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Laktatdusche - der etwas andere Sportpodcast von und mit Lukas alias Joghurt Becher. Knallharter Trashtalk mit der Welt des Sports. Abwechslungsreich, lustig, 100% Real, 100% anders. Hier gibt es die tiefen Einblicke hinter die Kulissen aus der Welt des Sports.
 
Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, ...
 
Ein Kunstwerk – ein Soundtrack: Beim STÄDEL MIXTAPE verbinden sich die Welten von Kunst und Musik, über Jahrhunderte und Genregrenzen hinweg. Der Podcast dreht sich ganz um die Sammlung des Städel Museums, jede Folge um ein einziges Werk. Ein Podcast von Städel Museum und ByteFM.
 
Es gibt Fußball-Podcasts, und es gibt Fußball-Podcasts. Schön, dass Du Dich für die radikalste und gnadenloseste Form der Fußball-Analyse entschieden hast. Du hast ganz schön Eier! Aber genau die brauchen wir ja. Sonst ist der Fußball gar nicht auszuhalten. Und noch mehr Eier brauchst Du, um die beiden Hosts dieses Podcasts zu ertragen.
 
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Vergleichst Du Dich mit anderen Menschen? Manche wünschen sich, sie hätten die gleiche Figur wie jemand anderes. Manchmal motiviert es, wenn andere eine krasse Transformation schaffen – und manchmal ist es einfach nur frustrierrend. Die Frage ist: Welche Art von Vergleichen sind gesund, welche schädlich? Hier sind vier unsichtbare Skripte, die den …
 
Neue Woche, neue Folge. Es wird nerdig. Max Höflich ist zu Gast. Der junge Sportwissenschaftler, Coach und aktive Radsportler dringt mit mir tief in die Materie der Trainingswissenschaften. Wir versuchen euch bestmöglich Nachhilfe im Bereich Trainingslehre zu geben. Gespickt ist die Folge mit eigenen Erfahrungen und Inhalten die Max während seiner …
 
Endspurt für unsere Fussball-Podcaster! RTL Moderator Thomas Wagner und Focus Online Kolumnist Mike Kleiß gratulieren den Bayern in dieser Folge artig zur neunten Meisterschaft hintereinander. „Sie kaufen die besten Spieler, sie haben die besten Spieler, sie haben das meiste Geld, und kaufen für ein irres Geld den besten Trainer der Liga, was soll …
 
Pole Dancing entstand im Rotlichtmillieu des letzten Jahrhunderts. Heute der Mix aus Tanz, Athletik und Akrobatik Mainstream. Dass Pole Dancing im Trend liegt, dafür ist die Hamburgerin Nele Sehrt (IG: poleloft.nele) verantwortlich – und zu Gast in dieser Folge. Du erfährst alles, was Du über Pole Dancing wissen musst (auch die wenig bekannten, ver…
 
Noch nie wurde HSV Ikone Horst Hrubesch gefragt, ob er Trainer seines HSV werden wolle. Und nun - sehr spät - ist er gefragt worden. Er soll den HSV doch noch in die erste Bundesliga führen, auch wenn die Aussichten mehr als düster sind. RTL Moderator Thomas Wagner und Focus Online Kolumnist Mike Kleiß bangen um den HSV, und klären wirklich alle Fr…
 
Herzlich Willkommen zurück zur laktatdusche. Lange war es still doch nun gibt es wieder neuen Stoff auf die Ohren. Nach langem Warten habe ich die Laufikone David Schönherr zu Gast. Der Junge hat es drauf, der ambitionierte Marathon- & Ultraläufer hat unter anderem 2019 den Wings for life world run gewonnen und greift 2021 wieder an. Nebenbei hat e…
 
Ein 30- bis 100-km-Mammutmarsch steht bei vielen Menschen auf der Bucket-Liste. Wie schafft man eine solche Ultramarathon-Wanderung und vor allem … wie bereitet man sich darauf vor? Sponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K…
 
