Beste Jan Herzog Schlafexperte Fur Menschen Mit Schlafstorungen Podcasts (2024)

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#248 Herbstblues? 3 Soforthilfen gegen Herbstdepression und Müdigkeit! Wie du den dunklen Monaten mit Energie und gutem Schlaf entgegenwirken kannst 9:39

6h ago9:39

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In dieser Folge des Superschläfer Podcasts geht es um ein Thema, das viele Menschen im Herbst und Winter betrifft: Die Herbstdepression und die Verstimmung nach der Zeitumstellung. Wenn die Tage kürzer und dunkler werden, leidet nicht nur der Schlaf, sondern auch unsere Stimmung und Energie. Ich erkläre dir, warum die Zeitumstellung deinen Biorhyth…

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#247 Gesunder Schlaf: Warum der Bettrahmen aus Zirbenholz und das Schrägschlafkonzept entscheidend sind! 18:01

7h ago18:01

18:01

In diesem Podcast erfährst du, warum der Bettrahmen eine wichtige Rolle für deinen gesunden Schlaf spielt und wie das Schrägschlafkonzept deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kann. Erfahre, wie du durch die Wahl des richtigen Bettrahmens deine Schlafumgebung optimierst und so erholsamer schläfst. Außerdem bieten wir eine unverbindliche Beratu…

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#246 Herzog One: Der ideale Bettrahmen für gesunden Schlaf, schadstofffrei und handgefertigt in Südtirol 9:04

20h ago9:04

9:04

Entdecke den Herzog One Bettrahmen, der speziell für gesunden Schlaf entwickelt wurde. In diesem Podcast erfährst du mehr über die schadstofffreien Materialien, den Verzicht auf Metalle und die handwerkliche Fertigung in Südtirol. Zudem stellen wir die außergewöhnlichen Holzarten vor, die für den Rahmen verwendet werden, sowie die beeindruckende 30…

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#245 Fragenhagel Teil 2: Träume, Schlafmessungen und wie Licht deinen Schlaf beeinflusst. 19:40

3d ago19:40

19:40

In dieser neuen Podcastfolge des 'Fragenhagel' dreht sich alles um die Themen Träume, Schlafmessungen und den Einfluss von Licht auf unseren Schlaf und unser Wohlbefinden. Erfahre, wie diese Faktoren deinen Schlaf beeinflussen können und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern. Bleib dran für spannende Erkenntnis…

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#244 Fragenhagel Teil 1: Wie du Einschlafstörungen besiegst. Perfekte Abendroutine für besseren Schlaf! 14:31

6d ago14:31

14:31

Leidest du unter Einschlafstörungen? In diesem Video zeige ich dir, wie du deine Abendroutine optimieren kannst, um schneller einzuschlafen und erholsamer zu schlafen. Erfahre die besten Strategien und Tipps, um Einschlafprobleme zu überwinden und stressige Tage besser hinter dir zu lassen. Ob du gestresst bist oder einen vollen Terminkalender hast…

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#243 Wie du mit nur 6 Stunden Schlaf erholt aufwachst: Tipps für bessere Schlafqualität und Regeneration! 12:04

11d ago12:04

12:04

Fühlst du dich trotz ausreichend Schlaf immer noch erschöpft? In diesem Video erfährst du, wie du durch bessere Schlafqualität und gesteigerte Regeneration auch mit nur 6 Stunden Schlaf erholt aufwachen kannst. Besonders für Menschen mit vollen Terminkalendern und stressigem Alltag ist es wichtig, den Schlaf effizienter zu gestalten. Erfahre, wie d…

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#242 Warum der Fernseher im Schlafzimmer dein Schlafproblem verschärft und was du stattdessen tun kannst! 18:50

14d ago18:50

18:50

Wusstest du, dass der Fernseher im Schlafzimmer deine Schlafqualität stark beeinträchtigen kann? In diesem Video erkläre ich, warum der TV als Einschlafhilfe problematisch ist, auch wenn viele Menschen ihn weiterhin nutzen. Erfahre, wie der Fernseher deinen Schlaf stört und welche Alternativen dir helfen können, abends besser abzuschalten und erhol…

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#241 Mythos Biorythmus: Warum es keine perfekte Schlafenszeiten gibt! 12:13

