Mein Social Media Beef, Muskelaufbau trotz Pille und mein Intuitiv Eating 2.0 (Q&A)

Shape Yourself

Heute gibt es wieder eine Q&A Folge. Wir sprechen über meine Meinung zu Social Media Beefs, die Auswirkungen der Pille auf den Muskelaufbau und wie meine Intuitiv Eating 2.0 Strategie funktioniert. Viel Spaß beim Zuhören.

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**TIME STAMPS**

INTRO UND NEWS

Heutige Themenvorschau (02:55)
Instagram Content (03:25)

Q&A

Fastest du über irgendeinen Zeitraum? (04:27)
Überschlägst du jeden Tag deine Kcal im Kopf? (07:06)
Wirkt sich die Pille auf den Muskelaufbau aus? (11:44)
Wie wendet man calorie cycling richtig an? (18:00)
Wie viel Kollagen in Proteinriegeln verarbeitet der Körper? (22:37)
Habe oft gehört, dass Aspartam und Light Getränke ansetzen. Stimmt das? (27:04)
Was hältst du vom More Biotic? (29:28)
Dein Mindset, wenn Leute total BS über Ernährung / Sport reden? Einmischen / ruhig sein? (36:31)
Kann man nur mit Personaltrainer korrekt trainieren oder reicht auch ein guter Plan + lernen? (43:07)
Wie verhalte ich mich am besten beim Buffet, um mich nicht zu überessen? (49:27)
Was hältst du von Y-Food. Die Produkte enthalten zum Beispiel sehr viel Calcium. Ist das gut? (53:31)
Reicht als Frau Pilates & Yoga + Ernährung zum Muskelerhalt? (56:54)
Bei Minicut den Fokus ums Training eher auf KH oder lieber Protein + Fett, wenn man Muskeln halten will? (58:52)

OUTRO

Fazit (01:01:29)