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Donald, Elon und Herbert - Danke für nichts!
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Wir mussten unserem Ärger, unserer Traurigkeit und unseren Ängst in dieser Folge ein bisschen Raum geben. Wir haben aber versucht am Ende noch was Positives für euch zu finden 😅
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Sophie's Instagram
205 Episoden
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×In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir es (meistens) schaffen, mehrere Projekte gleichzeitig zu managen, ohne erneut auszubrennen oder uns zu überfordern. Wir teilen unsere besten Strategien zur Priorisierung, welche Tools wir dafür nutzen und warum uns Delegation nicht immer fällt. Außerdem verraten wir, wie Time Boxing und Pausen uns helfen, den Fokus zu behalten. Wir sprechen auch darüber, warum es wichtig ist, Nein zu sagen und wie wir mit Rückschlägen umgehen – denn auch das gehört dazu! Folge mit Kathi - Low Budget Reisen Folge zu Karriereplanung…
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Schauma Mal
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Bitte kommentiert eure schlimmsten oder besten Käufe zu denen ihr geinfluenced wurdet! Wir räumen auf - wie das Inlfuencer-Business wirklich läuft und was ihr euch in Zukunft sparen könnt! Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram…
Heute nehmen wir uns einem nicht so typischen Schauma mal Thema an und sprechen über Karriereplanung. Eine von uns hatte da mal einen sehr genauen Plan, der natürlich genauestens erörtert wird. Wer von den beiden ihre Karriere mit 21 akribisch geplant hat, um den Plan zwei Jahre später dann komplett über den Haufen zu werfen und wir wir dem Thema Karriereplanung heute generell gegenüber stehen, erfahrt ihr in der neuen Folge. Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram…
Wir mussten unserem Ärger, unserer Traurigkeit und unseren Ängst in dieser Folge ein bisschen Raum geben. Wir haben aber versucht am Ende noch was Positives für euch zu finden 😅 Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram
Heute haben sich Astrid und Sophie mal wieder einer Community Frage gewidmet. Jeder hat zeitweise mal schlechte Phase, aber manchmal dauern diese auch länger an, speziell wenn es um psychische Krankheiten geht, kann das auch mal Wochen und Monate dauern bis es der Person wieder besser geht. Aber wie geht man mit so einer Situation als Partner*in um? Astrid und Sophie sprechen aus persönlicher Erfahrung und darüber, was sie sich selbst in solchen Momenten gewünscht hätten. Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram…
Auf Social Media sprechen die meisten Menschen am liebsten über ihre Highlights und das was sie besonders gut können. Astrid und Sophie haben den Spieß heute mal umgedreht und beichten euch ihre schlechtesten Angewohnheiten. Da bleibt kein Auge trocken und wer weiß, vielleicht kann ja jemand von euch bei der einen oder anderen schlechten Angewohnheit relaten… Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram…
Welcome back in 2025 - Astrid und Sophie sind zurück und werden euch auch dieses Jahr wieder mit vielen spannenden Themen und neuen Folgen versorgen. Aber zu erst müssen sie nochmal das alte Jahr Revue passieren lassen. Es ist viel passiert… Alle Infos zum Lido Sounds: lidosounds.com Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram…
Essen ist in der Weihnachtszeit, neben Geschenken, das Thema, das uns alle permanent umgibt. Viele drücken ihre Zuneigung darüber aus, andere kompensieren ihren Stress über Comfort Food. Nachdem diese Zeit eine sehr emotionale sein kann, kann sie, gerade für Menschen mit gestörtem Essverhalten einen absoluten Spießrutenlauf darstellen oder alte Verhaltensmuster triggern. Sophie teilt in dieser Folge ein paar ihrer Erfahrungen und Hilfestellungen, die sie durch diese Zeit bringen. Hier findet ihr Sophies Buch: Dein Körper ist kein Trend Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram…
