Ich heiße Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
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Inhalt bereitgestellt von Erich Frischenschlager. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Erich Frischenschlager oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
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EKG_75: Biohacking: 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst! Teil 2
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So optimierst du deine Ernährung und deine Entspannung!
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In dieser Episode erfährst du: . .
- Die wichtigsten Richtlinien, die Biohacker beim Einkauf von Lebensmitteln beachten.
- Welche Makronährstoffe du essen solltest und wie du sie am besten gewichtest.
- Warum Biohacker regelmäßig fasten und wie dieser Prozess deine Essgewohnheiten beeinflusst.
- Warum Entspannung ein wichtiger Schlüsselfaktor für Biohacker ist.
- Was wir von den gestressten Japanern für unsere Entspannung lernen können.
- Den wichtigsten Unterschied zwischen der gefährlichen UV-Strahlung und der wohltuenden Infrarot-Strahlung!
- Was dein Atem mit deiner Entspannungsfähigkeit zu tun hat.
- Zu den Shownotes…
- Zur Bewegungsakademie…
- Zur Life Academy…
115 Episoden
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- Was wir von den gestressten Japanern für unsere Entspannung lernen können.
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