Manchmal muss man sich auf die Suche begeben um im Hier und Jetzt anzukommen. Begleite Daniel auf seiner Reise und lerne in seinem Podcast zu den Themen Achtsamkeit, Führung und Unternehmenskultur spannende Menschen und interessante Perspektiven kennen. Als Coach für Mindful Leadership unterstützt Daniel Führungskräfte und Unternehmen dabei, die Herausforderungen in Zeiten von Veränderung zu meistern und ihr eigentliches Potenzial zu verwirklichen. Daniel ist Co-Founder von WEVOLVE, einem Be ...
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#75 Du bist nicht deine Gedanken (mit Dr. Nico Rönpagel)
56:23
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Im Januar waren mein Mitgründer und guter Freund Nico und ich für einen Monat Off und haben unabhängig voneinander viel erlebt. In der letzten Folge hat Nico uns von seiner Erfahrung im buddhistischen Retreat erzählt und in dieser Folge reflektiere ich das Volunteer Programm, an dem ich teilgenommen habe. Die Zeit in Griechenland hat mich und meine…
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#74 Warum meditierst du? (mit Dr. Nico Rönpagel)
58:26
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Nico, mein guter Freund und Mitgründer von Wevolve, meditiert mittlerweile seit 20 Jahren täglich, hat an Retreats verschiedener Traditionen teilgenommen und erst gerade drei Wochen in Stille verbracht. Und dennoch sagt er, dass er nicht einmal 1% von Meditation für sich erschlossen hat. Woher diese Demut kommt, welche neuen Erfahrungen er im Janua…
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#73 DAS hätte ich vor einem Jahr nicht für möglich gehalten
15:04
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Kennst du das auch? Man nimmt sich etwas vor und am Ende des Tages sitzt man vor seiner Todo-Liste und hat das Gefühl, nichts geschafft zu haben und nicht voran zu kommen? Ist es nicht gleichzeitig faszinierend, wieviel man dann doch in einem Jahr erreichen kann? Zu Beginn des neuen Jahres habe ich mir etwas Zeit genommen, um zu reflektieren, was i…
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#72 Träumen und Bewusstsein (mit Dr. Nico Rönpagel)
1:12:17
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Es ist Ende Oktober, die Blätter fallen von den Bäumen und die Nächte werden wieder länger. Und es wird mal wieder Zeit für einen Check-In mit meinem Mitgründer und gutem Freund Dr. Nico Rönpagel. Passend zu der dunkleren Jahreshälfte haben wir uns für diese Folge ein Thema ausgewählt, über dass wir beide in diesem Podcast immer mal wieder gesproch…
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#71 Männliche Führung „Beyond Alpha“ (mit Dominik Schneider)
1:01:13
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In den vergangenen Jahren habe ich mich viel mit der Frage beschäftigt, was es eigentlich heißt, ein Mann zu sein: Welche Rollenbilder es in dieser Gesellschaft gibt, wie das mit meinem Selbstverständnis zusammen passt und welche Verantwortung damit einhergeht. Gerade auch in der Arbeitswelt. Um tiefer in das Thema einzutauchen, habe ich mir einen …
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#70 Wie wir zu unserer Intuition finden (mit Rike Bucher)
58:39
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Das Thema Intuition begleitet mich schon seit einigen Jahren und zeigt sich mir immer wieder mit neuen Facetten. Um tiefer einzutauchen habe ich mir für diese Folge eine Expertin eingeladen, die sich schon viele Jahre mit dem Thema beschäftigt: Rike Bucher Rike arbeitet als intuitive Coachin mit Einzelpersonen, Führungskräften und Management Teams …
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#69 Mentale Gesundheit in Unternehmen (mit Huria Ogbamichael)
58:35
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Viele Jahre haben Unternehmen der mentalen Gesundheit ihrer Mitarbeiter*innen wenig Aufmerksamkeit geschenkt und nun spüren sie die Auswirkungen: Gestresste Teams, erschöpfte Führungskräfte und immer häufiger kommt es zu Fällen von Burn-Out. Denn die vergangenen Jahre waren für uns alle herausfordernd. Ich habe mich mit der wundervollen Huria Ogbam…
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#68 Mehr Produktivität durch Achtsamkeit (mit Dr. Nico Rönpagel)
56:02
