Wechseljahre – Fokus auf das Gute statt auf Beschwerden

Performance Code mit Manuela Hartmann

In dieser Folge des Performance Code Podcasts geht es um ein Thema, das viele betrifft – die Wechseljahre. Doch statt sich auf Beschwerden, Symptome und Schmerz zu konzentrieren, laden wir dich ein, den Blickwinkel zu ändern. Unsere Expertin spricht darüber, warum es wenig hilfreich ist, ständig zu dokumentieren, wann und wo etwas wehtut – und wie du stattdessen lernen kannst, die Aufmerksamkeit auf das zu richten, was gut läuft.

Was war an Tagen anders, an denen du dich wohlgefühlt hast? Welche Rolle spielen Freude, Entspannung, Ernährung und Bewegung dabei? Und warum sind die Wechseljahre eigentlich eine Übergangszeit voller Chancen?

💡 Erfahre:

Warum ein „Wechseljahrtagebuch“ nicht immer hilfreich ist

Wie du durch Dankbarkeit und Selbstbeobachtung dein Wohlbefinden stärkst

Welche natürlichen Wege und pflanzlichen Mittel Linderung bringen können

Wieso Stressmanagement und hormonelle Balance die Basis für diese Lebensphase sind

Diese Episode richtet sich an alle, die ihre Gesundheit bewusst gestalten wollen – ob mitten in den Wechseljahren oder weit davor. Denn: Performance beginnt im Kopf – und Balance im Alltag.

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