#32 Emotionale Dysregulation zerstört sogar die besten Beziehungen ✨ Mit Gina Kümmel

VerBindung!

✨Wir begrüßen dich ganz herzlich zu unserem neuen Podcast über emotionale Dysregulation. ✨
Emotionen und ihre Regulation sind von entscheidender Bedeutung für unser tägliches Leben. Sie prägen unsere Erfahrungen, unsere Entscheidungen und zwischenmenschliche Beziehungen.
Das „Fühlen der eigenen Gefühle" sollte ein Ziel der Heilung sein. Aber was passiert, wenn du die Intensität der ausgelösten Emotionen nicht regulieren kannst? Wenn du das Gefühl hast, den eigenen Emotionen ausgeliefert zu sein, emotionale Instabilität verspürst und die Kontrolle über deine eigenen Gefühle verliest?
Begleite uns in dieser Podcastfolge und erfahre die Definition emotionaler Dysregulation, Ursache und Auswirkung auf unser tägliches Leben, sowie auf unsere Beziehungen!
Dabei wirst du effektive praktische Übungen kennenlernen, die dir helfen können, den Umgang mit deinem dysregulierten Nervensystem zu steuern.
00:00 Intro
00:05 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner und Einführung in das Thema „Emotionale Dysregulation“
02:28 Ginas Erfahrung und Geschichte mit emotionaler Dysregulation
10:14 Zeichen und Symptome zur Erkennung einer emotionalen Dysregulation
15:00 Zeichen und Bewältigungstipps bei emotionaler Dysregulation in Beziehungen
20:44 Erklärung der Co-Regulation und deren Manifestation und Auswirkung in Beziehung
21:58 Praktische Übung zur emotionalen Regulation in Beziehung
25:46 Hintergründe und Bedingungen der emotionalen Dysregulation
28:23 Emotionale Gewalt, Stress, Trauma und ihre Auswirkung auf das Nervensystem im Vergleich zwischen regulierten und dysregulierten Zustände
35:58 „Hypervigilanz“- Erklärung eines erhöhten Wachsamkeitszustands und seiner Erscheinungsformen in Beziehungen
42:00 Selbstmitgefühl für eigene dysregulative Anteile des Selbst (emotionale Reaktionen)
43:37 Der Weg zur Heilung, Umgang und praktische Tipps zur Bewältigung eigener dysregulativer Reaktionen
53:43 Ginas Schlussworte zur Inspiration und Motivation auf dem Weg zur Heilung der emotionalen Dysregulation
55:00 Outro
Ein Schlüssel zum Umgang mit emotionaler Dysregulation liegt darin, sich selbst mehr Mitgefühl zu schenken. Es ist wichtig zu verstehen, dass du nicht falsch oder kaputt bist, sondern dies eine Folge der Lebensumstände ist, die du nicht kontrollieren konntest.
Wir hoffen, du kannst das Zuhören genießen und Inspiration für deine eigene Reise zur Bewältigung und Heil

Unsere 0€ Tools für dich:
✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3
✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1
✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31
✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35
Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle
Kommende Seminare:
✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/
🎧 Zu unserem Podcast
Spotify: https://open.spotify.com/show/2aXEHi6imgndtQwsTOSkGm
ApplePodcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/verbindung/id1680333512
▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Instagram: https://www.instagram.com/omanna.psychologie/?hl=en
►TikTok: https://www.tiktok.com/@omanna.psychologie
►Facebook:https://www.facebook.com/omanna.psychologie
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
Österreich:
Seelsorge Notruf: 142
Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0
Schweiz:
Seelsorge: 143