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Neben der richtigen Ernährung ist ausreichend Bewegung der Schlüssel zu einem gesunden, vitalen Leben voller Energie. Aber wie viel Bewegung ist "ausreichend"? Kann ich damit nicht nur meine Fitness, sondern auch meine Immunabwehr stärken? Welche Sportarten sind bei Gelenkproblemen oder sogar Arthrose empfehlenswert? Fundierte Tipps und Beratung vom Sportmediziner Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln, auch bekannt durch die "Formel Froböse".
 
Immer mehr Menschen vertrauen auf die Kraft der Natur und entscheiden sich bewusst für eine ganzheitliche, nachhaltige Lebensweise, die den Menschen wieder in die Balance bringt und gleichzeitig die Umwelt respektiert. Auf dieser Grundlage beantworten wir in diesem Podcast viele Fragen rund um Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden. Es geht um Themen wie gesund abnehmen und das Gewicht halten, Heil- und Intervallfasten, vor allem in Zeiten von Corona das Immunsystem und die Immunabwehr stärk ...
 
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show series
 
Der Lockdown hat unser aller Leben komplett umgekrempelt – gilt das eigentlich auch für unsere Ernährungsgewohnheiten? Man ist und ISST ja fast ausschließlich nur noch zu Hause, das selber Kochen hat also zwangsläufig einen ganz anderen Stellenwert bekommen. Bedeutet das aber auch, dass wir uns jetzt gesünder ernähren, dass zum Beispiel vermehrt zu…
 
Wenn es im Bauch rumpelt oder schmerzt, wenn etwas nicht mit der Verdauung stimmt, kann das viele Ursachen haben. Ob einseitige Ernährung, Krankheitserreger, Nahrungsunverträglichkeiten, Medikamente oder auch Stress und seelische Probleme – die Liste möglicher Ursachen ist lang. An ihr erkennt man schon, wie groß der Einfluss unseres Darms auf unse…
 
Wenn es im Bauch rumpelt oder schmerzt, wenn etwas nicht mit der Verdauung stimmt, kann das viele Ursachen haben. Ob einseitige Ernährung, Krankheitserreger, Nahrungsunverträglichkeiten, Medikamente oder auch Stress und seelische Probleme – die Liste möglicher Ursachen ist lang. An ihr erkennt man schon, wie groß der Einfluss unseres Darms auf unse…
 
Zu Beginn des Frühlings haben viele Menschen das Gefühl, Ballast abwerfen zu müssen. Denn gerade in dieser Jahreszeit fühlen wir uns häufig müde und ohne Energie – und der Lockdown hat sicher bei vielen auch eine ungesunde Lebensweise gefördert. Zu viel Pizza, zu viel Pasta, zu viel tierische Eiweiße und zu viele Süßigkeiten sorgen dafür, dass der …
 
Fastenzeit – bis Ostern haben sich jetzt viele Menschenvorgenommen zu fasten. Sei es aus religiösen, aus gesundheitlichen oder auchaus ökologischen Gründen. Denn „Fasten“ kann ja ganz Unterschiedlichesbedeuten: Der Verzicht auf Süßigkeitenoder auf Fleisch, der Verzicht auf Alkohol oder auch der bewusste Verzicht aufPlastik oder Konsum. Aus medizini…
 
Winterzeitist Erkältungszeit – in den kalten Wochen des Jahres sind wir besonders anfällig für Erkältungen. Erkältungsviren haben bevorzugtin den kalten Monaten des Jahres leichtes Spiel: Sie vermehren sichbesser und das Immunsystem der meisten Menschen hat jetzt ohnehinmehr zu tun. Husten,Heiserkeit, Halsschmerzen oder Schnupfen sind die unangeneh…
 
Unsere Haut ist jetzt im Winter besonders herausgefordert: Draußen ist es eisig, drinnen ist die Heizungsluft oft viel zu trocken. Zeit, unsere Haut auf Winterpflege umzustellen - auf natürliche, chemiefreie Pflege, die den allerhöchsten Umwelt- und Produktionsstandards genügt. Mit unserer Reformhaus-Expertin für Naturkosmetik, Claudia Taron, sprec…
 
Zu Beginn eines neuen Jahres wünschen sich viele Menschen,sie könnten einen Reset-Knopf drücken und einige Dinge besser machen als imalten Jahr. Dazu gehört bei vielen sicher auch der Wunsch, ein paar Kiloleichter zu werden. Doch genau diese „paar Kilo“ abzunehmen und das neueGewicht dann auch langfristig zu halten, ist schwerer als gedacht! Das sc…
 
