5 Tipps, wie Du besser für Dich einstehen kannst

Mensch SEIN auf Deine Art

Player FM - Internet Radio Done Right

Vor zwei Jahren hinzugefügt

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We Have The Receipts

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Love Is Blind S8: Pods & Sober High Thoughts w/ Courtney Revolution & Meg 1:06:00

vor 7 Tagen1:06:00

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1:06:00

Happy Valentine’s Day! You know what that means: We have a brand new season of Love Is Blind to devour. Courtney Revolution (The Circle) joins host Chris Burns to delight in all of the pod romances and love triangles. Plus, Meg joins the podcast to debrief the Madison-Mason-Meg love triangle. Leave us a voice message at www.speakpipe.com/WeHaveTheReceipts Text us at (929) 487-3621 DM Chris @FatCarrieBradshaw on Instagram Follow We Have The Receipts wherever you listen, so you never miss an episode. Listen to more from Netflix Podcasts.…

vor etwa einem Jahr 26:33

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So stehst Du mehr für Dich ein!

`Wir leben ja leider in einer Welt, in der es nur noch um die perfekte Show geht. Und hier bekommen diejenigen alle Aufmerksamkeit, die möglichst laut und schrill sind. Ganz besonders krass ist das in der Online-Welt, aber auch im ganz normalen Berufsleben.

Und die eher leisen und sanfteren Menschen haben hier ein echtes Problem: Sie werden mit ihrer wirklich von Herzen kommenden Botschaft nicht gehört und gesehen. Oft trauen sie sich mit ihrer Mission, ihrem Projekt und ihrer Leidenschaft erst gar nicht erst raus, obwohl sie so viel zu geben haben.

Und dann passiert oft etwas, das ihnen noch den Rest gibt: Sie werden als dumm und unfähig hingestellt. Denn sie kennen doch die richtigen Strategien und müssten sie nur knallhart durchziehen, dann wären sie schon längst erfolgreich, nicht wahr?

Warum das Quatsch ist, schauen wir uns in dieser Podcastfolge an. Und Du bekommst 5 Tipps von mir, wie Du als leiser Mensch in dieser lauten Welt besser für Dich und Deine Botschaft einstehen kannst & wahrgenommen wirst.

Achtung: Heute Abend, 07.05.2024 um 23:59 schließt die Anmeldung für mein neues Online-Programm mit Live-Begleitung, Angst vor Sichtbarkeit und Ablehnung überwinden. Falls Du noch nicht dabei bist, dann ist jetzt die letzte Gelegenheit für dieses Jahr. Hier findest Du alle Infos und Buchungsmöglichkeiten!`

343 Episoden

#Fitness #Religion #Psychische Gesundheit #Lilian Runge #Weiblichkeit #Lebendige #Frau SEIN #Beziehung

5 Tipps, wie Du besser für Dich einstehen kannst

Mensch SEIN auf Deine Art

published vor etwa einem Jahr

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So stehst Du mehr für Dich ein!

343 Episoden

#Fitness #Religion #Psychische Gesundheit #Lilian Runge #Weiblichkeit #Lebendige #Frau SEIN #Beziehung

Alle Folgen

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Raus aus der Komfortzone: So stärkst Du Dein Selbstvertrauen 56:07

vor 3 Tagen56:07

56:07

So stehst Du zu Dir! ` Raus aus der Komfortzone! Was bedeutet das eigentlich wirklich, jenseits des ganzen „Tschakka“ Gedöns, das man da draußen zu dem Thema findet? Für viele von uns bedeutet es, aufzuhören, uns zu verstecken. Weil wir etwas bewegen wollen. Weil wir mit etwas, das in uns ist und raus will, „auftauchen“ wollen. Sei es beruflich oder privat. Sei es, ein Projekt zu starten. Oder sei es, uns endlich mal zu trauen, zu sagen, was wir denken. Und letztendlich hat es auch ganz viel damit zu tun, uns so zu zeigen, wie wir wirklich sind. Oder, wie ich gerne sage: Vertrauen in uns selbst und den eigenen Ausdruck zu finden. Wie es Dir gelingen kann, aus der Komfortzone eine Komm-vor-Zone zu machen, erfährst Du in diesem sehr berührenden Gespräch zwischen mir und der lieben Hannelore Garske. Mein kostenfreier Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein unterstützt Dich dabei, Dich entspannter aus Deiner Komfortzone rauszutrauen. Du bekommst ihn hier .`…

