154: Wie wir aufhören uns auszutricksen und unsere Verhaltensmuster ändern

Yin-Magazin - Der Podcast (nicht nur) für Frauen

Daniela Hutter über Primärnachteile und Sekundärvorteile

Warum bleiben wir so oft in Gewohnheiten stecken, obwohl sie zu unserem Nachteil sind und wir uns eigentlich eine Veränderung wünschen? In dieser Episode spreche ich über die psychologischen Hintergründe und wie wir unsere Verhaltensmuster ändern können.

Vielleicht kennst Du es, dass sich irgendetwas in Dir unvollständig, leer und kraftlos anfühlt. Aber trotzdem machst Du weiter wie bisher, denn im Grunde hast Du ja ein gutes Leben.

Wenn wir spüren, dass etwas falsch läuft, aber dennoch daran festhalten, erfüllen wir damit meist unbewusst ein tiefer liegendes Bedürfnis. In der Psychologie spricht man bei diesem Verhaltensmuster von Sekundärvorteilen bzw. Primärnachteilen.

Wir wissen auf Verstandesebene genau, dass wir uns mit unserem Verhalten selbst schaden – das ist der Primärnachteil. Auf emotionaler Ebene verbinden wir damit jedoch ein angenehmes Gefühl – das ist der Sekundärvorteil.

Und da das emotionale Erleben eine stärkere Zugkraft hat als rationale Argumente, bleiben wir meist in unseren Mustern gefangen und drehen uns im Kreis.

Verhaltensmuster verstehen und ändern

In unserer Gesellschaft sind Anerkennung und Erfolg eng an das Leistungsprinzip geknüpft. Deshalb rennen wir immer schneller und geben immer noch ein bisschen mehr, um uns unsere emotionale Belohnung und Wertschätzung abzuholen.

Wenn wir diese inneren Konzepte aber durchschauen und erkennen, auf welche Weise wir uns selbst austricksen, können wir unsere Lebensweise und Verhaltensmuster ändern.

Es braucht aber nicht nur ein Bewusstsein für unsere Abwehrmechanismen, sondern auch für die Dynamik von Yin und Yang, damit wir zum innersten Kern vordringen und unsere Prägungen auf weibliche Weise wandeln können.

Denn wenn wir uns im Yang-Modus aus der Leistungsspirale zu befreien versuchen, verlieren wir immer mehr Yin und fallen früher oder später genau in die Muster zurück, aus denen wir einen Ausweg suchen.

Deshalb gilt es immer zuerst unser Yin zu nähren und unsere weibliche Energie ökonomisch einzusetzen, um im herausfordernden Alltag in Balance zu bleiben und ein erfülltes Frausein zu erfahren.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie Du Verhaltensmuster erkennen und ändern kannst
• Was Primärnachteile und Sekundärvorteile bedeuten
• Warum wir Veränderungen oft unbewusst ausweichen
• Wie Dein Yin Deine Balance und Ausrichtung stärkt

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Shownotes

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