten 1,5 Jahren. Meine Geschäftspartnerin Tina und ich erklären dir die drei Bereiche, in denen KI in unserem Business teilweise wahre Wunder bewirkt und nehmen dich mit hinter die Kulissen unserer Unterne…
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Sitzen ist das neue Rauchen!? Wie ein sitzender Lebensstil unsere ganzheitliche Gesundheit bedroht #99
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34:04Wie stark beeinträchtigt ein sitzender Lebensstil (Sedentary Lifestyle) unsere Gesundheit? Kann langes Sitzen ohne regelmäßige Pausen zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen? Studien belegen, dass langes Sitzen nicht nur dem Rücken, sondern auch dem Stoffwechsel schadet. Heute spreche ich über die Probleme eines inaktiven Lebensstils und…
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Neujahrsfasten: Vier Tage, Null Essen – Meine Erfahrungen ohne Nahrung! #98
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23:27In der neuesten Episode von "RICH HEADROOM" teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit einer vier Tage dauernden Neujahrsfastenaktion. Ich berichte über die Herausforderungen und Einsichten, die ich während dieser Zeit des vollständigen Verzichts auf Nahrung gewonnen habe. Die Episode geht auf die körperlichen und geistigen Veränderungen ein, die…
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#9 | Zwei Schlüssel für deinen Business-Erfolg in 2024 + neue Methode & KI-Sensation
15:55
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15:55Ein frohes neues Jahr wünsche ich dir! In der ersten Podcastfolge von 2024 teile ich zwei sehr wichtige Erfolgsschlüssel für dein Coaching-Business in 2024. Außerdem schenke ich dir wieder tiefe Einblicke in mein eigenes Business. Zwischen den Jahren habe ich einige fundamentale Entscheidungen getroffen. Das hat viel mit KI und einer neuen Methode …
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Intervall-Fasten, time restricted eating gegen Herzprobleme, Diabetes & Insulinresistenz #97
34:41
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34:41In der Podcastfolge #97 "Intervall Fasten, Time Restricted Eating gegen Diabetes und Insulinresistenz" tauchen wir tief in die Welt des zeitlich begrenzten Essens ein. Wir erforschen, wie diese Form des Fastens nicht nur das Körpergewicht und die Fettmasse reduzieren, sondern auch die Glukosetoleranz verbessern und den Blutdruck senken kann. Besond…
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Journaling und Zielerreichung für ein starkes 2024 🚀 #96
57:08
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57:08Was ist Journaling? Wie erreichst du deine Ziele und schaffst ein starkes und erfolgreiches Jahr 2024? Heute möchte ich euch erzählen, wie ich die Weichen für 2024 stelle und wie ich mit meinem Journal (Tagebuch) dieses Vorhaben unterstütze. Des weiteren besprechen wir wie man Gewohnheit schafft und einen dankbaren und positiven Lebensstil pflegt. …
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