(#58) Football & Sehnentraining feat. Jonas Riess (Teil 2)

Training Ohne Limit

Willkommen zurück zu Teil 2 mit Jonas Riess. Heute besprechen wir im Detail die Phasen der Sehnen-Rehabilitation. Vermutlich eine, der wichtigsten Folgen bisher. Viel Spaß!

1:59 Phase 1 (Schmerzreduktion)

7:03 Kriterien-basierte Rehabilitation

14:47 Baseline Screening am Morgen

19:09 Supramaximales exzentrisches Training

26:18 Phase 4 (Sehnenadaptationstraining)

30:02 "Prävention ist nicht sexy"

34:02 Übertrag auf andere Sehnenprobleme

41:25 Patellaspangen und Kinesiotapes

43:47 Kritisches Denken und Relativierung

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Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

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Hier findet ihr Jonas:

Website: https://kuk-frankfurt.de

Jumpers Kneehab Programm: https://elopage.com/s/kukfrankfurt/jumpers-kneehab

Deep Dive: https://outoftheb-ox.com/courses/sehnen-reha/

Instagram: https://www.instagram.com/kukfrankfurt

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