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Body-Scan – 20min
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Der Body Scan (Körperreise) ist eine klassische Sammlungs-Meditation, die zum einen die Konzentrationsfähigkeit stärkt, es aber auch erlaubt, den Körper und seine Signale besser kennenzulernen. Körperempfindungen wahrzunehmen und immer besser zu verstehen ist essentiell auf dem Weg hin zu einem bewussten und ganzheitlichen Leben. Wir sind einfach mehr als ein Kopf, der von A nach B transportiert wird.
Diese angeleitete Meditation legt zudem den Fokus auf die Aspekte der Wertschätzung und Dankbarkeit für dieses Wunderwerk Körper und für all die großen und kleinen Dienste, die unser Körper uns tagtäglich erweist. Der Körper und seine Funktionen sind alles andere als selbstverständlich.
Thich Nhat Hanh: "Heute bin ich dankbar für die Abwesenheit von Zahnschmerzen." 🙂
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