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Wendepunkt im Leben – Absturz oder Durchbruch? 20:09

vor 10 Tagen20:09

20:09

Klarheit finden im Chaos ` Wendepunkte im Leben kommen meist ganz überraschend und ziehen uns den Boden unter den Füßen weg. Plötzlich herrscht nur noch Chaos und wir wissen nicht, wie es weitergehen soll. Und dann ist die große Frage: Wird das hier mein Absturz oder mein Durchbruch? Wendepunkte sind eine Riesenherausforderung, vor allem, wenn wir uns das Ereignis – was immer es auch gerade ist – nicht selbst ausgesucht haben. In dieser Folge möchte ich Dir zeigen, wie Du in schwierigen Zeiten Klarheit finden kannst. Und wie Du, trotz aller Widrigkeiten, Verständnis und Mitgefühl für Dich selbst entwickeln kannst. Zum Abschluss teile ich noch eine wertvolle und unterstützende Embodiment-Übung mit Dir. Mein kostenfreier Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein unterstützt Dich dabei, Dir eine stabile innere Basis für schwierige Zeiten zu schaffen. Du bekommst ihn hier .`…

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Bin ich schräg, oder die Welt? 28:58

vor 17 Tagen28:58

28:58

Warum Du nicht falsch bist ` Irgendwie kriegen alle anderen das hin mit dem guten Leben, nur ich nicht. Was mache ich falsch? Bin ich zu sensibel, zu laut, zu leise? Warum hab ich immer das Gefühl, irgendwie „schräg“ zu sein und nicht in diese Welt zu passen? Zuerst einmal kannst Du aufatmen: Du bist alles andere als allein mit diesem Gefühl. Es geht tatsächlich vielen Menschen so, nur spricht niemand darüber. Du bist auch überhaupt nicht falsch. Und wir können lernen, aus dieser Selbstkritik und diesem Gedankenkarussell auszusteigen. Wie Du mit anderen Augen auf diese "verrückte" Welt und mit mehr Liebe auf Dich selbst schauen kannst, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir. Hol Dir Unterstützung dabei, Dich und Dein So-Sein liebevoll anzunehmen. Hier bekommst Du kostenfrei meinen Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein .`…

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So dehnst Du Deine Komfortzone aus 25:55

vor 24 Tagen25:55

25:55

Kleine Schritte, große Erfolge ` Du musst aus Deiner Komfortzone raus, wenn Du Dich weiterentwickeln und Ziele erreichen willst. Hast Du bestimmt schon mehr als einmal gehört. Und vielleicht gehörst Du zu den Menschen, die sich davon eher abgeschreckt als motiviert fühlen? Denn schließlich ist die Komfortzone der Bereich, in dem wir uns sicher und geschützt fühlen. Das hat ja auch seinen Sinn. Und tatsächlich gibt es einen anderen Weg, als willkürlich Grenzen zu überschreiben, für die Du noch nicht bereit bist. Was wäre, wenn Du Dich nicht dazu zwingen müsstest, Deine Komfortzone zu verlassen, sondern sie gesund, nachhaltig und in Deinem Tempo erweitern könntest? Ohne Druck und Stress? Wie das gelingt, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir. Wünschst Du Dir leicht umsetzbare, alltagstaugliche Unterstützung beim Erweitern Deiner Komfortzone? Hol Dir meinen kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein .`…

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Wut als Kraftquelle: So verbindest Du Dich mit ihr 24:59

vor etwa einem Jahr24:59

24:59

Von Wut zur Stärke ` Deine Wut ist gut! Wie bitte? Ja, Du hast richtig gelesen. Wut ist nicht böse. Wut ist nicht unser Feind. Aber genau das haben viele von uns gelernt: Nämlich, dass Wut gefährlich, peinlich und vor allem unerwünscht ist. Und dass wir sie am besten gar nicht erst zulassen. Dabei ist Wut eine vollkommen natürliche und gesunde Emotion, wenn wir lernen, richtig mit ihr umzugehen! Denn Wut hat ganz viel mit Lebenskraft zu tun. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, wie Du sie zu Deiner ganz persönlichen, positiven Kraftquelle machen kannst. Möchtest Du gerne Klarheit und Selbstbewusstsein aus Deiner Wutkraft schöpfen? Dann hol Dir hier das kostenfreie Wutkraft-Journal: Wutkraft-Journal herunterladen `…

