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Der Podcast LEICHT und SELBSTBESTIMMT richtet sich an Menschen, die sich verstecken und ihr Inneres nicht zeigen wollen oder nicht können, aus Angst nicht genug zu sein oder anderen nicht zu gefallen. Ich möchte dir zeigen, dass es mit wenigen einfachen Schritten möglich ist ein besseres, leichteres und gesünderes Leben zu leben. Ich möchte Leichtigkeit und Lebensfreude in die Welt tragen und dir zeigen, dass du – so wie du bist – genau richtig bist. Wenn du dich wieder findest und dich endl ...
 
Der Podcast WONDER OF WEIGHT LOSS enthüllt die Geheimnisse des Wohlfühlens im eigenen Körper. Fakten zu Ernährung und Bewegung, gepaart mit eigenen Erfahrungen, Coaching-Tipps für mehr Bewusstsein und Intuition sowie Experteninterviews helfen dir, zu dir selbst zu finden und die Themen Abnehmen und Diäten endlich der Vergangenheit zuzuschreiben.
 
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Was gehört zum Selbstbild alles dazu? Wie ist dein Selbstbild entstanden? Was kannst du tun, wenn dein Selbstbild nicht mit dem Fremdbild übereinstimmt? Und wie kannst du dein Selbstbild verändern? .All das erfährst du in dieser Folge. So viel sei verraten: Hier musst du dich ganz intensiv mit dir beschäftigen, tief in dein Inneres blicken und viel…
 
Ich habe schon oft beobachtet, dass Menschen 100 Burpees machen, aber nicht mal 2 Minuten auf einem Bein stehen. Dabei wäre es so wichtig, erstmal eine Grundlage zu haben. Basic-Übungen zu beherrschen, bevor man sich ins HIIT Training stürzt..In dieser Folge verrate ich dir das 5-Stufen-Modell, um gesund und nachhaltig deinen Körper zu trainieren..…
 
Sport muss anstrengend sein. Schwitzen muss man. Und möglichst aus der Puste sein. Sonst verbrennt man ja keine Kalorien.Denkst du das auch? Dann hör dir unbedingt diese Folge an, denn ich verrat dir was: Sport zählt auch, wenn du nicht vor Erschöpfung nach dem Joggen zur Haustür kriechen musst!..❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, li…
 
Nimmst du dein Leben schon selbst in die Hand oder lässt du dich vom Leben leben?Verhaltensmuster, die wir uns angeeignet haben, erschweren es uns oft, unser Leben so zu leben, wie wir es gerne möchten. Wir lassen uns davon leiten. Aber muss das so sein? Was sind typische Verhaltensmuster, mit denen fast jeder von uns zu kämpfen hat? Wie kann man d…
 
Stell dir mal vor, du könntest dich in deiner vollen Größe zeigen, einfach genau so sein wie du bist und kein Kontra bekommen, keine Kritik ernten, kein negatives Feedback. Im Gegenteil, du würdest dafür anerkannt und geliebt werden. Bist du dir das wert?Bist du es dir wert, dein Potentzial zu erkennen und nach außen zu tragen?Wir klären in dieser …
 
Morgens kommst du kaum aus dem Bett und abends schläfst du vor dem Fernseher ein. Kommt dir bekannt vor? Dann lade ich dich herzlich ein, diese Folge anzuhören. Ich zeige dir, welche Gründe das haben kann, welche große Rolle vor allem deine Ernährung bei diesem Thema spielt und was du tun kannst, um jeden Tag frisch aufzuwachen und nicht mehr ständ…
 
Dein HerzensSein:In dieser Folge führe ich dich durch die Meditation der inneren Essenz. Verbinde dich mit deinem HigherSelf und erfahre, wer du wirklich bist und wer du sein willst...❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋.Hier findest d…
 
Du kennst doch bestimmt auch diese Menschen, die alles essen können und einfach nicht zunehmen? Das nennt man natürliches Essverhalten. Wie auch du das lernen kannst und ebenfalls eine dieser Personen wirst, die du sonst vielleicht beneidest, erfährst du in dieser Folge...❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu…
 
