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Dein Leben ist ein ewiges Auf und Ab? Alles ist im Ungleichgewicht? Du weißt nicht so recht wie es in Deinem Leben weitergehen soll? Sichtbar Leben - Der interaktive Work Life Balance Podcast für Dein entspanntes Leben, enthält Tipps und Tricks wie Du Dein Leben ins Gleichgewicht bringen kannst und Deine Ziele auch wirklich erreichst. Schließe mit Deiner Vergangenheit ab und beginne noch heute an Deiner Zukunft zu arbeiten. Wenn Du gerade an einem Scheideweg in Deinem Leben stehst, dann kann ...
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Resilient Futures

IZT Berlin & Sebastian Hofer

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Das Corona-Virus stellt unser Leben auf den Kopf. Die Bewältigung der Krise fordert die Wandlungsfähigkeit unserer Gesellschaft derzeit stark heraus. Etablierte Antworten aus der Vergangenheit bieten keinen zuverlässigen Kompass mehr zur Lösung zukünftiger Herausforderungen. Was jetzt beginnt, ist eine Art Reallabor, um herauszufinden wie wir in Zukunft mit wachsender Komplexität und Unsicherheit umgehen wollen. Wird diese Krise zur Chance, die Grundpfeiler unseres Zusammenlebens neu zu denk ...
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Selbstoptimierung liegt voll im Trend. Dazu gibt es ganz viele Habit Tracker und Goals ohne Ende. In dieser Episode zeige ich Dir, wie Du auch mit ganz kleinen Schritten Deine selbstgesteckten Ziele erreichen kannst. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message…
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In den letzten Monaten kam meine Selbstfürsorge ganz schön zu kurz. Erst in den letzten Wochen konnte ich endlich wieder für mich einen Raum schaffen und meine gewohnten Routinen zurück erarbeiten. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message
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Das Leben ist eine echte Herausforderung. Zwischen Business, Haushalt und Pflegefall nicht abzustürzen ist echt schwer. In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Herausforderung und meine 90 Tage Challenge, die mich meine Ziele wieder ein Stück näher bringt. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-lebe…
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Nach zwei Jahren Pause bin ich zurück in der Podcast Welt und freue mich schon auf meine nächsten Episoden. Warum habe ich so lange pausiert? Nun, zum einen weil mein Vater im Herbst 2019 zu einem Pflegefall wurde und ich für seine tägliche und nächtliche Versorgung mehr Zeit braucht bis es sich jetzt wieder eingespielt hat. Zum anderen, weil mein …
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Wie kann Gesellschaft im Einklang mit der Natur gestaltet werden? Kann der Mensch noch oder wieder im Einklang mit der Natur leben? Wie könnte eine Gesellschaft aussehen, die in einer regenerativen Beziehung mit unseren Ökosystemen steht? Und wie gelingt eine Rückbesinnung auf die Ursprünglichkeit unserer Präsenz auf diesem Planeten? Diesen tiefgre…
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Wie Banken zu Ermöglichern gesellschaftlicher Transformation werden Ökologie und Finanzwirtschaft in Einklang bringen – kann das funktionieren? Welchen Einfluss haben Banken auf die Klimakrise? Und wie kann eine nachhaltige Finanzwende nach der Corona-Krise gelingen? Zur Beantwortung dieser Fragen sprechen wir in dieser Folge mit Dirk Kannacher, Vo…
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Wie Innovation in Provinzen Städter aufs Land bringen kann Welche Zukunft hat der ländlichen Raum nach der Corona-Krise? Wie kann die Digitalisierung dabei helfen das Land neu zu gestalten? Und welche konkreten Konzepte, Strategien und Innovationen können die Lebensqualität dort nachhaltig erhöhen? In dieser Folge sprechen wir mit Silvia Hennig, de…
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Gesellschaftliche Transformation beginnt im Kopf und im Herzen Sei es die Corona-Pandemie, der Klimawandel oder die soziale Polarisierung: Selten war der Handlungsbedarf für gesellschaftliche Transformation so spürbar wie heute. Nur wie kann der Neuanfang inmitten multipler Krisen gelingen? Wie können wir die transformativen Potenziale unserer Gese…
