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KLEMM-BRETT-TALK - Der Podcast für Architekten & Bauleiter rund um Gesundheit, Finanzen, Zeit und Mindset
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009 - Die 5 wichtigsten Bausteine für Dein Fundament
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Was Du als Baumaterial auf jeden Fall zu Dir nehmen solltest! Ich empfehle Dir hier meine 5 wichtigsten Supplemente, die Du Dir unbedingt zulegen solltest. Du brauchst gutes Baumaterial, für ein gutes Fundament, von da ab kannst Du nach oben bauen und weiter optimieren. Als Bauleiter ist es Dir doch bewusst wie wichtig das Fundament ist und das legst Du hier mit: MAP: https://amino4u.com/ref/amino4life/
Vitamin C: https://amzn.to/2SFY4yQ
Vitamin D: https://amzn.to/3cdonEp
Magnesium: https://amzn.to/2xIoTet
Omega 3: https://amzn.to/3dqkKet Diese 5 Bausteine kannst Du ohne bedenken direkt bestellen, ich habe diese für Dich bereits getestet und für gut befunden!
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In eigener Sache, wie Du vielleicht weißt, bekleide ich Menschen um sie dabei zu unterstützen die 4 Lebenskonten auszugleichen. Zeit Emotionen Geld und Gesundheit Diese Konten sollten für ein glückliches Leben im Ausgleich sein! Nachfolgend für Dich ein paar meiner Tools, mit denen ich arbeite. Wenn Du Dich davon etwas anspricht, kontaktiere mich gerne! Biohacking:
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Transcription: Servus Hi, grüß dich du. Konnte man das Thema Supplements und Supplements da geht schwer die Alarmglocke hoch dünn bei dir wahrscheinlich und du denkst dir Oh, was will er jetzt? Will er mir was verkaufen? Will er mir monatliche Kosten aufschwatzen? Um was geht es ihm gerade? Mir gehts darum, dass ich dir eine Mehrweg liefere und dass du dir dein Körper zu führst, was dir was bringt und nicht annimmt. Geld aus der Tasche zieht. Also nur mal so die wichtigsten Supplements. Nur mal so Die wichtigsten Supplements, die man nehmen sollte, sind gar nicht teuer. Da tuckert mich Magnesium, Vitamin D, Omega 3 und wenn du diese drei Sachen in dir drin hast, kannst du etwas Vitamin C hinzufügen. Und wenn man dann noch was machen möchte, würde ich auch auf jeden Fall Aminosäuren hinzufügen. Also diese fünf Sachen, wenn die 5 Sachen, die ich dir auf jeden Fall nahelegen wollen würde und wenn du diese Sachen preiswert einkauft. Ich werde ja mal unter diesen Videos die 5 Supplements, die ich dir meiner Meinung nach empfehlen würde, verlinken. Schaust du dir an und dann überlegst es dir, ob du die kaufen möchtest und ob du bereit bist diese Opportunitätskosten zu tragen für dich, um zu sagen Hey, ich investiere in diesen Körper, in meinen Körper, in die Bausteine meines Lebens, um diese einfach etwas besser auszugleichen, fitter und leistungsfähiger zu machen. Ich werde da ein Pulver rein verlegen. Ein Magnesium Zitat Das kannst du täglich trinken über den Tag verteilt dosieren in deine Trinkflasche rein, Brühe trinkst es Schluck Weise und du wirst dann schon merken, dass du auch leistungsfähig bist.
Dein Gehirn und dein Kopf klarer ist und du auch belastbarer wirst dadurch Vitamin C. Ich glaube, dass es mit allen bekannt, stärkt vor allem das Immunsystem und ist unerlässlich für einen gesunden Körper. Die Fischöl Kapseln gleichen dein Verhältnis auch zwischen Omega 6 und Omega 3 Fettsäuren. Dieses Verhältnis sollte stimmen. Manche reden davon von drei zu eins. Dieses Verhältnis sollte auf jeden Fall stimmen. Also dreimal Omega 6 und eins von Omega 3, also das Verhältnis 3 zu 1 sollte im Körper vorherrschen. Das ist jetzt bei DS Wunschdenken. Also das Schaff schafft kaum einer. Die Inuit in Alaska, die schaffen es wahrscheinlich, denn die ernähren sich sehr sehr Omega 3 lastig und wie im industriellen verarbeiteten Nahrung haben mehr Omega 6 Säure in der Nahrung als Omega 3, denn weiß ich wie es dir dabei geht? Wann hast du deinen letzten Fisch gegessen? Ich persönlich bin nicht der große Fisch Esser, das muss ich ehrlich zugeben. Und von daher supplementiere ich jeden Tag für mich Omega, 3 Fettsäuren. Wenn du es schaffst allerdings Fisch täglich in einer Lehre einzubauen, wenn du das wünscht, findet des Max mal wieder so ein Ernährungsplan zusammen, der jeden Tag Fisch enthält, damit du das auch von außen zuführen kannst. Du kannst auch wunderbar Deutsch Leber essen, dann hast du wieder mit D und Omega 3 Fettsäuren für dein Körper. Muss man mögen, kann man täglich essen. Wäre ne Alternative kannst du machen. Sowas hat man noch gesagt. Vitamin D ja eben auch eine Dorschleber vorhanden. Und Vitamin D. Wie ist es denn? Du als Selbstständiger? Ich als Selbstständiger? Wir sind noch die meiste Zeit zu Hause vorm Rechner und arbeiten an neuen Konzepten, sitzen vor uns zum Reissbrett und tüfteln die neuesten Ideen aus.
