Warum sind Muskeln so wichtig? Woran erkennt man einen Muskelabbau? Wie viel Bewegung stärkt das Gehirn? FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE verrät überraschende Fakten, Tipps und Tricks. In dem Podcast der Zeitschrift HÖRZU verspricht Sportwissenschaftler und Bestseller-Autor Prof. Ingo Froböse: „Wir schauen in den Körper hinein – und sagen, was wir für ihn tun können.“ Außerdem stellt der Experte einfache Übungen für zwischendurch vor – damit jeder FIT & GESUND bleibt. Alle 14 Tage montags neu
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Zwei Männer, eine Passion: Sport. Und der hat einiges zu bieten. Vor allem auch zum Schmunzeln, Wundern, Nachdenken und Lachen. Erfahre, warum Sport nicht schlank macht, wie man mit Strychnin einen Marathon gewinnt, warum Steffi Graf Sport Moderatorin wurde und wie Krafttraining die Altersheime leert. Ein Wissenschaftler und ein Journalist treffen aufeinander, diskutieren und reden über skurrile, wissenswerte und unterhaltsame Geschichten, die der Sport so schreibt.
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Wie überwinde ich meinen Schweinehund? Wie boostere ich mein Immunsystem? Wie verhindere ich Winterspeck? Worauf muss ich bei Sport in der Kälte achten? Diese und viele weitere Fragen beantwortet der sechsteilige Podcast "Fit im Winter – mit Ingo Froböse" des Kölner Stadt-Anzeiger. Prof. Dr. Ingo Froböse ist der bekannteste Sportwissenschaftler Deutschlands, Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln und vielfacher Bestseller-Autor zu Themen wie Ernährung und Bewegung. Zusammen mit dem ...
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Sport hat eine unglaublich positive Kraft – nicht nur auf den Körper und den Geist, sondern auch auf die Persönlichkeitsentwicklung. Deshalb haben wir einen Sport-Podcast der etwas anderen Art gestartet. Unter dem Titel „Irgendwas mit Sport“ verbinden wir die positive Kraft des Sports mit Methoden aus dem systemischen Coaching und Training. Unser Ziel ist es, eine Plattform für Geschichten über die Kraft des Sports zu schaffen, Wissen zu vermitteln und Dir konkrete Impulse für Deinen Alltag ...
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Bei Deep Dive gibt es keine Beschränkungen: Nicht bei den Themen, nicht bei der Dauer, nicht bei den Meinungen. Du möchtest 2 Stunden lang in die Tiefen des Universums eintauchen, ausführliche Einblicke in die Welt eines Filmkomponisten gewinnen oder den eindringlichen Schilderungen eines Ozean-Aktivisten lauschen? Dann bist du hier genau richtig!
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#27: Welche Getränke uns wirklich fit machen
30:09
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In der 27. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir morgens besonders viel trinken sollten, welche Getränke uns wirklich guttun, wieso unser Darm Kohlensäure gar nicht mag, wann wir Wasser am besten mit Salz anreichern und wie uns unser Körper vor einem Flüssigkeitsmangel warnt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 15.7.2024 Mitarbeit Redaktion:…
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#074 | Leo Köpp - Leistungssport Gehen
56:40
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Die flache Acht. Die Bestzeit von Leo Köpp im 20km Gehen beträgt 1:21h. Unvorstellbar schnell! Der 26 jährige Leistungssportler (8. Platz bei der EM) erzählt uns, worauf es bei dieser Sportart ankommt, was den Reiz für ihn ausmacht, wie man sich das Training dafür vorstellen darf und welche große Rolle Technik und Konzentration bei dieser Disziplin…
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Das Jubiläum fällt ins Wasser. Wir tauchen ein in die Welt des Wassersport!
