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Ernährungsmedizin mit Prof. Andreas Michalsen: Dauerhaft und gesund abnehmen - so klappt es endlich! (Teil 1)
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Warum Diäten keinen Sinn machen und eine Ernährungsumstellung kombiniert mit Intervall- und Heilfasten die erfolgreichere Alternative ist, um dauerhaft abzunehmen
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Zu Beginn eines neuen Jahres wünschen sich viele Menschen auch für sich und ihre Gesundheit einen kleinen Neustart – und ein paar Kilo Gewicht zu verlieren steht dabei wohl bei vielen ganz oben auf der Liste. Der lange, dunkle Winter, in dem man bei schlechtem Wetter viel Zeit drinnen verbringt und dazu neigt, mehr als sonst zu essen – gerne auch fettig, deftig und viel Süßes - hat dazu beigetragen, dass man jetzt möglicherweise mehr auf die Waage bringt. Und auch wenn es „nur“ drei oder vier Kilo sind – die wieder loszuwerden, ist gar nicht so einfach! Umso schwieriger jenseits der 40, da der Stoffwechsel mit zunehmenden Alter immer langsamer und träger wird.
Wie schnell nimmt man eigentlich zu? Ist da die Tages- oder doch eher die Wochenbilanz entscheidend? Und wie schnell bzw. wie langsam sollte man abnehmen, um das Gewicht dann auch wirklich halten zu können? Über diese Fragen - und warum Diäten nicht funktionieren und Intervall- und Heilfasten die gesündere und dauerhafte Methode ist, Gewicht zu reduzieren - sprechen wir mit unserem medizinischen Reformhaus® Berater Prof. Andreas Michalsen, renommierter Ernährungsmediziner, Chefarzt der Abteilung Innere Medizin und Naturheilkunde am Berliner Immanuel Krankenhaus und Professor für Klinische Naturheilkunde an der Charité.
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