Ob Meditation wirkt, ist heute nicht mehr die Frage. Heute ist die Frage, wie Meditation wirkt. In dieser Folge beleuchte ich eine Studie der Harvard Universität, erzähle dir, wie sich mein Leben verändert hat, seitdem ich meditiere und warum man verjüngt, wenn man das täglich macht...❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! …
 
Ich hatte mal eine Kundin, die meinte: Ein Völlegefühl nach dem Essen ist ja total normal. Ich bin aus allen Wolken gefallen. Und falls du das auch denkst, solltest du unbedingt in diese Folge reinhören! Du erfährst, wie sich das Völlegefühl äußert und was dein neues "Normal" in Bezug auf das Gefühl nach dem Essen sein sollte...❋ Was diesen Podcast…
 
Es gibt viele Arten der Selbstbestrafung. Und sogar Essen kann zur Selbstbestrafung werden, zum Beispiel beim Überessen. Dabei sagt einem der Körper genau, was er braucht. Wie kannst du wieder lernen, auf die Signale deines Körpers zu hören? Und wie schaffst du es, mit der Selbstbestrafung durch Essen aufzuhören? Das gibt es in dieser Folge!..❋ Was…
 
Bestimmt kennnst du das: du bist in manchen Situationen und mit bestimmten Menschen ganz anders, als du sonst bist. Erst im Nachhinein, in deinen Gedanken, bist du dann stärker, schlagfertiger und lustiger, als in den Situationen, die dir im Außen begegnen. Woran liegt das? Das erfährst du in dieser Folge. Außerdem: Wie du wieder zu dir selbst find…
 
Eigenverantwortung: Was ist das überhaupt? Handelt nicht jeder Erwachsene eigenverantwortlich? Leider geben wir unbewusst ganz oft unsere Verantwortung ab: Wenn wir nicht abnehmen, ist die Diät schuld, wenn wir krank sind, hat jemand anders uns angesteckt, wenn wir Streit mit dem Partner haben, ist es weil er oder sie zu gestresst ist. Wie kann man…
 
Kann gesunde Ernährung ungesund sein? Absolut! Nämlich dann, wenn du es aus Zwang tust. Tatsächlich wird schon sehr früh von einer Essstörung geredet, weshalb man fast schon sagen kann, dass ein Großteil unserer Bevölkerung essgestört ist. Bist du gefährdet oder vielleicht sogar schon mittendrin? Was sind die Auslöser und wie kannst du dir selbst h…
 
Kennst du das auch: Du könntest ewig weiteressen, obwohl du schon längst satt bist? Du gehst aus Langeweile zum Kühlschrank, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast? Nach einem stressigen Tag willst du dich einfach mit gutem Essen belohnen? Egal aus welchem Grund du dabei isst - Hunger ist es nicht.Warum verfallen so viele Menschen in genau solche …
 
Wann immer du feststellst, dass sich etwas einfach mühsam, anstrengend oder kraftraubend anfühlt, dann liegt das vermutlich an einer inneren Blockade. Aber wie kannst du herausfinden, woher diese Blockaden kommen, was kannst du dagegen tun und wie kann Meditation dabei helfen? Das erfährst du in dieser Folge...LINKS ZU DIESER FOLGE:.❋ Was diesen Po…
 
„Egal ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht, du wirst recht behalten.“ - Henry FordDieses Zitat hast du bestimmt schon einmal gehört. Ich mag es sehr, denn es stimmt einfach zu 100 %. Deswegen kläre ich in dieser Folge, was wirklich am Gesetz der Anziehung ist, ich erzähle von eigenen Erfahrungen, die ich gemacht habe und wie du das G…
 
Du hast regelmäßig ein schlechtes Gewissen nach dem Essen? Das muss nicht sein! In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst wenn du dich mal wieder nach dem Essen schlecht fühlst, wie du herausfinden kannst, was die Gründe dafür sind und wie du Heißhungerattacken vermeidest!..LINKS ZU DIESER FOLGE:.Inner Peace Workshop vom 4. Januar bis 8. Janua…
 
Deine Nachbarin fragt dich, ob du Lust hast, auf einen Kaffee vorbei zu kommen. Du sagst, dass du leider nicht kannst, weil du noch so viel zu tun hast. Im Innern weißt du aber ganz genau, dass du eigentlich keine Lust hast. Warum suchen wir immer wieder nach Ausreden? Was bedeuten Ausreden genau und wie kann man damit umgehen? Das gibt es in diese…
 