Ana ist Mental Trainerin und macht gerade die Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin, außerdem ist sie auf Instagram als Content Creatorin unterwegs und Stimme hinter dem Podcast TuEs-Day. Sie hat in ihrem Leben, genau wie wir schon oft nach links und rechts geschaut und musste merken, dass das nicht sonderlich viel für die eigene Zufriedenheit und die mentale Gesundheit tut. Sie erzählt uns, wie sie es aus der Vergleichsspirale herausgeschafft hat und heute anderen dabei hilft. Hier geht's zu Anas Instagram Hier geht's zu Anas Podcast Hier geht's zu Anas Shop Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram…
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1 Was wir in unseren 20ern gelernt haben 1:03:21
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Oh to be 20 again! Danke nein! Die 20er sind so eine spannende Dekade, in der es oft chaotisch zugeht. Wenn wir eines gemeinsam haben, dann, dass wir uns alle an einem Zeitpunkt in dieser Zeit definitiv sehr lost fühlen. Heute teilen wir unsere wichtigsten Learnings aus unseren Zwanzigern: Dinge, die wir damals gern gewusst hätten, öfter hören hätten oder auch nicht mit uns machen lassen sollen. Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram…
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Unsere zweite Destination Folge - diesmal folgen wir Sophie auf ihren Spuren in Australien, ihrem Happy Place <3 Sydney Opera house und Harbour Bridge CBD Surry hills Manly Bondi to Coggee walk Bondi Markets Harrys bondi (für Ricotta Hotcakes) Watsons Bay Spaziergang zum Hornby lighthouse Palm Beach Newton The grounds of Alexandria Weitere Reiseziele in Australien: Melbourne Brisbane Cairns Airlie Beach - Whitsundays Byron Bay Great Ocean Road - Twelve Apostels Affordable Road Trips: Grey Hound Buses Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram…
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Wir haben unser Freundschafts Get Away zum Anlass genommen uns wieder ein Stückchen besser kennenzulernen. Dieses Mal haben wir uns wieder ein paar Fragen gestellt und es sind, wie immer wunderschöne Gespräche und tolle Erkenntnisse entstanden. Wir möchten euch auch diese Woche wieder einladen, die Fragen aktiv mitzumachen um euch und eure Herzensmenschen besser kennenzulernen. Viel Spaß! <3 Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram…
Die Tage werden kürzer, die Sonnenstunden weniger und die saisonale Depression kündigt sich sehr schnell wieder an. Das haben wir zum Anlass genommen, ein paar unserer Tools mit euch zu teilen, die uns in depressiven Episoden helfen. Disclaimer: Das sind Dinge, die bei uns meistens (auch nicht immer!) funktionieren. Sollte das bei dir nichts verändern, heißt das überhaupt nichts, außer, dass du vielleicht anders funktionierst und andere Bedürfnisse hast. Das Wichtigste ist, dass du auf dein Bauchgefühl vertraust. Du musst da nicht alleine durch, hier ist ein Posting, mit unterschiedlichen Anlaufstellen: https://www.instagram.com/p/DAnH0SRsO9K/?img_index=1 Psychosoziale Dienste: 01/31 330 Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram…
Ihr wolltet von uns wissen, ob und wie wir mit unseren Herzensmenschen über unsere mentalen Struggles sprechen? Mit dieser Frage habt ihr uns ein bisschen kalt erwischt und unsere Antworten kommten vielleicht etwas überraschend. Du musst da nicht alleine durch, hier ist ein Posting, mit unterschiedlichen Anlaufstellen: https://www.instagram.com/p/DAnH0SRsO9K/?img_index=1 Psychosoziale Dienste: 01/31 330 Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram…
Passend zu unserer Folge übers Älterwerden, haben wir beschlossen, dass wir euch auch heute wieder hautnah in unsere Gedankenwelt eintauchen lassen. Ist Social Media nur für junge Menschen? Lassen wir uns von GenZ Creator*innen das Tempo vorgeben? Trends mitmachen, um relevant zu bleiben? Ist das wirklich authentisch? Oder einfach notwendig um am Ball zu bleiben? Wer sagt eigentlich noch “am Ball bleiben”? Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram…
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