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Push Your Limit

Elisabeth Niedereder

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Als ehemalige Mittelstreckenläuferin konnte Elisabeth Niedereder nicht nur satte 26 Goldmedaillen bei Staatsmeisterschaften, sondern außerdem noch unschätzbar wertvolle Erfahrungen in Sachen „coachen“ und „gecoacht werden“ sammeln. Die gebürtige Oberösterreicherin schloss noch während ihrer aktiven Leichtathletik-Karriere ihr Studium der Sportwissenschaften an der Uni Wien ab. Bald danach gründete sie dann ihr Unternehmen Tristyle für individuelle Personal-Coachings, Leistunsgdiagnostik, Tra ...
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Jan gegen Ani. Viel zu spannend für einen Freitagabendbierler 🐟🍻: Voll wütender Intensität 💢🫦 treffen die treppigen Wolkenengel 🪜☁️👼 Ani 🌠 und Jan 🪱 aufeinander. In stolpernder Beilarbeit 🫨🪓👷 greifen sie die Hinterwäldlerkultur an 🤺🔙🏕️ und jagen einander über Eisschollen ⛸️, hyperbeschleunigte Echokammern 🏎️🗣️🚪 und rumänische Feldwege 🇷🇴🏞️, bis die…
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Diäten, Fastenkuren & Co im Faktencheck. Warum beliebte Fastenmethoden oft sinnlos sind, was wirklich hilft und vor allem WARUM das so ist, besprechen Sport- & Ernährungsprofi Elisabeth Niedereder und Dieter Kschwendt-Michel in dieser Episode ausführlich. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push…
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Christiane gegen Leon. Zückt die verbalen Giftspritzen 🗣️💉 und legt die mechanischen Bonmots ⚙️🍬 zurecht: Der latexummantelte Sprechkörper Leon 🧤📞🐑 ist auf der Wendeltreppe erschienen und will der emotionalen Zeitbombe Christiane 💘💣🐛 kurzfristiges Actionverbot 🔜🚫🤸 erteilen. Wer wird aus dieser handverlesen vogelgepickten Schaumschlägerei 🤏🦤🧼🏏 als b…
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Jan gegen Julia. Die Wortvögel zwitschern 🐦🗣️ und die Gorillas trommeln im Takt der Blechtrommel 🦍🤘🥁: Die Zeitreisende Julia ⏱️ (Von Chronografen & Kotzbrocken) hat in ihrem Helm schon eure Facebookprofile gescannt 🪖👤🩻 und ist nun auf der Treppe erschienen, um Jan 🦚 zum Abwasch-Androiden 🧼🤖 zu degradieren. Also streift eure giddeligen Anzüge über 🧫…
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SWOT yourself - das Marketingtool funktioniert auch in anderen Lebensbereichen hervorragend! Kenne deine Stärken, Schwächen, Chancen und Risikien und nutze sie bei deiner Trainings- und Tagesplanung, einer optimalen Ernährungsweise und einem gesunden Lebensstil. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: …
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Christiane gegen Kim. In der ersten regulären Folge der neuen Treppenstaffel bekommt es der burschikose Wildfang Christiane 🩲🐗 mit dem nebulösen Fliesenleger Kim 🌫️🧑‍🔧 (die zweite Hälfte von Null Uhr Eins) zu tun. In dieser neckisch-boshaften Proletensendung 😈💪📺 voll veredelter Langeweile schlawinern 💎😪🌭 sich die beiden labilen Ausdruckskörper 🪅🪅 m…
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Schmerz und Sport gehören zusammen - oder etwa doch nicht? Sprüche wie "no pain no gain" sollen helfen, damit umzugehen, doch wieviel "Schmerz" ist wirklich sinnvoll in Training und Wettkampf? Ab wann werden Schmerzen bedenklich - Stichwort: Sportverletzungen? Sollen nur Profisportler Schmerzgrenzen übergehen können oder auch Hobbysportler? Und wie…
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Christiane gegen Jan. It's Annemie, hi! Die Spezialistin für knüppelkomische Unterhaltung 🦴🤡 hat tagelang nur von Treppen geträumt und ist zurück, um das kolportiert knisternde Duell 🧨⚔️ zwischen den beiden Moderator*innen auszufechten: Das Großfußhuhn Christiane 👣🐔 gegen die saftige Mumie Jan 🧃🧟. Die blumigsten Rezensionen 🌻🌹 werden aus der Kehrse…