31:10
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Die 50. Folge wird mit einem Knall gefeiert! Also... mit einem Platscher. Die beiden tauchen ein in die wundersame Welt des Wassersports und lassen dabei keine Wellen aus. Von Windsurfen bis zum Stand-up-Paddeln wird alles besprochen, inklusive der peinlichen Momente. Stichwort Muskelkater. Außerdem wird über Equipment gesprochen, das den Zugang zu…
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#073 | Roland Ampenberger - Die Bergwacht Bayern
50:20
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"Eingreifen, wenn andere Hilfe brauchen." Die Bergwacht kennt ihr vielleicht aus diversen Serien – aber was machen sie eigentlich wirklich? Wie läuft ein Einsatz ab? Was sind die größten Herausforderungen? Und stimmt das Klischee vom Turnschuhträger im Schnee? Bergretter Roland Ampenberger erzählt von der Art der Einsätze und gibt Tipps, wie diese …
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#26: Wie wir richtig mit Schmerzen umgehen
30:37
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In der 26. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie Schmerzen entstehen, mit welchen Tricks wir schmerzunempfindlicher werden, was wir für einen schmerzfreien Alltag tun können, welche Strategien der Selbstheilung bei chronischem Leiden helfen und warum nachts etwas stärker weh tut als tagsüber. Plus kleine Übungen für zwischendurch 1.7.2024 Mitarbeit …
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Sportverletzungen. Ist es immer nur Pech?
28:44
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Aua! Die wahre Natur von Sportverletzungen. Ist es immer nur Pech? Was könnten andere Faktoren sein? In gewohnt unterhaltsamer Weise versuchen Ingo und Peter dem Unglück „Sportverletzung“ auf die Schliche zu kommen. Von der „Pech“- Regel bis hin zu persönlichen Anekdoten gibt es praktische Tipps für den Gesundheitsschutz von Sportbegeisterten. Und …
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#072 | Klaus Ruscher - Der perfekte Laufschuh
58:54
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Gibt es den überhaupt? Laufschuhe, Trailrunningschuhe, Carbonsohle ja oder nein – den richtigen Laufschuh zu finden ist gar nicht so leicht. Klaus vom Laufschuhladen Sportruscher erzählt uns, wie er den passenden Schuh für seine Kunden findet, was deren Bedürfnisse damit zu tun haben und welche Trends es aktuell gibt. Außerdem verrät er uns, was wi…
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#25: Warum unsere Muskeln so schlau sind
30:25
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In der 25. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was wir im Leben nie wieder verlernen, warum unser Muskelgedächtnis uns schneller fit macht, wie wir unsere Bewegungsintelligenz besser nutzen und was regelmäßiges Training wirklich bringt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 17.6.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon E…
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#071 | Carolin Heilmann - Gesundheitscoaching
52:22
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Was ist eigentlich genau Gesundheit? Was ist eigentlich genau Gesundheit? Warum vernachlässigen wir das Thema oft, obwohl wir es doch eigentlich besser wissen? Und wie kriegt man das nun endlich auf die Reihe? Wir sprechen mit Sportwissenschaftlerin und Gesundheitscoach Carolin Heilmann und sie erzählt uns, mit welchen Herausforderungen ihre Kund*i…
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#24: Welches Essen uns wirklich fit macht
29:21
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In der 24. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie viel Protein unser Körper benötigt, warum wir bunt und saisonal essen sollten, wieso niemand ohne Kohlenhydrate auskommt, wozu Eisen wichtig ist und ob Fett den Muskeln schadet. Plus kleine Übungen für zwischendurch 3.6.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger …
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#070 | Dr. Hansjörg Mühlen - Diabetes und Sport
53:51
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Eine nachhaltige Lebensform wählen Was genau passiert eigentlich bei Diabetes im Körper? Welchen Einfluss haben Ernährung und Sport auf die Prävention von und dem Umgang mit dieser Krankheit? Und wie wichtig ist das richtige Mindset? Wir sprechen mit Dr. Hansjörg Mühlen, Internist und Allgemeinmediziner über die Diagnose Diabetes, seine langjährige…
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#23: Warum Wandern ein echtes Gesundwunder ist
30:26
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In der 23. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Wandern Wellness für Körper und Geist ist, ob schon der Sonntagsspaziergang als Training genügt, wie wir beim Wandern keine Blasen an den Füßen bekommen, welche Wanderschuhe am besten geeignet sind und was alles in den Rucksack gehört. Plus kleine Übungen für zwischendurch 20.5.2024 Mitarbeit Redakt…
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Let's talk about: Frühzeitige Gesundheitsvorsorge. Warum Männer hinterherhinken?