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Das Achtsamkeit uns dabei hilft, besser mit Stress umzugehen und ein gesünderes Leben zu führen, ist weitläufig bekannt. Doch hilft sie uns auch dabei, fokussierter und produktiver zu sein? Um dieser Frage nachzugehen, habe ich mich mit Dr. Nico Rönpagel zum Podcast verabredet. Nico ist mein Mitgründer von Wevolve, ein guter Freund und seit mittler…
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#67 Wie fühlt sich eine Depression an? (mit Daniel Bergert)
1:02:36
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Laut Stiftung Deutsche Depressionshilfe leiden in Deutschland 5,3 Millionen Menschen unter Depressionen. Und da ich viele Menschen in meinem Bekanntenkreis dazu zähle, ist es mir besonders wichtig, dem Thema in meinem Podcast einen Raum zu geben. Ich habe mich gefragt, wie sich eine Depression eigentlich anfühlt. Wie man die Welt wahrnimmt und wie …
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#66 Womit struggelst du gerade? (mit Leonard Heygster)
1:17:55
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Nach außen zeigen wir uns immer von unserer besten Seite, teilen auf Instagram unsere schönsten Momente und kreieren so das Bild eines perfekten Lebens. Doch wenn wir mal ehrlich zu uns sind: Wir struggeln doch alle. Wir sind unsicher, wissen manchmal nicht weiter und fühlen uns häufig alleine damit. Für diese Folge habe ich mich mit Leonard Heygst…
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#65 Wie kann ich die Welt retten? (mit Alexander Kornelsen)
1:25:05
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Vielleicht geht es dir ja wie mir und du fragst dich, wie du die Welt retten kannst. Oder du denkst zumindest darüber nach, wie du einen sinnvollen Beitrag dazu leisten kannst. Alexander Kornelsen hat diese Frage lange Zeit beschäftigt und er hat keine Antwort gefunden. Bis zu einem Tinder Date. Bereits ein paar Monate später machte er sich mit sei…
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#64 Wie können Unternehmen mehr Menschlichkeit leben? (mit Dr. Adiba Maignan)
57:23
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Sind „Menschlichkeit“ und „Effizienz“ in Unternehmen Gegenspieler, oder bedingen sie einander? Das vergangene halbe Jahr war herausfordernd für Unternehmen und Expert:innen im Bereich People & Culture. Auf der einen Seite ist in Zeiten von Unsicherheit und Wandel die Unterstützung der Mitarbeiter:innen und die Entwicklung der Kultur wichtiger denn …
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#63 Achtsamer Umgang mit Traumata (mit Dr. Charlotte Auer)
1:15:01
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Das Wort „Trauma“ ist in meinem Leben gerade allgegenwärtig und ich glaube, dass es sowohl auf individueller Ebene als auch in Unternehmen sowie im gesellschaftlichen Kontext wichtig ist, sich mit dem Thema und einem achtsamen Umgang damit zu beschäftigen. Aus diesem Grund habe ich mich mit für meine neueste Folge mit Dr. Charlotte Auer verabredet.…
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#62 Wie möchten wir miteinander leben? (mit Ocean & Christian Huder)
1:18:20
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Hast du dir auch schon mal die Frage gestellt, in was für einer Welt du eigentlich leben möchtest und ob es auch alternative Lebensmodelle gibt? Im vergangenen Jahr war ich zum ersten Mal auf dem Pura Vida und habe dort erlebt, wie ein Miteinander auch aussehen kann. Statt sich - wie auf anderen Festivals meist üblich - zu betrinken und in den Eska…
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#61 Check-In mit Nico & Gästen (März 2023)
53:08
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Die vergangene Woche war eine ganz besondere für mich. Nicht nur, dass mein Buch endlich erschienen ist - ich habe auch meine ersten Lesungen gegeben und durfte mit wundervollen Menschen in den Austausch gehen. In dieser Folge meines „Check-Ins mit Nico“ liegt der Fokus daher auch auf meinem Buch. Mit meinem guten Freund und Mitgründer von Wevolve …
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#60 Gute Meetings, schlechte Meetings - Teil 1 (mit Dr. Simon Springmann)
50:47