Was für ein Jahr. Es hat mich zum Nachdenken gebracht und dazu geführt, dass ich Dinge mehr aus meinem Herzen heraus mache.Ich habe gelernt, auf die Intuition zu hören, immer mehr und immer öfter. Dass man immer mehr für die eigenen Wünsche einsetzen sollte. Dass sich investieren in sich selbst immer lohnt. Was mich dieses Jahr sonst noch gelehrt h…
 
Wie wirkt Meditation?Wissenschaftliche Studien beweisen, dass du mit regelmäßiger Meditation stressresistenter wirst, besser schläfst, mehr Energie und Selbstbewusstsein bekommst, mentale Stärke aufbaust und sich deine physische Gesundheit verbessert.Tatsächlich finden durch regelmäßige Meditation Veränderungen im Gehirn statt. Welche das sind und …
 
Wusstest du, dass Meditation unter anderem bei Schlafstörungen, für Stressreduktion und bessere Konzentrationsfähigkeit eingesetzt wird? In dieser Folge erfährst du, wie regelmäßige Meditation dein Leben besser macht, wie du das auch mit nur ganz wenig Zeit in deinen Alltag integrieren kannst und wir führen gemeinsam eine Mini-Meditation durch...LI…
 
Wer Verantwortung wegdelegiert, führt kein selbstbestimmtes Leben, sondern lässt zu, dass andere für einen entscheiden. Keine Eigenverantwortung zu übernehmen bedeutet, das eigene Wohlbefinden und die eigene Gesundheit in die Hände anderer zu geben, denen beides im Zweifel total egal ist. Wer sind die anderen? Das kläre ich in dieser Podcastfolge. …
 
In dieser Folge habe ich Anjana Gill zu Besuch. Sie erzählt, was es mit der Sprache Kosmisch auf sich hat, wie du diese Sprache lernst und wie man Hinweise vom Universum wahrnehmen kann. Außerdem verrät sie ihre Methode, um ganz einfach wichtige Entscheidungen zu treffen und stellt verschiedene Übungen aus ihrem Buch vor...LINKS ZU DIESER FOLGE:.Hi…
 
Wo beginnt das Bewusstsein und wie entsteht es?In dieser Folge bekommst du eine einfache Definition, du erfährst, wie man bewusst beobachten kann, ohne zu urteilen und wie man mit negativen Gedanken umgehen kann. Außerdem spreche ich darüber, wie du einen Blick von außen auf deine Gedanken bekommst und somit deine Verhaltensmuster und Gewohnheiten …
 
In dieser Folge spreche ich mit Katharina Fantl, Gründerin von Confidimus. Mit ihrem Coachingprogramm hilft sie Eltern, eigene Glaubensmuster aufzulösen und der Intuition ihrer Kinder zu vertrauen. Kinder, die körperlich und seelisch im Gleichgewicht sind, können für sich immer individuell die beste Entscheidung treffen, was gesunde Ernährung betri…
 
Sich gesund zu ernähren, fit und schlank sein, das ist es was viele wollen, was für viele aber auch eine richtige Challenge ist. Denn oft entscheiden sich Menschen dafür etwas bestimmtes zu essen, weil es gesund ist, aber nicht wegen des Geschmacks.In dieser Folge klären wir:▪︎ Ist gesunde Ernährung eine Frage der Definition? ▪︎ Was heißt gesunde E…
 
Die letzte Folge in diesem Podcast Danke an alle, die mich auf diesem Wege begleitet haben. Ich freue mich wenn du dich für meine neuen Projekte interessierst: MEINE FACEBOOK GRUPPEhttps://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt/ MEIN NEUER PODCAST LEICHT UND SELBSTBESTIMMT: https://podcasts.apple.com/de/podcast/leicht-und-selbstbestimmt/id…
 
Kennst du das auch, du gehst in einen Raum und bis du dort angekommen bist, hast du schon wieder vergessen was du dort wolltest? Das liegt daran, dass wir uns mit sämtlichen Gedanken gleichzeitig beschäftigen und die Achtsamkeit für einzelne Dinge und Handlungen verloren geht. Auch beim Essen konzentrieren wir uns nicht einfach auf die Mahlzeit, so…
 
