Player FM - Internet Radio Done Right
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Inhalt bereitgestellt von Schauma Mal. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Schauma Mal oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
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Schauma Mal
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"Schauma mal*, dann seng ma schon", wie es so schön österreichisch heißt. Astrid und Sophie reden über eigentlich eh alles. Mentale Gesundheit, Ernährung, Glücklichsein und Pekannüsse (wobei letzteres eigentlich fast dasselbe ist). Die beiden Content Creatorinnen auf Instagram: Astrid: @wienerkind_ Sophie: @sophiehearts_com *Österreichisch für: Du wirst mit der Zeit schon merken, was ich wirklich davon halte.
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227 Episoden
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"Schauma mal*, dann seng ma schon", wie es so schön österreichisch heißt. Astrid und Sophie reden über eigentlich eh alles. Mentale Gesundheit, Ernährung, Glücklichsein und Pekannüsse (wobei letzteres eigentlich fast dasselbe ist). Die beiden Content Creatorinnen auf Instagram: Astrid: @wienerkind_ Sophie: @sophiehearts_com *Österreichisch für: Du wirst mit der Zeit schon merken, was ich wirklich davon halte.
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Alle Folgen
×Es ist Zeit für ein Update zu unserem 2025 Vorhaben das Leben zu erleben. Wir nehmen euch mit in unsere letzten Monate und teilen Inspiration und Erlebnisse mit euch, wie es uns gelungen ist mehr im Moment zu sein und die Zeit langsamer vergehen und bewusster wahrnehmen zu lassen. Teilt gerne in den Kommentaren, wie es euch bisher damit ergeht. Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account…
Wir stellen uns mal wieder die großen kleinen Fragen: Was glauben andere über uns, was gar nicht stimmt? Welche Zweifel begleiten uns gerade? Was wollen wir im Leben wirklich erreichen und was davon ist schon passiert? Eine neue Runde Fragen zum Verbinden über Lebensziele, unser Selbstbild, Veränderungen. Wir haben auf jeden Fall wieder neue Dinge übereinander gelernt. Sagt uns Bescheid, welche Frage bei euch etwas ausgelöst hat bzw. teilt eure Antworten gerne auch in den Kommentaren. Diese Folge enthält Werbung von dm. Mehr Infos zur Frauen*gesundheitskampagne findest du hier . Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account…
Warum fühlt sich das Leben manchmal so schwer an – und wie holen wir uns Leichtigkeit zurück? In dieser Folge sprechen wir über mentale Lasten, kleine Alltagstools und was passiert, wenn wir aufhören, so streng mit uns zu sein. Mit ehrlichen Gedanken, persönlichen Erfahrungen und der Frage: Was darf sich in deinem Leben ab heute ein bisschen leichter anfühlen? Perfekt für alle, die gerade viel tragen – und nach einem Atemzug suchen. Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account…
In dieser Folge nehmen wir euch mit in unser persönliches Jetzt. Wir erzählen, was sich in unserem Leben gerade so tu beziehungs weise verändert hat, was uns bewegt, und wo wir vielleicht gerade ein bisschen festhängen – oder endlich etwas loslassen konnten. Außerdem gibt's einen kleinen Rückblick in das letzte halbe Jahr :) Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account…
Jeden Sommer kommt sie wieder: die Body Image-Welle. Wie wohl fühlen wir uns in unseren Körpern, wenn es heiß wird, wenn alle über Bikinis sprechen und wenn der Druck steigt, "ready" zu sein? In dieser Folge sprechen wir ehrlich und persönlich über unseren aktuellen Umgang mit Body Image, was sich für uns verändert hat und was uns vielleicht nach wie vor triggert. ✨ Darum geht’s in der Folge: Warum der Sommer oft alte Unsicherheiten triggert Wie sich unsere Perspektive auf den eigenen Körper verändert hat Was wirklich hilft, um sich wohler zu fühlen Warum Selbstliebe kein einmaliges Ziel, sondern ein Prozess ist 📚 Mehr zum Thema findest du in Sophies Buch: Dein Körper ist kein Trend Diese Folge enthält Werbung von dm. Mehr Infos zur Frauengesundheitskampagne findest du hier. Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account…
