Mentaltraining für Läufer mit Eva-Maria Sperger

Trail Running Podcast

Dieser Beitrag wurde am 1. Dezember 2022 veröffentlicht und zuletzt am 12. Dezember 2022 von Sascha aktualisiert

Wer Eva Sperger ist, dürfte man den wenigsten Trailläufer:innen noch großartig erzählen müssen. Eva läuft für das Salomon Trailrunning Team und trat 2015 das erste Mal auf der internationalen Bühne des Trailrunning zum Vorschein. Seitdem sammelte Eva diverse Siege bei den großen Rennen unserer Szene. Dabei geholfen hat ihr u. a. ihr eigenes Mentaltraining für Läufer.

In dieser Episode wollen wir allerdings nicht über Eva Sperger, die erfolgreiche Trailläuferin, sondern über ihr zweites Steckenpferd sprechen. Eva-Maria Sperger ist approbierte Psychotherapeutin und befasst sich unter anderem damit, wie man als Läufer mithilfe von Mentaltraining Krisen und schwierige Momente in Wettkämpfen bewältigen kann.

Meine erste Reaktion auf Evas Themenvorschlag war wohl eine recht typische, „was soll ich denn damit? Brauch’ ich nicht …“ und dennoch oder gerade deswegen ist Eva nun zu Gast. Wir sprechen in dieser Episode über Dinge wie Ängste in Leistungssituationen, Selbstregulation, Motivation, Umsetzung und Strategien. Achtsamkeit, eines der Modewörter unserer Zeit, gehört ebenso zum Werkzeugkasten, das Läufern helfen kann.

Mich hat dieses Gespräch zum Nachdenken gebracht und ich hoffe, für euch ist es ebenso interessant und regt euch zum Grübeln an.

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• Maurten / “100-mile state of mind” — eine Kilian Jornet Geschichte — maurten.com
• Mentaltraining | Psychotherapie im Lehel — psychotherapie-im-lehel.de
• Strava Pro Runner Profile | Eva Maria S. — Strava

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Der Beitrag Mentaltraining für Läufer mit Eva-Maria Sperger - TRP175 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. Eva-Maria Sperger über Mentaltraining und Achtsamkeit (00:00:56)

3. 3 praktische Tipps (00:50:52)

4. Outro (00:56:08)