Beste Franziska Dittrich Podcasts (2024)

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043 - a little less - "müssen" 24:06

2+ y ago24:06

24:06

In jedem "Müssen" erstickt ein "Wollen". Wir glauben so häufig, dass wir irgendetwas müssen und haben im Alltag ganz vergessen, immer wieder zu hinterfragen, was davon eigentlich wahr ist. In der heutigen Folge möchte ich mit Dir darüber sprechen, welche Auswirkungen es auf Dich und Dein Leben hat, wenn Du an vielen Stellen an Deinen "Ich muss…" fe…

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042 - a little less - Sorgen & Zweifel 30:26

2+ y ago30:26

30:26

Ist Dir eigentlich bewusst, wie viel wertvolle Lebenszeit Du in Vergangenheit und Zukunft verbringst, indem Du Dir Sorgen machst und zweifelst? Während wir uns Sorgen über das Morgen machen, an uns selbst und unseren Entscheidungen zweifeln, verpassen wir all die kleinen Wunder, die das Leben HEUTE für uns bereithält. Wir konstruieren uns eine Real…

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041 - a little less - Urteil & Bewertung 34:23

2+ y ago34:23

34:23

Warum müssen wir jeden und alles bewerten und verurteilen? Jede Bewertung und jedes Urteil verursacht Leid und Trennung. Wenn wir andere Menschen und Situationen verurteilen, fokussieren wir uns immer auf das, was uns teilt - nicht umsonst heißt es "Ur-teil". Und mit jeder "Be-wert-ung" geben wir jemandem oder etwas einen Wert in unserem Leben. Sob…

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040 - a little less - Konsum 29:34

3y ago29:34

29:34

Alles, was Du konsumierst, wird ein Teil von Dir. Heutzutage konsumieren wir den ganzen Tag. Materielle Dinge, Medien jeglicher Art, Lebensmittel, andere Menschen, vielleicht sogar (legale) Drogen und vieles mehr. Dabei sind wir uns nur selten darüber bewusst, dass all das uns und unser Leben auf verschiedene Art beeinflusst, steuert und lenkt. Ich…

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039 - a little less - Ziele & Vorsätze 25:40

3y ago25:40

25:40

Im Jahr 2022 dreht sich hier im Podcast unter dem Motto „a little less“ alles darum, wie Du im Alltag weniger werden und tun kannst. Eine echte Wohltat in unserer Gesellschaft, in dem es immer nur um „mehr, schneller, höher, weiter“ geht. Zum Auftakt starten wir mit Zielen und Vorsätzen. Ich bin überzeugt davon, dass uns weniger Ziele und Vorsätze …

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038 – Auf der Suche nach Glück in Zeiten von Corona 13:33

4y ago13:33

13:33

Und wie Du es findest Schön, dass Du da bist! Worüber kannst Du Dich jetzt, hier und heute freuen? Was ist jetzt, hier und heute gerade gut? Deine Wirklichkeit ist das, wo Du hinschaust. Keiner kann Dir diese Wirklichkeit „machen“. Keine Regierung, kein Virus, kein Partner, kein Chef… Du erschaffst sie Dir selbst in jedem einzelnen Moment. Lass uns…

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037 – 10 Dinge, die mich das Jahr 2020 gelehrt hat 11:20

4y ago11:20

11:20

Komm mit auf meine Reise Schön, dass Du da bist! Hier noch einmal meine zehn wichtigsten Learnings für Dich im Schnelldurchlauf: Wer sich in der dunkelsten Stunde schlafen legt, verpasst den Sonnenaufgang. Jeder noch so kleine Stein im Schuh wird mit der Zeit zur unerträglichen Last. Der Weg ist in echt immer anders als auf der Landkarte. Nichts is…

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036 - Fröhliche Weihnachten? 6:55

4y ago6:55

6:55

Vielleicht muss das gar nicht sein... Schön, dass Du da bist! Ich wünsch Dir Weihnachtstage, die echt sind. Weihnachtstage, an denen Du echt bist. Nicht mehr und nicht weniger. Ich hoffe, dass Dir die heutige Folge von nothing but mindfulness. wieder gefallen hat und dass Du auch in Zukunft immer dienstags am Start bist, wenn es eine neue Folge gib…

