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Ob Fasten oder Fitness, Pflanzenheilkunde oder natürliche Pflegetipps - sei ganz Ohr, wenn unsere renommierten Reformhaus® -Expert:innen wie Prof. Andreas Michalsen, Prof. Ingo Froböse, Prof. Dietrich Grönemeyer, Dr. Anne Fleck und andere von neuen Erkenntnissen aus der Naturheilkunde, Ernährungs- und Sportmedizin berichten und ihre wertvollen Tipps für ein langes, vitales Leben mit uns teilen.
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Wie Zeolith Umweltgifte und andere Schadstoffe bindet und bei Reizdarm, Leaky Gut und anderen Anwendungsgebieten wirksam ist Im Frühjahr haben wir wohl alle ein ähnliches Bedürfnis: Der Putzlappen wird geschwungen, der Balkon oder die Terrasse wird geschrubbt, der Garten von Laub und Moos befreit, die Pflanzen beschnitten – wir möchten einfach über…
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Meine gesündesten 15-Minuten-Rezepte - Heilen mit Lebensmitteln Kann man sich „gesund essen“? Die Antwort ist ganz eindeutig: Ja! Eine gesunde, d.h. vitamin- und mineralstoffreiche, ausgewogene und vor allem pflanzliche Ernährung ist einer der entscheidenden Grundlagen unserer Gesundheit. Dass man sich aber wortwörtlich auch „krank essen“ kann, das…
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Entsäuern, abnehmen, Energie gewinnen - mit basischer Ernährung einen gesunden, ausbalancierten Säure-Base-Haushalt unterstützen In der traditionellen Fastenzeit denken jetzt viele darüber nach, ob sie diese Tradition nicht auch für sich nutzen sollten, um Körper, Geist und Seele zu entlasten und mit wortwörtlich mehr Leichtigkeit in das nahende Fr…
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Meine gesündesten 15-Minuten-Rezepte - Heilen mit Lebensmitteln Kann man sich „gesund essen“? Die Antwort ist ganz eindeutig: Ja! Eine gesunde, d.h. vitamin- und mineralstoffreiche, ausgewogene und vor allem pflanzliche Ernährung ist einer der entscheidenden Grundlagen unserer Gesundheit. Dass man sich aber wortwörtlich auch „krank essen“ kann, das…
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Roter Ginseng, Ashwagandha, Safran, Rhodiola, Vitamin D, Lavendel oder Melisse - was uns ganz natürlich hilft zu entspannen Das neue Jahr hat begonnen – aber viele Sorgen und Probleme aus dem alten Jahr begleiten uns natürlich weiterhin. Es sind politisch und wirtschaftlich raue Zeiten, in denen sich jetzt viele Menschen überfordert fühlen. Dazu ko…
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Völlegefühl, Sodbrennen, Bauchschmerzen - welche natürlichen Mittel unsere Magen-Darm-Gesundheit unterstützen Der Winter ist die Jahreszeit, in der wir gerne mal „sündigen“: Man isst gerne deftig und herzhaft, gerne auch mal mehr als sonst - und wir naschen außerdem so einiges zwischendurch. Das gilt natürlich besonders für die Weihnachtszeit mit a…
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Meine gesündesten 15-Minuten-Rezepte - Heilen mit Lebensmitteln Kann man sich „gesund essen“? Ja! Wie das geht, das steht auch in der zweiten Folge „Heilen mit Lebensmitteln“ mit unserer Reformhaus® Expertin, der Medizinerin, Bestseller-Autorin und Moderatorin Dr. Franziska Rubin im Zentrum. Nach dem Motto „Essen ist Medizin“ hat sie das Kochbuch „…
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Natürliche Immunbooster - was man ganz gezielt für sein Immunsystem tun kann Der Winter ist da - mit seinen schönen und seinen weniger schönen Seiten! Weniger schön: Es ist früh dunkel und vor allem nasskaltes Wetter macht vielen zu schaffen. Man hält sich wieder viel mehr drinnen in der trockenen Heizungsluft auf, die die Schleimhäute austrocknet …
