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#035 Resilienz: Deine Superkraft für Erfolg und Widerstandsfähigkeit
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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema "Resilienz" ein und erkunden, warum es ich sie als "Superkraft" bezeichne. Resilienz ist eine Eigenschaft, die viele erfolgreiche Menschen, von Unternehmern bis zu Sportlern, gemeinsam haben. Doch was genau bedeutet Resilienz? Aus einer physikalischen Perspektive betrachtet, ist es die Fähigkeit eines Gegenstandes, nach einer Verformung durch äußere Krafteinwirkung wieder seine ursprüngliche Gestalt zurückzuerlangen. Ein gutes Beispiel hierfür sind Flummis oder Schwämme, während Knete das Gegenteil darstellt.
Wenn wir jedoch von mentaler Resilienz sprechen, meinen wir die Widerstandsfähigkeit, die es Menschen ermöglicht, Rückschläge und Stress zu überstehen und sich schnell davon zu erholen. Dies kann in verschiedenen Lebensbereichen, wie im Job, in Konfliktsituationen oder körperlichen Auseinandersetzungen, von unschätzbarem Wert sein.
Standardmäßig werden die "7 Säulen der Resilienz" herangezogen. Diese umfassen:
- (realistischen) Optimismus
- Lösungsorientierung
- Eigenverantwortung
- Zukunftsplanung
- Netzwerkorientierung
- Akzeptanz und
- Verlassen der Opferrolle.
Während diese Säulen allgemein anerkannt sind, teile ich auch meinen persönlichen Ansatz zur Resilienz, der sich durch eigene Erfahrungen, im Einsatz, im Job und als Trainer entwickelt hat. Ein besonderer Schwerpunkt liegt hierbei auf meiner eigenen Methode, die ich in Grundzügen vorstelle.
Für alle, die ihre eigene Resilienz bewerten und verbessern möchten, biete ich eine Übung zur Selbstbewertung in den 7 Säulen der Resilienz an.
Es ist interessant zu bemerken, dass einige Menschen von Natur aus resilienter sind, oft beeinflusst durch Faktoren wie Erziehung und Umgebung. Doch die gute Nachricht ist: Resilienz lässt sich trainieren.
Viel Spaß bei dieser Folge!
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Dieser Podcast ist eine Produktion der:
Elite Resilience Academy
Website: www.elite-resilience.academy
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