Deine heilenden Händen auf deinem Bauch – Entspannung und heilende Selbsthypnose (Entspannung + Hypnose #02)

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Von Susann Sontag entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Dieser Podcast gibt dir eine kleine Einführung in das, was ich für mich selbst und mit meinen Klienten als „Bauch-Entspannung“ praktiziere.
Beginnen wir mit den Fragen: Warum fällt es dir so schwer, dich zu entspannen? Wozu braucht der Mensch im Prinzip (und du im Besonderen) überhaupt Entspannung? Lass uns das gemeinsam betrachten und gemeinsam üben in diesem Podcast. Ich führe dich dann in eine Entspannung, die sich an der Technik von #MBSR - #YogaNidra orientiert und dich in eine sanfte heilende Selbsthypnose zu deinen heilenden Händen führt.
Das brauchst du:

  • Einen Raum, in dem du ungestört bist.
  • Eine Möglichkeit, dich hinzulegen und auch dich warm zuzudecken.
  • Eventuell unterschiedlich große Kissen, um deine Knie und deine Arme zu unterstützen.
  • 40 Minuten Zeit für dich – auch weil ein Nachruhen nach der Übung gut tut.

Ich wünsche dir eine gute Zeit mit dir und deinem Bauch.
Mehr Angebote von mir findest du auf meiner Website: bauchfreiraum.de

54 Episoden