🦵 Aus der Hocke – warum Kraft allein nicht reicht

Performance Code mit Manuela Hartmann

🦵 Aus der Hocke – warum Kraft allein nicht reicht In dieser Episode wird’s richtig praktisch – und ehrlich. Denn: Was nützt das Beintraining im Fitnessstudio, wenn man trotzdem nicht mehr aus der Hocke hochkommt? Genau darüber sprechen wir heute. Unsere Gastgeberin bringt wieder eine Geschichte aus der Praxis mit, die zeigt, wie weit Anspruch und Wirklichkeit manchmal auseinanderliegen – selbst bei Menschen, die regelmäßig trainieren.

🔍 Themen dieser Folge: Warum klassische Geräteübungen im Fitnessstudio oft am Alltag vorbeigehen

Der große Unterschied zwischen Muskelkraft und funktionaler Stärke

Wie du mit simplen Übungen beim Zähneputzen deine Beinmuskulatur und deinen Gleichgewichtssinn stärkst

Die Rolle der kleinen, stabilisierenden Muskeln – und warum sie oft zu kurz kommen

Zwei konkrete Tests: Kommst du wirklich mühelos aus der Hocke? Und wie steht’s mit deiner Rumpfstabilität?

Außerdem verrät unsere Gastgeberin, wie sie selbst mit minimalem Aufwand ihre eigene Bewegungspraxis gestaltet – ganz ohne Geräte, aber mit spürbarem Effekt. Ideal für alle, die sich mehr Kraft, Stabilität und Leichtigkeit im Alltag wünschen – ohne stundenlange Trainingspläne.

🎧 Jetzt reinhören, mitmachen und direkt erste Impulse mitnehmen. Ganz nach dem Motto: Wenig Aufwand, viel erreichen!

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