#229 Schlafqualität optimieren: So schläfst du erholsamer mit weniger Stunden!

Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

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Ist es möglich, mit weniger Schlaf erholter aufzuwachen? In diesem Podcast erfährst du, warum die Schlafqualität wichtiger ist als die Schlafdauer und wie du durch Optimierung deiner Schlafarchitektur, Schlafeffizienz und Schlafqualität besser schlafen kannst. Ich erkläre die Rolle von Tiefschlaf und REM-Schlaf und geben dir praktische Tipps, wie du deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst. 🛏 💪

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