#155 - Digitale Reizüberflutung & Doomscrolling

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden.

Digitale Reizüberflutung & Doomscrolling – wie du dein Nervensystem schützt

Kennst du das auch? Du willst nur kurz dein Handy checken – und plötzlich ist eine halbe Stunde vergangen. Statt inspiriert fühlst du dich erschöpft und innerlich leer. Gerade hochsensible Menschen spüren die Folgen von digitaler Überstimulation besonders stark.

In dieser Folge erfährst du: ✨ warum digitale Reize für HSP so anstrengend sind ✨ wie Doomscrolling dein Nervensystem belastet ✨ welche 5 sanften Schritte dir helfen, wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden ✨ wie du dein persönliches Energie-Budget erkennst

🎁 Geschenk für dich: Ich habe ein sanftes Digital-Protokoll erstellt, das dich eine Woche lang begleitet. Damit kannst du deine Handynutzung liebevoll tracken – nicht zur Kontrolle, sondern um dein eigenes Muster zu erkennen. 👉 Lade dir das Protokoll hier kostenlos herunter: ](https://klarekante.online/downloads/))

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst und mit Menschen teilst, die auch von weniger digitalem Stress profitieren würden.

Shownotes

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👩🏻‍🦱 Mehr zu Nicole

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🎁 📝 Dein sanfter Digital-Check (7 Tage)

Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. Digitale Reizüberflutung (00:00:51)

3. Warum das Smartphone für HSP so tricky ist (00:01:41)

4. Doomscrolling - der Sog der schlechten Nachrichten (00:01:41)

5. 5 Tipps für mehr digitale Balance (00:04:01)

6. Dein persönliches Energie Budget (00:07:55)

7. Dein Geschenk - das digital Protokoll (00:08:58)