Und wann kommen wir dann schon mal raus? Also ich hab mir mein Tag so eingeteilt, dass ich mittags Kap mach und dann rausgehe. Also meine Mittagspause ist irgendwann von 12 bis 14 Uhr. Dann gehe ich eine Stunde nach draußen, gehe laufen und danach springe ich jemand beim Heimatinsel hier, um dann eben auch den Körper und den Geist zu aktivieren. Geh nach Hause und setze mich wieder an die Arbeit. So ist es normalerweise. Ich weiß nicht, wie es bei dir aussieht, wenn du unterwegs bist. Auf dem Weg zur Baustelle, im Auto, zurück von der Baustelle mit dem Auto, kurz beim Bäcker vorbei oder beim Metzger vorbei, sich einen Leberkäse, Brötchen mitnehmen oder ein Heimchen oder was auch immer es ist auf dem Weg. Gibt dann zurück ins Büro. Als ich wieder vor einem Bildschirm sitzen, Kaffee trinken dazu oder dieses Leberkäsebrötchen Leberkäse Brötchen so nebenher einfach inhalieren. Dann sind wir doch mal ehrlich satt macht es nicht wirklich und für dein Körper, für dein Bauwerk Körper ist es auch keine Genugtuung. Das ist ja ungefähr so, wenn es minderwertiges Material nehmen würdest und baust plötzlich eine Luxusvilla für den Scheich aus Dubai. Das würde einfach nicht funktionieren. Von daher auch da immer drauf achten, dass du gute Nahrungsmittel hineinbekommen. Des Weiteren hatte ich eben noch gesagt Aminosäuren, denn unsere Körper besteht eben aus den Aminosäure und das ist ein ganz wichtiger Baustein für sämtliche Prozesse.
Und von daher mit diesen 5 Dinge bist du perfekt rundum versorgt. Damit steht immer der Rohbau, das Grundgerüst, sag ich mal! Und alles andere ist optional. Da kann man was ergänzen. Was wegnehmen würde ich nichts. Aber man kann es doch zugeben und dann schauen, wie das wirkt auf dich und es dann eventuell wieder rausnehmen. Aber diese 5 sollten dein Grundgerüst sein. Wie gesagt, die verlinke dir Unterließen unter diesem Video. Abonniert diesen Kanal aber niemand Video. Sag mir gerne auch Hallo! Über die Medien, über Facebook, Instagram, WhatsApp. Egal wo du erreichst, mich verlinkt ja alles nur rundeten Shownotes. Und was ich dir noch nahelegen möchte besuche meinen Reissbrett Grundkurs. Auf diesem kannst du dann eben mal dein Grundgerüst aufbauen. Der ist kostenlos und da hilft es sicherlich schon mal weiter. Also machs gut, ich bin Raus.Ciao, ciao Schön, dass du wieder mit dabei warst. Ich hoffe, es war etwas für dich mit dabei. Und du konntest etwas für dich mitnehmen, wenn du magst. Leider diese Folge gerne auch jemanden weiter, der diese hören sollte. Ich freue mich, wenn du das nächste Mal wieder mit dabei bist. Lassen wir doch gerne auch eine 5-Sterne Bewertung da mehr von mir kannst du auf meiner Webseite finden. Wunder, Frankreich kommt. Dort kannst du dich auch zu einem kostenlosen Erstgespräch mit mir eintragen. Darüber hinaus kommen doch auch in die Facebook-Gruppe Baustelle Körper und tausche dich in der Community mit Gleichgesinnten aus. Schreibe mir dort auch gerne, welche Themen oder Gäste dich besonders interessieren würden. Bis zum nächsten Mal im Reissbrett Talk! Ciao, ciao.
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