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Menopause und Wechseljahren? Und warum wissen wir eigentlich so wenig darüber? Wir haben uns mit Mitte dreißig ehrlicherweise auch noch nicht so richtig mit dem Thema auseinander gesetzt. Und haben das jetzt als Anlass genommen uns zum ersten Mal bewusst damit zu beschäftigen, und zwar in einem Gespräch mit Daniela Ullrich. Wir sprechen über körperliche Veränderungen, gesellschaftliche Tabus und darum, warum es Sinn macht, sich nicht erst mit 50 damit zu beschäftigen. - Was genau passiert in den Wechseljahren? - Welche Mythen halten sich hartnäckig? - Warum ist Zykluswissen auch jenseits von Kinderwunsch wichtig? Danielas Podcast „Meno Mio“ Diese Folge enthält Werbung von LIDO SOUNDS.Alle Infos & Tickets findest du hier.…
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Schauma Mal

1 Kummerkasten Special #2 - Eure Fragen, unsere Antworten 1:07:28
1:07:28
Später Spielen
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Nachdem wir beim letzten Aufruf zum Kummerkasten zahlreiche Fragen von euch bekommen haben und euer Vertrauen sehr schätzen, gibt es heute eine weitere Schauma Mal Folge in der wir uns euren Sorgen widmen. Und so viel sei gesagt: uns beschäftigen im Endeffekt dann doch alle sehr ähnliche Themen ❤️ DISCLAIMER: Wir sind keine Therapeutinnen, aber wir teilen unsere Erfahrungen und Gedanken um euch zu zeigen: Ihr seid nicht alleine! Zur Folge mit Homajon Sefat zum Thema Depression Diese Folge enthält Werbung von LIDO SOUNDS. Weitere Infos zum LIDO SOUNDS und Tickets findest du hier. Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account…
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1 Kabarett, Depression & Klartext mit Gast Homajon Sefat 1:13:58
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Später Spielen
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In dieser Folge sprechen wir mit dem Kabarettisten Homajon Sefat, der offen über seine Depression spricht: über den Moment, in dem er Hilfe brauchte, über seine Zeit in der Therapie – und darüber, wie sich seine Krankheit auf sein künstlerisches Schaffen ausgewirkt hat. Was hilft wirklich – und was klingt nur gut? Welche Verantwortung trägt man, wenn man öffentlich über mentale Gesundheit spricht? Und wie viel Raum gibt unsere Gesellschaft für echte Verletzlichkeit? Eine ehrliche Folge über dunkle Phasen, Heilung und Mut. Links zur Folge: Homajons Instagram Channel Café Depresso hören Self Love Challenge - Café Depresso: Folge 1 Folge 2 Folge 3 Infos zu Homajons Live Programm Kurt Krömer & Torsten Sträter Video Kurt Krömer - Du darfst nicht alles glauben was du denkst Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account…
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1 Zwischen Müdigkeit & Wahrheit: Vom Funktionieren zum Fühlen 1:05:14
1:05:14
Später Spielen
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Warum fühlen wir uns ständig müde – nicht nur körperlich, sondern tief im Inneren? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Alltagserschöpfung, mentale Überlastung und den stillen Druck, „alles richtig“ zu machen. Wir hinterfragen, woher diese Müdigkeit wirklich kommt – und warum sie oft mehr mit Selbstansprüchen, gesellschaftlichen Rollen und fehlender Verbundenheit zu tun hat als mit Schlafmangel. Es geht nicht um noch mehr Selbstoptimierung – sondern um radikale Ehrlichkeit und neue innere Wahrheiten. Mit dabei wie immer ganz viele persönliche Erfahrungen :) ➡️ Schreib uns gern, wie du Erschöpfung erlebst. Und teile die Folge mit einer Freundin, die sich gerade selbst verliert im Funktionieren. Buchempfehlung: Die Wut die bleibt - Mareike Fallwickl Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account…
