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ML 230: Wie deine Fußstellung dir verrät, ob du Probleme mit dem Beckenboden oder Rücken hast!
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Wie deine Fußstellung dir verrät, ob du Probleme mit dem Beckenboden oder Rücken hast!
In nur 35 Minuten lernst du, wie deine Fußstellung dir wichtige Hinweise über die Gesundheit deines Körpers gibt - und was du direkt dagegen tun kannst!
In dieser aufschlussreichen Episode erfährst du:
- Den überraschenden Zusammenhang zwischen deiner Fußposition und Beckenbodenproblemen und Rückenschmerzen
- Warum ein gesunder Core entscheidend für Muskelaufbau und Fettabbau ist
- Was deine Rippen mit einem flachen Po und Hohlkreuz zu tun haben
- warum du keine Muskeln aufbauen kannst
- Die faszinierende Verbindung zwischen Zwerchfell, Rippen, Beckenboden Füße und Rumpfstabilität
- Den "Beckenboden Test": Teste in 1 Minuten, ob dein Beckenboden optimal arbeitet
- Die "Core-Connection-Übung": Aktiviere deine gesamte Rumpfmuskulatur richtig - eine Übung für zu Hause und zwischendurch
- eine super Übung für deinen inneren Oberschenkel, um deinen Beckenboden zu entspannen
- uvwm.
Sichere dir jetzt kostenlos die Übungen als Videos zu dieser Episode! Folge uns auf Instagram, Facebook, Tik Tok und YouTube unter @mimilawrencefitness für tägliche Tipps zur Gesundheit und Fitness für alle über 40.
Viel Spass bei dieser spannenden Episode
Deine Mimi
Werbepartner:
Löwenanteil: HIER LANG Code: Lawrence10
KoRo: Code: Mimi. HIER LANG
Mein Buch: erscheint im Mai 2025
Instagram @mimilawrencefitness
INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast
Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
Tik Tok @mimilawrencefitness
232 Episoden
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- Die "Core-Connection-Übung": Aktiviere deine gesamte Rumpfmuskulatur richtig - eine Übung für zu Hause und zwischendurch
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