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035 – Wie Verluste unser Leben prägen 17:23

4y ago17:23

17:23

Und wie wir damit umgehen können Schön, dass Du da bist! Hier habe ich nochmal meine fünf Denkanstöße aus der Folge für Dich zusammengefasst: Nicht Verlust, sondern Widerstand verursacht Leid. Du wirst bis zu Deinem letzten Atemzug ganz bleiben, egal was Dir widerfährt. Abschiede brauchen Zeit. Es hat nichts mit Dir zu tun und es geht auch nicht um…

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034 – Ich bin immer für Dich da. 15:21

4y ago15:21

15:21

Ein Versprechen an Dich selbst Schön, dass Du da bist! Wie versprochen findest Du hier nochmal die Sätze, die Dir dabei helfen, Dich immer wieder zu erinnern, wie wichtig es ist, für Dich da zu sein. Mein Wohlbefinden und meine Gesundheit haben in meinem Leben oberste Priorität. Ich stehe für mich selbst und meine Bedürfnisse ein. Ich bin gut zu mi…

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033 – Über Entscheidungen und das, was uns berührt 15:54

4y ago15:54

15:54

Denk mal drüber nach... Schön, dass Du da bist! Hier noch einmal die Reflektionsfragen aus der Folge zum Nachlesen: Mal angenommen, alles, was Dich berührt, würde wirklich ein Teil von Dir werden… Was hast Du Dir im Laufe des heutigen Tages zu Teil werden lassen? Wer oder was hat Dich heute berührt? Welcher neue Teil ist heute zu Dir als Persönlich…

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032 – Über Spaltung, Macht und die innere Mitte 18:24

4y ago18:24

18:24

Die Welt braucht Dich jetzt. Schön, dass Du da bist! Die Welt braucht gerade wirklich jeden Einzelnen und jede Einzelne von uns. Wir brauchen jetzt alle Deinen Mut. Den Mut dazu, Dich daran zu erinnern, wer Du warst, bevor es Dich interessiert hat, was andere von Dir denken. Den Mut, Deine Macht zu erkennen und zu leben und zwar für eine Welt, die …

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031 – Was kannst Du jetzt für die Welt tun? 8:02

4y ago8:02

8:02

Die eine Lösung gibt es nicht... Schön, dass Du da bist! Falls Du noch weitere Tipps hast, wie wir momentan positiv Einfluss auf das Weltgeschehen nehmen können, teil sie gerne mit mir. Per Email, auf XING, LinkedIn, Facebook oder Instagram. Der Austausch mit Euch allen und das Wissen darum, dass ich nicht allein auf meinem Weg bin, ist Balsam für …

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030 – Ein Plädoyer an die Zeit 22:31

4y ago22:31

22:31

Die Zeit, in der das Schweigen uns unbeschadet durch’s Leben trägt, ist vorbei. Schön, dass Du da bist! Das in der Folge erwähnte Buch von Dr. Petra Bock gibt es hier. Ich hoffe, dass Dir die heutige Folge von nothing but mindfulness. wieder gefallen hat und dass Du auch in Zukunft immer dienstags am Start bist, wenn es eine neue Folge gibt. Melde …

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029 – Quick-Tipps gegen Stress und für Zufriedenheit 13:23

4y ago13:23

13:23

Steig aus dem Gedanken-Hamsterrad aus Schön, dass Du da bist! Du kannst noch bis zum 31.10.2020 eine 90 minütige Online Coaching-Session mit mir gewinnen. Alles, was Du dafür tun musst ist, mir eine Bewertung auf iTunes zu hinterlassen. Wichtig ist, dass Du einen kurzen Text dazuschreibst, sonst kann ich Deinen Namen nicht sehen. Berücksichtigt wer…

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028 – Wie ist es, Du zu sein? 22:27

