Core Training, Flywheel, Satzstruktur, unnötiges Studium & mein Wunschathlet (#239)

KRAFTRAUM

Fragen: 00:00:22 Wann und wie empfiehlst du einen Wiedereinstieg nach einer Coronainfektion? 00:06:35 Ist ein Sportwissenschaft Studium notwendig und wem würdest du es empfehlen? 00:20:08 Winterpause zum Tapern nutzen oder kurzen Kraftblock? Mannschaftssport 00:23:47 Welchen Athleten würdest du gerne trainieren, wenn du es dir aussuchen dürftest? 00:35:43 3x3 für Maximalkraft: Gleiches Gewicht in jedem Satz und erhöhen wenn man 3 Wiederholungen in Satz 3 schafft, oder lieber zB 100kg, 95kg, 90kg nehmen und dafür in jedem Satz ans Limit gehen? 00:39:56 Ich habe gesehen dass du ein Flywheel hast. Wie ist das Training damit und kannst du es empfehlen? 00:47:40 Warum wird der Core oft anders trainiert (statisch oder hohe Wiederholungen)? Was empfiehlst du grundsätzlich bei Core Training für Athletik? 00:53:24 Ich bin bei pausierten Kniebeugen, Bankdrücken & Kreuzheben genau so stark wie normal. Kann das sein, oder stimmt was mit der Ausführung nicht? 00:56:27 Dein liebstes Gadget im Kraftraum? Nicht wie nützlich, sondern was du einfach cool findest. 00:58:48 Proteinpulver: Habe gehört dass alle Firmen das Pulver von einer gemeinsamen Produktionsstätte erhalten und denkst du man braucht es überhaupt? 01:02:31 Kannst du bitte Hickson Intervalle erklären? 01:06:50 Gewichthebergürtel: 10mm oder 13mm? 01:07:43 Ausdauertraining: Schaden Intervallläufe beim Kraft- & Muskelaufbau der Beine oder sollte ich besser längere Dauerläufe machen? Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://esn.com und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM! Spare 15% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von Everjump Premium Springseilen https://serv.linkster.co/r/PEl2i6xv MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine Unterstützung! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube

Kapitel

1. Wann und wie empfiehlst du einen Wiedereinstieg nach einer Coronainfektion? (00:00:22)

2. Ist ein Sportwissenschaft Studium notwendig und wem würdest du es empfehlen? (00:06:35)

3. Winterpause zum Tapern nutzen oder kurzen Kraftblock? Mannschaftssport (00:20:08)

4. Welchen Athleten würdest du gerne trainieren, wenn du es dir aussuchen dürftest? (00:23:47)

5. 3x3 für Maximalkraft: Gleiches Gewicht in jedem Satz und erhöhen wenn man 3 Wiederholungen in Satz 3 schafft, oder lieber zB 100kg, 95kg, 90kg nehmen und dafür in jedem Satz ans Limit gehen? (00:35:43)

6. Ich habe gesehen dass du ein Flywheel hast. Wie ist das Training damit und kannst du es empfehlen? (00:39:56)

7. Warum wird der Core oft anders trainiert (statisch oder hohe Wiederholungen)? Was empfiehlst du grundsätzlich bei Core Training für Athletik? (00:47:40)

8. Ich bin bei pausierten Kniebeugen, Bankdrücken & Kreuzheben genau so stark wie normal. Kann das sein, oder stimmt was mit der Ausführung nicht? (00:53:24)

9. Dein liebstes Gadget im Kraftraum? Nicht wie nützlich, sondern was du einfach cool findest. (00:56:27)

10. Proteinpulver: Habe gehört dass alle Firmen das Pulver von einer gemeinsamen Produktionsstätte erhalten und denkst du man braucht es überhaupt? (00:58:48)

11. Kannst du bitte Hickson Intervalle erklären? (01:02:31)

12. Gewichthebergürtel: 10mm oder 13mm? (01:06:50)

13. Ausdauertraining: Schaden Intervallläufe beim Kraft- & Muskelaufbau der Beine oder sollte ich besser längere Dauerläufe machen? (01:07:43)