20d ago12:13

12:13

Glaubst du, es gibt eine 'perfekte' Schlafenszeit für alle? In diesem Video erkläre ich, warum das nicht stimmt und wie unsere individuelle Chronobiologie eine entscheidende Rolle für den idealen Schlafrhythmus spielt. Erfahre mehr über deinen inneren Biorhythmus, die Unterschiede zwischen Früh- und Spättypen und warum evolutionäre Schlafmuster uns…

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#240 Schlafprobleme durch Stress? Finde die Balance für deinen erholsamen Schlaf! 13:38

23d ago13:38

13:38

Leidest du unter Schlafproblemen aufgrund von Stress? In diesem Podcast erkläre ich, wie Stress deinen Schlaf beeinflusst und was du tun kannst, um wieder erholsam zu schlafen. Entdecke das Konzept von 'Gas und Bremse' und erfahre, wie du durch gezielte Maßnahmen die Balance findest, um Stress zu reduzieren und deine Schlafqualität zu verbessern. 🙌…

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#239 Familienbett: Vor- und Nachteile – Was wirklich für den Schlaf von Eltern und Kindern zählt! 14:04

27d ago14:04

14:04

Hier findest du den ersten Podcast zum Thema, "Die 3 besten Tipps für besseren Kinderschlaf: Strategien für ruhige Nächte bis 6 Jahren!": https://www.podcast.de/podcast/1045361/ Das Familienbett sorgt immer wieder für hitzige Diskussionen: Sollten Kinder im Bett der Eltern schlafen oder nicht? In diesem Podcast beleuchte ich die extremen Meinungen …

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#238 Die 3 besten Tipps für besseren Kinderschlaf: Strategien für ruhige Nächte bis 14 Jahren! 16:20

1M ago16:20

16:20

Hast du Schwierigkeiten, den Schlaf deines Kindes zu verbessern? In diesem Podcast stelle ich dir drei essenzielle Strategien vor, um den Kinderschlaf zu optimieren – mit einem besonderen Fokus auf Kinder bis 14 Jahre. Erfahre, wie Thermoregulation, emotionale Stabilität und eine feste Schlafroutine dabei helfen, ruhigere Nächte für die ganze Famil…

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#237 Abends nicht abschalten? Diese Strategien helfen dir! 11:22

1M ago11:22

11:22

Hast du Schwierigkeiten, abends abzuschalten und den Tag loszulassen? Hier erfährst du, warum das Gedankenkarussell abends oft nicht stoppt und wie dein Körper auf den Tag reagiert. Lerne effektive Strategien, um schneller und tiefer einzuschlafen, und entdecke die Bedeutung historischer Schlafgewohnheiten sowie die Rolle des Vagusnervs bei der Ent…

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#236 Besser schlafen durch Temperaturkontrolle: Tipps für optimale Thermoregulation im Schlafzimmer! 17:09

1M ago17:09

17:09

Wusstest du, dass die richtige Temperatur im Schlafzimmer entscheidend für deinen Schlaf ist? In diesem Podcast erfährst du, wie du durch gezielte Thermoregulation die Schlafqualität verbessern kannst. Entdecke, wie du die optimale Raumtemperatur für erholsamen Schlaf findest und welche Tipps du im Sommer und im Winter beachten solltest, um besser …

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#233 Schlafapnoe verstehen: Einfache Lösungen für besseren Schlaf! 15:07

1M ago15:07

15:07

Ich erkläre die Gefahren der obstruktiven Schlafapnoe, einer ernsthaften Erkrankung, die den Schlaf und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Es zeigt einfache und effektive Strategien zur Verbesserung des Schlafs, darunter das Schrägschlafen, eine Methode, die vielen Menschen hilft, besser zu atmen und den Schlaf zu verbessern. Dieser…

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#235 Nächtliche Schlafstörungen durch Kinder: Tipps für erholsamen Schlaf für Eltern und Familie! 10:36

1M ago10:36

10:36

Stören nächtliche Unterbrechungen durch deine Kinder deinen Schlaf? In diesem Podcast zeige ich dir, wie sich nächtliches Aufwachen auf die Schlafqualität von Eltern und Kindern auswirkt. Erfahre, wie du die nächtlichen Störungen minimierst und erholsamen Schlaf für die ganze Familie fördern kannst. Hol dir wertvolle Tipps, um Durchschlafstörungen …