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Ein resilienter Weg in unsere gemeinsame digitale Zukunft In unserem letzten Gespräch mit Bernhard Kowatsch vom World Food Programm Innovation Accelerator haben wir ausführlich das Thema Innovation und Krisenbewältigung im globalen Süden besprochen. Daran wollen wir dieses Mal anknüpfen und diese anwendungsorientierte Perspektive mit einer systemis…
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Wie neue Lösungsansätze nachhaltige Entwicklungsziele unterstützen können Welche wirtschaftlichen und humanitären Folgen hat die Corona-Pandemie für Länder des globalen Südens? Wie können soziale Innovation dabei helfen, diese und weitere Krisen zu bewältigen? Und welche Innovationspolitik braucht es, damit Entwicklungsländer resilienter und nachha…
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Wie Digitale Physische Produkte Wertschöpfungsketten krisenfest machen Wie sieht die Zukunft der Weltwirtschaft nach Corona aus? Wie können Wertschöpfungsketten nun krisenfester und nachhaltiger werden? Und welche Technologien können bei dieser Neuausrichtung der Industrie helfen? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge mit Lin Kayser, dem Gründ…
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Wie globale Lieferketten resilienter und nachhaltiger nach Corona werden können Welche Auswirkungen hat die Corona-Krise auf die globalen Lieferketten? Welche Rolle spielt der Güterverkehr für die Grundversorgung unserer Gesellschaft? Wie können Liefernetzwerke nach der Pandemie resilienter und gleichzeitig nachhaltiger werden? In dieser Folge spre…
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Wie radikale Kooperation und kollektive Intelligenz unsere Gesellschaft krisenfester macht Kann ein Hackathon dabei helfen die Corona-Krise zu bewältigen? Kann Partizipation Verwaltungen und Behörden in Zukunft krisenfester machen? Und welche Rolle spielen digitale Tools und eine aktive Zivilgesellschaft für die Krise? Um diesen Fragen auf den Grun…
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Aus der Pandemie für die Klimakrise lernen Derzeit sind die Pariser-Klimaziele davon bedroht für eine schnelle Wirtschaftstabilisierung nach Corona aufs Spiel gesetzt zu werden. Wie kann man diese Rückkehr zu einer alten Normalität verhindern? Wie passt Klimagerechtigkeit zu dem Paradigma des Wirtschaftswachstum? Zur Beantwortung dieser Fragen spre…
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Nachhaltige Wege aus der Wirtschaftskrise In dieser Folge ist unsere Bundesumweltministerin Svenja Schulze zu Gast. Mit ihr wollen wir über die Möglichkeiten für einen grünen Neustart nach der Corona-Krise sprechen. Wir stehen wahrscheinlich vor dem schlimmsten Wirtschaftseinbruch seit der Finanzkrise der 1930er Jahre. Weltweit schnüren Regierungen…
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Warum die Gestaltung einer resilienten Arbeitswelt Zukünfte braucht In dieser Folge sprechen wir mit dem Zukunftsforscher Johannes Kleske über die Auswirkungen der Corona-Krise auf die Arbeitswelt. Home-Office, digitale Meetings und New Work: COVID-19 katapultiert uns in die Zukunft der Arbeit. Sind wir jedoch bereit für diesen Sprung? Auf der eine…
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Städte im Stillstand sind Städte im Wandel In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Uwe Schneidewind über Perspektiven für krisenfeste und zukunftsfähige Städte nach der Corona-Pandemie. Uwe Schneidewind beschäftigt sich schon seit langem mit theoretischen und praktischen Fragen der nachhaltigen Stadtgestaltung. Sowohl als Professor für Innovatio…
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Die Corona-Krise durch das Brennglas der Mobilität In diesem Podcast bietet das Institut für Zukunftsstudien und Technologiebewertung aus Berlin eine Diskussionsplattform für Ideen, die das Potential haben, unsere Gesellschaft robuster, aber auch anpassungsfähiger und nachhaltiger zu gestalten. Denn genau darum geht es bei Resilienz nämlich: Um die…