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Schon zu Beginn der Woche ist der Kalender prall gefüllt mit Meetings und lässt kaum Platz zum Atmen. Und gerade seit Corona finden die meisten virtuell und „Back-to-back“ – also ohne Pausen dazwischen - statt. Und nach jedem Meeting die Frage: War das wirklich notwendig? Hätten wir die Zeit nicht auch anders produktiv nutzen können? Und: Wann komm…
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Auf die heutige Folge habe ich mich ganz besonders gefreut. Nach 1 1/2 Jahren habe ich - finally - das Manuskript zu meinem Buch abgeben und mit meiner Lektorin zusammen den letzten Feinschliff vorgenommen. Es ist also offiziell: Das Buch erscheint am 30.3. über den Metropolitan Verlag und ist heute schon vorbestellbar. Was für eine Reise! Um mit d…
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#58 Check-in im Januar 2023 (mit Dr. Nico Rönpagel)
1:01:13
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Es ist Januar und während ich in Berlin bei 0 Grad in der beheizten Wohnung sitze, genießt mein Mitgründer und guter Freund Nico die warme Sonne auf Bali. Wie in unserem letzten Check-In versprochen, haben wir uns trotz der Distanz zu einer neuen Podcast-Folge verabredet und sprechen über das, was uns beide gerade so bewegt. Im ersten Teil erzähle …
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Der Körperscan – im Englischen „body scan“ – ist eine Meditationsübung, bei der du deinen Körper von oben nach unten „scannst“ und dabei jedes Körperteil bewusst wahrnimmst. Die etwa 13-minütige Meditation hilft dir dabei, in eine tiefe Entspannung zu kommen und dabei dein Körperbewusstsein zu schulen. Falls du die Übung zum Einschlafen nutzen möch…
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#57 Mit Achtsamkeit im Hier und Jetzt zu Hause (mit Benjamin Joon)
48:41
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Für meine erste Folge im neuen Jahr habe ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen: Benjamin Joon. Benjamin ist Achtsamkeitslehrer und begleitet Menschen mit Jahrestrainings, Seminaren und Coachings bei ihrer persönlichen Transformation. Ich selbst habe schon an einem seiner Retreats im Umland von Berlin teilgenommen und hab die Zeit sehr genos…
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Diese 5-minütige Meditation bietet dir einen Moment zur Selbstreflexion. Wie geht es dir - jetzt gerade in diesem Augenblick? Welche Emotionen sind präsent, welche körperlichen Empfindungen kannst du wahrnehmen und welche Gedanken kommen auf? Regelmäßig durchgeführt, trainierst du mit dieser Übung deine Selbstwahrnehmung und verbesserst deine Verbi…
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Bei dieser fortgeschrittenen Meditationsübung schulst du deine Konzentration. Nach einem Moment des Ankommens wirst du zunächst drei begleitete Atemzüge nehmen und bei jeder Ein- und Ausatmung zählen. Danach hast du ein paar Minuten der Stille um in deinem eigenen Tempo weiterzumachen. Wenn deine Gedanken auf Wanderung gehen, bring deine Aufmerksam…
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Eine kurze Meditation um zu entspannen und aus dem Stress-Modus auszusteigen. In den 1,5 Minuten wirst du zunächst deinen natürlichen Atem wahrnehmen und dann drei tiefe Atemzüge mit mir nehmen. Hierbei kannst du darauf achten, dass deine Ausatmung etwas länger ist, als deine Einatmung. Mit dieser Technik signalisierst du deinem Körper, dass „die G…
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Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, bewusst im Moment anzukommen. Nach einem kurzen Moment der Stille aktivierst du in 6 Minuten alle deine Sinne und nimmst sie bewusst wahr. Besonders geeignet um nach einem stressigen Tage zu Hause zu entschleunigen und den Feierabend zu genießen. 📚 Bestelle jetzt das Buch zum Podcast erschienen im M…
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Eine geführte Meditation um bewusst im gegenwärtigen Moment anzukommen. Die 4-minütige Übung erdet dich, bringt dir innere Ruhe und lässt dich klar darüber werden, was jetzt gerade wirklich wichtig ist. Eignet sich vor allem für stressige Tage, auf Geschäftsreisen und zwischen Terminen. 📚 Bestelle jetzt das Buch zum Podcast erschienen im Metropolit…
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#56 Mit Qigong zu mehr Präsenz und Verbundenheit (mit Konstantin Rekk)