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#234 Schlafstörungen durch Stresshormone? Tipps zur Reduktion von Cortisol & Co. für besseren Schlaf! 12:30

1M ago12:30

12:30

Fühlst du dich durch Stress im Alltag erschöpft und müde? Stresshormone wie Cortisol, Noradrenalin und Adrenalin beeinflussen maßgeblich deinen Schlaf. In diesem Podcast zeigen wir dir, wie du trotz stressiger Phasen deine Schlafqualität verbessern und dein Stresslevel effektiv senken kannst. Erfahre mehr über unser spezielles Schlaf-Optimierungssy…

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#232 Die Kraft der Erdung: Wissenschaftlich fundierte Tipps für besseren Schlaf und Stressabbau! 14:52

2M ago14:52

14:52

In diesem Podcast erfährst du die wissenschaftlichen Hintergründe der Erdung und warum sie ein wirksames Mittel zur Stressbewältigung sein kann. Entdecke außerdem praktische Tipps, wie du Erdung in deinen Alltag integrieren und dadurch deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst. 😱 👍 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt…

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#231 Abends nicht abschalten? Mit diesen Strategien schläfst du schneller und erholsamer ein! 12:57

2M ago12:57

12:57

Fällt es dir schwer, abends abzuschalten und schneller einzuschlafen? In diesem Podcast erfährst du die Ursachen für dieses Problem und wie du mit bewährten Strategien schneller und erholsamer einschlafen kannst. Lerne die Notizbuch-Methode kennen, um mentale Entlastung zu schaffen, und erfahre, wie passives Stressmanagement dein Nervensystem beruh…

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#230 Stressfrei durch Schlaf: Effektive Hilfe bei Burnout und Erschöpfung in der Leistungsgesellschaft! 14:37

2M ago14:37

14:37

Leidest du unter Burnout, Erschöpfung oder Stress? Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Stressbewältigung und Erholung. In diesem Podcast erfährst du, warum Schlaf die wichtigste Säule bei der Bewältigung von Stress ist und wie du REM- und Tiefschlaf gezielt für deine Gesundheit optimieren kannst. Zudem stelle ich dir das Klinikum Alpinum…

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#229 Schlafqualität optimieren: So schläfst du erholsamer mit weniger Stunden! 9:18

2M ago9:18

9:18

Ist es möglich, mit weniger Schlaf erholter aufzuwachen? In diesem Podcast erfährst du, warum die Schlafqualität wichtiger ist als die Schlafdauer und wie du durch Optimierung deiner Schlafarchitektur, Schlafeffizienz und Schlafqualität besser schlafen kannst. Ich erkläre die Rolle von Tiefschlaf und REM-Schlaf und geben dir praktische Tipps, wie d…

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#228 Durchschlafstörungen: Nächtliche Toilettengänge als Warnsignal für ernsthafte Schlafprobleme! 11:53

2M ago11:53

11:53

Wusstest du, dass nächtliche Toilettengänge ein Warnsignal für Durchschlafstörungen sein können? In diesem Podcast erfährst du, warum nächtliches Aufwachen oft auf ernsthafte Schlafprobleme hinweist und wie Stresshormone deinen Schlaf negativ beeinflussen können. Zudem gebe ich dir hilfreiche Methoden zur Schlafverbesserung und Stressreduktion, um …

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#227 Besser schlafen ohne Hörbücher: Entspannungsgeheimnisse für erholsame Nächte! 12:35

3M ago12:35

12:35

Hörst du zum Einschlafen Hörbücher? In diesem Podcast erfährst du, warum das problematisch sein kann und welche negativen Auswirkungen Hörbücher auf deinen Schlaf haben können. Stattdessen zeige ich dir alternative Methoden und passive Entspannungstechniken, die dir helfen, besser und erholsamer zu schlafen – ganz ohne störende Einflüsse. 👍 💤 ✅ Hie…

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#226 Warum Gesunde Gewohnheiten oft scheitern: So schläfst du besser ohne Stress! 13:16

3M ago13:16

13:16

Abendroutine, Morgenroutine, Yoga, Meditation, Atemübungen. Unter dem Strich: Machen, machen machen, ohne zu entspannend! Gesunde Gewohnheiten bringen oft wenig Nutzen, wenn sie zu dogmatisch verfolgt werden. Oder überhaupt. Ich bin ein klarer Gegner. Erfahre, wie du durch einfache, passive Methoden deinen Schlaf verbessern kannst. 👌 ✅ Hier das ang…