31:24
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Das sexy Thema der heutigen Folge: Vorsorgeuntersuchungen und die Marotten des Älterwerdens. Abenteuer beim Kardiologen und Urologen? Warum gehen Männer seltener zur Vorsorge als Frauen? Fragen über Fragen und der Versuch diese zu beantworten. Vielleicht hilft das Thema Sex um Männer anzuspornen? Kurz gesagt, hier hört ihr mit Witz ernste Sachen - …
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#069 | Unser allererster Triathlon
56:45
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400m Schwimmen, 20km Radfahren, 5km Laufen Bel war massiv aufgeregt, Anselm ostwestfälisch entspannt. Wie es uns bei unserem ersten Triathlon über die Volksdistanz erging, der fast ein Duathlon geworden wäre, erfahrt ihr in dieser Folge - inklusive alle Learnings, Infos und Ratschläge für Triathlonbeginner, die wir selbst bekommen und eigentlich ni…
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#22: Warum Beweglichkeit unser Leben verändert
31:46
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In der 22. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir sofort beweglicher und gelenkiger werden, warum Beweglichkeit so wichtig ist, welches Gelenk am allerwichtigsten ist, warum unser Körper über „Airbags“ verfügt und ob Sehnen und Bänder beim Dehnen auch reißen können. Plus kleine Übungen für zwischendurch 6.5.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja …
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Unser Bericht zum Event Anselm wollte bei seinem ersten Trail-Event nur überleben, Bel möglichst viel an den Genuss-Stationen entlang des Weges essen: In dieser Folge erzählen wir Euch, wie wir uns für den GaPa-Trail vorbereitet haben, wie die Distanzen und Strecken beschaffen waren und wie es uns im Laufe des Events erging. Und wir verraten Euch, …
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#21: Was hinter den größten Fitnessmythen steckt
30:32
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In der 21. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fitness-Irrtümer sich hartnäckig halten, ob es zum Beispiel stimmt, dass die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten Training beginnt oder dass Laufen der beste Sport zum Abnehmen ist, ob es wahr ist, dass mehr Training zu mehr Muskeln führt oder dass wir im Alter nicht mehr so intensiv trainieren sol…
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#067 | Klaus Ruscher - Der Lebensathlet
57:34
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Mehr als nur Liebe zum Sport. Mit Klaus Ruscher, dem Besitzer des Laufschuhladens "Sport Ruscher" in München, plaudern wir über sein Leben, seine Liebe zum Sport, seine Marathonbestzeit, die Triathlonanfänge in den 80er Jahren und über seinen härtesten Wettkampf, der zugleich seine wichtigste Lektion wurde. Aus all seinen Erfahrungen entwickelte er…
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#20: Welche 7 Fitness-Übungen wir wirklich brauchen
32:02
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In der 20. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche 7 einfachen Übungen für unsere Fitness am meisten bringen, warum Kniebeugen dafür sorgen, im Alltag besser klarzukommen, wieso der „Hacker“ bei Rückenschmerzen Wunder wirkt, wie der „Bergsteiger“ unsere Hüft- und Beckenmuskulatur stärkt und wann der Hochstrecksprung den Stoffwechsel richtig in Fahr…
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#066 | Miria Meinheit - Trailrunning (Teil 2)
1:01:04
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100km UMTB 100 Kilometer um das Mont Blanc Massiv herumlaufen – klingt verrückt? Ist es auch! Trailrunnerin Miria Meinheit erzählt uns im zweiten Teil einer Doppelfolge, wie sie sich für das UTMB-Rennen qualifiziert hat, wie ihre Vorbereitung aussah und welche Höhen und Tiefen sie erlebt hat. Außerdem nimmt sie uns in ihre Gedankenwelt mit und teil…
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#19: Wie die Hände unser Gehirn stärken
33:17
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In der 19. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie die Kraft der Hände die Stärke unseres Denkens widerspiegelt, warum der Daumen eine Sonderrolle hat, wie wir in jedem Alter unsere Fingerfertigkeit verbessern, wieso wir die Schuhe auch mal mit einer Hand binden sollten und was wir gegen Handydaumen und Maushand tun können. Plus kleine Übungen für zwi…
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#065 | Miria Meinheit - Trailrunning (Teil 1)
37:28
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Was ist Trailrunning überhaupt? Was ist Trailrunning überhaupt? Diese Frage beantwortet uns Trailrunnerin Miria Meinheit. Sie erzählt uns in der ersten von zwei Folgen, wie sie zu dieser Sportart gekommen ist, wie ihr Training aussieht, wie sie dieses mit ihrem Job als Ärztin unter einen Hut bekommt und sie gibt Tipps, wie man Berglaufen trainieren…
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#18: Was wirklich hinter Trendsportarten steckt
33:07
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In der 18. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unseren Lifetime-Sport finden, wieso Nordic Walking langsam verschwindet, warum Bodybuilding neu entdeckt wird, wie sich Yoga zur „Weltreligion“ entwickelte und die Aerobic-Welle zum Glücksfall für die Fitnessbranche wurde. Plus kleine Übungen für zwischendurch 11.3.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU…
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#064 | Kathrin Ismaier - Körperbewusstsein
51:31
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Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und Grenzen setzen. Wie wird man sich seines Körpers bewusst? Und warum fällt es uns so schwer, in unseren Körper zu spüren und seine Sprache zu verstehen? Wir sprechen mit Gesundheitspraktikerin und Sexual Coach Kathrin Ismaier darüber, wie wichtig es für eine erfüllende Sexualität ist, seinen Körper zu kennen, um sei…
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Das Runde muss ins Eckige. Thema Schlafen!