1:23:06
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Noch bevor ich Achtsamkeit und Meditation für mich entdeckt habe, begann meine Reise in ein Leben mit mehr Präsenz im Tanden Dojo von Konstantin Rekk. Nach gesundheitlichen Problemen half mir Qigong - eine bewegte Form der Meditation - wieder in Verbindung mit mir selbst zu gehen und meine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Und weil diese Zeit für…
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#55 Check-In über Motivation und Frustration (mit Dr. Nico Rönpagel)
59:42
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Es ist der 24. November und das Jahr neigt sich langsam dem Ende zu. In guter alter Tradition habe ich mich mit meinem Freund und Mitgründer von WEVOLVE Dr. Nico Rönpagel zum Check-In verabredet - um darüber zu sprechen, was uns gerade privat und beruflich so beschäftigt. In den ersten 20 Minuten sprechen wir vor allem über Nico’s Erfahrungen beim …
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#54 Menschliche Verbindung in virtuellen Meetings (mit Paul Sharp)
53:24
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Ob Zoom, Meet oder Teams - wer einen Bürojob hat verbringt spätestens seit Corona den Großteil der Arbeitszeit in virtuellen Meetings. Und auch wenn diese Form der Zusammenarbeit effizient sein kann, geht doch die menschliche Verbindung verloren und Unzufriedenheit entsteht. Genau darüber spreche ich mit Paul Sharp, der gerade seinen zweiten Master…
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#53 Positive Psychologie in der (Selbst-)Führung (mit Sven von der Heyde)
1:00:33
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Ich hoffe, dir geht es gut und du findest bei allen Herausforderungen unserer Zeit auch Momente, in denen du das Positive siehst und dir erlaubst, glücklich zu sein. Und genau darum geht es in der neuen Folge meines Podcasts: Mit meinem Gast Sven von der Heyde spreche ich über Positive Psychologie in der Selbstführung und Führung anderer. Sven ist …
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#52 Achtsamkeit in der Startup-Gründung (mit Jasmin-Chiara Bauer)
54:09
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#52 Achtsamkeit in der Startup-Gründung (mit Jasmin-Chiara Bauer) Seit ich vor 11 Jahren nach Berlin gezogen bin, bin ich fasziniert von Startups - von großen Ideen, kreativen Menschen und neuen Arbeitsweisen. Doch gleichzeitig beobachte ich, wie Gründer*innen und ihre Teams dauergestresst sind, sich selbst vergessen und zum Teil sogar ernsthafte g…
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#51 Es gibt keine schlechten Emotionen (mit Dr. Charlotte Auer)
59:39
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Das Thema Emotionen ist für mich gerade allgegenwärtig - und ich bin immer wieder überrascht, wieviel ich noch dazulernen kann. Für mein Buch habe ich mir für das Thema professionelle Unterstützung von Dr. Charlotte Auer geholt - und nachdem die Gespräche mit ihr so aufschlussreich waren, hab ich sie gleich zu meinem Podcast eingeladen. Charlotte i…
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#50 Check-In über Unsicherheit (mit Dr. Nico Rönpagel)
59:11
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Nach unserer Sommerpause ist es wieder Zeit für einen Check-In mit meinem Mitgründer, Mitcoach und gutem Freund Dr. Nico Rönpagel: In der heutigen Episode sprechen wir vor allem über Unsicherheit. In welchen Situationen begegnet sie uns? In welcher Form erfahren wir sie? Und was hilft uns dabei, mit ihr umzugehen? Denn: Eines kann man über unsere a…
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#49 Achtsamer Umgang mit Diversität (mit Luisa Elsig)
1:02:39
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Eines der Themen der letzten Jahr, das mich wirklich bewegt hat, ist strukturelle Diskrimierung und der Umgang damit als weißer, privilegierter Mann. Immer wieder merke ich, wie ich bei dem Thema verunsichert bin - und deshalb freue ich mich riesig über mein Gespräch mit Luisa Elsig. Luisa ist Expertin für Diversity und bringt das Thema wie keine z…
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#48 Der nächste, kleine Schritt
11:25