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Ohne Motivation würde die Menschheit nicht (mehr) existieren - aber oft geht es nicht ums (unmittelbare) blanke Überleben, sondern ums Aufrechterhalten einer Grundmotivation, um sein Gesundheits- oder sportliches Ziel zu erreichen. Wie schaffen es Sportler, sich täglich zu motivieren und wie schaffen es gesundheitsbewusste Menschen, einen lebenslan…
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Denise gegen Bob. Die turbulent-romantische Rückkehr 🌪️💝🔙 der Wendeltreppe! Für die Staffelsieger*innen Denise 🏆 (Null Uhr Eins 🕛) und Bob 🏆 (Sneakpod 🥷) haben wir uns vier neue fantastische Filmspiele ausgedacht und bringen die beiden ins Schwitzen wie Schlittenhunde in der Sauna 💦🦮🧖. Wer bei diesem fröhlichen Faktorieren 🤸🔢 vorne liegt, darf sein…
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Was gibts Neues bei der Road to Roth mit unserem Jochen? Einige Monate sind vergangen, die Ziele haben sich etwas verschoben, aber das tut Jochens Motivation keinen Abbruch. Hört rein und lasst euch mitreissen :-) Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen au…
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Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch e…
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Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch e…
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Lauftraining ist für die meisten Läufer an der Tagesordnung, Krafttraining jedoch leider oft nicht. Warum Krafttraining essentiell für die Verbesserung der Laufleistung ist und welche Form des Krafttrainings am sinnvollsten ist erfährst du in dieser Podast-Episode. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigen…
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Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch e…
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Wer nichts weiß, muss alles essen - so der Leitspruch des Teams von Land schafft Leben - und auch im Tristyle Podcast wird dieser Satz ganz groß geschrieben: Fakten vor Halbwahrheiten, vor allem wenn es ums Essen, Lebensmittel und deren Herkunft geht. Unser Gast Hannes Royer klärt im Gespräch mit Sport- & Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder auf…
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Wer nichts weiß, muss alles essen - so der Leitspruch des Teams von Land schafft Leben - und auch im Tristyle Podcast wird dieser Satz ganz groß geschrieben: Fakten vor Halbwahrheiten, vor allem wenn es ums Essen, Lebensmittel und deren Herkunft geht. Unser Gast Hannes Royer klärt im Gespräch mit Sport- & Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder auf…
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Tipps von Profis für Sport & Ernährung bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft & post partum - was sind professionelle Empfehlungen, was sollte man lieber bleiben lassen? Braucht man Supplements und wenn ja, welche? Im Talk mit Biohacker Martin Gratzer erklärt Sport- & Ernährungsexpertin, die selbst bereits Mutter ist, was sinnvoll ist und was man…
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Fast jede/r Läufer/in hatte schon einmal Schienbeinschmerzen und die meisten wissen nicht wirklich, was sie dagegen tun können, vor allem in der Prävention, aber auch in der Akutbehandlung. Wie du verhindern kannst, dass es überhaupt dazu kommst, wie du am besten damit umgehst und was du als verletzte/r Läufer/in tun kannst erfährst du in dieser Po…
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BIst du auch verunsichert, was den Einsatz von Süßungsmitteln betrifft? Was sind Süßungsmittel eigentlich und wie sind die Untergruppen Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe deklariert? In dieser Podcast-Episode räumt Elisabeth Niedereder (MSc, Klinische Ernährungsmedizin) mit den Mythen auf und erklärt, worum es wirklich geht und warum Panikmache fe…
