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Ernährung für Hormonbalance und Kinderwunschzeit - 7 praktische Tipps.
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Gesund essen ohne Stress für Balance und Wohlbefinden.
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In dieser Folge von gerngesund widme ich mich einem meiner Lieblingsthemen: Ernährung. Was in der Kinderwunschzeit und zur Hormonbalance wichtig ist. Erfahre, wie du durch 7 praktische Tipps deine Hormonbalance unterstützt, deinen Blutzucker stabil hältst und Stress vermeidest.
Darüber spreche ich:
- Warum frische, regionale Ernährung für Nährstoffvielfalt auf deinen Teller darf
- Genuss statt Perfektion: Warum Diäten jetzt kontraproduktiv sind
- Die richtige Mischung aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten
- Wichtige Mikronährstoffe wie Folsäure, Eisen und Vitamin D
- Achtsames Essen und Essenspausen
und über noch einiges mehr.
Hör rein und hol dir Inspiration für deinen Alltag. Anfang des Jahres startet meine Workshopreihe "Kinderwunsch Roadmap" mit einem Workshop zum Thema Ernährung - und vor allem dazu, wie du sie im Alltag umsetzen kannst. Trage dich jetzt schon unverbindlich auf die Warteliste ein für die Kinderwunsch Roadmap - dann bekommst du als erstes mit, wenn es losgeht!
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Mehr zu Dr. Lan findest du hier: humanofhealth.com
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