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(#58) Football & Sehnentraining feat. Jonas Riess (Teil 2)
Manage episode 301596583 series 2941312
Willkommen zurück zu Teil 2 mit Jonas Riess. Heute besprechen wir im Detail die Phasen der Sehnen-Rehabilitation. Vermutlich eine, der wichtigsten Folgen bisher. Viel Spaß!
1:59 Phase 1 (Schmerzreduktion)
7:03 Kriterien-basierte Rehabilitation
14:47 Baseline Screening am Morgen
19:09 Supramaximales exzentrisches Training
26:18 Phase 4 (Sehnenadaptationstraining)
30:02 "Prävention ist nicht sexy"
34:02 Übertrag auf andere Sehnenprobleme
41:25 Patellaspangen und Kinesiotapes
43:47 Kritisches Denken und Relativierung
------------------------------------------------
Unsere Website: www.trainingohnelimit.de
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Hier findet ihr Jonas:
Website: https://kuk-frankfurt.de
Jumpers Kneehab Programm: https://elopage.com/s/kukfrankfurt/jumpers-kneehab
Deep Dive: https://outoftheb-ox.com/courses/sehnen-reha/
Instagram: https://www.instagram.com/kukfrankfurt
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Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!
Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit
Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt
Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
94 Episoden
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Jumpers Kneehab Programm: https://elopage.com/s/kukfrankfurt/jumpers-kneehab
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Instagram: https://www.instagram.com/kukfrankfurt
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