32:28
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Sport und Schlaf: Die ultimative Verbindung enthüllt! Was klingt wie Clickbaiting, hat einen tiefen Sinn. Von der positiven Wirkung richtiger sportlicher Betätigung bis zu den Gefahren von zu intensivem Training – wie Sport die Nachtruhe formt. Ingo und Peter enthüllen die Geheimnisse des nächtlichen Regenerationsprozesses nach körperlicher Anstren…
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#17: Warum unser Bauch so schlau ist
31:51
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In der 17. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir öfter auf unseren Bauch hören sollten, was eine fitte Körpermitte ausmacht, wann unsere Verdauung am aktivsten ist und ob wir gezielt am Bauch abnehmen können. Plus kleine Übungen für zwischendurch 26.2.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Am…
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#063 | Svenja Thoes - Faszination Triathlon
56:07
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Macht Triathlon wirklich Spaß? 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und dann noch einen Marathon laufen? Macht Triathlon wirklich Spaß? Was treibt einen an, das zu tun? Und wie trainiert man überhaupt dafür? Profitriathletin und mehrfache Ironman Siegerin Svenja Thoes erzählt uns von ihrem äußerst ungewöhnlichen Weg in den Triathlonsport, ihren Ups a…
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Das Leben ist kein Ponyhof - geritten wird trotzdem!
29:30
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Taucht mit uns ein in eine Welt, in der die Verbindung zwischen Mensch und Pferd weit über den Sport hinausreicht. Sei es die therapeutische Dimension des Reitens, die Synchronisation der Bewegungen und die motorische Bedeutung für die Muskeln - um Gleichgewicht und Haltung zu beeinflussen. Die Vielschichtigkeit des Reitens - jetzt in der Wundersam…
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#16: Was unsere Knochen stark macht
34:18
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In der 16. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie unsere Knochen elastisch bleiben, warum wir öfter mal hüpfen, springen, federn sollten, welches Essen für unsere Knochen am besten ist, warum Schuhe nicht optimal für unsere Füße sind und was eine eingefrorene Schulter ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 12.2.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / A…
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#062 | Daniela Dihsmaier - Mentale Stärke
57:49
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Bin ich platt oder bin ich faul? Bin ich platt oder bin ich faul? Wir dröseln mit Mentaltrainerin Daniela Dihsmaier den Begriff mentale Stärke auf und sprechen darüber, wann Disziplin und wann Loslassen angebracht ist, warum wir uns auch noch in der Freizeit gerne Druck beim Sport machen und welche inneren Antreiber und Glaubenssätze dahinter steck…
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#15: Warum Faszien uns in Form halten
31:25
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In der 15. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Faszien uns stark machen, wie sie geschmeidig bleiben, wann sie verkleben und verhärten, ob sie tatsächlich ein Organ sind und was wir uns von Hunden und Katzen abschauen können. Plus kleine Übungen für zwischendurch 29.1.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichin…
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#061 | Christine Thürmer - 62.000 km zu Fuß
1:09:50
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Die meist gewanderte Frau der Welt übers Langwandern Christine Thürmer ist die meistgewanderte Frau der Welt – trotz Plattfüße, X-Beine und Übergewicht, wie sie selbst von sich sagt. Wir sprechen mit ihr darüber, was für sie Glück bedeutet, was sie wirklich herausfordert und was sie jeden Morgen antreibt, weiterzuwandern - und sie erzählt uns, waru…
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#14: Wie wir langsamer altern
30:52
30:52
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In der 14. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was in unserem Körper passiert, wenn wir in die Jahre kommen, wie uns unsere zweite Pubertät beflügeln kann, wieso die Midlife-Crisis ein Mythos ist und warum wir mehr Eiweiß brauchen, je älter wir werden. Plus kleine Übungen für zwischendurch 15.1.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & R…