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Aus Krise der Krise für die Zukunft lernen Als Initiator dieses Podcasts Resilient Futures ist unser erster Gast heute Prof. Dr. Stephan Rammler vom Institut für Zukunftsstudien und Technologiebewertung in Berlin. Er ist Techniksoziologe und Zukunftsforscher und beschäftigt sich vor allem mit dem Zusammenhang zwischen Digitalisierung und Nachhaltig…
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Welcher Challenge läufst Du gerade hinterher? 2020 sollte Dein ganz persönlicher Focus nur auf Dich selbst gerichtet sein. Deine Gesundheit, Deine Familie, Deine Entspannung. In dieser Podcast Episode spreche ich über Ziele, Pläne und warum vieles zum Scheitern verurteilt ist. Viel Spaß damit. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify…
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Wenn Du an einem Punkt angekommen bist, an dem Du feststellen musst, dass Dir die Energie fehlt zum weitermachen, dann ist das kein Scheitern sondern die Botschaft, dass Du Dir Unterstützung suchen musst. In dieser Episode nehme ich Dich mit hinter meine Kulissen. Wie ich mit einem Pflegefall trotzdem mein Business manage. --- Send in a voice messa…
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Wenn Du ein erfolgreicher Mensch werden willst, dann wird es Zeit das Du jetzt Deine Komfortzone verlässt. Wie Du Deinen Tagesablauf auf Erfolg programmierst, darüber spreche ich in dieser Episode. Folge mir auch auf Facebook.com/KeHoCo Instagram.com/sichtbar_leben --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/…
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Sabotierst Du Dich selbst? Hast Du es Dir bequem eingerichtet in Deinem Leben? Laufen die Dinge nicht so, wie Du es geplant hast? Dann verlasse jetzt sofort Deine Komfortzone. Ich weiß, es ist schwer, jeden Tag aufs Neue sich aus dem Bett zu quälen, den immer gleichen Tagesablauf zu erleben, die immer gleichen Tätigkeiten in der Arbeit auszuführen …
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In den letzten Episoden habe ich ja schon über Glaubenssätze und über Mindset gesprochen. Beides hängt miteinander zusammen. Glaubenssätze entstehen aber nicht nur durch Deine Erziehung und durch Dein soziales Umfeld, sie können auch durch Dich selbst entstehen. Wenn Du selbst von etwas überzeugt bist und Deine innere Einstellung dahingehend geschu…
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Immer wenn im TV ein neues Format startet, sind die tatsächlichen Zuschauerzahlen ausschlaggebend, ob es weiter laufen darf oder gleich wieder abgesetzt wird. Wenn Du Deine Erwartungen zurücknimmst, dann kannst Du Dich auch nicht selbst sabotieren und trotzdem Deine Ziele erreichen. Schraube Deine Erwartungen zurück und grenze Deine Ziele ein, dann…
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Wenn Deine Organisation gut ist, dann läuft alles wie am Schnürchen? Pustekuchen! Denn wenn Du einen Pflegefall in der Familie hast oder noch kleine Kinder, dann ist der ganze Tagesplan sehr dynamisch und flexibel. Dann müssen sehr viele Kompromisse gefunden und noch mehr Zeitfenster geplant werden. Du weißt wovon ich spreche? Dann weißt Du auch, w…
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Wenn man den Begriff Mindset im Internet sucht, dann bekommt man sehr viele Informationen dazu angezeigt. Mindset hat immer etwas mit der inneren Einstellung, den Glaubenssätzen und meistens mit den Vorstellungen unseres sozialen Umfelds zu tun. Willst Du erfolgreich sein, dann ändere Dein Mindset. Willst Du Deinen Herzenswunsch erfüllen, dann ände…
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Alle sprechen nur noch von Mindset. Wenn Du erfolgreich sein willst, sollst Du Dein Mindset ändern. Aber stimmt das wirklich? Dieser Frage gehe ich heute nach und versuche Dir zu erklären, dass es nicht nur an Deiner inneren Einstellung liegt, sondern auch an Deiner persönlichen Umgebung. Willst Du mehr über meine Coaching Arbeit erfahren, dann fol…