4y ago22:27

22:27

Eine Einladung zum Nachdenken Schön, dass Du da bist! Hier noch einmal die beiden abschließenden Gedanken aus der Folge: „Du bist der Himmel. Alles andere ist nur das Wetter.“ Pema Chödrön Was wäre, wenn Du nicht durch Dein Leben gehst, sondern wenn Dein Leben durch Dich geht? Du kannst noch bis zum 31.10.2020 eine 90 minütige Online Coaching-Sessi…

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027 - Über den Herbst und das Loslassen 25:05

4y ago25:05

25:05

Wie Du diese Jahreszeit optimal für Dich nutzt Schön, dass Du da bist! Hier noch einmal die beiden Challenges aus der Folge für Dich im Überblick: Challenge #1: Notiere Dir alle negativen Gedanken, die Du den Tag über denkst. So kannst Du das Unkraut, das Du in Deinem inneren Garten gepflanzt hast, identifizieren. Challenge #2: Vollbringe jeden Tag…

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026 – Quick-Tipps, um herauszufinden, was Du gerade wirklich brauchst 10:01

4y ago10:01

10:01

Ein einfaches, effektives Coaching-Tool für Dich Schön, dass Du da bist! Was brauchst Du gerade wirklich, um Dich wohlzufühlen? Diese kleine, aber total effektive Übung kannst Du immer dann wiederholen, wenn Du Antworten suchst. Auf vermeintlich kleine, unwichtige Fragen, aber auch auf Fragen, die Dein Leben vielleicht maßgeblich verändern. Ich hof…

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025 – Nimmst Du die nächste oder die richtige Tür? 20:30

4y ago20:30

20:30

Erkenne den Unterschied... Schön, dass Du da bist! Ich finde es total wichtig, im eigenen Leben zu verstehen, dass es verschiedene Arten von Türen gibt. Es gibt die Türen, die uns immer offenstehen. Hier ist aber Vorsicht geboten, denn nicht alles, was so schön glitzert, ist auch Gold. Dann gibt es die Türen, von denen wir nicht wissen, was hinter …

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024 – Wie Versagensängste Dein Leben bestimmen 18:29

4y ago18:29

18:29

Und wie Du Dich von ihnen befreist Schön, dass Du da bist! Hier habe ich noch einmal die Fragen zu den einzelnen Tipps für Dich zusammengefasst. Fragen zu Tipp #1 (Erkenne Deine Angst an): Worin willst Du immer der oder die Beste sein? Was machst Du gerade in Deinem Leben, was Dir in Wahrheit eigentlich total widerstrebt? Und wem willst Du damit et…

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023 - Quick-Tipps für Deinen inneren Kompass 10:35

4y ago10:35

10:35

Stell Dein Leben auf die Probe Schön, dass Du da bist! Dein PDF-Worksheet zur Folge kannst Du Dir hier downloaden. Hier noch einmal die Fragen aus der Folge: Frage 1 lautet: Wer bist Du? Frage 2 lautet: Was machst Du beruflich? Frage 3 lautet: Wie steht es um Deine familiäre Situation? Frage 4 lautet: Wie sieht es mit Liebe und Partnerschaft aus? F…

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022 – Wann sind wir endlich da? 25:08

4y ago25:08

25:08

Über das Gefühl des Ankommens Schön, dass Du da bist! In der heutigen Folge habe ich Dich ganz schön gefordert. Hier nochmal die beiden Erkenntnisse, die ich in der Folge mit Dir geteilt habe: Es geht gar nicht um’s Ziel, sondern um den Weg, denn vielleicht (oder sogar sehr wahrscheinlich) ist das Ziel nur eine Illusion. Das „Loch“ in Dir bleibt be…

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021 – Wie Du Konflikte aus einem neuen Blickwinkel sehen kannst 26:02

4y ago26:02

26:02

Umgang mit Konflikten mal anders... Schön, dass Du da bist! Hier nochmal eine Zusammenfassung der Fragen, die ich Dir während der Podcastfolge mitgegeben habe. Bin ich wirklich in der Position, dass mich das etwas angeht, bzw. dass ich mich einmischen darf? Hast Du das, was Du gerade im Außen siehst, schon erwartet? Inwiefern verändert dieser Konfl…