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Du hörst mir nicht zu! Wenn Besserweisserei uns voneinander trennt 31:34

vor etwa einem Jahr31:34

31:34

Ich werde nicht gehört ` Du hast ein Problem und möchtest es mit einer vertrauten Person teilen. Und dann passiert es: Die andere Person hört Dir gar nicht richtig zu, sondern fällt Dir direkt ins Wort und kommt gleich mal mit einem vermeintlich superschlauen Rat um die Ecke. Weil er oder sie meint, die Lösung sowieso zu kennen. Und Du stehst da und fühlst Dich mundtot gemacht und alleingelassen, anstatt gesehen, gehört und wahrgenommen. Wenn wir das öfter erleben, dann ist das nicht gut! Denn dann kann es passieren, dass wir aufgeben. Dass wir einfach nicht mehr über unsere Bedürfnisse sprechen und sie wegstecken. Was Du tun kannst, damit es nicht so weit kommt, dass Du anfängst, Dein Bedürfnis nach Gehörtwerden zu verleugnen, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Hol Dir meinen kostenfreien Online-Kurs „In Dir selbst zuhause sein“, wenn Du bei Dir selbst bleiben willst, auch wenn andere Dich enttäuschen: In Dir selbst zuhause sein `…

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Den inneren Kritiker überwinden - Dein Weg zu mehr Leichtigkeit & Selbstvertrauen 33:44

vor etwa einem Jahr33:44

33:44

Weniger Selbstkritik in 2 Schritten `Das war nicht gut genug! Andere sind viel besser als Du! Warum hast Du das wieder falsch gemacht? War ja klar, dass Du das nicht hinbekommst! Jedes Mal, wenn Du Dich (wieder) mit solchen Sätzen selbst fertigmachst, hat Dein innerer Kritiker unbewusst das Kommando übernommen. Meist hat das, was er Dir über Dich erzählt, nicht viel mit der Realität zu tun. Und vielleicht hast Du auch schon die eine oder andere Methode ausprobiert, um ihn zum Schweigen zu bringen. Aber das muss gar nicht sein, und unter uns gesagt, es funktioniert sowieso nicht. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, wie Du Deinen inneren Kritiker besser verstehst. Und ihn vielleicht sogar zu Deinem Freund und Verbündeten machst, der Dich unterstützt, statt Dich ständig zu bremsen. Hol Dir meinen kostenfreien Online-Kurs „In Dir selbst zuhause sein“, wenn Du gerne Frieden mit Deinem inneren Kritiker schließen willst: In Dir selbst zuhause sein `…

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Warum Du nicht alles hinter Dir lassen musst, um glücklich zu sein 19:32

vor etwa einem Jahr19:32

19:32

` Diese Podcastfolge ist vielleicht etwas kontrovers, aber auch sehr spannend. Denn es geht nicht einfach nur um ein paar Life Hacks und Rituale, wie man glücklich wird. Sondern um das Thema hinter dem Thema „Glücklichsein“. Ich nehme die üblichen Standard-Ratschläge auseinander, die Du bestimmt auch schon gehört hast. Und ich teile mit Dir, was es wirklich von Dir braucht, um glücklich zu sein oder zu werden. Und warum Rituale, die wir nicht wirklich fühlen, dabei sogar mehr schaden als nutzen können. Hol Dir meinen kostenfreien Online-Kurs „In Dir selbst zuhause sein“, wenn Du gerne achtsamer und ehrlicher mit Dir selbst umgehen möchtest: In Dir selbst zuhause sein `…

