Verletzlichkeit - Offen mit unseren Schwächen umgehen

Achtsam - Deutschlandfunk Nova

Je ehrlicher wir unsere Schwachstellen zeigen, desto besser geht es uns in der Regel. Wir müssen uns dann nämlich weniger verstecken – und stärken damit auch die Beziehungen zu anderen Menschen. Wie uns das besser gelingt.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:31:48 - Geleitete Meditation: Selbstmitgefühl kultivieren

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Quellen aus der Folge:

• Brooks, N. et al. (2015). The determinants of vulnerability and adaptive capacity at the national level and the implications for adaptation. Global Environmental Change Volume 15, Issue 2, July 2005, Pages 151-163.
• Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192.
• Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2022). You and I both: Self-compassion reduces self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Personality and Social Psychology Bulletin, 48(7), 1054-1067.
• Cepeda-Benito, & A., Short, P. (1998). Self-Concealment, Avoidance of Psychological Services, and Perceived Likelihood of Seeking Professional Help. Journal of Counseling Psychology 45(1):58-64.
• Brown, Brené (2017): Verletzlichkeit macht stark.

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Zusätzliche Informationen

• Hörtipp: Hier geht es zum SWR2 Feature "Gefährliche Freundschaften - Im Hungern nicht allein"

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Kapitel

1. Geleitete Meditation: Selbstmitgefühl kultivieren (00:31:48)