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020 – Über Reflektion, Perspektiven & Fokus – Im Gespräch mit Farina Deutschmann 1:04:26

4+ y ago1:04:26

1:04:26

Die Verbindung zwischen Fotografie und „dem echten Leben“ Schön, dass Du da bist! Ich hoffe, Dir hat das Gespräch mit Farina genauso gutgetan wie mir und Du konntest viele neue Denkanstöße für Dich mitnehmen. Wie versprochen findest Du hier noch die Links, über die wir in der Folge gesprochen haben: Farina’s Website: http://farina-deutschmann.de eB…

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019 - Quick-Tipps für Antworten auf schwierige Fragen 9:40

4+ y ago9:40

9:40

Und wie Du alle Lösungen in Dir finden kannst Schön, dass Du da bist! Hier nochmal die 3 Quick-Tipps im Schnelldurchlauf: Nutze das Wissen, die Erfahrungen und die Ressourcen Deiner persönlichen Datenbank und hilf Deinem Gehirn aus der Komfortzone. Tu mal so, als ob Dir jemand helfen könnte. Mach Dich zum Experten und Ratgeber für Dein eigenes Them…

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018 – Meine drei wichtigsten Learnings nach einem Jahr Selbstständigkeit 20:09

4+ y ago20:09

20:09

Und wie Du sie für Dich nutzen kannst Schön, dass Du da bist! Es ist unglaublich wichtig, dass Du Dir immer wieder Zeit nimmst, um zu reflektieren und aus all dem zu lernen, was Du erlebt hast. Hier noch einmal die drei wichtigsten Learnings aus einem Jahr Selbstständigkeit in Kurzform: In Wahrheit ist das Gras wo anders auch nicht grüner. Mach Dei…

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017 - Pass auf, was Du Dir wünschst! 16:14

4+ y ago16:14

16:14

Du könntest es bekommen... Schön, dass Du da bist! Keiner unserer Wünsche bleibt ungehört und alles, was wir heute im Außen in unserem Leben sehen, haben wir uns zu irgendeinem Zeitpunkt gewünscht. Hier noch einmal die beiden wichtigsten Fragen aus der Folge, die Du Dir stellen kannst: Welcher (wenn auch unbewusste oder verdeckte) Wunsch könnte daf…

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016 – Jeder Neuanfang braucht einen Abschied 20:06

4+ y ago20:06

20:06

Warum wir so sehr an Altem festhalten Schön, dass Du da bist! Kindern erzählen wir Geschichten, dass sie einschlafen. Erwachsenen erzählen wir Geschichten, dass sie aufwachen. Und ich hoffe, dass ich mit meiner heutigen Geschichte wieder ein Stück dazu beigetragen habe, dass Du aufwachst. Hier nochmal die drei aus meiner Sicht wichtigsten Learnings…

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015 - Über Hochbegabung und das Anderssein 22:18

4+ y ago22:18

22:18

Segen oder Fluch? Schön, dass Du da bist! Ich hoffe, dass ich Dich in dieser Folge auf eine Gruppe in der Gesellschaft hinweisen konnte, die Du bisher vielleicht noch nicht so auf dem Schirm hattest. Wenn Du Dich weiter mit dem Thema befassen möchtest, kann ich Dir zum einen meinen Blog dazu empfehlen, zum anderen auch das in der Folge erwähnte Buc…

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014 – Quick-Tipps für schlechte Tage 10:38

4+ y ago10:38

10:38

Und wie Du sie ab sofort leicht nimmst... Schön, dass Du da bist! Hier nochmal die 5 Quick-Tipps im Schnelldurchlauf: Gesteh Dir den Tag genau so zu, wie er ist. Sei Dir sicher, dass der schlechte Tag nicht immer etwas mit Dir zu tun hat. Schaff Ordnung im Außen. Werd Dir bewusst über den Zusammenhang von Kopf und Körper. Schreib eine Anleitung für…