Wenn das Jahr neu beginnt, wünschen sich viele Menschen auchfür sich persönlich einen kleinen Neustart – und ein paar Kilo Gewicht zu verlieren steht dabei wohl bei vielenganz oben auf der Liste. Die Feiertage und auch der Lockdown haben dazubeigetragen, dass man jetzt möglicherweise ein paar Kilo mehr auf die Waage bringt – und die wieder loszuwer…
 
Mikro-klein,aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und anderesekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körper lebensnotwendig. In dieserFolge stehen die essentiellen Spurenelemente Zink und Selen im Mittelpunkt. Vorallem jetzt in der nasskalten Jahreszeit, aber auch vor dem Hintergrund derCorona-Pandemie sind unsere Abwehrkr…
 
Es ist fast schon eine Binsenweisheit: Bewegung und Sportspielen für unser Immunsystem eine extrem wichtige Rolle. Gerade jetzt in derkalten, dunklen Jahreszeit, aber auchvor dem Hintergrund der Corona-Pandemie sind unsere Abwehrkräfte wichtiger dennje – wir sollten also dafür sorgen, dass wir uns ausreichend bewegen und Sportmachen. Auch, wenn es …
 
Ein verspannter Nacken, Schulter- und Rückenschmerzen,Kopfschmerzen, Probleme mit dem Magen, ein hoher Puls, innere Unruhe,Schlafstörungen – wenn wir gestresst sind und uns belastet fühlen, ist unserKörper im Alarmzustand! Ist dieser Zustand von Dauer, dann wirkt sich dasnegativ auf unser Immunsystem aus. Viele Menschen fühlen sich jetzt aber durch…
 
Unsere Haut ist jetzt im Herbst-Winter besondersherausgefordert: Draußen ist es nasskalt oder sogar eisig, drinnen ist dieHeizungsluft oft viel zu trocken. Zeit, unsere Haut jetzt auf Winterpflegeumzustellen! Und gerade jetzt, mitten im "Corona-Winter", sollten wir uns ganz bewusst etwas Gutes tun - Hautpflege ist Seelenpflege! Gleichzeitig steuern…
 
Mikro-klein,aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und anderesekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körper lebensnotwendig. Bei einergesunden, ausgewogenen Ernährung sind wir damit in der Regel auch ausreichendversorgt. Doch in manchen Lebensphasen sollten wir unseren Körper damit gezieltunterstützen, damit er gut gewappn…
 
Mikro-klein, aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe,Spurenelemente und andere sekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körperlebensnotwendig. Bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sind wir damit inder Regel auch ausreichend versorgt. Doch in manchen Lebensphasen sollten wirunseren Körper damit gezielt unterstützen, damit er gut gewapp…
 
Die Corona-Zahlen steigen und jetzt bricht auch noch die „Erkältungsjahreszeit“an – nie war es wichtiger, ein starkes Immunsystem zu haben! Es schützt unsnatürlich nicht vor einer Ansteckung, aber es macht uns stärker, um mit denviralen Angreifern besser fertig zu werden. Ein wesentlicher Baustein für einestarke Abwehr ist eine gesunde, pflanzenbas…
 
Das Knie tut weh, die Hüfte schmerzt, das Schultergelenk istwie blockiert – typische Arthrose-Symptome! Das Alter, denkt man sofort… daverschleißen eben die Gelenke und die Knorpel, die sozusagen die „Stoßdämpfer“ der Gelenke sind, nutzenab. Aber Arthrose ist eben nicht nur einProblem von älteren Menschen – Arthrose ist zu einer echten Volkskrankhe…
 
Das Knie tut weh, die Hüfte schmerzt, das Schultergelenk istwie blockiert – typischeArthrose-Symptome. Das Alter, denkt man sofort… da verschleißen eben die Gelenke und die „Stoßdämpfer“ gehenkaputt. Aber Arthrose ist nicht nur ein Problem von älteren Menschen – Arthrose ist zu einer echten Volkskrankheit geworden. Über die Ursachen von Arthrose un…
 
Mikro-klein, aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe,Spurenelemente und andere sekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körperlebensnotwendig. Bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sind wir damit inder Regel auch ausreichend versorgt. Doch in manchen Lebensphasen sollten wirunseren Körper damit gezielt unterstützen, damit er gut gewapp…
 
Morgens ungefrühstückt aus dem Haus? Für viele ist das wohlRealität – und häufig spielt dabei natürlich der Faktor Zeit eine Rolle. Essoll oder muss schnell, schnell, schnell gehen … da reicht es dann vielleichtgerade mal für einen Kaffee oder Tee, oft auch noch "to go". Dabei ist das Frühstück als erste Mahlzeitdes Tages extrem wichtig - und dass …
 
