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#48 Verlustangst überwinden in 20 Minuten 🧘🏻‍♀️ geführte Meditation

22:04
 
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Manage episode 392708519 series 3434702
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Beschäftigt dich oft die Angst, jemanden zu verlieren oder wenn du im Allgemeinen ein verlustängstlicher Mensch bist, mache gerne mit bei dieser geführten Meditation, um dich ein Stück weit von deiner Verlustangst zu distanzieren.
Msc Psychologin Anna Schwertner leitet dich an, in deinem eigenen Tempo der Angst Schritt für Schritt näherzukommen und sie zu hinterfragen sowie dich von ihr zu verabschieden. Es erwartet dich eine kleine Reise, auf der du der Verlustangst zwar begegnest, sie dir aber nichts anhaben kann, sondern mit dir in Kontakt tritt und dir die Möglichkeit bietet, sie besser zu verstehen.
00:00 Intro
00:10 Vorstellung der Podcastpartner Msc Psychologin Anna Schwertner und Einführung in das Thema „Verlustangst überwinden“
02:22 Beginn der Meditation und Fokus auf deine Atmung
05:14 Ankunft im Wald und der Weg zur Lichtung, du bist umgeben von Sicherheit und Geborgenheit
06:15 Angekommen an der Lichtung triffst du auf deine Verlustangst
08:57 Das Bild deiner Verlustangst ist nun deutlicher geworden, du darfst sie erforschen und neugierig erkunden
14:02 Frage deine Verlustangst, was sie von dir braucht
16:28 Mache dich langsam für den Abschied bereit und entferne dich Schritt für Schritt von deiner Angst
19:45 Komme zurück von deiner Reise
20:04 Outro
In der Podcastfolge erfährst du außerdem:
✨ Was Verlustangst eigentlich ist und wie sie sich zeigt
✨Deine Verlustangst meint es in einer gewissen Weise gut mit dir
✨Wie du mithilfe einer kontrollierten und bewussten Atmung sowohl Sicherheit wie Geborgenheit einatmen und gleichzeitig die Verlustangst ausatmest
✨Auf vielen Reisen wie dieser kannst du dir erlauben als dein inneres Kind die Umgebung und deine Ängste zu erforschen
✨Wie du die Verlustangst wahrnimmst
✨Das Bild der Verlustangst kann sich über die Zeit verändern, genauso wie deine inneren Bedürfnisse auch
Unsere 0€ Tools für dich:
✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3
✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1
✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31
✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35
Kommende Seminare:
✨Workshop "Selbstwert (als Traumafolge) steigern": https://omanna.thrivecart.com/wor

Unsere 0€ Tools für dich:
✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3
✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1
✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31
✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35
Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle
Kommende Seminare:
✨ Workshop "Reparent Your Inner Child" am 28.04.2024: https://omanna.thrivecart.com/workshop-reparent-your-inner-child/
✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.activehosted.com/f/43
🎧 Zu unserem Podcast
Spotify: https://open.spotify.com/show/2aXEHi6imgndtQwsTOSkGm
ApplePodcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/verbindung/id1680333512
▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Instagram: https://www.instagram.com/omanna.psychologie/?hl=en
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►Facebook:https://www.facebook.com/omanna.psychologie
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Website:https://www.omanna.de/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
Österreich:
Seelsorge Notruf: 142
Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11...

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00:10 Vorstellung der Podcastpartner Msc Psychologin Anna Schwertner und Einführung in das Thema „Verlustangst überwinden“
02:22 Beginn der Meditation und Fokus auf deine Atmung
05:14 Ankunft im Wald und der Weg zur Lichtung, du bist umgeben von Sicherheit und Geborgenheit
06:15 Angekommen an der Lichtung triffst du auf deine Verlustangst
08:57 Das Bild deiner Verlustangst ist nun deutlicher geworden, du darfst sie erforschen und neugierig erkunden
14:02 Frage deine Verlustangst, was sie von dir braucht
16:28 Mache dich langsam für den Abschied bereit und entferne dich Schritt für Schritt von deiner Angst
19:45 Komme zurück von deiner Reise
20:04 Outro
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✨Das Bild der Verlustangst kann sich über die Zeit verändern, genauso wie deine inneren Bedürfnisse auch
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✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31
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✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.activehosted.com/f/43
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Österreich:
Seelsorge Notruf: 142
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