Hast du auch manchmal das Gefühl, als würdest du irgendwie hinterher hinken, während andere an dir vorbeiziehen? In dieser Folge sprechen wir über den inneren Zeitdruck, gesellschaftliche Erwartungen und das ständige Vergleichen. Warum glauben wir, dass es einen festen Lebensplan geben muss? Und wie schaffen wir es, uns davon zu lösen? Wir teilen persönliche Gedanken, reflektieren über Social Media, biologische Uhren und stille Vergleiche – und geben dir praktische Impulse, wie du deinen eigenen Rhythmus findest. Du bist nicht zu spät – du bist auf deinem Weg. ➡️ Schreib uns gern, wie du mit diesem Gefühl umgehst – oder teile die Folge mit jemandem, der sie gerade brauchen könnte. Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account…
Farbtypberatung klingt nice – bis man erfährt, dass Orange die neue Lieblingsfarbe sein soll (Hilfe!). Heute reden wir drüber, wie es für Astrid war, ihren Farbtypen herauszufinden, was das mit Achtsamkeit & Nachhaltigkeit zu tun hat – und warum Sophie sich noch drückt. 👀 Muss man jetzt alles neu kaufen? Nope. Wie Astrid das jetzt in ihren Kleiderschrank integriert? Am besten direkt reinhören. Astrids Reel (mit Farbschock) Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account…
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1 Psychologie auf Social Media – Aufklärung oder Selbstdarstellung? 1:15:36
1:15:36
Später Spielen
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Psychische Gesundheit ist all over Social Media, aber was davon ist eigentlich noch Aufklärung und was fällt unter Kommerzialisierung oder unreflektierte Selbstdarstellung? Wir sprechen über ADHS als TikTok-Trend, Burnout als Branding, Sad Girl Aesthetics und die Frage, ob ein Staubsauger wirklich gegen Depression helfen kann. Zwischen echten Erfahrungen, gefährlichem Halbwissen und mental health als Marketingstrategie: Was macht das alles mit uns und wie behält man da den Durchblick oder sich ständig selbst zu diagnostizieren? Links: Astrids Youtube Video zum Thema Brain Dump Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account Diese Folge enthält Werbung für Rat Auf Draht. Hier kannst du spenden . Danke für deine Hilfe! <3…
Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf gleichzeitig mit allem voll ist? To-dos, offene Fragen, Gedankenkarussell, Verantwortung – mentaler Overload lässt grüßen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Kopf so oft am Limit ist und wie ein simpler, aber kraftvoller Trick dir wieder mehr Klarheit bringt: der Braindump. Astrid erklärt, wie diese Methode funktioniert, warum sie so entlastend ist – und was du nach dem Schreiben damit machen kannst. Plus: Warum Mental Load oft tiefer sitzt als nur bei der vollen To-do-Liste, und wie du rauskommst aus dem ständigen Gefühl, allem gerecht werden zu müssen. 📝 Wie immer mit konkreten Tipps zur Umsetzung und ehrlichen Einblicken aus unserem Alltag. Links: Astrids Youtube Video zum Thema Brain Dump Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account…
Was sind eigentlich deine Werte – und lebst du wirklich danach? In dieser Folge sprechen wir über das Spannungsfeld zwischen dem, was uns wichtig ist, und dem, wie unser Alltag wirklich aussieht. Wir fragen uns: Welche Werte tragen wir in uns, weil sie wirklich zu uns gehören – und welche haben wir vielleicht einfach übernommen, weil sie von außen gut aussehen oder „richtig“ klingen? Wie beeinflussen Werte unsere Entscheidungen, Beziehungen und unser Selbstbild? Und was passiert, wenn Wirklichkeit und Werte plötzlich nicht mehr zusammenpassen? Links: Anas Podcast Das Lebensrad 16 personalities Test Diese Folge enthält Werbung von Sonnentor. Hier geht's zum Würzigen Storyteller Videocast . Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account…
Kennst du das – du suchst ewig nach der besten Option und kannst dich einfach nicht entscheiden? Ob Job, Dating oder Streaming-Dienst – FOBO ( Fear of Better Options ) hält uns oft fest. Doch macht uns das wirklich glücklicher? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum zu viele Optionen uns lähmen, wie Social Media und Dating-Apps FOBO verstärken und wie du endlich bessere Entscheidungen triffst – ohne ständig alles zu hinterfragen. Unsere Challenge für dich: Triff heute eine Entscheidung – und steh dazu! Werdet Teil unseres Channels 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: Astrids Instagram Account Sophies Instagram Account…
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