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Hybrid Training ist zurzeit in aller Munde - aber hält es das, was es verspricht? Ist es nur ein weitere Trend oder etwa nur ein moderner Begriff für "old school" Training? Was es damit wirklich auf sich hat, was sinnvoll ist und was nicht und wo ihr "hybrid" trainieren könnt, erfahrt ihr in dieser Podcast-Episode :-) Moderator: Dieter Kschwendt-Mi…
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Histamin & Unverträglichkeit - diese beide Begriffe gehen (meistens) Hand in Hand. Warum das so ist, welche Ursachen eine Histaminintoleranz haben kann und was vor allem Betroffene dagegen tun können erfährst du in dieser Podcast-Episode von Elisabeth Niederder (MSc, Klinische Ernährungsmedizin) im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel. Moderator: Diete…
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Laufen kann doch jeder, oder etwa nicht? Im Prinzip ja, aber richtig laufen und vor allem effizient laufen will gelernt sein! Warum Lauftechnik nicht gleich Lauftechnik ist, was es individuell zu beachten gibt und wie man seine Lauftechnik verbessern kann hörst du in dieser Podcast-Episode von Lauf-Expertin Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter K…
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Jan gegen Bob. Holt die Blumen aus der Blechdose 💐🥫 und macht Platz im Tiefkühler 🤸🧊: Der bunte Knochenbrecher Bob 🎨🦴💥 (vom Sneakpod) treppt herum! In dieser spritzwasserfesten Schießkomödie 💦🔫😜 sagen die schelmischen Kontrahenten Kanone zu ihren Colts 🥸🤼💬🔫 und bearbeiten einander mit Kneifzange und Lötkolben 🛠️💉. Ein skurriles Treiben, so kantenlo…
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Christiane gegen Lissi. Zornige Sounds 💢📢 erklingen im Bundesland Manchester 👨🏰: Mit Lissi betritt eine Tränenzieherin 💧🧲 von stolzer Hagerkeit 🦚🤏 die Gefühlsklaviatur 💘🎹 der Wendeltreppe. Im Duell der chronisch unberuhigten Menschen 💊😬😬 will sie ihre Treppenkontrahentin Christiane 🐛 reichhaltig mit Fondant beschmieren 🎂👋 und jede Aktivität ihrer r…
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Wie muss eine "moderne" Ernährungsberatung aussehen und was kann man sich darunter vorstellen? Wann werde ich wirklich gut beraten, damit ich auch mein Ziel erreichen kann? Diese und viele weitere spannende Fragen & Antworten zum Thema Ernährungsberatung hört ihr in dieser Podcast-Episode mit Sport- und Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder. Mode…
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Jan gegen Britt-Marie. Patriarchale Furcht 🎩😱 zieht durchs profunde Amerika 🤿🇺🇸: Sauberfrau 🧼🚺 und Podcast-Urgestein 🎙️🗿 Britt-Marie will mit gezücktem Nudelholz 🍝🪵 die Wendeltreppe reformieren. Kann Treppenkontrahent Jan 🦚 dieser subtilen Unterminierung 🥷⛏️ standhalten oder muss er die Tragödie kaschieren 😭🙈 und sich im Dampf verstecken 😶‍🌫️? Die …
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Das Reizdarmsyndrom ist eine chronische Verdauungserkrankung, die durch Bauchschmerzen, Blähungen und Veränderungen im Stuhlgang wie Durchfall oder Verstopfung gekennzeichnet ist. Die genaue Ursache ist unbekannt, doch Faktoren wie Darm-Motilitätsstörungen, eine veränderte Darmflora und psychosozialer Stress spielen eine Rolle. Ernährungs- und Spor…
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Christiane gegen Denise. Die schaurige Gästin Denise 🧛🏽‍♀️ (Null Uhr Eins) hat sich ein T-Shirt über die Rüstung gestreift 👕🔛🤺 und betritt mit einer Überdosis Erfindungslust 💊💥⚙️ das Haus der Treppen 🏠📶. Doch auch Christiane 🐛 hat die Wehleidigkeit längst hinter sich gelassen 😩⛔ und sich die symbolische Feder in den Hut 🪶👒 gesteckt. Selbst ohne Zug…
