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4 Schritte - So machst du das Beste aus deiner Sportpause (Verletzung / Krankheit)

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Anleitung für einen leichteren Umgang mit einer Sportpause

Leidest du unter einer Sportverletzung oder bist du aktuell einfach krank? Das kann ganz schön demotivierend sein. Ich möchte dir mit dieser Podcast Folge dabei helfen, das Beste aus der Regenerationszeit zu machen und sie positiv zu nutzen.

In der Folge erwähnt

Folge 58. Dein Wiedereinstieg zurück ins Gym https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000544391909

Mobility Routinen erklärt

Beinbeuger Mobility ohne Dehnen https://youtu.be/7_PSL8dNiZ8 10 Min. Rundrücken korrigieren https://youtu.be/EpVej-O0bmI

Mobility Follow Alongs

10 Min. Beinbeuger Mobility (Follow Along) https://youtu.be/tjGoETLHVu4 7 Min. Hip Mobility (Follow Along) https://youtu.be/tppWL4CRwe0 10 Min. Ganzkörper Gentle Morning Routine (Follow Along) https://youtu.be/MEOgUMuxBL0
10 Min. Ganzkörper Mobility Routine (Follow Along) https://youtu.be/f5ggJzwWBQw
10 Min. Ankle Mobility (follow Along) https://youtu.be/Ib5XO26jCbU 5 Min. Oberkörper Warm-Up Mobility (Follow Along) https://youtu.be/QE_mgdoRM6Q

THE ART OF HEALTH APP (Download)
♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE

Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an👇🏼 Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :)

♡ ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau)

Ist es dein Ziel? 👉🏼 Muskulatur aufzubauen? 👉🏼 Deine Periode wiederzuerlangen? 👉🏼 Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet)

Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein ► https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/build-muskelaufbau-plan

♡ ONLINE KURS WARTELISTE LOOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten)

Ist es dein Ziel? 👉🏼 Definiert auszusehen? 👉🏼 Gesund abzunehmen? 👉🏼 Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können?

Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein ► https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/your-last-diet

♡ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► support@the-art-of-health.de 📩

♡ TRAININGSPROGRAMME ► https://the-art-of-health.de/trainingsplaene/

♡ SUPPLEMENTS ► http://athleticgreens.com/marie

♡ REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT ► https://flowsportstech.de/?ref=67698n59gj (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN)

♡ KONTAKT ► mail@mariesteffen.com

♡ YOUTUBE ► https://www.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg

♡ INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/mariesteff/

♡ TIKTOK ► https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/

♡ MUSIK ► https://www.epidemicsound.com

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Mobility Follow Alongs

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10 Min. Ankle Mobility (follow Along) https://youtu.be/Ib5XO26jCbU 5 Min. Oberkörper Warm-Up Mobility (Follow Along) https://youtu.be/QE_mgdoRM6Q

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