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Nach fast einem Jahr habe ich es endlich wieder geschafft und ich habe mir Zeit für eine Solo-Folge für meinen Podcast genommen. Und das Thema der Episode passt wirklich großartig in mein aktuelles Leben, denn ich bin gerade in meiner Sommerpause und nutze die Zeit, um an meinem Buch zu schreiben. Und wie bei jedem Großprojekt, fällt es mir nicht i…
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#47 Was es heißt, sich selbst treu zu bleiben (mit Umse)
57:23
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Was heißt es eigentlich, sich selbst treu zu bleiben? Über diese Frage habe ich schon oft nachgedacht und mir für diese Folge jemanden eingeladen, der es wissen muss. Denn kaum einer hat es wie Umse geschafft, mit seiner Musik erfolgreich zu sein ohne dabei in den Medien aufzutauchen. Und dass er diesen Podcast aufgenommen hat, liegt nur daran, das…
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#46 Check-In über Spannungen (mit Dr. Nico Rönpagel)
1:10:05
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Auch im Mai habe ich mich wieder mit meinem Mitgründer, Mit-Coach und Freund Dr. Nico Rönpagel zum Check-In verabredet um darüber zu sprechen, was uns aktuell so beschäftigt. Das Besondere an dieser Folge ist nicht nur, dass Nico von seiner „Entführung“ erzählt, sondern auch, dass wir beide im Hotelzimmer sind: Nico in Hamburg und ich in München. I…
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#45 Check-In mit Nico (März 2022)
59:52
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In diesem Check-In mit meinem Co-Founder Dr. Nico Rönpagel im April 2022 nehmen wir uns etwas mehr Zeit um über WEVOLVE zu sprechen. Wir geben einen kleinen Einblick in die Organisation und Kultur unseres Unternehmens und versuchen dabei auch selbstkritisch zu sein. Wir sprechen über die Idee hinter unserem Kollektiv sowie über die Rolle einer geme…
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#44 Menschlichkeit in Unternehmen (mit York Scheunemann)
56:09
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Vor etwas über drei Jahren haben wir Wevolve gegründet um mehr Menschlichkeit in die Unternehmenswelt zu bringen. Aber was heißt es genau, wenn ein Unternehmen die Menschen in den Mittelpunkt stellt? Wie kann ich als Führungskraft ein menschlicheres Miteinander fördern? Und welche Rolle spielt dabei Achtsamkeit? Über diese Frage spreche ich in mein…
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#43 Check-In mit Nico (Januar 2022)
1:09:00
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Nach unserer 4-wöchigen Winterpause treffe ich mich mit meinem Mitgründer Dr. Nico Rönpagel zum ersten Mal in diesem Jahr für unseren Check-In. Im ersten Teil des Podcasts tauchen wir tief ins Thema Meditation ein: Wir sprechen über Nico’s 12-tägiges Retreat, über Vipassana, meinen Tag in Stille und tiefe Meditations-Erfahrungen. Nach unserem Tauch…
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#42 Achtsamkeit in der Digitalen Transformation (mit Sophia Rödiger und Lukas Fütterer)
1:00:22
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Sophia und Lukas sind zwei wahnsinnig spannende Menschen, die für mich Achtsamkeit und Digitale Transformation verkörpern. Beide haben viele Jahre bei Daimler gearbeitet und dann 2019 gemeinsam das Beratungshaus Mountain Minds gegründet. Doch damit nicht genug: 2021 hat Sophia noch das Blockchain Start-Up bloXmove mitgründetet und Lukas ist als Ber…
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#41 Check-In mit Nico (Dezember 2021)
1:00:47
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Eigentlich hatten mein Mitgründer Dr. Nico Rönpagel und ich für diesen Check-In Anfang Dezember geplant, das Jahr Revue passieren zu lassen. Doch wir haben beide ziemlich schnell festgestellt, dass wir noch mitten drin sind. In dieser Podcastfolge sprechen wir über Ambivalenz in unserem Leben - über Tätigkeiten, die uns helfen, in den Flow zu komme…
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#40 Was wir von Pferden über Führung lernen können (mit Eva Filzek)
59:04
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Mein ganzes Leben lang habe ich es erfolgreich geschafft einen großen Bogen um Pferde zu machen. Aber warum eigentlich? Vor ein paar Wochen bin ich dann "raus aus meiner Komfortzone" und rein ins Pferde-gestützte Coaching auf der Airbase Ranch in Neuruppin. In der neuen Folge meines Podcasts spreche ich mit Eva Filzek von Löwen & Pferde über meine …