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Meine gesündesten 15-Minuten-Rezepte - Heilen mit Lebensmitteln Kann man sich „gesund essen“? Die Antwort ist ganz eindeutig: Ja! Eine gesunde, d.h. vitamin- und mineralstoffreiche, ausgewogene und vor allem pflanzliche Ernährung ist einer der entscheidenden Pfeiler unserer Gesundheit. Dass man sich aber wortwörtlich auch „krank essen“ kann, das wi…
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Wie man durch regelmäßiges Cistus Lutschen eine mechanische Barriere im Mund aufbaut, die das Andocken von Viren erschwert Nasskaltes Schmuddelwetter - und sofort wird überall wieder gehustet, geniest, „geschnupft“ … Atemwegsinfektionen, meist ausgelöst durch Viren, die zunächst die Schleimhäute der oberen Atemwegsorgane befallen, also Nase, Mundhö…
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Wie man Blasenentzündungen mit D-Mannose und Cranberry in den Griff bekommt und vorbeugt Eine Blasenentzündung ist unangenehm und schmerzhaft. Unbehandelt kann sie auch einen schweren Verlauf nehmen, wenn nämlich die Entzündung in die Nieren „hochwandert“ und dort eine gefährliche Nierenbeckenentzündung auslösen kann. Blasen- oder Harnwegsinfektion…
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Wie traditionsreiche Reformhaus® Partner wie Robert Rogner jr. nachhaltig und sinnstiftend wirtschaften Irgendetwas scheint mit unserer Wirtschaft nicht zu stimmen: Einige wenige große Unternehmen häufen global viel Macht an und machen wenige Reiche immer reicher, während ein großer Teil der Menschheit unter extremen ökonomischen Druck steht oder i…
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Bewusste Ernährung, natürliche Hormone, traditionelle Anwendungen - Tipps von der Bestseller-Autorin Dr. Franziska Rubin Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme – beim Gedanken an typische Symptome der Wechseljahre kommt wohl bei keiner Frau Vorfreude auf. Gerade bei weniger bekannten Begleiterscheinungen wie plötzlicher Bluthochdruc…
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Warum Porridge völlig zurecht ein gesunder Trendsetter ist - und jetzt auch von der Traditionsmarke Dr. Johanna Budwig hergestellt wird Wie sind Sie / wie seid Ihr denn heute in den Tag gestartet? Ein schneller Kaffee oder Tee? Mit einem Frühstück? Und was frühstückt ihr dann? Oder habt Ihr vielleicht auch das Intervallfasten für Euch entdeckt und …
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Bei Sonnenbrand, Entzündungen, Insektenstichen - und der naturreinste Durstlöscher für die Haut: Aloe Vera, die "Königin der Pflanzen" Ausreichend trinken, am besten Mineralwasser oder auch schlichtes Leitungswasser – dieses „Gebot“ gilt gerade jetzt im Sommer. Aber auch unsere Haut benötigt jetzt, wo sie vermehrt Sonne und Wind ausgesetzt ist, vor…
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Öle, Seren, Masken – Hautpflege-Klassiker und Neuheiten der Heidelberger Kosmetik-Manufaktur ARYA LAYA Im Einklang mit der Natur leben – immer mehr Menschen versuchen, nach dieser Maxime zu leben und sie in ihrem täglichen Leben umzusetzen. Dazu gehört für immer mehr Menschen ganz selbstverständlich auch, bei der täglichen Hautpflege auf Chemie zu …
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Wie wir mit natürlicher Unterstützung wieder ein genussvolles, beschwerdefreies Leben führen können Unwohlsein und Magenschmerzen nach dem Milchkaffee, Blähbauch nach dem Genuss von Äpfeln, Hautausschlag oder Kopfschmerzen – die Symptome einer Nahrungsmittelunverträglichkeit sind vielfältig. Mittlerweile leiden schätzungsweise 20 Prozent der Mensch…
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Endlich – auch der längste Winter geht einmal vorüber! Die langen dunklen Tage sind vorbei, die Sonne strahlt wieder vom Himmel, überall grünt und blüht es – da müsste man doch eigentlich vor Energie nur so strotzen!? Nein? Fühlt Ihr Euch auch noch eher schlapp und kommt nur schwer in die Gänge? Kein Wunder, ist doch unser Vitamin- und Nährstoff-Ha…