RTL Moderator Thomas Wagner kann die zweite Liga nicht eine weitere Saison ertragen. Als Moderator zwar mit großer Freude, aber nicht als HSV Fan. Sein Lieblingsverein hat gerade eher schlechte Karten, in die erste Liga aufzusteigen. Die Ergebnisse sind eher zweitklassig. Das macht Wagner massiv schlechte Laune. Gute Laune hat sicher Markus Weinzie…
 
STÄDEL MIXTAPE „Das Paradiesgärtlein“ in der Digitalen Sammlung Dieses STÄDEL MIXTAPE feiert eine Premiere, denn zum ersten Mal kennen wir die Künstlerin oder den Künstler nicht: „Das Paradiesgärtlein“, gemalt zwischen 1410 und 1420, wird einem oberrheinischen Meister zugeschrieben. Es besticht mit seiner Farbigkeit und Detailreichtum, außerdem ste…
 
Eiweiß brauchst Du nicht nur im Muskelaufbau. Es ist an praktisch allen Körperzellen als Baustoff beteiligt: Immunzellen, Haut und Haare, ja selbst der Farbstoff Deiner Haare ist ein Eiweiß. Fehlt Eiweiß, können Haare grau werden. ____________ Sponsor dieser Folge ist FOUR SIGMATIC: www.pilzkaffee.de, 10% mit dem Code "FMM" ____________ “Eiweiß ist…
 
Der FC Hollywood ist zurück. Und das Theater um Hansi Flicks öffentlichen Abgang beim FC Bayern reißt nicht ab. Der Vorstand der Bayern hat öffentlich bekanntgegeben, dass man nicht amused zum Vorgehen von Hansi Flick sei. Dieser schweigt seither. Wer wird neuer Trainer beim FC Bayern? Wir wird Champions League spielen, wer steigt ab? Und: Ist Frie…
 
Hier kommt Teil 2 Deines persönlichen Abnehm-Kickdowns. Es ist doch so: Ein Plateau ist beim Abnehmen – auch, wenn es Dir anders vorkommt – nicht die Ausnahme, sondern die Regel. Früher oder später darfst Du damit rechnen. Es ist alles gut. Das Problem ist nicht das Plateau, sondern wie Du damit umgehst. Hier sind 25 Ideen. SHOWNOTES: www.marfit.de…
 
Das Chaos ist perfekt, der Karnevalsverein macht seinem Namen Ehre. Prinz Horst Heldt spielt dabei die entscheidende Rolle. Der 1.FC Köln taumelt in Richtung Liga 2 und entlässt Trainer Gisdol. Seine Bilanz ist ernüchternd, aber kann der Feuerwehrmann Friedhelm Funkel den FC vor dem erneuten Abstieg bewahren? Thomas Wagner und Mike Kleiß glauben ni…
 
"Ich kann nicht abnehmen, egal was ich mache. Echt, ich habe schon alles probiert. Nichts hilft!" Kommt Dir das bekannt vor? Manchmal erscheint es wirklich wie verhext. Du trainierst, achtest auf die Ernährung – aber auf der Waage tut sich nichts. Bevor Du das Handtuch schmeißt, hör' diese Folge: Hier sind 25 bewährte Fettabbau-Beschleuniger, mit d…
 
Frohe Ostern. Die laktatdusche meldet sich mit einem wichtigen Thema zurück. Mit Sebastian Stahl hat die laktatdusche erstmals Kontakt zum Fußball. Nebenbei feiern wir 1-jähriges bestehen der laktatdusche. Wir steigen etwas tiefer in die Materie ein und sprechen darüber warum Sport so wichtig ist, was einen guten Trainer auszeichnet und warum Coron…
 
RTL Moderator Thomas Wagner ist sich sicher: Nach dem gewonnen Spiel gegen Leipzig ist die Meisterschaft entschieden: „Langweilig, aber ist so!“, behauptet er. Focus Online Kolumnist Mike Kleißlegt sich zudem fest: Andi Hütter bleibt Trainer in Frankfurt, wird mit der Mannschaft die Champions League erreichen, und setzt sich selbst ein Denkmal. Der…
 