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Weihnachten – das macht man so 26:01

vor etwa einem Jahr26:01

26:01

Mut finden, dein Ding zu machen `Weihnachten… eine Zeit der Ruhe und Besinnlichkeit…. ja, von wegen! Alle Jahre wieder bricht bei den meisten von uns dann doch eher Stress und Hektik aus. Nicht zuletzt deshalb, weil wir durch die Medien und die Gesellschaft unbewusst ein Bild davon verinnerlicht haben, wie Weihnachten zu sein hat und wir denken, wir müssen da mitmachen. Wenn Du keine Lust mehr auf diesen „Budenzauber“ hast, weil Du merkst, dass er Dir nicht guttut, dann ist meine Weihnachts-Podcastfolge für Dich. Hol Dir kostenfrei meinen Online-Kurs „In Dir selbst zuhause sein“, wenn Du Dir wünschst, im neuen Jahr innerlich unabhängiger von Erwartungen im Außen zu werden: https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/ `…

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Warum fühle ich mich nie genug? 28:40

vor etwa einem Jahr28:40

28:40

Mangelgefühle loswerden `Minderwertigkeitsgefühle – einerseits sind sie eine Art Volkskrankheit, andererseits auch irgendwie ein Tabuthema. Und selbst, wenn wir eigentlich schon einiges getan haben in Sachen Minderwertigkeitsgefühle transformieren und auch ganz tolle Erkenntnisse hatten – wirklich FÜHLEN, dass wir gut genug sind, können wir oft trotzdem nicht: Kaum kommt jemand daher und fordert etwas oder bringt Kritik an, sind wir wieder im Gefühl von „Ich bin nicht genug“. Aber warum fühlen wir uns oft so minderwertig und einfach nicht genug? Und wie können wir das ändern? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber. Kostenfrei für Dich: Sich genug zu fühlen hat sehr viel mit innerer Sicherheit zu tun, egal, was gerade im Außen geschieht. Mein Online-Kurs „In Dir selbst zuhause sein“ hilft Dir, mehr von dieser inneren Sicherheit zu bekommen: https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/ `…

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Ich bin zu lieb für diese Welt 12:12

vor etwa einem Jahr12:12

12:12

Mit mir nicht! ` Bist Du jemand, der Gutes in die Welt bringen will und für Werte wie Fairness, Wertschätzung, Loyalität, Respekt und Achtung steht? Und denkst Du – oder vielleicht eher, wünschst Du Dir - dass Du erfolgreich wirst, indem Du Deine Berufung lebst, Menschen hilfst und einfach der liebe, freundliche Mensch bist, der Du bist? So funktioniert es nicht. Leider! Die Realität wird eher so sein, dass Du übersehen, unterschätzt oder sogar ausgenutzt wirst. In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum das so ist und was es braucht, um gesehen, respektiert und anerkannt zu werden. Und zwar, ohne dass Du dafür zum A****loch oder Narzissten werden musst. Kostenfrei für Dich: Um kraftvoll in dieser lauten Welt auftauchen zu können, brauchst Du eine innere Sicherheit, die unabhängig davon ist, was gerade im Außen geschieht. Mein Online-Kurs „In Dir selbst zuhause sein“ hilft Dir, diese innere Sicherheit zu bekommen:…

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Nein sagen mit Herz - Grenzen setzen, Freiheit gewinnen 33:36

vor etwa einem Jahr33:36

33:36

Grenzen setzen ohne Schuldgefühle `Kannst Du gesunde Grenzen setzen? Wahrscheinlich nicht … Ich weiß, das klingt jetzt provokant, aber was genau meine ich damit? Nun ja, wenn Du aggressiv wirst, weil Du die Nase gestrichen voll hast, oder wenn Du zu Notlügen greifst, um nicht etwas tun zu müssen, was Du nicht tun willst - dann hast Du natürlich damit eine Grenze gesetzt. Nur eben nicht auf eine gesunde Art und Weise, die Dir guttut. Aber es geht auch anders. Wenn Du wissen möchtest, wie es Dir gelingen kann, auf klare, kraftvolle, aber nicht verletzende Art Grenzen zu setzen, dann hör Dir diese Podcastfolge an. Und wenn Du lernen möchtest, wie Du im neuen Jahr 2025 Deine Wutkraft auf positive Weise dafür nutzen kannst, gesunde Grenzen zu setzen, dann schau hier: Wutkraft als gesunde Superpower . Das ist mein neuer Online-Kurs, der jetzt buchbar ist. Er startet am 08.12.2024. Hier findest Du alle Infos zum Kurs und die Buchungsoptionen.`…