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Was ein hoher MGO-Wert bedeutet, was der tägliche Löffel Manuka Honig für gesundheitliche Benefits mit sich bringt und bei welchen Beschwerden er ganz gezielt eingesetzt werden kann „Superfood“ – dieser Begriff ist ja manchmal schon etwas überstrapaziert. Das Lebensmittel, über das wir in dieser Folge sprechen - und das auch schon in weiteren Folge…
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Gelenkschmerzen – vor allem die „Ü 50er“ leiden oft darunter, wobei dieses Problem nicht nur eine Alterserscheinung ist! Besonders häufig sind die Knie, Ellenbogen- und Hüftgelenke betroffen. Wir haben immerhin 143 Gelenke, die für unsere Beweglichkeit sorgen und die als Stoßdämpfer, Hebel oder Scharnier täglich Schwerstarbeit leisten - und dabei h…
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„Altern ist nichts für Feiglinge“ – dieses bekannte Bonmot umschreibt ganz gut unsere Ängste im Zusammenhang mit dem alt werden … Denn klar, jeder möchte wohl alt werden – aber vor allem möchte jeder gesund alt werden. Die durchschnittliche Lebenserwartung steigt in unserem Land immer weiter an: Laut einer Berechnung des Max-Planck-Instituts für de…
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Nasskaltes Schmuddelwetter, schniefende Kollegen und trockene Heizungsluft – unter diesen Bedingungen lässt die nächste Erkältung nicht lange auf sich warten. Der späte Winter ist traditionell die Hochzeit für Erkältungen und grippale Infekte. Und in diesem Jahr haben wir es mit einer besonders großen Erkältungs- und Grippewelle zu tun – mutmaßlich…
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Das letzte Jahr war ja mit seinen vielen Krisen für viele Menschen sehr belastend. Unter dieser Belastung leidet häufig auch unsere physische und psychische Gesundheit – es ist also Zeit, jetzt ganz gezielt etwas für sich und sein Wohlbefinden zu tun. Zeit für eine Fastenkur, dem Frühjahrsputz für Körper UND Seele!Das Fasten spielt ja beim Thema ga…
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„Ich kann nicht schlafen!“ Wer diesen Satz von sich kennt, weiß, wie belastend es ist, wenn man mit Schlafproblemen zu kämpfen hat. Einschlafprobleme oder Probleme beim Durchschlafen sind auf Dauer eine echte Qual für die Betroffenen: Wenn wir abends nicht abschalten können und nachts nicht zur Ruhe kommen, wächst die Angst vor dem nächsten Tag – u…
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Vegane Plätzchen-Klassiker und typische Weihnachtsgewürze Und schon ist wieder Weihnachten … fast. Ein bisschen Zeit bleibt ja noch zum Vorbereiten, zum Dekorieren, Geschenke überlegen, den Tannenbaum aussuchen … und natürlich zum Plätzchen Backen! Wir wollen in uns in diesem Jahr mal an die vegane Weihnachtsbäckerei heranwagen – und haben da mit S…
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Wie traditionsreiche Reformhaus® - Hersteller wie Zotter Schokolade nachhaltig und sinnstiftend wirtschaften Irgendetwas scheint mit unserer Wirtschaft nicht zu stimmen: Einige wenige große Unternehmen häufen global viel Macht an und machen wenige Reiche immer reicher, während ein großer Teil der Menschheit unter extremen ökonomischen Druck steht o…
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Tomaten, rote Trauben, Hafer und vor allem Kakao-Flavonoide - welche natürlichen Pflanzenstoffe die Herzgesundheit signifikant verbessern und Herz-Kreislaufkrankheiten vorbeugen Es pumpt und pumpt und pumpt … An einem einzigen Tag pumpt unser Herz rund 7.000 Mal das Blut durch unsere Adern und versorgt unseren Körper so mit Sauerstoff und Nährstoff…