Schon mal was von japanischen Shirataki Nudeln gehört? Die wenig bekannten "Wundernudeln" sind praktisch frei von Kalorien und können beim Abnehmen helfen, zumal sie schön satt machen. Das Geheimnis dieser Pasta ist ein spezielles Kohlenhydrat, das wegen seiner vielversprechenden Eigenschaften schon länger im Fokus der Forschung steht... SHOWNOTES:…
 
Seit Jogi Löw seinen Rücktritt bekanntgegeben hat, scheint das DFB Team mit frischem Wind zu spielen. Ist wirklich alles Gold was glänzt? Oder ist das alles nur eine Bestandsaufnahme? Liegt das Glück des Team in Joshua Kimmigs Füssen? oder braucht es dafür doch mehr? RTL Moderator Thomas Wagner und Focus Online Kolumnist Mike Kleiß mit einer Analys…
 
STÄDEL MIXTAPE „Das Mittagessen“ in der Digitalen Sammlung Mutter mit Kind am voll gedeckten Essenstisch, eine Besucherin und hinten eine Magd, die nicht aufs Bild möchte: Eigentlich ein ganz normaler Schnappschuss, oder? Was daran 1868 alles andere als normal war, klären wir in dieser Ausgabe des STÄDEL MIXTAPE. Nebenbei lernen wir Claude Monet – …
 
Mit der Eishockey-Nationalmannschaft bezwang Moritz Müller 2018 die Eishockey-Nation Kanada und gewann Olympia-Silber für Deutschland. Klar, die Jungs sind stark. Aber die entscheidende Veränderung, die ihnen den Sieg bescherte, passierte im Denken. Moritz wurde ARD Sportler des Jahres und spielt aktuell als Kapitän für den Bundesligisten “Kölner H…
 
Selbst einer der besten Fußball-Experten des Landes hatte den nicht auf dem Zettel: Superstar Xabi Alonso wird Trainer bei Borussia Mönchengladbach. Sportchef max Eberl hat in jedem Fall eines, nämlich: Eier, wir brauchen Eier! Wird er die nötige Erfahrung auch als Trainer mitbringen? Bisher hat er noch keine Rolle bei einem internationalen Klub vo…
 
Willkommen zurück zur neuen Episode laktatdusche. Wir begeben uns wieder in gewohntes Terrain, der begnadeteLäufer Björn Menges vom BTC ist zu Gast. Björn ist einer der wenigen, die vom Triathlon in eineTeildisziplin gewechselt ist, der klassische Fall ist ja meist immer umgekehrt. Gemeinsam mit seinem Bruder hat er den Berlin Track Club(BTC) gegrü…
 
Vorsicht beim Hören dieser Folge: Deinem Schweinehund könnte sie den Prozess machen. Es geht ums Laufen und das Training im Freien. Bei Sonne zieht es die meisten von uns eh' nach draußen. Aber was, wenn's stürmt, schneit, aus Kübeln gießt oder Stockfinster ist? Wer das Training dann einfach ausfallen lässt, koppelt seinen Erfolg ans Wetter – und t…
 
"Eier, wir brauchen Eier" wird heute laut! Thomas Wagner und Mike Kleiß sind sich selten so einig wie in dieser Folge: Sportchef Max Eberl hat sich verrannt. Die Personalie Marco Rose wird plötzlich zu einem echten Problem. Die großen Ziele der Gladbacher sind in Gefahr, die Borussia gewinnt seit der Verkündung, dass Rose zum BVB wechselt nicht meh…
 
Willkommen zurück zur neuen Folge laktatdusche. Das warten hat sich gelohnt, in der aktuellen Folge spreche ich mit Max Planer und begebe ich mich in völlig neues Terrain. Max ist Ruderer und Teil der Rudernationalmannschaft. Er hat schon einige Internationale Medaillen in verschiedenen Bootsklassen gewonnen. Aktuell befindet er sich im Trainingsla…
 