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013 – Scheitern ist die beste Option 28:41

4+ y ago28:41

28:41

Wie Du mit vier Worten alles veränderst Schön, dass Du da bist! Die vier Worte „Ich habe mich getäuscht“ können wahrlich Dein Leben verändern. Hier noch einmal die Zusammenfassung, wie Du Glaubenssätze auflösen und verändern kannst: Gesteh Dir erstmal ein, dass Du Dich getäuscht hast. Schmier nicht einfach Selbstliebe drüber und hoff darauf, dass s…

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012 - Über Ehrlichkeit, Weltschmerz und Kopfzerbrechen 25:14

4+ y ago25:14

25:14

Meine ungeschönte Wahrheit Schön, dass Du da bist! Wir sind viele. Und wenn wir alle gemeinsam aufhören, immerzu nur große Reden zu schwingen und endlich ins Tun kommen, verändern wir die Welt. Es geht nicht darum, dass Du demonstrieren gehst, eine Revolution startest oder auf irgendeine Art und Weise im Außen versucht, die Welt besser zu machen. F…

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011 – Wie Du mit Situationen umgehst, die Du nicht verändern kannst 20:41

4+ y ago20:41

20:41

Fünf Coaching-Tools und neue Perspektiven Schön, dass Du da bist! Die Welt, in der wir Leben, hat uns gelehrt, dass wir andauernd kämpfen müssen gegen alles und jeden. Vielleicht kannst Du nach der heutigen Folge ein wenig aufatmen und den Kampf nach so vielen Jahren endlich beenden. Es darf leicht sein! Hier noch eine kurze Zusammenfassung der erw…

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010 – Quick-Tipps gegen Prokrastination 10:58

4+ y ago10:58

10:58

Vier Fragen, um ins Tun zu kommen Schön, dass Du da bist! Hier noch einmal die vier Fragen, die Dir dabei helfen können, herauszufinden, weshalb Du Dinge vor Dir herschiebst. Fühle ich mich ausreichend kompetent, um diese Aufgabe zu erledigen? Habe ich das Gefühl, dass es wichtig und bedeutsam ist, was ich zu erledigen habe? Habe ich den Eindruck, …

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009 – Fünf Gedanken zum Thema Persönlichkeitsentwicklung 30:24

4+ y ago30:24

30:24

Es reicht, wenn Du Du bist. Schön, dass Du da bist! Heute möchte ich mit Dir über das Thema Persönlichkeitsentwicklung sprechen. In den letzten Jahren hat sich da ja ein richtiger Trend, eine Bewegung etabliert und es gibt eine riesengroße Industrie. Aber brauchen wir all das wirklich? Müssen wir wirklich 327 Bücher lesen, Online-Kurse machen und S…

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008 – Wie Du ab sofort gute Entscheidungen treffen kannst 44:27

4+ y ago44:27

44:27

Und was Dich bisher davon abgehalten hat Schön, dass Du da bist! Für die heutige Folge habe ich ein Thema ausgewählt, das uns alle täglich betrifft: Entscheidungen treffen. Wir sprechen heute über fünf Dinge, die Dich bisher davon abgehalten haben, gute Entscheidungen zu treffen. Außerdem geht es darum, weshalb uns manche Entscheidungen so schwerfa…

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007 - Über Beziehungen und das Alleinsein 34:35

4+ y ago34:35

34:35

Und wie Du in beidem Deinen Frieden findest Schön, dass Du da bist! In der heutigen Folge geht es um ein Thema, das uns sicherlich alle schon beschäftigt hat und vielleicht sogar täglich beschäftigt: Beziehungen und das Alleinsein. Wir sprechen heute darüber, was Liebe ist und was nicht. Außerdem schauen wir uns einmal an, weshalb wir überhaupt Bez…

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006 - Wie Du Freundschaft mit Deiner Vergangenheit schließt 35:13