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Jan gegen Stefan. Ein Treppengast wie ein Negroni 🥃🍊: Süß, sehr stark und ein bisschen schwer zu schlucken. Der schnittige Held Stefan 🔪🦸 (vom Sneakpod) will auf der Wendeltreppe das olympische Feuer 🏛️🔥 entzünden. Die Kuh fliegt 🐄🛫 und der Blutzoll ist hoch 🩸🪙📈 in diesem Sonnenbad der Eitelkeiten 🌞🛁🧐! Rezension für Rezension werden die Kontrahente…
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Überall hört man von sogenanntem smart food, besonders "wertvollen" Nahrungsmitteln, die oft Wunder versprechen. Doch was bedeutet "smart" im Zusammenhang mit (gesunder) Ernährung wirklich? Dies und vieles mehr erötern Sport- und Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder und Dieter Kschwendt-Michel in dieser Podcastepisode. Moderator: Dieter Kschwend…
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Christiane gegen Christoph. Ein goldenes Zeitalter 🥇⏱️ bricht an: Held der Freizeit Christoph 🦸🏄 (vom Sneakpod) entsteigt der grellbunten U-Bahn 🏳️‍🌈🚇, um bei der Treppe entspannt aufzuspielen 🥱🕹️. Doch wird ihm dieses fröhliche Opernraten 😺👩‍🎤🤔 so luftig 🍃 von der Hand gehen wie eine Blutabnahme 🩸💉? In der anderen Ecke setzt nämlich schon Zeppelin…
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Wolltest du immer schon einmal wissen, was es braucht, um Profisportler zu werden? Oder fragst du dich, ob du für den Profisport geeignet wärst? Die größten und wichtigsten Unterschiede zwischen Profi- und Hobbysport diskutieren wir in dieser Podcast-Episode im Talk mit Sportwissenschaftlerin & ehemaligen Profi-Sportlerin Elisabeth Niedereder im Ta…
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Christiane gegen Jan. Angeschnallt 🥋! Eisenhart und voll verbeult 🗡️🥣 erscheint Miriam 💜 auf der Wendeltreppe, um das traditionelle Duell zwischen den geschwätzigen Käfern Christiane 🗣️🪲 und Jan 🗣️🐞 zu moderieren. Mit lakonischer Sorgfalt hat sie die außerfriesischten Kolonialfilme 🛸🧑‍🌾🏛️ ausgesucht, um ein für alle Mal zu klären, wer von beiden di…
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Du willst einen Triathlon in Angriff nehmen, weißt aber nicht so wirklich, worauf es ankommt? Oder hast du Respekt vor dem ersten Wettkampf, weil du einfach nicht weißt, was dich erwartet? Diese Fragen und viele mehr beantworten wir dir in dieser Podcast-Episode im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel. Gäste: Jochen Gold (Road to Roth) Moderator: Diete…
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Abnehmen als Sportler oder mithilfe von Sport sind Themen, die viele aktive Menschen beschäftigen. Ist es überhaupt sinnvoll, mittels Sport abzunehmen und wenn ja, wie? Wie sieht es im Profisport aus und was kann ein "Fine-Tuning" vorm Wettkampf bringen? Alle wichtigen Fakten dazu hörst du in diesem Podcast mit Sport- und Ernährungsexpertin Elisabe…
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In Jochens Leben hat sich einiges getan und das große Ziel Roth musste leicht adaptiert werden. Warum, wie und wie wir das Beste draus machen hört ihr in dieser Folge unseres beliebten Push your Limit - Podcast mit Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel und Jochen Gold. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowe…
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Der Gegenteilmann Daniel 🐼 hat die Treppe den Aufzug 🛗 gekapert und alles auf den Kopf gestellt 🙃. In dieser Meditation über das Leben 🧘🧬 müssen die Kandidat*innen Christiane 🦚 und Jan 🐛 ausschließlich Filme erraten, die sie nicht gesehen haben. Nur wer alle polnischen Eseldramen 🇵🇱🫏🎭 auf der Festplatte hat und alle obsessiven Dirigentenfilme 👀🤵‍♂️…
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Hast du das Gefühl trotz regelmäßigen Training nie zum richtigen Zeitpunkt fit zu sein? Du läufst im Training oft schneller als im Wettkampf? Das könnte an einer falschen Periodisierung & Trainingsplanung liegen! Was das ist, wie du es für dich am besten umsetzen kannst und vorauf es dabei ankommt, erfährst du in dieser Podcast-Episode von Sportwis…