Auch in der Wissenschaft streiten Experten darüber, welche Ernährung die beste ist – für Deine Gesundheit, aber auch für Deine Leistung im Sport. Die Diskussionen über die "beste" Ernährung sind in Gesundheits- und Fitnesscommunities hochemotional. Dabei stehen meist die UNTERSCHIEDE der verschiedenen Konzepte im Vordergrund. Was dabei unter den Ti…
 
Nach Oliver Kahn ist Marco Reus der würdige Nachfolger! Wenn es um den Satz "Eier, wir brauchen Eier" geht, dann hat Reus seit Samstag die Krone als "Eier-König" verdient. Seine Aussage nach dem verlorenen Spiel gegen die Bayern wird noch lange nachhallen. "Wenn das bei Bayern gewesen wäre, hätte er hundertzprozentig gepfiffen.Fertig, aus", poltert…
 
"Langstreckenlauf frisst Muskeln", sagt man, "und Muskeln sind Bremsklötze beim Laufen." Die Kombination von Muskelaufbau und Marathon ähnelt der Quadratur des Kreises. Dr. Frank-Holger Acker ist Hybridathlet: Er hat 24 Marathons und viele Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe absolviert. In dieser Episode erfährst Du alles über die Kombination…
 
Einer der Kulturvereine der Bundesliga ist - so sagt jedenfalls RTL Moderator Thomas Wagner - längst abgestiegen. „Und endlich hat man den Schlussstrich gezogen, das hätte man durchaus vorher machen müssen“. Der personelle Kahlschlag soll vor allein Dingen eines machen: Luft! Und die braucht Schalke für den Neuaufbau. Focus Online Kolumnist Mike Kl…
 
STÄDEL MIXTAPE „Interieur. Strandgade 30“ in der Digitalen Sammlung des Städel Museums Hereinspaziert, liebe Stubenhocker und Lockdowner: Mit diesem STÄDEL MIXTAPE betreten wir die Wohnung von Vilhelm Hammershøi, die „Strandgade 30“ (1901) in Kopenhagen. Dutzende Male hat der dänische Künstler seine vier Wände festgehalten – als hätte er den Lockdo…
 
Ihr musstet lange warten, doch das warten hat sicherlichgelohnt. Ich quatsche mit Paul Lindenau vom Stevens Racing Team über seinensportlichen Werdegang und was er noch für Ziele hat. Beeindruckend, wenn jemandmit 3,5 Jahren an den Sport geführt wird und nach über 20 Jahren immer noch dafürbrennt. Paul erweitert auch gerne seinen Horizont und probi…
 
Vielleicht kennst Du die Statistiken: Die meisten Menschen, die eine Diät angehen, geben bald wieder auf. Aber nicht alle. Du nicht. Wenn Du Erfolg haben willst, wo andere scheitern, darfst Du Deine Sichtweise ändern. Viele Menschen tappen in eine der vier Frustfallen und geben dann auf – oder probieren die nächste Diät aus. Dranbleiber lernen, die…
 
Nachdem bekannt wurde, dass Marco Rose Borussia Mönchengladbach verlässt, um ab Sommer Trainer in Dortmund zu werden, machte eine krasse Meldung die Runde: Es soll derart in der Kabine geknallt haben, dass man überlegte sich sofort von Rose zu trennen. Es war von einem Vertrauensbruch zwischen Trainer und Mannschaft die Rede, davon dass Rose sogar …
 
Keine Zeit (oder kein Bock) fürs Training oder die richtige Ernährung? Falls Du jetzt laut nickst, dann bist Du in guter Gesellschaft. Das kennen nämlich auch Trainer wie Mark – und bleiben trotzdem dran. Wenn die Zeit fehlt, dann gibt es drei typische Fallen, die maximalen Frust versprechen. Und die Du tunlichst umschiffen solltest. Wie das funkti…
 
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