In der heutigen Folge klären wir alle Fragen rund um deine Bedürfnisse! Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. Hier findest du mich: WEBSITE: www.happyness-muenchen.de MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbes…
 
Der Podcast für dein neues Körperbewusstsein Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. Hier findest du mich: WEBSITE: www.happyness-muenchen.de MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt INSTAGRAM: https://ww…
 
Der Podcast für dein neues Körperbewusstsein Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. Hier findest du mich: WEBSITE: www.happyness-muenchen.de MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt INSTAGRAM: https://ww…
 
Wie du die Kunst des selbstbestimmten Lebens ganz einfach selbst erlangst Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. Hier findest du mich: WEBSITE: www.happyness-muenchen.de MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstb…
 
Der Podcast für dein neues Körperbewusstsein Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. Hier findest du mich: WEBSITE: www.happyness-muenchen.de MEINE FACEBOOK GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt INSTAGRAM: https://ww…
 
Die emotionale Geschichte einer Essstörung bonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS Podcast auf Itunes:https://podcasts.apple.com/de/podcast/happy-talk-der-podcast-f%C3%BCr-deinen-unbeschwerten-weg/id1406548096?l=de Spotify:https://open.spotify.com/show/0LaRgvjXlHHivDQeA25x3G?si=h0sLijK3TDmefBSl1sEIyw Soundcloud:https://soundcloud.com/birgi…
 
Clean Eating, LowCarb & Co Abonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS Podcast auf Itunes:https://podcasts.apple.com/de/podcast/happy-talk-der-podcast-f%C3%BCr-deinen-unbeschwerten-weg/id1406548096?l=de Spotify:https://open.spotify.com/show/0LaRgvjXlHHivDQeA25x3G?si=h0sLijK3TDmefBSl1sEIyw Soundcloud:https://soundcloud.com/birgit-engert-390014…
 
Aber warum eigentlich? Abonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS Podcast auf Itunes:https://podcasts.apple.com/de/podcast/happy-talk-der-podcast-f%C3%BCr-deinen-unbeschwerten-weg/id1406548096?l=de Spotify:https://open.spotify.com/show/0LaRgvjXlHHivDQeA25x3G?si=h0sLijK3TDmefBSl1sEIyw Soundcloud:https://soundcloud.com/birgit-engert-39001449/a…
 
Wie sich deine Essgeschwindigkeit auf dein Wohlfühlen auswirkt Abonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS Podcast auf Itunes:https://podcasts.apple.com/de/podcast/happy-talk-der-podcast-f%C3%BCr-deinen-unbeschwerten-weg/id1406548096?l=de Spotify:https://open.spotify.com/show/0LaRgvjXlHHivDQeA25x3G?si=h0sLijK3TDmefBSl1sEIyw Soundcloud:https:/…
 
Wer ist Schuld an deinem Gewicht? Hier kannst du "spenden" damit es vom Podcast Wonder of Weightloss noch mindestens weitere 100 Folgen geben kann: paypal.me/wonderofweightloss Rosanna findest du auf Instagram unter https://www.instagram.com/rosannaguenzel/ Abonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS Podcast auf Itunes:https://podcasts.apple.…
 
Mein Gespräch über Gesundheit mit Frédéric Letzner Abonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS Podcast auf Itunes:https://podcasts.apple.com/de/podcast/happy-talk-der-podcast-f%C3%BCr-deinen-unbeschwerten-weg/id1406548096?l=de Spotify:https://open.spotify.com/show/0LaRgvjXlHHivDQeA25x3G?si=h0sLijK3TDmefBSl1sEIyw Hier findest du mehr zu Frédér…
 
So nutzt du Selbstgespräche zu deinem Vorteil Abonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS Podcast auf Itunes:https://podcasts.apple.com/de/podcast/happy-talk-der-podcast-f%C3%BCr-deinen-unbeschwerten-weg/id1406548096?l=en Spotify:https://open.spotify.com/show/0LaRgvjXlHHivDQeA25x3G?si=h0sLijK3TDmefBSl1sEIyw Soundcloud:https://soundcloud.com/b…
 
