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Meditation für dich: Atmung und Ruhe
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Raus aus dem Gedankenkreisen und Ruhe finden.
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Heute gibt es eine kleine Meditation für dich. Höre sie nach dem Aufstehen, vor dem Zubettgehen, in der Mittagspause, in der Bahn - oder wann immer du dich nach einer kleinen Pause sehnst. Genieße diese kurze Auszeit - nur du und dein Atem (und meine Stimme und ein bisschen Musik ;) ) Du brauchst dafür: Kopfhörer und deinen Atem.
Viel Freude damit!
Möchtest du noch mehr Meditationen oder Inspirationen zu dem Thema?
Höre dir diese Folgen an:
040 - Meditation: Fokus und Stille
025 - Meditation für dich: Yoga Nidda
022 - Meditieren - so findest du deinen Weg.
007 - Lehn dich zurück
Du liest gerne? Dann schau auch hier auf meinen Blog vorbei.
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