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Oft übersehene Ursachen für Reizüberflutung | Embodiment 31:51

vor etwa einem Jahr31:51

31:51

Wenn Dein Körper Dich braucht `Zerstreutheit, Konzentrationsprobleme, Genervtsein, Gestresstsein usw. sind mittlerweile Dinge, die für die meisten von uns normal sind. Dass sie großteils durch die ständige Reizüberflutung in unserer heutigen schnelllebigen Zeit ausgelöst werden, darüber denkt niemand so recht nach. Reizüberflutung ist irgendwie immer nur ein Thema, wenn es um Diagnosen wie ADHS, Hochsensibilität, PTBS, Autismus, Depression oder Ähnliches geht. Aber wir sind alle davon betroffen, egal, ob wir es bewusst mitbekommen oder nicht. Wie Du es schaffst, nicht in den Strudel von Reizüberflutung zu geraten, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Inklusive mehrerer kleiner, aber sehr wirksamer Embodiment-Übungen, die Dir dabei helfen. Du kannst sie ganz leicht in Deinen Tagesablauf integrieren. Möchtest Du lernen, besser nein zu sagen zu Dingen, die Dir nicht guttun? Wünschst Du Dir mehr Umsetzungspower für Dein langersehntes Projekt im neuen Jahr 2025? Dann schau hier: Wutkraft als gesunde Superpower . Das ist mein neuer Online-Kurs, der ab sofort buchbar ist. Er startet am 08.12.2024. Hier findest Du alle Infos zum Kurs und die Buchungsoptionen.`…

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Grenzen setzen: Diese Übung hilft | Embodiment 31:51

vor etwa einem Jahr31:51

31:51

Wenn Du Dich ausgenutzt fühlst ` Wie kann das sein? Du machst klare Ansagen, Du wendest die „richtige“ Kommunikation an, aber trotzdem passiert es immer wieder: Jemand nutzt Dich aus oder trampelt über Deine Grenzen drüber. Es gibt da eine entscheidende Sache, die Dir wahrscheinlich noch fehlt, die Du aber unbedingt brauchst, damit Du in Deinem Grenzensetzen ernst genommen wirst. Was das ist und Du es zu einem Teil von Dir machst, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Und es gibt noch mehr, was Dir beim Grenzensetzen hilft: nämlich Deine Wutkraft! Bald startet mein neuer Kurs dazu. Was hat es damit auf sich? Hier findest Du alle Infos und die unverbindliche Warteliste, schau mal rein: Wutkraft als gesunde Superpower `…

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In den eigenen Ausdruck kommen: So findest Du Deine wahre Stimme 38:29

vor etwa einem Jahr38:29

38:29

Lass Dich leuchten! Interview mit Julia Magin ` Wie kannst Du Deine Essenz – also das, was DICH ausmacht – nach außen bringen? Wie kannst Du dabei auch in Dein eigenes Wachstum kommen, selbst wenn Dich etwas in Deinem Inneren blockiert? Und wie geht Erfolg, der nachhaltig ist und auch Deine Seele nährt? Ich bin diesen Weg ja selbst gegangen und habe mich riesig gefreut, dass ich mit der lieben Julia Magin im Rahmen Ihres „Soulfull Success“ Online-Kongresses über dieses so wesentliche Thema sprechen durfte. Vielleicht findest Du Dich in einigem von dem, was ich mit Dir teilen werde, selbst wieder. Du erfährst auch, was für mich persönlich der Schlüssel war, um meine inneren und äußeren Blockaden zu lösen. Es gibt übrigens eine ganz spezielle Kraft, die Du für Dich nutzen kannst, um aus Stillstand und dem Gefühl von Blockiertsein herauszukokmmen. In Kürze startet dazu mein neuer Kurs. Hier findest Du alle wichtigen Infos über diese kaum beachtete „Superkraft“. Wenn Du magst, trag Dich auch gerne unverbindlich in die Warteliste ein: Wutkraft als gesunde Superpower Alles über Julia Magin und ihre Vision findest Du hier: www.juliamagin.com `…

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