Ich heiße Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
…
continue reading
Inhalt bereitgestellt von Erich Frischenschlager. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Erich Frischenschlager oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-App
Gehen Sie mit der App Player FM offline!
Gehen Sie mit der App Player FM offline!
EKG_76: Schlafoptimierung: Die besten Tipps zu einem entspannten Schlaf mit Coach Jan Herzog, Teil 1
MP3•Episode-Home
Manage episode 324366910 series 2507391
Inhalt bereitgestellt von Erich Frischenschlager. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Erich Frischenschlager oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Jede gute Regeneration beginnt mit einem gesunden Schlaf!
…
continue reading
In dieser Episode erfährst du:
-
- Ob die frühe Beginnzeit der Schule tatsächlich schülerfreundlich und altersgemäß optimal ist.
- Was Chronobiologie ist und welche Auswirkungen diese auf unser Schlafverhalten hat.
- Warum du den Wach- und Schlafrhythmus exakt auf deinen Chronotyp abstimmen solltest.
- Welche Auswirkungen das Smartphone auf die Schlafqualität hat.
- Ob oranges oder blaues Licht am Abend sinnvoller ist und deinen Melatoninspiegel anhebt.
- Welche zwei Arten von müden Menschen du unterscheiden musst, und wie diese unterschiedlich ticken.
- Warum die richtige Dosis von Gas und Bremse deine Schlafqualität steigert. Zu den Shownotes…
115 Episoden
EKG_76: Schlafoptimierung: Die besten Tipps zu einem entspannten Schlaf mit Coach Jan Herzog, Teil 1
MP3•Episode-Home
Manage episode 324366910 series 2507391
Inhalt bereitgestellt von Erich Frischenschlager. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Erich Frischenschlager oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Jede gute Regeneration beginnt mit einem gesunden Schlaf!
…
continue reading
In dieser Episode erfährst du:
-
- Ob die frühe Beginnzeit der Schule tatsächlich schülerfreundlich und altersgemäß optimal ist.
- Was Chronobiologie ist und welche Auswirkungen diese auf unser Schlafverhalten hat.
- Warum du den Wach- und Schlafrhythmus exakt auf deinen Chronotyp abstimmen solltest.
- Welche Auswirkungen das Smartphone auf die Schlafqualität hat.
- Ob oranges oder blaues Licht am Abend sinnvoller ist und deinen Melatoninspiegel anhebt.
- Welche zwei Arten von müden Menschen du unterscheiden musst, und wie diese unterschiedlich ticken.
- Warum die richtige Dosis von Gas und Bremse deine Schlafqualität steigert. Zu den Shownotes…
115 Episoden
Alle Folgen
×Willkommen auf Player FM!
Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.