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Wie traditionsreiche Reformhaus®-Hersteller wie Sonnentor nachhaltig und sinnstiftend wirtschaften Irgendetwas scheint mit unserer Wirtschaft nicht zu stimmen: Einige wenige große Unternehmen häufen global viel Macht an und machen wenige Reiche immer reicher, während ein großer Teil der Menschheit unter extremen ökonomischen Druck steht oder in Arm…
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Wie traditionsreiche Reformhaus®-Hersteller wie Salus Öko-Standards setzen Nachhaltigkeit – ein Begriff, der in letzter Zeit zum echten Trend- und Modewort avanciert ist. Und auch, wenn für viele Akteure in Politik und Wirtschaft dieser Begriff vielleicht nur Lippenbekenntnis ist – Stichwort Greenwashing – die Überzeugung, dass wir nachhaltiger leb…
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Marinierter Kräuter-Tofu, knuspriger Tempeh, spannende Dips, gegrillte Melone und vieles mehr – das schmeckt garantiert auch den Nicht-Veggies Wir genießen den Sommer in vollen Zügen – und dazu gehört auch, dass man so oft es geht draußen ist und isst, sei es auf dem Balkon oder im eigenen Garten. Dann wird auch gerne mal der Grill angeworfen und g…
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Was bei Sonnenbrand oder Insektenstichen hilft, Mücken und Zecken fernhält und warum natürliche Sonnenschutzmittel für Haut und Umwelt die bessere Wahl sind Endlich Sommer, endlich wieder unbeschwert Reisen! Nach einer langen Phase, in denen es Corona bedingt viele Einschränkungen gab, zieht es viele jetzt wieder in die Ferne. Und zu einer gut gepl…
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Was ganz natürlich bei Reiseübelkeit, Magen-Darm-Verstimmungen oder kleinen Sportverletzungen hilft Endlich Sommer, endlich wieder unbeschwert Reisen! Für viele ist das ein Sommer, in dem man wieder Lust auf unbeschwertes Reisen hat. Nach einer langen Phase, in denen es Corona bedingt viele Einschränkungen gab und man entweder lieber ganz Zuhause g…
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Was den Honig aus Neuseeland auch in der Hautpflege so wertvoll macht - bei Unreinheiten, zur Hydratisierung und in der Beautiful-Aging-Pflege Die legendäre Schönheit Kleopatras hat vielleicht auch mit ihren Pflegeritualen zu tun: Sie nahm regelmäßig Bäder in Eselsmilch, die mit Honig angereichert waren. Die alten Ägypter priesen Honig als „Speise …
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Wie "frau" mit natürlicher Unterstützung gesund und gut durch die Wechseljahre kommt Eine Achterbahnfahrt – so empfinden viele Frauen das, was man gemeinhin Wechseljahre nennt. Eine Achterbahnfahrt der Hormone und der Gefühle – denn mit den ersten Symptomen, die die Wechseljahre mit sich bringen, wird vielen Frauen schlagartig bewusst, dass sie tat…
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Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von Curcumin, das schon seit je her im traditionellen Ayurveda eingesetzt wird Kurkuma – mit seinem eher scharf-bitteren, an Moschus erinnernden Geschmack spielt dieses stark gelbfärbende Gewürz in unserer Küche eher eine Außenseiterrolle, man kennt es am ehesten noch als Beimischung zu Curry-Gewürz…
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Mehr Energie und Gesundheit – einfach umzusetzende Tipps der Präventivmedizinerin und Bestsellerautorin Dr. Anne Fleck Für Müdigkeit gibt es meist einen einfachen Grund: Wir haben zu wenig oder nur unruhig geschlafen. Doch auch wer ausgeruht in den Tag startet, kennt Phasen, in denen uns bleierne Müdigkeit überfällt: nach einer üppigen Mahlzeit etw…
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Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel - was man gezielt und ganz natürlich für seine Darmgesundheit tun kann Es ist eines unserer wichtigsten Organe und spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit – und doch wird ihm häufig noch viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt: der Darm. Die Darmbakterien füttern 80 Prozent des Immunsystems, und auch Teile…
