Aigners Universum podcast

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Wits & Weights | Fat Loss, Nutrition, & Strength Training for Lifters

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The Day Weight Loss Changed Forever | Ep 350 28:36

vor 14 Tagen28:36

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28:36

Get your free custom nutrition plan (exclusive to podcast listeners) when you join Wits & Weights Physique University for just $27/month -- There was a day when everything we thought we knew about losing weight got turned upside down. For decades, the advice was simple: eat less, move more. But then scientists started asking why weight loss always seemed to get harder over time, and what they discovered changed everything. This landmark Episode 350 explores the paradigm shift that revolutionized our understanding of metabolism, fat loss, and why 95% of people regain lost weight. Main Takeaways: Your body doesn't just passively lose weight, it actively fights back by slowing metabolism and increasing hunger within 2-3 weeks of dieting The shift from moral food judgments to flexible, data-driven nutrition revolutionized sustainable fat loss Three game-changing strategies emerged: macro tracking as a foundation, working with (not against) metabolic adaptation, and strength training as metabolic insurance This scientific revolution changed how we view our bodies, from broken machines needing punishment to intelligent adaptive systems responding to our lifestyle signals Episode Mentioned: Fat Loss vs. Weight Loss Timestamps: 0:01 - The day everything changed about weight loss 4:30 - Why the "eat less, move more" approach failed 8:47 - How your body fights back: the hormone cascade 10:47 - The rise of flexible dieting and evidence-based coaching 12:29 - Key people who changed the game 14:37 - From food restriction to food awareness 19:35 - 3 game-changing strategies from the research Support the show 🎓 Lose fat for good in Physique University, now just $27/mo ( tap here and I’ll create a FREE custom nutrition plan when you join ) 👥 Join our Facebook community for Q&As & support 👋 Ask a question or find me on Instagram 📱 Try MacroFactor 2 weeks free with code WITSANDWEIGHTS (my favorite nutrition app)…

Aigners Universum

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Für Ö1 fasst der streitbare und originelle Quantenphysiker Florian Aigner seine Gedanken über spektakuläre Wissenschaft, Verwerfungen des Kosmos, über weit verbreitete Denkfehler, gut abgehangene Klischees oder elegant versteckten Aberglauben in eine Kolumne.

101 Episoden

#Wissenschaft #Naturwissenschaften #Österreich #ORF Ö1

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updated vor 18 Tagen

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كل الحلقات

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Muonen in der Pyramide 3:51

vor 18 Tagen3:51

3:51

Was sind Muonen und wie können sie bei der Erforschung der Pyramiden helfen?

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Als die Erde zu ticken begann 3:54

vor 25 Tagen3:54

3:54

SChwingende Fjorde: Ein zuerst unerklärliches rhythmisches „Ticken“ der Erde beschäftigte Seismologen vergangenes Jahr einige Tage lang.

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Henne und Ei 4:08

vor 6 weeks4:08

4:08

Henne oder Ei - Sie wissen schon.... Dieses uralte gedankliche Dilemma kann Gemüter immer noch gefährlich erhitzen.

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Erdbeben und Mondbeben 3:46

vor 8 weeks3:46

3:46

Dass die Erde beben kann, wissen wir seit Menschengedenken. Aber bebt die Oberfläche anderer Himmelskörper eigentlich auch?

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Der schönste Fisch der Welt 4:22

vor 13 weeks4:22

4:22

Eine leidenschaftlichen Biologin trifft auf einen ungewöhnlichen Fund, der einem Küstenschiffer vor Südafrika 1938 ins Netz ging

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Das schnellste Teilchen der Welt 4:02

vor 15 weeks4:02

4:02

Das schnellste je von Menschen gemessenen Teilchen bekam den klingenden Namen "Oh my God" Teilchen. Darüber, was genau damals, 1991, im Weltraum gemessen wurde, kann bis heute nur spekuliert werden.

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Männer und Frauen im Sport 4:30

vor 17 weeks4:30

4:30

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Kaltverschweißung 3:37

vor 19 weeks3:37

3:37

Metall verschweißen funktioniert im Weltall ganz ohne Hitze. Diese Erfahrung machte man bei der Weltraumsonde Galileo eher unfreiwillig.

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Faszinosum Grottenolm 3:25

vor 22 weeks3:25

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Ein Tunnel durch die Erde 3:36

vor 24 weeks3:36

3:36

Was passiert, wenn man ein Loch durch die Erde bohren und dann auch noch hineinspringt? Mit diesem Gedankenexperiment und möglichen Folgen beschäftigt sich der Physiker Florian Aigner in seiner dieswöchigen Kolumne

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