4+ y ago35:13

35:13

Und was das mit Deinem Selbstbewusstsein zu tun hat Schön, dass Du da bist! In der heutigen Folge sprechen wir über die lebenslange Hoffnung auf eine glücklichere Vergangenheit, über unsere Geschichte und darüber, wann wir aufgehört haben zu leben. Du erfährst außerdem, was Dein Selbstbewusstsein damit zu tun hat und ich teile wieder wertvolle Coac…

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005 - Wie Du herausfindest, was Du wirklich willst im Leben 31:25

4+ y ago31:25

31:25

In fünf Schritten zu Deiner Vision Schön, dass Du da bist! In der heutigen Folge möchte ich fünf Schritte mit Dir teilen, die Dir dabei helfen können, herauszufinden, was Du wirklich willst im Leben und wie Du Dich dann auf den Weg machen kannst. Auch auf einen ganz elementaren Fehler, den Du ab heute nie mehr machen solltest, werde ich Dich hinwei…

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004 - Was Du über Erfolg wissen solltest... 22:15

4+ y ago22:15

22:15

Wie sich erfolgreiche und nicht erfolgreiche Menschen in ihrer Haltung unterscheiden. Schön, dass Du da bist! In der heutigen Folge geht es um Erfolg. Wir sprechen darüber, was Du meiner Meinung nach über Erfolg ganz dringend wissen solltest und darüber, wie sich erfolgreiche und nicht erfolgreiche Menschen in ihrer Haltung unterscheiden. Außerdem …

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003 – Wie Du Dich von der Illusion der Sicherheit befreist und durchstartest. 16:26

4+ y ago16:26

16:26

Was ist schon sicher? Schön, dass Du da bist! In der heutigen Folge geht es darum, wie Du Dich von der Illusion der Sicherheit befreien und durchstarten kannst. Du erfährst, weshalb es diese Sicherheit, die wir uns alle so sehr wünschen, nicht gibt und warum das auch vollkommen in Ordnung ist. Wir schauen genauer hin, woher dieser dringende Wunsch …

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Osterspecial - Fünf etwas andere Gedanken zur aktuellen Situation 28:51

4+ y ago28:51

28:51

Die Corona-Krise als Chance für mehr Achtsamkeit. Schön, dass Du da bist! In der heutigen Folge möchte ich fünf etwas andere Gedanken zur aktuellen Situation mit Dir teilen. Du erfährst unter anderem, weshalb Angst nur überleben kann, wenn Deine Gedanken in der Zukunft sind, weshalb jeder Widerstand auch gleichzeitig ein Fürstand ist und wie die Ge…

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002 – Weshalb die Welt Deinen Mutausbruch braucht... 20:52

4+ y ago20:52

20:52

Ich nehm Dich ein Stück mit auf meine Reise und Du erfährst, warum Du mindestens genauso mutig wie „die anderen“ bist. Schön, dass Du da bist! In der heutigen Folge geht es darum, weshalb die Welt Deinen Mutausbruch braucht. Ich nehm Dich ein Stück mit auf meine Reise und teile meine Gedanken zum Thema Mut mit Dir. Du erfährst, wieso das Leben Dir …

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001 - Wir müssen reden, weil wir schlechte Vorbilder sind. 14:06

4+ y ago14:06

14:06

Wie wir eine Gesellschaft erschaffen haben, die mit gesenktem Blick, gebücktem Gang und betäubter Seele jeden Tag das Leben über sich ergehen lässt. Schön, dass Du da bist! War Dir schon bewusst, dass Du jeden Tag mit allem, was Du denkst, fühlst, sagst und tust ein Vorbild bist? In der heutigen Folge geht es darum, dass wir beide ganz dringend mal…

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000 - Intro - nothing but mindfulness. 9:48

4+ y ago9:48

9:48

Hier erwartet Dich eine kurze Vorstellung des Podcasts und meiner Person. Ich freue mich riesig, heute endlich meinen Podcast nothing but mindfulness. mit Dir zu teilen. In dieser Folge nutze ich die Zeit, um mich kurz vorzustellen und Dir zu sagen, was ich mit dem Podcast in Zukunft vorhabe und warum es ihn überhaupt gibt. Falls Du Dich gerade fra…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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