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Pflanzenbasierte, ballaststoffreiche Ernährung und regelmäßiges Fasten - was man gezielt und ganz natürlich für seine Darmgesundheit tun kann Wenn es im Bauch rumpelt oder schmerzt, wenn etwas nicht mit der Verdauung stimmt, kann das viele Ursachen haben. Ob einseitige Ernährung, Krankheitserreger, Nahrungsunverträglichkeiten, Medikamente oder auch…
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Warum Leinöl so wertvoll für unsere Gesundheit ist In dieser Ausgabe machen wir eine kleine Zeitreise ins Jahr 1908: Da wurde in Essen Johanna Budwig geboren, ein hochbegabtes Mädchen, das sich dann rund 40 Jahre später als promovierte Naturwissenschaftlerin einen Namen mit einem Verfahren gemacht hat, mit dessen Hilfe sich erstmals gesättigte von …
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Cistus lutschen und regelmäßig mit Salbei und Thymian gurgeln – so kommt man gut durch die kalte Jahreszeit Der Herbst steht vor der Tür – und damit auch wieder vermehrt Erkältungskrankheiten. Gleichzeitig ist auch wieder ein Anstieg der Infektionen mit dem Corona-Virus zu verzeichnen. Wir widmen uns deshalb in dieser Folge wieder dem wichtigen The…
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Tipps und Tricks rund um die vegane Weihnachtsbäckerei und Ideen für ein köstliches, veganes Weihnachtsmenü Weihnachten verbinden wohl die meisten von uns vor allem mit einem Wort: Tradition. Und ein ganz wichtiger Bestandteil dieser Traditionen ist natürlich das Essen: angefangen von der klassischen Weihnachtsbäckerei mit einer unglaublichen Vielf…
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Von der Lebensreform-Bewegung im 19. Jahrhundert bis Fridays for Future - eine kleine Geschichte der Nachhaltigkeit Nachhaltigkeit – kaum ein Begriff hat sich in den letzten Jahren so stark entwickelt. Seine Wurzeln reichen weit in die Vergangenheit zurück: Als „Begründer“ der Nachhaltigkeit wird oft der Freiberger Oberberghauptmann Hans Carl von C…
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Wie Rosenöl, Arganöl, Sheabutter und andere Powerstoffe aus der Natur unserer Winterhaut gut tun Unsere Haut ist jetzt im Winter besonders herausgefordert: Draußen ist es eisig, drinnen ist die Heizungsluft oft viel zu trocken. Die Haut trocknet aus, juckt und spannt – Zeit, auf eine reichhaltigere Winterpflege umzustellen! Gleichzeitig fordert die…
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Moderates Ausdauertraining, herausforderndes Krafttraining - das ist für eine langfristige Gewichtsreduktion wichtig Zu Beginn eines neuen Jahres wünschen sich viele Menschen,sie könnten einen Reset-Knopf drücken und einige Dinge besser machen als im alten Jahr. Dazu gehört bei vielen sicher auch der Wunsch, ein paar Kilo leichter zu werden. Doch g…
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Warum Diäten keinen Sinn machen und eine Ernährungsumstellung kombiniert mit Intervall- und Heilfasten die erfolgreichere Alternative ist, um dauerhaft abzunehmen Zu Beginn eines neuen Jahres wünschen sich viele Menschen auchfür sich und ihre Gesundheit einen kleinen Neustart – und ein paar Kilo Gewicht zu verlieren steht dabei wohl bei vielen ganz…
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Mit basischer Ernährung zu mehr Energie, Wohlbefinden und einem gesunden Gewicht Wer das Wort „Übersäuerung“ in eine Suchmaschine eingibt,erhält rund 1.370.000 Treffer. Es gibt zahlreiche Ratgeber und Bücher über das Thema und die Frage, welche Auswirkungen es auf die Gesundheit hat, wenn der Säure-Basen-Haushalt des Körpers nicht in Balance ist. D…
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