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#225 Schlafmythen entlarvt: Finde deine ideale Schlafzeit mit deinem Chronotyp! 11:09

3M ago11:09

11:09

Hast du das Gefühl, dass starre Schlafzeiten nicht zu dir passen? In diesem Podcast entlarven wir gängige Schlafmythen und erklären, warum eine einheitliche Schlafzeit nicht für jeden geeignet ist. Erfahre mehr über deinen Chronotyp, ob du eine Lerche oder Eule bist, und wie du deine innere Uhr nutzen kannst, um erholsamer und natürlicher zu schlaf…

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#224 Durchschlafstörungen überwinden: 5 Strategien für erholsamen Schlaf! 12:59

3M ago12:59

12:59

Hast du Schwierigkeiten, die Nacht durchzuschlafen? In diesem Podcast zeige ich dir fünf bewährte Strategien, um deine Durchschlafstörungen zu überwinden und wieder erholsam zu schlafen. Erfahre, wie Stress dein Schlafverhalten beeinflusst, welche Rolle das vegetative Nervensystem spielt, und wie du mit effektiven Stressbewältigungstechniken deine …

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#223 Gedankenkarussell stoppen: Strategien für besseren Schlaf und innere Ruhe! 9:51

3M ago9:51

9:51

Fällt es dir schwer, vor dem Einschlafen deine kreisenden Gedanken zu stoppen? In diesem Video erfährst du, wie du das Gedankenkarussell unterbrechen kannst, um ruhiger und erholsamer zu schlafen. Lerne, wie die Verbindung zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein deinen Schlaf beeinflusst, und entdecke bewährte Strategien sowie passive Therapien, …

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#222 Das perfekte Bettklima: Besser schlafen mit Schafschurwolle – die ideale Wahl für erholsamen Schlaf! 15:06

3M ago15:06

15:06

Das richtige Bettklima ist entscheidend für erholsamen Schlaf. In diesem Video erfährst du, wie Materialien wie Schafschurwolle deine Schlafqualität verbessern können. Entdecke, warum Feuchtigkeit und Temperaturregulierung so wichtig sind und welche Vorteile Schafschurwolle in Bezug auf Hygiene, Allergien und Komfort bietet. Hol dir wertvolle Tipps…

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#221 Das perfekte Kopfkissen finden: Tipps für erholsamen Schlaf und optimale Unterstützung! 11:23

3M ago11:23

11:23

Suchst du nach dem idealen Kopfkissen für besseren Schlaf? In diesem Podcast erfährst du, wie du das perfekte Kissen basierend auf deiner Schlafposition auswählst und welche Materialien eine Rolle spielen. Ich gebe dir Tipps zur richtigen Auswahl und zeige dir, wie du dein Kissen optimal nutzt und pflegst, um erholsamen Schlaf und die bestmögliche …

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#220 Meditation für besseren Schlaf: Vorteile nutzen und Gefahren vermeiden! 12:32

3M ago12:32

12:32

Wusstest du, dass Meditation deine Schlafqualität verbessern kann, aber auch Risiken birgt? In diesem Podcast erfährst du, wie Meditation auf deinen Schlaf wirkt und welche Gefahren du beachten solltest. Anhand einer persönlichen Geschichte erkläre ich, was Meditation ist, wie sie deinen Schlaf beeinflussen kann, und gebe dir hilfreiche Empfehlunge…

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#219 Schlafprobleme? Der wahre Grund und 5 effektive Lösungen! 11:06

3M ago11:06

11:06

Erfahre den wahren Grund für gestörtes Schlafverhalten und entdecke effektive Strategien zur Verbesserung deiner Schlafqualität. 👍 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass …

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#218 Herzratenvariabilität: Dein Schlüssel zu besserem Schlaf und Gesundheit (HRV Messen)! 12:40

3M ago12:40

12:40

Die HRV also Herzratenvariabilität ist ein super spannender Messpunkt! Lass mich dir erklären, wieso ich so gerne damit arbeite! ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass un…

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#217 Schlafpositionen entlarvt: So schläfst du wirklich besser! 8:45

3M ago8:45

8:45

Erfahre die Wahrheit über Schlafpositionen und wie du durch bessere Schlafqualität und Effizienz erholsamer schlafen kannst. 🤩 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns …