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#39 Wie deine Sprache deine Realität positiv beeinflussen kann (mit Dr. Simone Burel)
1:06:25
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Der bewusste Einsatz von Sprache beschäftigt mich schon seit längerer Zeit. Passt meine Sprache zu dem Menschen, der ich sein möchte? Wie kann ich Sprache nutzen, um meine Realität positiv zu beeinflussen? Welche Möglichkeiten der gender-gerechten und inklusiven Sprache gibt es? Je mehr ich darüber nachdachte, desto mehr Fragen stellten sich mir. U…
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#38 Meetings effektiv und co-kreativ gestalten (mit Jörn Apel)
59:22
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Sieht dein Arbeitsalltag auch so aus, dass du von Meeting zu Meeting springst? Wenn ja, dann ist diese Folge genau die richtige für dich, denn es geht darum, wie wir Meetings effektiver, co-kreativer und menschlicher gestalten können. Mein heutiger Gast ist ein wahrer Experte für das Thema: Jörn Apel ist einer der Gründer von The Dive und des Start…
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#37 Check-In mit Nico (September 2021)
1:02:28
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Der Herbst steht vor der Tür und es wird Zeit für einen Check-In mit meinem Co-Founder Dr. Nico Rönpagel. Wir sprechen darüber, was wir im Sommer erlebt haben und auf welche inneren und äußeren Reisen wir gegangen sind. Wir sprechen über Conscious Festivals, Naked Tea Parties und das Inner Queer Child. Wir unterhalten uns über unangenehme Emotionen…
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#36 Was du schon immer über Meditation wissen wolltest 2/2 (mit Nikolas Konstantin)
49:43
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Nachdem ich in der ersten Folge dieser Doppel-Episode mit meinem Gast Nikolas Konstantin über die Grundlagen von Meditation gesprochen habe, tauchen wir in dieser Folge noch tiefer ein. Nikolas und ich tauschen uns dazu aus, wie Meditation uns dabei hilft eine bessere Beziehung zu uns selbst, zu anderen und zu einem tieferen Sinn zu entwickeln. Wir…
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#35 Was du schon immer über Meditation wissen wolltest 1/2 (mit Nikolas Konstantin)
52:48
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Für diese Episode über Meditation habe ich mir als Gast Nikolas Konstantin eingeladen. Nikolas leitet die Beratung Mind Inc, ist Gründer der Meditationsplattform Onyra und ehemaliger Berater im EU Parlament. Eigentlich sollte diese erste von zwei Folgen eine sanfte Einführung in das Thema Mediation werden, doch dann sind wir schneller tief getaucht…
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Diese Folge ist ein Impuls, den ich während meines Urlaubs auf La Gomera aufgenommen habe. Mit dem Klang der kanarischen Wellen im Hintergrund, stelle ich das Konzept des SEIN Modus vor. Ich spreche darüber, warum wir immer wieder im TUN Modus sind und was das Fatale daran ist. Außerdem stelle ich dir drei Tools vor, die mir selbst geholfen haben, …
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#33 Back to Office (mit Felix Berghöfer)
52:43
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Das Gespräch mit Felix Berghöfer (VP People bei Urban Sports Club) habe ich kurz vor meiner Sommerpause aufgenommen. Mit rückläufiger Inzidenz und steigenden Impfquoten haben sich viele Unternehmen die Frage gestellt, wann und wie es wieder zurück ins Büro geht. Felix spricht sehr offen über die Überlegungen und Pläne für die neue Normalität bei Ur…
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#32 Check-In mit Nico (Juli 2021)
59:01
59:01
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Stell dir vor, dein Team mietet ein Haus in einer malerischen Bucht auf Sardinien und du verbringst dort zwei Wochen mit deinen Vorgesetzten, den KollegInnen und euren PartnerInnen. Ein langersehnter Wunsch, der endlich wahr wird, oder doch eher ein Alptraum? In meinem monatlichen Check-In mit meinem Co-Founder Dr. Nico Rönpagel sprechen wir in die…
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