Schlafprobleme - nein danke (Folge: 229)

Deine Gesundheit machst Du selbst!

Sehr viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Lichtstress, Ängste und Sorgen, falsche Ernährung und der Medienkonsum lassen uns nicht einschlafen oder in einen flachen Schlaf verfallen, dem die Tiefe - genauer gesagt: die Tiefschlafphase - fehlt.

Jedoch: Gesund und in der eigenen Mitte zu bleiben gelingt nur mit einem erholsamen Schlaf. Wenn wir in diesen fallen, geschehen wundersame Dinge: Es laufen Prozesse in unserem Körper ab, von denen wir nichts spüren, die jedoch überlebenswichtig für uns sind: Unsere Zellen erleben eine Regeneration, unser Gehirn wird gereinigt und Gelerntes wird abgespeichert. Das sind genügend Gründe, sich mit unserem Schlaf genauer zu befassen. immerhin schlafen wir etwa ein Drittel unseres Lebens.

Nach dieser Folge hast du eine andere Sichtweise auf deinen Schlaf. Du erkennst wie wichtig es für dich ist. Ich lade dich dazu ein, deinen Schlafraum und dein Schlafklima zu durchleuchten. Wir sprechen über Tabus, wie Schnarchen und getrennte Schlafzimmer.

Du erhältst 9 wertvolle Tipps, die dir helfen, deinen Schlaf zu verbessern.

Als ein besonderes Extra teile ich noch eine kleine Einschlafmeditation mit dir.

Ich wünsche dir beste Nachtruhe.

Deine Annette

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