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In der heutigen Folge geht es darum, wie Du Deine Ziele auf Erfolg ausrichtest. Also das was Du Dir vorgenommen hast, auch wirklich erreichst und damit auch den Erfolg erzielst, den Du damit haben willst. Dazu gebe ich Dir in dieser Episode einige Tipps, wie Du Deine Mentale Einstellung verändern und die Macht der Visualisierung nutzen kannst. Wenn…
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Du kannst noch so sehr in Gedanken Deine Zukunft manifestieren, wenn Du aber keine konkreten Schritte zur Umsetzung festlegst, dann kannst Du Deine Ziele auch nicht realisieren und erreichen. Was bringt Dir eine ständige Manifestation in Deinem Leben, wenn Du selbst so überhaupt nichts dazu beiträgst, damit Du das was Du Dir da so wünscht überhaupt…
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Diese Traumreise soll Dich begleiten und Dir Bilder zeigen, wie Du in der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft bist. Sie ist ein Schlüssel für Dein weiteres Leben. Nutze ihn! Diese Traumreise ersetzt keinen Arztbesuch oder eine Psychotherapie! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message…
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Welche Erwartungen von Deinem Leben hast Du? Weißt Du, wo Dein Weg hinführen wird oder soll? Ich glaube, dass nur ganz wenige Menschen auf dieser Erde wissen, wo ihr Lebensweg sie hinführen wird. Ich glaube auch, dass ganz viele Menschen einfach zu große Erwartungen haben. Wie Du Deine Ziele erreichen kannst und Deine Erwartungen erfüllst, erkläre …
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Wenn Du auf Dein bisheriges Leben zurückblickst, wie oft waren Deine Erwartungen größer als dass Du sie überhaupt erreichen konntest? Wenn Deine Erwartungen größer sind in Deiner Vorstellung, warum konntest Du sie dann in der Realität nicht erreichen? Was hat Dich daran gehindert, oder woran bist Du letztendlich gescheitert? Diese drei Fragen, könn…
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Wenn Du alles haben würdest. was Du Dir immer schon gewünscht hast, wärst Du dann glücklich? Google zeigt mir 147 Millionen Ergebnisse zu dem Stichwort "Glück" an. Das ist schon eine ganze Menge, aber immer noch eine sehr geringe Zahl, angesichts der vielen Menschen auf dieser Erde für die das Streben nach dem eigenen Glück eine ganz eigene Bedeutu…
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Du kennst das bestimmt auch, dass Du Dir immer wieder vornimmst etwas zu verändern. Aber dann, im entscheidenden Moment hast Du Deine Strategie plötzlich vollkommen vergessen und bums, schon wieder machst Du den gleichen Fehler. In dieser Episode kann ich Dir zwar nicht sagen, was Du nicht mehr tun sollst, aber ich kann Dir Raten, eine neue Strateg…
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Wie oft bist Du im Leben schon über Deine eigenen Verhaltensmuster gestolpert? Wir verbauen uns unseren Lebensweg, nur durch unsere eigenen Verhaltensmuster die wir uns selbst angeeignet haben. Sie verhindern, dass wir schlecht Freundschaften schließen können und uns schlechter auf andere Menschen einlassen. Nimm Dir einige Minuten Zeit, um Deine e…
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Wenn man sich aus einer Partnerschaft heraus mit ganz vielen Emotionen trennt, ist es schwer vorstellbar, dass sich irgendwann auch eine Freundschaft entwickeln kann. Wie das trotzdem gelingt, erzähle ich Dir in diesem Podcast. Wenn Du mehr über mich und mein Work Life Balance Coaching erfahren willst, dann folge mir auf facebook.com/KeHoCo --- Sen…
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In dieser Episode geht es um Liebe. Nicht irgendeine Liebe. Es geht darum, wie wir uns selbst sabotieren, wenn wir uns in eine neue Partnerschaft begeben. Wir nehmen uns immer vor, alles anders zu machen und müssen dann feststellen, dass wir die selben Fehler wieder und wieder machen. Warum wir diese Fehler machen und wie wir daran arbeiten können,…