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#060 | Prof. Dr. Ingo Froböse - Was ist ein gesunder Lebensstil
40:29
40:29
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Mehr in Gewinn und weniger in Verzicht denken. In dieser Folge teilt Gesundheitsexperte und Sportwissenschaftler Professor Dr. Ingo Froböse mit uns seine Hacks für einen gesunden Lebensstil. Er spricht darüber, wie wichtig es ist, auf die Signale des Körpers zu achten, warum wir trotz besseren Wissens es manchmal nicht schaffen, gesunde Gewohnheite…
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Was macht ihr, wenn ihr krank seid? Zum Arzt gehen, in die Apotheke oder doch das Internet befragen? Im Podcast der WAZ zeigen unsere Kollegen, welche Technologien eingesetzt werden können, um unserer Gesundheit zu helfen. Ob Roboter oder App - digitale Tools können uns helfen, ein gesünderes Leben zu führen. In „Tech Your Health - Digitale Tools f…
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#13: Was hinter der Diät-Lüge steckt
32:09
32:09
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32:09
In der 13. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir kleine Fettpölsterchen wieder loswerden, wieso es so schwierig ist, mit Sport abzunehmen, warum uns die Waage oft belügt und was es wirklich bringt, Kalorien einzusparen. Plus kleine Übungen für zwischendurch 1.1.2024 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Sc…
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#059 | Unser Jahresrückblick 2023
1:03:40
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In dieser sehr persönlichen Folge blicken wir zurück, was bei uns dieses Jahr in den Bereichen Sport und Ernährung gut geklappt hat - und was eher nicht. Außerdem sprechen wir über unsere Highlights in den diesjährigen Podcastfolgen. Und: Wir verraten Euch unsere sportlichen Ziele für 2024 und was uns bewegt hat, uns genau diese auszusuchen. Kapite…
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#12: Wann Nichtstun gesund ist
33:26
33:26
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In der zwölften Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Pausen im Alltag so wichtig sind, wieso wir uns manchmal auch „falsch“ entspannen, wann unser Körper tagsüber sein Leistungstief hat, wie er nachts auftankt und was passiert, wenn wir uns keine Erholungspausen gönnen. Plus kleine Übungen für zwischendurch 18.12.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU …
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#058 | Marcus Moser - Teambuilding
51:39
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Den Teamgeist durch Erlebnispädagogik stärken. Wie Erlebnispädagogik im Freien Mut, Selbstwertgefühl, Teamgeist und die Kommunikation untereinander fördert – darüber spricht Marcus Moser, Inhaber von outdoor motion mit uns. Er erzählt uns von seinem eigenen sportlichen Weg als Leistungssportler in der Rafting Nationalmannschaft und teilt zahlreiche…
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Sitzen statt Flitzen - Willkommen in der Gefahr
28:11
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Sitzen ist das neue Rauchen. Und da keiner der Beiden raucht, haben sie sich fürs Sitzen entschieden. Besser gesagt fürs "Stitzen". Ja. Das ist kein Autokorrektur-Problem, sondern tatsächlich eine Variante des Sitzens. Mehr dazu in dieser Folge. Die wunderbare Welt des Sport verabschiedet sich danach in eine kleine Weihnachtspause um mit erweiterte…
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#11: Welche Macht der Stoffwechsel über uns hat
32:00
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In der elften Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was der Turbo-Antrieb unseres Körpers ist, wie der Stoffwechsel es schafft, eine Körpertemperatur von 36,6 Grad herzustellen, warum wir Vitamin C nur morgens zu uns nehmen sollten und was wir unbedingt zum Entgiften brauchen. Plus kleine Übungen für zwischendurch 4.12.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU /…
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#057 | Max-Jacob Ost - Faszination Fußball
1:00:54
