DIE GOKHALE-METHODE – und die Frage nach gesunder Körperhaltung [S3E4]

Schmerzenssache – weil Rückenschmerzen kein Tabuthema sind

Rückenschmerzen eine Frage der Haltung? Könnte generationenübergreifendes „Bauch rein, Brust raus“ uns alle in die Rückenschädigung getrieben haben? Und warum sollten wir nicht immer nur über Quantität von Bewegung nachdenken, sondern auch über Qualität? Das uns mehr bespreche ich in dieser Folge mit einer der wenigen Trainerinnen für die Gokhale Method®️ in Deutschland. Was das ist und warum selbst ich als Skeptiker viel Gutes daran finde, hört ihr am besten selbst.

Danke Johanna für das nette Gespräch!

Außerdem Johannas Kontaktdaten:

Johanna Picker, Gokhale Method®️ Trainerin, [e-mail]

Homepage: https://gokhalemethod.com
Kursangebot: https://gokhalemethod.com/biography/Johanna_Picker
Gokhale Deutschland: https://www.facebook.com/GokhaleMethodeDeutschland/

Song zu dieser Episode:

Scotland (The Lumineers)

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🎸 Hier entlang zu Jürgens neuer Schmerz-Playlist bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/2RzJxJ8hVT9rzoYPrNCuGz?si=b9c5e227ace249ca

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⭐⭐⭐⭐⭐ – Bewertungen helfen mir und diesem Projekt, die Sichtbarkeit zu erhöhen und mehr Menschen in ähnlich herausfordernden Situationen zu erreichen. Nicht, weil ich glaube, dass ich ihnen helfen kann – aber zumindest möchte ich ihnen auf diesem Weg ein ganz, ganz herzliches „Ihr seid nicht allein“ über den Zaun werfen.

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📜 Das Schmerzmanifest, das nach wie vor in diesem Podcast gelten soll:

1. Schmerzen sind kein Tabuthema.
2. Jede und jeder hat das Recht auf den eigenen Schmerz. Vergleichen ist verboten. Wir alle gehen mit Schmerz subjektiv um, das muss respektiert werden.
3. Ich präsentiere keine Lösungen, nur Erfahrungen und Impulse.
4. Schmerz definiert mich nicht als Persönlichkeit.

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🛜 Abonnier die Schmerzenssache gerne bei Apple Podcasts oder Spotify. Du findest den Podcast auch bei Fyyd und allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich freue mich außerdem über Feedback und euere Schmerzgeschichten per E-Mail an [e-mail] – außerdem über die Webseite schmerz.fm.
Du kannst mir auch auf unserem Anrufbeantworter Feedback hinterlassen, deine Geschichte erzählen oder ein Thema vorschlagen – hier ist die Nummer: [phone] (Bitte bedenke aber: Ruf nur an, wenn du mit einer Veröffentlichung im Podcast einverstanden bist.)

Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. Über ein Buch zur Methode (00:09:41)

3. Wer ist Esther? (00:12:10)

4. Esther geht auf Reisen (00:14:43)

5. Die Ausggangshypothese (00:17:18)

6. Gegenwind? (00:18:55)

7. Studien in Vorbereitung (00:20:55)

8. Jürgen nimmt das Buch zur Hand (00:21:40)

9. Ab ins Thema: Wie funktioniert die Gokhale-Methode? (00:24:16)

10. Wie schaffe ich es von der Theorie in die Praxis? (00:34:56)

11. Noch kurz zum Hintern (00:38:59)

12. Fehltrainierte Haltung (00:41:22)

13. Psyche und Haltung (00:55:01)