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In dieser Episode dreht sich alles um Verletzungen aus früheren Beziehungen und wie Du sie heilen kannst. Ich weiß, dass die Deutsche Sprache kein anderes Wort hat, darum bleibt nur das Wort "heilen" als alleiniger Begriff. Wenn es eine andere Bedeutung gegeben hätte, dann würde ich diese wählen. Immer wenn Menschen zusammenkommen, entsteht eine Be…
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Immer wieder können uns Erinnerungen aus unserer Vergangenheit einholen und die Negativen Energien überlagern immer mehr unsere schönen und glücklichen Momente im Leben. Diese Negativen Energien halten uns so fest, dass wir nicht mehr weiter an unseren Zukünftigen oder Gegenwärtigen Projekten arbeiten können. Wirf den Schlüssel der Vergangenheit en…
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Manchmal fühlen wir uns schon sehr an den Rand unseres Lebens gedrängt. Wir sind nur noch die funktionierende Randfigur, der Hampelmann, der für jeden alles machen muss. Dabei geht ein Stück unseres eigenes Lebens, unserer eigenen Werte verloren. In dieser Podcast Episode dreht es sich wieder um Dein Leben und wie Du mit Hilfe einer kleinen, aber u…
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Ich weiß, wie schwer es sein kann, immer zum Prellbock zu werden, wenn andere Personen oder Situationen ein Ausweichen nicht zulassen. Du kannst Dich einfach nicht entziehen und es schaut fast so aus, als ob der Ärger nur auf Dich warten würde. Schrecklich! In dieser Episode erzähle ich davon und wie Du lernen kannst, Dich Abzugrenzen und Distanzie…
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Lebst Du wirklich Dein eigenes Leben, oder wirst Du von den Erwartungen Deines sozialen Umfeldes geführt? Wer bestimmt über Dein Leben? Du selbst oder jemand anderes? In dieser Podcast Episode spreche ich über genau dieses Thema. Dein Leben gehört nur Dir und nur Du allein musst es bewältigen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify…
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Manchmal sind wir so sehr von anderen Personen beeinflusst, dass es uns schwer fällt Situationen aus der Distanz heraus zu betrachten. In dieser Episode geht es darum, wie es möglich ist die Situation aus einer anderen Sichtweise heraus zu betrachten und eine Lösung zu finden, wenn wir den Fokus einfach ein wenig verschieben. Mehr Informationen und…
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Oft werden wir von unserem sozialen Umfeld so sehr gefordert, sodass wir nur noch reagieren aber dabei unsere eigenen Bedürfnisse vollkommen vergessen. Wir werden gesteuert und mit anderen Anforderungen überlagert. In dieser Episode spreche ich darüber, wie wichtig es ist, sich eigene Räume und Zeiten zu schaffen, die für die eigene Selbstentwicklu…
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Unser ganzes Leben lang begleiten uns Lebensträume. Viele können wir aus dem Stand heraus erreichen. Bei anderen brauchen wir Hilfe. Andere bleiben unerreicht, weil unser persönliches Umfeld dagegen steuert. Wo stehen Sie bei Ihrem Lebenstraum? Welche Hilfe brauchen Sie noch? Welche Etappen liegen noch vor Ihnen? Lassen Sie sich nicht von Ihren Leb…
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Laufen Sie nicht mit fliegenden Fahnen in ein neues Abenteuer. Die Entwicklung neuer Ziele braucht seine Zeit, damit Sie auch Erfolgreich werden und nicht gleich Scheitern. Wenn Sie den höchsten Berg erklettern wollen, brauchen Sie dafür einen guten Plan und eine gute Ausrüstung. Sonst wird das nichts. --- Send in a voice message: https://podcaster…
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Etwas zu verlieren ist oft mit einschneidenden Erfahrungen und Erlebnissen verbunden. Manchmal reißt uns das Schicksal einfach so aus unserer Mitte. Wenn wir denken, jetzt ist alles verloren, dann kann der Verlust auch ein Neuanfang sein. Denn eigentlich ist nie irgendwas verloren. Wenn wir rechtzeitig bereit sind, das Alte zu sichern und es zu bew…
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