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„Es ist Samstag, halb vier. Egal wo du bist, egal was du machst: Da ist diese Unruhe in dir..." Max-Jacob Ost ist Fußball-Experte, Produzent des Fußballpodcast „Rasenfunk“ und Host des Podcast „11 Leben - Die Welt von Uli Hoeneß“, in dem uns Max anhand der Person Uli Hoeneß mit in die Geschichte des deutschen Fußballs nimmt. Daraus ist auch sein Bu…
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Psyche im Sport - Alles wird im Kopf entschieden
28:27
28:27
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Spiele gewinnt die Offensive. Aber Titel gewinnt die... Psyche?! Vom Mentalitätsmonster bis zum emotionalen Eisklotz: Der Sportwelt mangelt es sicher nicht an psychologischen Superlativen.Doch machen absurde Rituale, Motivationsschreie oder das viel zitierte Poker Face wirklich den Unterschied zwischen Mitläufer- und Siegermentalität? Das und wie m…
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#10: Was Trikots, Leggings & Co. mit uns machen
33:07
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In der zehnten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie Sportklamotten unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen, wieso Barfußgehen uns überfordert, warum wir eigentlich schwitzen, weshalb Sportschuhe häufiger mal Pausen brauchen und was das Outfit mit Motivation zu tun hat.. Plus kleine Übungen für zwischendurch 20.11.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / A…
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#056 | Jennifer Eidel - Barfusslaufen
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Tipps für starke Füße und einen gesunden Körper. Ist barfuß gehen und barfuß laufen eigentlich dasselbe? Und ist das überhaupt gesund? Wir sprechen mit Jen, Physiotherapeutin, Natural Running Coach und begeisterte Barfußläuferin über ihr Lieblingsthema, was sie von Barfußschuhen hält und erfahren, was wir unseren Füßen Gutes tun können. Mehr von un…
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Hast du noch Sex oder spielst du schon Golf?
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Was ist die drittgrößte Sportart der Welt nach Basketball und Volleyball? Weder Cricket, noch Fußball. Es ist Golf! - sofern man natürlich das Geldvermehrungssystem als Begleiterscheinung dieser Sportart mitdenkt. 600000 aktive Golfer gibt es allein in Deutschland! Was neben Geschäften, Freundschaften alter Männer und dem Gespräch über das anstehen…
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#9: Wann fürs Essen die beste Zeit ist
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In der neunten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum ein gutes Frühstück so wichtig ist, wie gefährlich kleine Snacks sein können, wann wir am Tag trinken sollten und was sich hinter dem „Suppenkoma“ verbirgt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 6.11.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amad…
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#055 | Die 7 Säulen der Resilienz
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Krisen ohne dauerhafte Beeinträchtigungen überstehen. Das Wort Resilienz fällt immer wieder. Doch was genau ist das eigentlich? Hat das jeder? Immer? In allen Bereichen? Oder kann man das trainieren? Wir sprechen über die 7 Säulen der Resilienz: Was zählt dazu, wie können wir unsere Widerstandsfähigkeit verbessern und wie kann Sport dazu beitragen,…
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#8: Wie unser Rücken stark bleibt
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In der achten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, ob Stehen besser für den Rücken ist als Sitzen, warum Bandscheiben-OPs meist unnötig sind, worin sich Ischias-Schmerz und Hexenschuss unterscheiden, wieso ein Schildkrötenhals schadet und die Lendenwirbelsäule die Schlechtwetterecke des Körpers ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 23.10.2023 Mita…
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#054 | Sara Schmitt - Seilspringen
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...kann doch jedes Kind, oder? Seilspringen kann doch jedes Kind! Oder? Mit Sara sprechen wir über ihre Leidenschaft Ropeskipping - wie sie zu dieser Sportart gekommen ist, was sie daran fasziniert, ihre Teilnahme an der Europameisterschaft und welches Körperteil beim Profi-Seilspringen eigentlich am meisten weh tut. Und nicht zu vergessen: Welche …
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