HIIT, Intervalltraining, Burpees & Co Abonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS Podcast auf Itunes:https://podcasts.apple.com/de/podcast/happy-talk-der-podcast-f%C3%BCr-deinen-unbeschwerten-weg/id1406548096?l=en Spotify:https://open.spotify.com/show/0LaRgvjXlHHivDQeA25x3G?si=h0sLijK3TDmefBSl1sEIyw Soundcloud:https://soundcloud.com/birgit-en…
 
Die skurrilsten Fakten aus der Somatischen Intelligenz Abonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS Podcast auf Itunes:https://podcasts.apple.com/de/podcast/happy-talk-der-podcast-f%C3%BCr-deinen-unbeschwerten-weg/id1406548096?l=en Spotify:https://open.spotify.com/show/0LaRgvjXlHHivDQeA25x3G?si=h0sLijK3TDmefBSl1sEIyw Soundcloud:https://soundcl…
 
TCM: Expertin Franziska Trebuth im Interview Hier kommst du zu den Seiten von Franziska Trebuth: Ihre Website: https://franziska-trebuth.deKochkurse und Retreats: https://trebuth-trebuth.deAnmeldung zum open-minder dinner Newsletter: https://tinyletter.com/open-mindeddinnerFacebook: https://www.facebook.com/TrebuthTrebuth/ Instagram: franziska.treb…
 
So verbindest du dich mit deinem Herzen Abonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS auf Itunes:https://podcasts.apple.com/de/podcast/happy-talk-der-podcast-f%C3%BCr-deinen-unbeschwerten-weg/id1406548096?l=en Spotify:https://open.spotify.com/show/0LaRgvjXlHHivDQeA25x3G?si=h0sLijK3TDmefBSl1sEIyw Soundcloud:https://soundcloud.com/birgit-engert-3…
 
Holz, Läuse und Co.: Ist es natürlich, müssen wir es essen Abonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS Podcast auf Itunes:https://podcasts.apple.com/de/podcast/happy-talk-der-podcast-f%C3%BCr-deinen-unbeschwerten-weg/id1406548096?l=en Spotify:https://open.spotify.com/show/0LaRgvjXlHHivDQeA25x3G?si=h0sLijK3TDmefBSl1sEIyw Soundcloud:https://sou…
 
Ein Aufklärungsversuch Abonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS Podcast auf Itunes:https://podcasts.apple.com/de/podcast/happy-talk-der-podcast-f%C3%BCr-deinen-unbeschwerten-weg/id1406548096?l=en Spotify:https://open.spotify.com/show/0LaRgvjXlHHivDQeA25x3G?si=h0sLijK3TDmefBSl1sEIyw Soundcloud:https://soundcloud.com/birgit-engert-39001449/a…
 
Wie so vieles machen es Kinder einfach intuitiv richtig: Atmen Hier findest du meinen aktuellen Onlinekurs für mehr Leichtigkeit in deinem Ernährungs- und Bewegungsalltag! https://www.happyness-muenchen.de/bundleoflightness Buche bis Sonntag, den 24.5. und sichere dir 4 GruppenCalls mit mir! Abonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS Podcast…
 
Willensstärke funktioniert nicht! Shownotes Hier kommst du zur Seite von Yvonne: https://yvonneschoenau.com/ Yvonnes Podcast "Raus aus deinem Kopf": https://yvonneschoenau.com/mediathek/ Yvonnes Instagram Profil: https://www.instagram.com/yvonneschoenau/ Und ihre Facebook Seite: https://www.facebook.com/yvonneschoenau Du möchtest meinen Podcast "WO…
 
So startest du fit und energiereich in den Tag Abonniere meinen Podcast THE WONDER OF WEIGHTLOSS Podcast auf Itunes:https://podcasts.apple.com/de/podcast/happy-talk-der-podcast-f%C3%BCr-deinen-unbeschwerten-weg/id1406548096?l=en Spotify:https://open.spotify.com/show/0LaRgvjXlHHivDQeA25x3G?si=h0sLijK3TDmefBSl1sEIyw Soundcloud:https://soundcloud.com/…
 
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