Auf Herz & Ohren mit Doc Caro – Wie gelingt gesunder Schlaf?

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Von Doc Caro, Carola Holzner, AOK Rheinland/Hamburg, Doc Caro, Carola Holzner, and AOK Rheinland/Hamburg entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.
Der Gesundheitspodcast der AOK Rheinland/Hamburg

Schlafhygiene bedeutet nicht, dass wir uns abends frisch geduscht ins Kissen kuscheln müssen. Es meint sämtliche Verhaltensweisen, die einen erholsamen Schlaf begünstigen. Welche das sind, erläutern Doc Caro und der Schlafmediziner Dr. Hans Günter Weeß. Denn Schlaf ist „das wichtigste Drittel unseres Lebens“, sagt Hans Günter Weeß. Denn im Schlaf hat der Körper Zeit sich zu erholen und Eindrücke des Tages zu verarbeiten. Ausreichend Schlaf ist daher wichtig für die Gesundheit, denn er wirkt sich auf unsere Leistungsfähigkeit und Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten aus. Aber was tun wir, wenn wir über einen längeren Zeitraum einfach nicht in den Schlaf finden? Was sind Schlafprobleme, ab wann spricht man von einer Schlafstörung und worin liegt der Unterschied? Diese und andere Fragen klären wir in dieser Folge von „Auf Herz & Ohren“.

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Ihr habt Anregungen, Feedback, Kritik? Dann schreibt eine E-Mail an: herzundohren@rh.aok.de.

Ihr wollt mehr zum Thema zum Schlaf, Schlafrhythmus und Schlafstörungen wissen? Dann bitte hier entlang.

Zum Gast: Dr. Hans-Günter Weeß, Leiter des Interdisziplinären Schlafzentrums am Pfalzklinikum Klingenmünster; Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM). Mehr von Hans-Günter. Hier geht's zur Homepage der [Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin].

Host: Dr. Carola Holzner

gesunderkörper

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