Die Corona-Krise hat neben den vielen anderen gravierenden Auswirkungen auch unseren Bewegungsalltag verändert. Viele Menschen bewegen sich deutlich weniger, weil sie wie empfohlen mehr Zuhause bleiben, um soziale Kontakte zu vermeiden, weil sie im Homeoffice arbeiten oder weil sie vielleicht sogar in Quarantäne sind und schlicht nicht raus dürfen.…
 
Fakten statt Mythen – um den Herausforderungen des modernen Alltags gerecht zu werden und trotzdem gesund und ausgeglichen zu sein, brauchen wir gute, individuelle Strategien, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Aber jeder bringt andere Voraussetzungen mit, was die Gesundheit, Fitness oder Belastbarkeit betrifft - der Sportwissenscha…
 
Der Stoff hat einen etwas seltsamen Namen, aber er hat es insich: Spermidin, eine organische Verbindung, die sowohl in der Nahrungvorkommt, als auch im Körper selbst gebildet wird. In der medizinischenForschung beschäftigt man sich schon seit einigen Jahren vermehrt mit diesemStoff, dabei konnte Spermidin in vielen Studien eine lebensverlängernde W…
 
Entspannt Euch! WieStress, Verunsicherung und Ängste langfristig unserer Gesundheit schaden könnenund warum gezielte Entspannungsübungen jetzt umso wichtiger sind Auch wenn jetzt bei uns und in vielen anderen Bundesländernerste Lockerungen des Shutdowns kommen, müssen wir uns wohl darauf einstellen, nochsehr lange mit der Corona-Realität zu leben. …
 
Angst, Verunsicherung, existentielle Sorgen: Das Corona-Virus hat uns alle fest im Griff. Die Nachrichten überschlagen sich täglich und wir wissen nicht, was da noch auf uns zukommt. Die Empfehlungen, wie man die weitere Ausbreitung des Virus verlangsamen kann, haben wir wohl schon alle verinnerlicht – aber was kann man jetzt noch tun, um sich zu s…
 
Wer das Wort „Übersäuerung“ in eine Suchmaschine eingibt,erhält rund 660.000 Treffer. Es gibt zahlreiche Ratgeber und Bücher über dasThema und die Frage, welche Auswirkungen es auf die Gesundheit hat, wenn derSäure-Basen-Haushalt des Körpers nicht in Balance ist. Denn die Alternativ-bzw. Komplementärmedizin geht davon aus, dass es vor allem durch e…
 
Ein paar Kilo weniger – auch wer relativ zufrieden mitseiner Figur ist, hat oft den Wunsch etwas abzunehmen … aber schafft es einfachnicht, genau diese paar Kilo loszuwerden! Denn Diäten sind oft einseitig undhelfen auch nur für kurze Zeit - der Jojo-Effekt sorgt meist dafür, dass mangenau so schnell, wie man abgenommen hat, auch wieder zunimmt. Un…
 
Unkonzentriert? Müde? Dauernd schlapp? Das kann auch anfalschen Ernährungsgewohnheiten liegen! Die einen haben Probleme, morgens „in die Gänge“ zu kommen, andereerwischt es nach dem Mittagessen, die Konzentrationsfähigkeit sinkt rapide ab.Und wer dann versucht, sich am Nachmittag mit etwas Süßem wieder zu puschen,stellt schnell fest, dass der Zucke…
 
Mal wieder schlecht oder gar nicht geschlafen? Probleme beimEin- oder Durchschlafen ist ein Thema, das sehr viele Menschen umtreibt. Undwer dauerhaft zu wenig Schlaf bekommt, hat ein ernsthaftes Problem. Denn wirbrauchen Schlaf, um gesund und konzentriert zu bleiben. In dieser Podcast-Folge beleuchten wir das Thema von der Frage aus, wie sichunsere…
 
Fasten? Abnehmen? Klingt gut! Aber: Wie hält man durch, was muss man beachten und wie mache ich das, ohne eventuell meiner Gesundheit zu schaden. Der Experte Prof. Dr. med. Andreas Michalsen klärt in Zusammenarbeit mit dem Reformhaus darüber auf.Von Reformhaus
 
Fasten? Abnehmen?Klingt gut! Aber: Wie hält man durch, was muss man beachten und wie mache ichdas, ohne eventuell meiner Gesundheit zu schaden. Der Experte Prof. Dr. med.Andreas Michalsen klärt in Zusammenarbeit mit dem Reformhaus darüber auf.Von Reformhaus
 
Fasten? Abnehmen?Klingt gut! Aber: Wie hält man durch, was muss man beachten und wie mache ichdas, ohne eventuell meiner Gesundheit zu schaden. Der Experte Prof. Dr. med.Andreas Michalsen klärt in Zusammenarbeit mit dem Reformhaus darüber auf.Von Reformhaus
 
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