Anhedonie - Wie wir achtsam mit Freudlosigkeit umgehen

Achtsam - Deutschlandfunk Nova

Wenn nichts mehr Spaß macht, alles sich fad, leer und grau anfühlt, könnte es sich um Anhedonie handeln, die Unfähigkeit, sich zu freuen. Dieser Freudlosigkeit können wir mit Achtsamkeit begegnen.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:34:03 - Übung, um die Vorstellungskraft zu stärken und die Aufmerksamkeit auf positive Momente des Alltags lenken

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Fachliteratur: Anhedonia, Preclinical, Translational and Clinical Integration. Pizzagalli, D.A. (Hrsg.). (2022) Springer.
• Studie: Carlton, C. N., Antezana, L., Garcia, K. M., Sullivan-Toole, H., & Richey, J. A. (2022). Mindfulness-Based Stress Reduction Specifically Improves Social Anhedonia Among Adults with Chronic Stress. Affective Science, 3(1), 145-159.
• Studie: Craske, M. G., Meuret, A. E., Ritz, T., Treanor, M., Dour, H., & Rosenfield, D. (2019). Positive affect treatment for depression and anxiety: A randomized clinical trial for a core feature of anhedonia. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 87(5), 457.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Bewusster leben: Endlichkeit spüren
• Achtsamkeitstraining gegen Burn-Out - was hilft wirklich gegen den Stress?
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• Achtsamkeit: Achtsam denken
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Kapitel

1. Übung, um die Vorstellungskraft zu stärken und die Aufmerksamkeit auf positive Momente des Alltags lenken (00:34:03)