Pille & Hunger, Buchempfehlungen, Fertiggerichte, Alkohol & Muskelaufbau und mehr | #132

Shape Yourself

Q&A

Heute erkläre ich dir unter anderem, ob Fertiggerichte ungesund sind, welche Auswirkungen Alkohol auf die Muskeln hat und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)

TIME STAMPS

(00:10) Kurzes Lifeupdate von mir
(01:01) Ist es für die Hormone problematisch, wenn man wenig Fett und viele Kohlenhydrate zu sich nimmt?
(03:13) Ganzkörpertraining oder Split? Wie baut man am besten Muskeln auf?
(04:42) Wie viele Übungen sollte man maximal in eine Trainingseinheit machen?
(07:14) Verbraucht man genauso viele Kalorien, wenn man 10.000 Schritte geht, wie wenn man 10.000 Schritte joggt?
(08:44) Ist es okay, trotz Periodenverlust Krafttraining zu machen?
(12:07) Verringert sich auch der Hunger, wenn man die Aktivität verringert?
(14:24) Darf man weniger als den Grundumsatz an Kalorien zu sich nehmen?
(18:21) Sollte man 50.000 Schritte pro Tag direkt reduzieren oder die Schrittzahl langsam verringern?
(19:57) Zählt Salat zur täglichen Gemüse-Zufuhr?
(23:10) Was sind meine Buchempfehlungen zum Thema Sport, Ernährung, usw.?
(28:19) Welchen Einfluss hat regelmäßiger Alkoholkonsum auf den Muskelaufbau?
(33:07) Gibt es Po-Übungen, welche die Knie nicht belasten?
(34:54) Kann eine geringe Fettzufuhr zu Heißhunger führen?
(36:41) Was war dein größter Fitnessfehler?
(39:43) Was bringt dich im Coaching zum Verzweifeln?
(43:43) Wieso nehme ich trotz Kaloriendefizit, gesunder Ernährung und Sport nicht ab?
(45:29) Wie lange sollte eine Muskelaufbauphase gehen?
(46:47) Wie schlimm sind Fertiggerichte?
(47:54) Ich habe meine Kalorien erhöht, nehme aber nicht zu? Sollte ich sie weiter erhöhen?
(51:29) Wie beeinflusst die Pille das Essverhalten?
(53:07) Ist ein Pre Workout Booster sinnvoll für eine bessere Leistung?

Mein zweiter Podcast - "Body, Mind & Food mit ProBabe"

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