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#216 Morgens müde? Das goldene Trio für besseren Schlaf! 11:18

3M ago11:18

11:18

Erfahre, warum du dich morgens oft müde und erschöpft fühlst und wie du durch das goldene Trio der Schlafqualität erholter aufwachst. 🙌 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann …

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#215 Schlaf und Gesundheit: Warum High Performer besser schlafen müssen! 12:49

4M ago12:49

12:49

Erfahre, warum es wichtig ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern und wie du durch besseren Schlaf deine Lebensqualität steigern kannst. 💪 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? D…

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#214 Schnelles Einschlafen: Warnsignale und Lösungen für besseren Schlaf! 9:34

4M ago9:34

9:34

Erfahre, warum sehr schnelles Einschlafen ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme sein kann und wie du durch fünf Strategien deine Schlafqualität verbessern kannst. 🛏 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder…

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#213 Schlaf verbessern: Die 3 entscheidenden Bausteine für deine Schlafausrüstung! 13:27

4M ago13:27

13:27

Erfahre, wie wichtig die richtige Schlafausrüstung ist und entdecke die drei wichtigsten Bausteine für optimalen Schlaf: Bewegungsapparat, Klimasystem und Nervensystem. 🤩👌 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung …

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#212 Durchschlafstörungen besiegen: Die 5 besten Strategien für erholsamen Schlaf! 9:14

4M ago9:14

9:14

Erfahre die wahren Ursachen von Durchschlafstörungen und wie du durch fünf effektive Strategien besser durchschlafen kannst. 💪 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns …

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#211 Der größte Fehler beim Schlafen: Warum dein Schlafort entscheidend ist! 11:58

4M ago11:58

11:58

Erfahre, warum der Schlafort wichtiger ist als Schlafgewohnheiten und wie du durch ein besseres Schlafumfeld deine Schlafqualität verbessern kannst. 😴 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuell…

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#210 Besser schlafen: Optimale Thermoregulation und Bettklima! 11:23

4M ago11:23

11:23

Erfahre, wie du durch optimale Thermoregulation und das richtige Bettklima besser schlafen kannst. Lerne die besten Materialien und Strategien kennen. 🛏 👌 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individ…

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#209 Melatonin: Hype oder Hoffnung? Die Wahrheit über das Schlafhormon! 10:29

4M ago10:29

10:29

Melatonin: Nutzen und Risiken des Schlafhormons. Ich erzähle dir die wichtigsten Punkte zur sicheren Anwendung und Alternativen für deinen verbesserten Schlaf. 😴👍 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast…

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#208 Mehr Energie: So wachst du morgens wieder erholt auf! 10:43

4M ago10:43

10:43

Bist du morgens oft müde und erschöpft? Entdecke jetzt, wie du mit einfachen Strategien deinen Schlaf und deine Energie im Alltag optimieren kannst! Ich zeige dir, wie du raus aus Schlafstörungen kommst! Erfahre die fünf entscheidenden Schritte zu erholsamem Schlaf. Schlaf gut und bleib fit! 🚀💤 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir …

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#207 Schlafmangel: Macht zu wenig Schlaf wirklich krank? 9:51

4M ago9:51

9:51

Fühlst du dich oft müde, obwohl du genug schläfst? Entdecke jetzt, warum die Qualität deines Schlafes wichtiger ist als die Schlafdauer! Erfahre praktische Tipps, wie du trotz Stress erholsamer schlafen kannst. 🌙 5 Strategien, mit denen du morgens endlich wieder top erholt aufwachst! (💯% GRATIS) : https://schlafcoaching.jan-herzog.com/ ➡️ 100% unve…

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#206 Besser Schlafen mit AIRY: Schadstoffe, Gesunde Pflanzen und Frische Luft im Schlafzimmer 52:54

4M ago52:54

52:54

In dieser Folge dreht sich alles um die Verbesserung deiner Schlafqualität durch eine saubere und gesunde Umgebung. Gemeinsam mit den Experten von AIRY besprechen wir, wie Schadstoffe und schlechte Luftqualität deinen Schlaf beeinträchtigen können und wie du durch den Einsatz schadstofffilternder Pflanzen deine Raumluft nachhaltig verbessern kannst…