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Wolltest du schon immer Mal an einem Trainingscamp teilnehmen, bist dir aber nie sicher gewesen, ob du dafür wirklich schon "bereit" bist? Die wichtigsten Infos zu Trainingscamps bekommst du in dieser Podcast-Episode im Talk mit Tristyle-Headcoach Elisabeth Niedereder. Diese Fragen werden unter anderem beantwortet: -Für wen sind Camps geeignet? -Wa…
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Anti-aging mit Bio-Hacking? Ja, denn wir haben selbst in der Hand, wie wir altern und vor allem wie "gesund" wir dabei sind. Mit Bio-Hacker Martin Gratzer diskutieren Sportwissenschaftlerin und Ernährungsmedizinerin Elisabeth NIedereder und Moderator Dieter Kschwendt-Michel über spannende wissenschaftliche Fakten und geben Tipps und Tricks für Jung…
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Dein erster Marathon steht vor der Türe und du bist dir nicht sicher, ob du am richtigen Weg bist? Was kann ich in den letzten Wochen noch richtig oder komplett falsch machen, wie teste ich die Sporternährung am besten und welche Tipps & Tricks gibt es noch, die dir helfen können, erfolgreich ins Ziel zu kommen? Das alles erfährst du in diesem Podc…
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Toni Polster - eine Legende zu Gast in unserem Podcast. Wir plaudern über Fußball, Tonis "Liebe" zum Laufen und vieles mehr ;-) Übrigens - diese Episode ist erstmalig auch als Videopodcast auf unserem youtube-Channel verfügbar siehe https://youtu.be/F2zfNhk9-f0 Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: i…
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Kraft versus Ausdauer - welchen Nutzen hat Kraft- bzw. Ausdauertraining generell und wie kann ich das eine fürs andere optimal nützen? Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen…
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Dry January? Veganuary? Fasten? Endlich seine Ziele erreichen? Ob und wie dies mit Neujahrsvorsätzen gelingen kann, diskutieren Elisabeth Niedereder und Dieter Kschwendt-Michel in dieser Podcast Episode. Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder …
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Unternehmerin sein, ein Kind großziehen, selbst noch trainieren - und dabei eventuell auch noch ein Privatleben führen? Wie das gelingen kann und welche Herausforderungen es dabei gibt, vor allem, wie man sich dennoch sportlich motivieren kann, erzählt Elisabeth in dieser Podcast Episode im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel. Übrigens: im Push-Your-L…
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Biohacking zur Selbstoptimierung und optimalen Gesundheit - doch wie funktioniert das? Braucht man dazu Supplements oder gilt weiterhin das Prinzip "food first"? In dieser Podcast-Episode diskutieren mit Martin Gratzer und Elisabeth Niedereder zwei ehemalige Profi-Leichtathleten, die mittlerweile im Gesundheitssektor tätig sind, über ihre Erfahrung…
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Eine Off Season sollte ein fixer Bestandteil des Trainingskonzeptes bei jedem (ambitionierten) Ausdauersportler sein. Doch was bedeutet dies eigentlich? Was sollte man in dieser "off season" machen und was nicht? Und wie kann man wirklich erfolgreich in die neue Saison starten? Dies und noch viel mehr erfährst du in dieser Podcast Episode im Talk m…
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Jochens Road to Roth geht weiter. Der Trainingsalltag ist schwer zu finden, aber Jochen kämpft sich durch. Mit einem strukturierten Trainingsplan geht es halt doch ein bisschen einfacher. Alles ups and downs, Motivationstipps & reality check gibt es in dieser Podcastepisode am Weg zum Langdistanztriathlon! Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhal…
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