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#205 Hilfe, ich schlafe zu wenig! Bitte auf KEINEN FALL mehr schlafen, sondern stattdessen DIES TUN! 11:13

5M ago11:13

11:13

Eines meiner Lieblingsthemen ist Schlafmangel. Fast alle Welt hat ihn, und viele Eltern oder Berufstätige kommen sogar garnicht mehr raus. Und dennoch ist die Lösung MEHR zu schlafen absoluter quatsch! Ich zeige dir den wahren Weg des Erfolgs. Es geht um das goldene Trio. 🔥 Kostenloses Videocoaching "Sofort besser schlafen": schlafcoaching.jan-herz…

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#204 Schlaftracker - Betrug oder sinnvoll? Wenn ja, welcher? Oura Ring - Whoop - Apple Watch - Fitbit - Garmin? 18:53

5M ago18:53

18:53

Achtung: Finger davon! Wie kannst du deinen Schlaf messen oder tracken? Sind diese Geräte eigentlich verlässlich und wem empfehle ich sie dann? Ich nehme dich als Experte mit in die Schlafwissenschaft und gebe dir eine klare Anleitung! Viel Spaß! 🔥Hier kostenlose Fallstudie anschauen: schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ 100% unverbindliche Schlafanaly…

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#203 Wenn wir mit 30 genau so krank wie 50er sind. Je jünger wir sind, desto kränker? (Schon platt, müde und erschöpft?) 21:50

6M ago21:50

21:50

#203 Wenn wir mit 30 genau so krank wie 50er sind. Je jünger wir sind, desto kränker? (Schon platt, müde und erschöpft?) Paradox. Die Gesellschaft wird immer älter aber oft umso kränker, je länger wir leben. Ab 50 gehts meist radikal bergab. Aber warum ist das so und wir können wir das ändern. Raus aus Schlafstörungen, Müdigkeit, Einschlafstörungen…

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#202 Musikmedizin im Schlaf: Wie Musik, Töne und Frequenzen den Weg zu einem erholsamen Schlaf ebnen können! Meine 3 besten Tipps 20:06

7M ago20:06

20:06

Bist du bereit, deinen Schlaf auf ein neues Level zu heben? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Musikmedizin ein und entdecken, wie Musik, Töne und Frequenzen deine nächtliche Ruhe revolutionieren können. Hast du dich jemals gefragt, wie ein einziger Song deine ganze Stimmung und Schlafqualität verändern kann? Erfahre, wie du gezielt K…

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#201 Meine Abendroutine & Einschlaftipps um schneller einzuschlafen! (Abendritual bauen!?) 19:19

7M ago19:19

19:19

In dieser Folge teile ich dir meinen kritischen Expertenblick auf die Themen Einschlafroutine, Abendroutine, Einschlaftipps, Einschlafstörung, u.s.w. Ich zeige dir meine "verrückte" Routine am Abend und zeige dir, warum du das auf keinen Fall nach machen solltest! Neugierig? Lets go? ;) 🔥Candela Schlaflampe: https://www.jan-herzog.com/samina/schlaf…

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#200 FOLGEN SPEZIAL! Emotionale Geschichte mit 9 jähriger Kundin! (Mit 590€ Geschenk für dich!) 25:35

7M ago25:35

25:35

WIR SIND BEI 200! 🤩 Dieser Podcast ist mittlerweile 3 volle Jahr alt und hat unglaublich viel erlebt! In dieser Folge gibt es einen sehr coolen Bonus für alle Hörer und dazu drei fantastische Learnings über deinen Schlaf! Ich teile eine besondere und emotionale Geschichte mit dir! Viel Spaß! ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www…

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#199 Von Kindern über Schlaf lernen: 3 gigantische Weisheiten für Schlechtschläfer von meiner Tochter! (Schlafeffizienz) 38:24

8M ago38:24

38:24

Einfach unglaublich! Sleep cures it all! Als junger Vater erlebe ich fast jeden Tag eine verrückte Geschichte rund um den Schlaf meiner Familie. Meistens sehr positiv, es überrascht mich immer wieder! Schlaf ist und bleibt das NR. 1 THEMA für Kinder! (Nicht nur für die!) In dieser Folge habe ich dir 3 grandiose Erkenntnisse eingefasst! Ich hoffe, d…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Jan Herzog Schlafexperte Fur Menschen Mit Schlafstorungen Podcasts

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